Desarrollo curricular de la transversal de Cultura Fsica1 (V6)

Centro de Diseo Tecnolgico Industrial

Oferta titulada externa

1. Nombre de la competencia:
Promover la interaccin idnea consigo mismo, con los dems y con la naturaleza
en los contextos laboral y social.
2. Resultados de Aprendizaje:
24020150008: Aplicar tcnicas de cultura fsica
para el mejoramiento de su expresin corporal,
desempeo laboral segn la naturaleza y
complejidad del rea ocupacional.
24020150009: Desarrollar permanentemente las
habilidades psicomotrices y de pensamiento en la
ejecucin de los procesos de aprendizaje.
3. Introduccin
En el mundo laboral en donde el cuerpo humano es la principal
herramienta de trabajo, bien sea por su exigencia fsica o mental,
se hace necesaria la consolidacin de una cultura fsica bien
orientada, que vaya en concordancia con la calidad de vida y el
desempeo laboral. Es por eso que la competencia bsica de
cultura fsica busca potencializar la formacin para el trabajo del
aprendiz SENA, a travs de la comprensin y adquisicin de
herramientas terico-prcticas para la construccin de hbitos de
vida saludables frente a su oficio.
El desarrollo de la competencia estar integrado a las actividades
de los instructores tcnicos, especficamente en las guas de
anlisis, planeacin y ejecucin. La estructura general de la
competencia busca enfatizar en: autoevaluacin fsica constante,
ergonoma aplicada a la especialidad teniendo en cuenta la
1

Propuesta diseada por la instructora Gina Paola Cubillos Moreno, Licenciada en Educacin Fsica y
Deporte de la Universidad del Valle. Julio 2014.

biomecnica (posturas, fuerza y repeticiones de movimiento) y las

pausas activas, adems del conocimiento e importancia de una
nutricin balanceada y reflexin de hbitos generales para el
buen rendimiento del cuerpo; todo esto medible a travs de listas
de chequeo y evidencias entregadas, para evaluacin final en
fase de ejecucin.
4. Contenidos de la competencia
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Conceptualizacin del mbito de la cultura fsica.

Diagnstico de condicin fsica.
Generalidades para la correcta realizacin de actividad fsica.
Ergonoma.
Nutricin.
Salud Mental y Salud Sexual Reproductiva

Fase de Anlisis
Resultados de Aprendizaje:
24020150008: Aplicar tcnicas de cultura fsica para el mejoramiento de su
expresin corporal, desempeo laboral segn la naturaleza y complejidad
del rea ocupacional.
Contenidos para incorporar en las guas:
1) Conceptualizacin del mbito de la cultura fsica
Objetivo:
Reconocer el contexto de la cultura fsica en funcin de la salud individual
y poblacional.
2) Diagnstico de condicin fsica:
Objetivo:
Identificar riesgo cardiovascular, capacidad aerbica, fuerza y flexibilidad
isquiolumbar.
Analizar resultados de la evaluacin fsica, en concordancia a indicadores
de vida saludable (Organizacin Mundial de la Salud).

 Aprender pautas bsicas para la realizacin de actividad fsica segn las

necesidades encontradas en el diagnstico y lesiones previas del aprendiz
(FC, fases y objetivos de la actividad, tipos de ejercicio, cargas, series,
continuidad).

Pasos para el desarrollo de los objetivos:

Toma de medidas corporales totales: Peso, Talla y clculo de ndice de

masa corporal.
Test de fuerza de miembros inferiores.
Test de Wells: flexibilidad isquio-lumbar.
Test ROCKPORT o de la milla: VO2 mx.
Desarrollo del taller de anlisis e interpretacin de datos obtenidos en la
toma de medidas y aplicacin de la batera de test.

3) Vivencia y comprensin de tcnicas de cultura fsica.

Objetivo:
Aplicar tcnicas de cultura fsica para el
mejoramiento de capacidad aerbica, fuerza y
flexibilidad isquiolumbar, enfocadas a la calidad de
vida frente al rendimiento laboral.
4) Ergonoma aplicada
Objetivos:
Reconocer la ergonoma y la relacin de los factores de riesgo de su
especialidad tcnica.
Promover la aplicacin de tcnicas posturales y pausas activas en el
ambiente formativo.
5) Nutricin Saludable.
Objetivo:
Conocer la constitucin de una nutricin saludable, segn la edad, gnero
y demanda energtica de la especialidad tcnica.

6) Salud Mental y Salud Sexual Reproductiva

Objetivos:
Reconocer crticamente los componentes que afectan las salud mental
(consumo de sustancias psicoactivas) y la salud sexual reproductiva.

7) Evaluacin fsica: Batera de test.

Objetivo:
Aplicar batera de test fsicos 2 , para cotejar el mejoramiento del rendimiento
fisiolgico en el tiempo de intervencin.
Nota: Los resultados obtenidos en el diagnstico fsico y la evaluacin final, se
consignarn en una ficha de registro individual subida en la blackboard, que le
permitir al aprendiz identificar su mejoramiento fsico en las diferentes fases de
formacin tcnica o tecnolgica, segn sea el caso.

Fase de Planeacin: acompaamiento

en proceso autnomo
Durante el tiempo de trabajo autnomo
(fase de anlisis a fase de ejecucin), el
instructor promover la lectura y la
difusin de eventos de salud, deporte,
notas curiosas, noticias importantes, etc.,
por medio de la plataforma blackboard,
con el objetivo de fortalecer la dinmica
independiente de la cultura fsica y sus componentes.
Como segunda estrategia, se fomentarn encuentros deportivos y acadmicos
que promuevan el desarrollo profesional, sustentado en el bien-estar.
Por otra parte, el instructor de la transversal solicitar el diligenciamiento de la
ficha de registro individual en la blackboard con los datos a la fecha, buscando
reforzar el trabajo autnomo con conciencia en el aprendiz.

Se utilizar la batera de test fsicos usada en el diagnstico fsico.

Fase de Ejecucin
24020150009: Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y de
pensamiento en la ejecucin de los procesos de aprendizaje.
Se finalizar con un ltimo registro de la ficha individual, en la que cada aprendiz
proveer una autoevaluacin cuantitativa y cualitativa de su proceso.
6. Instrumentos de evaluacin
Los resultados de la competencia de cultura fsica, se evaluarn con xito
conforme a: asistencia, participacin, evidencias entregadas y lista de chuequeo.
a)

Lista de asistencia y participacin

b)

Lista de chequeo
b.1 Evaluacin fsica, ergonmica y trabajo en equipo.

c)

Ficha de seguimiento de mejoramiento fsico

7. Evidencias
a) Participacin activa en el conversatorio de la lectura El cuerpo y la escuela
del siglo XXI
b) Desarrollo participativo en diagnstico fsico.
c) Taller sobre pautas de actividad fsica segn anlisis de diagnstico fsico y
requerimientos corporales de la especialidad tcnica.
d) Asistencia y participacin en sesiones prcticas.
e) Desarrollo de dramatizado sobre ergonoma aplicada (causales de riesgo,
enfermedades, postura y pausas activas).
f)

Construccin y participacin en feria gastronmica saludable.

g) Maqueta sobre hbitos Saludables: Alcoholismo, tabaquismo, sexualidad

responsable, consumo de SPA, stress y buen descanso.
h) Diligenciamiento y anlisis de ficha de seguimiento individual.

7. Cibergrafa (sigue en construccin)

1. Enfermedades y Lesiones Laborales en Mdicos Veterinarios de Argentina. (Spanish).
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/detail?vid=5&sid=a6bb41d4-b4c74089-a9b31506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=2&bdata=Jmxhbmc9ZXMmc2l0ZT1laG9zdC1saXZl#db
=aph&AN=44318158
2. ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=9&sid=a6b
b41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=2
3. Ergonomia e complexidade: o trabalho do gestor na agricultura orgnica na regio
deCampinas SP
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=12&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=116
4. Ergonoma y la relacin con los factores de riesgo en salud ocupacional. (Spanish).
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/detail?vid=16&sid=a6bb41d4-b4c74089-a9b31506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=6&bdata=Jmxhbmc9ZXMmc2l0ZT1laG9zdC1saXZl#db
=aph&AN=24851159
5. ERGONOMA Y SIMULACIN APLICADAS A LA INDUSTRIA. (Spanish
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=16&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=6
6. SADE DO TRABALHADOR: A RELAO ENTRE ERGONOMIA, ATIVIDADE FSICA E
QUALIDADE DE VIDA
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=23&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=6
7. EVALUACIN ERGONMICA EN UNA EMPRESA DEL SECTOR ALIMENTICIO VENEZOLANO
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=27&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=103
8. Efetividade do exerccio fsico em ambiente ocupacional para controle da dor
cervical, lombar e do ombro: uma reviso sistemtica
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=29&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=1
9. ESTUDIO ERGONMICO EN
METALRGICA

LAS REAS DE FUSIN Y COLADA DE UNA EMPRESA

http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=32&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=1
10. APLICACIONES ERGONOMICAS PARA LA MEJORIA DELRENDIMIENTO DE
BRIGADISTAS DE INCENDIOS FORESTALES

LOS

http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=34&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=1
11. Principales factores asociados al estrs laboral de los biblioteclogos en Chile.
http://ehis.ebscohost.com.bd.univalle.edu.co/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=36&sid=a6
bb41d4-b4c7-4089-a9b3-1506f9bbda65%40sessionmgr11&hid=114
12. CONCEPTOS BSICOS DE ERGONOMA
http://www.fi.uba.ar/archivos/posgrados_apuntes_Conceptos_basicos_Ergonomia
13. ACERCA DE LAS POSTURAS EN EL TRABAJO
http://www.insht.es/MusculoEsqueleticos/Contenidos/Formacion%20divulgacion/material
%20didactico/Posturas%20trabajo.pdf
14. DECRETO 2566 DE 2009, (julio 7). Diario Oficial No. 47.404 de 8 de julio de 2009.
MINISTERIO DE LA PROTECCIN SOCIAL., por el cual se adopta la Tabla de Enfermedades
Profesionales.