EN EL TEMPLO ZEN

Al finalizar el curso en el Templo Zen, uno de los discpulos se acerc al maestro y le pregunt:

-Maestro, me he fijado que usted nunca pierde la calma y la serenidad. Incluso cuando ha habido
alguna situacin algo tensa con algn alumno. No ha dicho alguna palabra no adecuada, usted no
se ha alterado y ha reconducido la situacin, cmo lo hace?

-Cuando alguien te ofrece algo que no quieres Lo recibes?

-Por supuesto que no, respondi el discpulo.

-Bien, prosigui el maestro, si alguien intenta ofenderme o decirme algo desagradable, est
ofrecindome algo. En ese caso se trata de una emocin negativa -enojo o rabia por ejemplo- que
puedo decidir aceptar o no aceptar.

-Si yo me siento ofendido, o me pongo furioso, estar aceptando "su regalo", y prefiero regalarme
paz y serenidad.

-El enojo de la otra persona pasar, pero yo no lo quiero, no quiero que se quede conmigo porque
no me interesa tenerlo. Yo no puedo controlar lo que hay en el corazn de la otra persona, pero de
m depende lo que pongo en el mo. No admitir emociones negativas.

-Adems, si se trata de una persona a la que quiero, y respondo con agresividad, lo nico que
conseguir es que los dos nos hiramos, y eso no ser bueno.

-Muchacho, prosigui el maestro, la vida siempre te da la oportunidad de ser feliz o de amargarte.

T eliges.

Como deca Aristteles: "Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con
la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propsito justo y del
modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo."

En la medida en que seas dueo de tus emociones y sepas manejarlas a tu favor, como en la
historia de hoy, estars adquiriendo una serie de habilidades claves para el xito en la vida (lo que
se denomina Inteligencia Emocional).

Cada da y en todo momento, t puedes escoger qu emociones o sentimientos quieres poner

dentro de ti, y lo que elijas lo tendrs, hasta que decidas cambiarlo.

Como dice Osho: "Si ests triste, ests equivocado. Si ests gozoso tienes razn."

Y no enfadarse - enfadarse de la forma adecuada, como apunta Aristteles-, sobre todo con
aquellos que quieres, es una habilidad bsica para la convivencia.

Voy a darte ahora 3 Pasos para ayudarte a no enojarte y mantener la tranquilidad.

Paso 1. Ante un inicio de discusin con otra persona, piensa: Voy a aceptar esa emocin nociva
para mi? Voy a aceptar ese "regalo" que no me interesa? No olvides que eres t quien decide
aceptar o no el enfado, la crtica o la ofensa.

Paso 2. Ante un desaire o una ofensa, mantn el control: No es necesario que respondas en el
mismo idioma. Como dice Proverbios 15:1 "La respuesta amable calma el enojo, pero la agresiva
echa lea al fuego."

Paso 3. Ante una situacin tensa, intenta responder con gracia y quitando hierro al asunto: as
estars haciendo gala del alto nivel de Inteligencia Emocional que posees.

Ya finalizamos el artculo, as que ya sabes que ahora debes pasar a la Accin: Recuerda, cuando te
encuentres ante un "regalo" que no te gusta, Lo vas a aceptar?