EFICACIA DEL

TRATAMIENTO DE QI
GONG PARA LAS
ARTICULACIONES

QIGONG

C. Las Ocho Joyas

Son una secuencia de 8 ejercicios que adems de ejercitar

todo el cuerpo tienen al igual que todos los ejercicios de
Qigong cualidades teraputicas .
Se les llama BA Di M GUM (ocho piezas de joya) y su nombre
indica la importancia que tienen para mejorar la salud fsica y
mental de los que los practican.

Primer ejercicio: "Dos manos sujetan el cielo para

armonizar el triple recalentador".
El

triple

trmino

recalentador es

utilizado

en

la

un

medicina

tradicional China para describir las

porciones

alta,

media

y baja

del

cuerpo. De esta manera el primer

ejercicio acta benficamente sobre
los

ojos,

odos,

respiratorias

del

cara

y funciones

recalentador

alto.

Los rganos internos y las funciones

digestivas
fortifica

del

los

recalentador

riones

el

medio
aparato

reproductor del calentador bajo.

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Se ejecuta de pie y entrelazando los
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ver las fotografas del dedos de las manos enfrente del
ejercicio completo
abdomen, se suben por encima de la
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cabeza mientras se levanta uno de
puntillas.

Se

inspira

al

subir

las

manos y se espira al regresar a la

posicin original.

Segundo ejercicio: "Abrir el arco a la izquierda y a la

derecha para tararle al halcn".
Este ejercicio fortifica los msculos y
tendones de los hombros, brazos y al
expandir los pulmones aumenta la
capacidad pulmonar del practicante.
Se da un paso lateral y se asume la
posicin del caballo con un 70 por
ciento del peso del cuerpo en el pie
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delantero.
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ejercicio completo
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Los

brazos

actan

como

si

estuvieran abriendo un arco mientras

que los ojos siempre siguen a la
flecha.

Tercer ejercicio: "Estirar una mano hacia los pies y

despus la otra para armonizar el bazo y el estmago".

El

objetivo

es

promover

una

armona entre el bazo (rgano Yin) y

el

estmago

complementario)

(rgano
y

Yang

mantener

la

circulacin de la energa a travs de

los

rganos

internos.

La persona de pie con una mano por

encima de la cabeza a lo largo de su
cuerpo.

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ejercicio completo
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Cuarto ejercicio:"Girar la cabeza y mirar hacia atrs para

evitar consumirse".
Fortalece los msculos del cuello y
pecho,

fortalece

los

pulmones

evitando enfermedades respiratorias.

De pie y derecho el practicante gira

para un lado y despus para el otro
mirando hacia atrs pero sin mover la
cintura.

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Quinto ejercicio: "Baja el cuerpo, aprieta el puo con ojo

de coraje".

En este ejercicio los movimientos

son firmes y ayudarn a aumentar el
CHI y fortalecer el metabolismo del
cuerpo.

En

practicante

caballo

cuadrado

sujeta

los

el

puos

firmemente contra su cintura con los

codos hacia adentro. Seguidamente
saca un puo y despus el otro
manteniendo los msculos firmes y la
mirada seria y de enfado.

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ejercicio completo
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Sexto ejercicio: "Menea tu cola y balancea tu cabeza para

soltar el fuego de tu corazn".
Este

ejercicio

acta

sobre

la

digestin y circulacin; previene y

cura

enfermedades

presin

del

corazn

arteria".

Agachado como en caballo cuadrado

y las manos sobre las rodillas el
practicante mueve el cuerpo lo ms
que puede en movimientos circulares.

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Sptimo ejercicio "Sbete en la punta de los pies y rebota

siete veces".

Este ejercicio ayuda a mantener el

cuerpo en forma y el sistema nervioso
fuerte

joven.

Se levanta el cuerpo sobre la punta

de los pies y se rebota siete veces
contando

esto

como

una

vez.

Como en la mayora de los ejercicios

se repetir diez veces.

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ejercicio completo
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Octavo y ltimo ejercicio: "Pon las manos en el suelo y

agarra los dedos del pie.
Este ejercicio mantiene la cintura
flexible,

estimula

endereza

los

la

riones

columna.

La persona de pie se dobla hacia

adelante a nivel de la cintura y se
toca

Las

la

punta

rodillas

se

rectas y sin doblar.

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ejercicio completo
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de

deben

los

pies.

mantener

Se regresa a la posicin original y se repite diez veces.

* Estos ejercicios estn realizados por un maestro que ha

dedicado muchos aos a la prctica del movimiento y al
fortalecimiento gradual del cuerpo. Rogamos que escuchen el
cuerpo y ejecuten con prudencia estos ejercicios, aplicndolos a
la condicin particular del practicante en el momento de
realizarlos y nunca esforzando el cuerpo ms all de lo que
marca el sentido comn.
Bibliografa

}Shuang

Shou Tuo Tian - Levante los Cielos - Estimula el Meridiano

Sanjiao, tambin llamado el "triple calentador".

Dibujar el arco para dispararle al Halcn - Ejercita la zona de la cintura, los

riones y el bazo. Con las puntas de los pies hacia afuera, doble las rodillas,
espalda derecha, baje el centro de gravedad (DanTien). Cruzar los brazos sobre el
pecho, voltear la mano cerca del pecho hacia afuera y estirar el brazo, mientras
que el brazo opuesto se mueve hacia atras, abriendo el arco y dejando ir la flecha.

Separando los Cielos y la Tierra - Estimula el estomago.

La lechuza Mira hacia atrs - Estira el cuello, trabaja los ganglios linfticos.

Volteando el cuello - Regula la funcin del corazn y los pulmones

mediante la eliminacin de Xin Huo, o calor corporal.

Dos manos sujetan los pies - Fortalece los riones

Aprieta los puos y mira ferozmente - movimiento de boxeo, aumenta la

fuerza y drena los ganglios linfticos.

Rebotando en los dedos - Mueve el Qi o Chi

La Importancia de la VIBRACIN - "Todo est en movimiento, todo vibra."

Cuando algo vibra muy rpido, se llama "alta frecuencia". Cuando esto
sucede, la materia se vuelve transparente.

El Espritu vibra muy rpido, tiene alta frecuencia.

Todo vibra, las rocas vibran ms lentamente que un animal.

El pensamiento positivo vibra ms rpido que el pensamiento negativo.

El campo de energa que rodea todo tiene vibracin, los cambios de la

vibracin, producen colores.

Cada color tiene una vibracin. Cuanto ms oscuro sea el tono, ms lenta
es la vibracin. Cuando nuestra vibracin es baja, cuando estamos deprimidos o
tristes, nos enfermamos. La vibracin, nuestra vibracin, la vibracin que
producimos, nos ayuda a mantenernos sanos y es de un color "brillante".
Un gran invento que comprueba el aura o color que toda materia tiene es la
cmara Kirlian. Semyon Kirlian (1939) descubri accidentalmente una manera de

fotografiar el campo elctrico de cualquier ser vivo, o aura. La Academia de

Ciencias de Rusia la est utilizando en Clnicas y Hospitales.
Los Tres Tesoros - Las Tres Races
Jing - Esencia Fuente original que determina las caractersticas y la naturaleza de
una persona.

Jing es la raz de la vida, el director de las tres races, su fuerza de base. Si

sus padres son sanos, usted tendr una buena base, pero hay que mantener el
Jing.

Cuando la persona nace, el Jing se encuentra en los riones. Los riones

son la raz de su Jing. No se puede aumentar la cantidad de Jing, pero se puede
mejorar la calidad.

El Qigong te ensea cmo utilizar y convertir su Jing en Qi original. "Huan

Jing Bu Nao" es la manera de devolver el Jing para nutrir el cerebro, y puede ser
obtenido por medio de respiracin profunda y ejercicios de Qigong.
Qi - Energa Interna - Producimos el Qi de los alimentos que comemos, el aire que
respiramos y nuestros antepasados.

Hay dos tipos de Qi: el Qi Yuan, que se hereda de los padres en la

concepcin y el Qi Hou Tian, que se obtiene de la energa que te rodea, la comida
y el aire.

El Qi activa el Shen o espritu. Por medio de meditacin o ejercicio

podemos mover el Qi y abrir los meridianos para que la energa pueda fluir.

Los meridianos son como autopistas, que, cuando son bloqueados, la

enfermedad, el dolor o la muerte se producir.

La raz del Qi son los riones y el Qi se encuentra en la parte inferior del

Dan T'ian, seis y medio cm. por debajo del ombligo.

Llevando o manipulando el Qi a la cabeza, se queda en el centro de la

frente, en el sitio llamado Dan T'ian superior. Aqu es donde reside el Shen.

Qi apoya al Shen para mantenerlo fuerte. Si el Qi es dbil, su Shen ser

dbil.