Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
El tiempo espiratorio debe ser el doble del inspiratorio, por ejemplo dos segundos de inspiracin y
cuatro segundos de espiracin.
EJERCICIOS EN PACIENTES CON FIBROSIS PULMONAR
Los ejercicios fsicos pueden mantener a nuestro cuerpo en buenas condiciones, pero se requiere
fuerza de voluntad y de constancia.
Esta respiracin es sumamente efectiva para cualquier persona con deficiencias respiratorias, o
que simplemente tenga su sistema respiratorio debilitado.
A continuacin, haremos mencin de ejercicios que ayudarn a mejorar la ventilacin pulmonar:
EJERCICIO 1: RESPIRACIN DE ESTIMULO PULMONAR
Tiempo de ejercicio: 5 a 15 minutos.
Esta respiracin la realizamos sentados
Inhalamos en forma suave y profunda por la nariz. Al mismo tiempo que inhalamos vamos dando
suaves golpecitos con la punta de los dedos de nuestras manos en todo el trax (esternn,
costillas, espacios intercostales, etc).
Retenemos el aire la mayor cantidad de tiempo posible. Al mismo tiempo, con las palmas de
nuestras manos golpeamos en forma alternada con moderada intensidad nuestro trax, una mano
sobre cada pectoral.
Al llegar al lmite de la retencin del aire, exhalamos por la boca ligeramente entreabierta en
forma suave y profunda, vaciando totalmente los pulmones.
EJERCICIO 2
Posicin de partida: Se pude realizar tumbado boca arriba o sentado, esta ltima requiere mayor
esfuerzo ya que tenemos la gravedad en contra del movimiento inicial de los brazos.
Ejercicio: Consiste en subir los brazos mientras realizamos la inspiracin, y bajarlos en la
espiracin. El movimiento de ascenso y descenso de los brazos debe durar lo mismo que la
inspiracin y la espiracin respectivamente (por ejemplo: 2 segundos de ascenso y 4 segundos
de descenso).
EJERCICIO 3
Posicin de partida: Tumbado de lado con la cabeza apoyada en una almohada o sobre el brazo y
las piernas ligeramente flexionadas.
Ejercicio: Durante la inspiracin iremos separando el brazo del cuerpo, llevndolo hacia la
cabeza. En la espiracin bajaremos el brazo y al final comprimiremos suavemente el trax y el
abdomen con el mismo para ayudar a expulsar el aire.
EJERCICIO 4
Posicin de partida: Tumbado boca arriba con ligera flexin de piernas.
Ejercicio: Apoyamos las manos en el abdomen cerca de las ltimas costillas. Cuando tomemos
aire sentiremos con las manos como se distiende el abdomen, y al soltarlo empujaremos con las
manos ayudando a realizar el movimiento.