Historia Del Masaje

HISTORIA DEL MASAJE
La historia permite desarrollar una identidad profesional y sus conocimientos

confieren a los profesionales en sentimiento de orgullo por su profesin, la
historia del masaje respalda y valida la profesin.
Realmente ha sido muy difcil determinar la poca exacta en que naci el
masaje pero se ha llegado a la conclusin muy clara de que el masaje es tan
antiguo como el hombre, esto se ha comprobado por medio de dibujos y
artilugios por medio de las cavernas habitadas por el hombre prehistrico.
Realmente el termino masaje es muy reciente pero durante aos se ha
ampliado diversas formas de masaje o presiones corporales para curar y aliviar
enfermedades por esta razn el masaje es considerado como la prctica ms
antigua de la sociedad.
GRECIA
La cultura griega fue una de las primeras en dejar constancia de la prctica del
masaje, paso a ser muy importante a partir de la creacin de tos juegos
olmpicos puesto que los gimnastas hicieron del masaje un hbito de vida, se
comprueba que una buena alimentacin, el ejercido y el masaje aplicado a los
hroes de guerra, les proporcionaba relajacin y curacin.
ROMA
Para los romanos era un complemento del bao y era realizado en su mayor
parte por los masajistas griegos, tambin se empleaba el masaje a los
gladiadores y estos fueron los que descubren que mezclando aceite vegetal
ms agua y cera de abejas que forma una crema que en la actualidad es
conocida como COLD CREMA siendo esta la ms simple de los cosmticos
utilizado por varias personas hoy en da.
EDAD MEDIA
Desde el ao 476 hasta el ao 1450 aparece en Europa la historia de un
periodo que significo el freno de los avances cientfico y culturales tanto en el
aspecto social como en el religioso se consideraba el masaje una prctica
ertica utilizada por las prostitutas porque la iglesia crea en el masaje como un
placer de la carne ms que una prctica teraputica pero fue Marco Polo que
ha regresado del viaje que ha realizado a Medio Oriente propaga en occidente
sus experiencias en Asia las que influyeron en el cuidado corporal y tambin los
varones de las clases sociales altas entendieron los beneficios del masaje.
CHINA
El masaje se lo denomina ANMO que significa apretar o frotar este es el
nombre ms antiguo y posteriormente TUINA que significa estirar o empujar.
Posteriormente las tcnicas ms antiguas del masaje chino se han ido
desarrollando y diversificando: reflexoioga podal, etc.
JAPON
Los japoneses conocieron los masajes a travs de los escritos chinos, con la
evolucin del masaje los japoneses desarrollaron la tcnica SIATSU.
A mediados del siglo XV con la invencin de la imprenta se publicaron algunos
textos de arte ciencia y salud, incluida ia prctica del masaje, de esta manera
se difunde por toda Europa. Desgraciadamente en los aos 1600 a 1700 en
Europa la prctica de! masaje es casi nula pues en esta poca se dej de lado
el uso del bao, nadie se baaba incluso el lavado del cabello era algo raro y
por eso se utilizaba las pelucas, el masaje y otras tcnicas de belleza quedaron
apartadas de las prcticas de salubridad.
Se retoma nuevamente en el ao 1750 en el que se inicia una revolucin
industrial y la sociedad empieza a preocuparse ms por su higiene personal y
en 1800 resurge ei arte y estilo y se retoma el uso de aceite, ungentos, baos
y masajes, a finales de 1800 se reconoce al masaje como una prctica
cientfica para el mantenimiento de la salud y ia cura de algunas enfermedades.
En EEUU se destacaron dos mujeres May Putnam y Victoria White eran
mdicos y profesoras de medicina y ellas investigan el beneficio del masaje y
gracias a ellas el masaje toma mucho ms impulso. En 1894 ocho mujeres
valientes tuvieron a visin de un proyecto para forma masajistas bien
preparadas en conocimiento cientfico y destreja, convenientemente equipadas
y formaron la primera sociedad de masajistas profesionales las fundadoras
reconocieron la necesidad de imponer criterios rigurosos, respaldadas por la
profesin mdica y en sus escuelas solo podan dar clases profesores
calificados. Los exmenes constituan una prueba escrita y una demostracin
de destreza.
En el siglo XX el doctor James Menel clasifico los efectos de los masajes en

dos categoras, acciones mecnicas y acciones reflejas.
El Neurlogo y telogo austraco Freud creador del psicoanlisis experimento
con masajes para el tratamiento de la histeria.
En 1943 se cre en Chicago la Asociacin Norteamericana de masajistas y
posteriormente se form otra organizacin profesional denominada Federacin
Internacional de Masajistas Estticos. El resurgimiento del masaje se reinicia
hacia 1960 y a continuado hasta el da de hoy Actualmente en EEUU se
requiere una media de 500 horas de formacin para la prctica de dicha
profesin. En Europa, Austria y Canad tambin exigen una media de entre
300 a 1.000 horas de acuerdo a la escuela de formacin as tenemos el masaje
Tailands que consiste en estiramientos pasivos y dgito puntura originaria de
china, TUINA, reflexologa, SIATSU que es una terapia fsica procedente del
Japn.
MASAJE SUECO
Que ayuda a disminuir el dolor aumentando la relajacin del cuerpo mejorando
el equilibrio corporal.
Es una tcnica basada fundamentalmente en la transmisin de efectos
analgsicos sedantes y/o estimulantes del masajista de su paciente y lo que se
requiere para que el masaje sea eficaz.
QUIRO MASAJE
Es la utilizacin de fricciones, presiones, percusiones, estiramientos. MASAJE
CALIFORNIANO
Llamado tambin masaje dulce por su tcnica suave que libera las tensiones,
fsicas, mentales y emocionales.
MASAJE INFANTIL
Se ha demostrado que el amor, las caricias, la nutricin es afectiva entre los
nios y los que lo rodean. El masaje infantil tiene un importante efecto positivo
en su desarrollo.
MASAJE DEPORTIVO
Este abarca una serie de manipulaciones sobre todo el cuerpo y pueden ser
aplicados con las manos del masajista o por medio de aparatos especiales,
este masaje se emple la primera vez en 190Q, los entrenadores se dieron
cuenta que el masaje mejoraba la capacidad de trabajo y rendimiento de sus
atletas por esta razn hoy en da cada equipo cuenta con un terapeuta y un
masajista.
DIAGNOSTICO CORRECTO
PREPARACION
Un par de manos giles, diestras, entregadas sensibles delicadas, con
conocimiento, tcnicas y anatmicas, no fras, no agresivas y generadoras de
calor.
Mantener un ritmo fluidez, energa y maniobras. POSICION IDONEA
Paciente.- Esttico y relajado.
Masajista.- Mvil y con libertad de movimiento
Local.- Limpieza, ambientacin, intimidad, camilla adecuada.
COMO ACTUA EL MASAJE
La accin de manipular los tejidos genera una primera reaccin, lo cual a su
vez provoca:
RESPUESTAS.- Estas respuestas dan origen a unos EFECTOS
TERAPEUTICOS que sern los objetivos finales de los masajes: sedacin,
analgsica, estimulacin, relajamiento, calma, tranquilidad nimo y paz.
REACCION DEL MASAJE
Reaccin local inmediata por estimulacin mecnica de la piel y que alcanza a
sus glndulas capilares. Terminaciones nerviosas sobre el tejido celular
subcutneo sobre el aparato vascular y estimulacin.
SOBRE MUSCULOS Y TENDONES
Mejora la circulacin y temperatura, aumenta el metabolismo, efectos sobre
nervios motores perifricos, libera toxinas, mayor aporte sanguneo, sede el
espasmo.
EN LO PSICOLOGICO
Genera confianza, sensacin placentera y relajante.
estimulante, vaso dilatador, mayor sedacin y relajacin.
Mejora la circulacin: existe tres tipos de circulacin
Circulacin venosa
Circulacin Arterial
Es
analgsico,
Circulacin Linftica
REGLAS PARA EL MASAJISTA
HIGIENE.- Se debe prestar mucha atencin a la higiene personal, al mal
aliento, no se debe usar perfumes muy fuertes, el cabello debe estar recogido y
limpio, uas cortas, utilizar mandil, no usar joyas ni relojes.
EJERCICIOS DE LAS MANOS PARA REALIZAR EL MASAJE
1. Unir todos los dedos comenzando desde el pulgar hasta el dedo
meique y al contrario (meique al pulgar), la finalidad de este ejercicio
es conseguir soltura y firmeza.
2. Realizar presin desde los dedos hasta las yemas hasta conseguir que
las palmas de las manos queden completamente juntas, con este
ejercicio se consigue destreza en las manos.
3. Juntar las yemas con las palmas y realizar una elasticidad en las manos.
4. Situar las manos en una superficie plana con los dedos ligeramente
abiertos, efectuando crculos con las yemas de los dedos en direccin
hacia afuera y hacia adentro procurando que las manos no se muevan
de su sitio; las articulaciones de los dedos y de la mueca adquieran una
agilidad sorprendente.
5. Realizar ventosas, las manos con los dedos juntos sobre la mesa deben
formar un hueco, se levanta primero una mano y luego la otra este
ejercicio fortalece las muecas.
6. Colocarlas manos lo ms relajado posible a la altura del pecho y
sacudirlas con rapidez y precisin.
CONSIDERACIONES A TOMAR EN CUENTA
CALOR.- Una de las primeras condiciones en tomar en cuenta es la
temperatura de la habitacin.
MANOS DEL MASAJISTA.- Deben estar templadas, el fri contrae los
msculos y eso produce una prdida de energa y una sensacin
desagradable, tanto a quien recibe el masaje como a quien lo da, se
recomienda frotarse las manos hasta que estn tibias antes de tocar a otra
persona.
ACEITE.- Existen muchos aceites para masajes pero no debe usar el que tiene
ms aceite como base, no se recomienda realizar masajes con lociones y
cremas porque desaparecen en la piel con demasiada rapidez, el aceite del
masaje deber estar en una fuente de calor.
LUGAR.- La superficie ms conveniente y practica para realizar el masaje es el

suelo, la persona deber estar tendida sobre una delgada colchoneta, as a la
masajista le har ms fcil usar su peso y dirigir su energa y esfuerzo, a!
trabajar en el suelo, los movimientos sern sueltos centrados y seguros, si va a
masajear a varias personas durante el da es mejor utilizar una camilla, de esta
forma no se cansara tanto ya que permite moverse con ms facilidad a lo largo
del cuerpo, variando los toques y las zonas que estn trabajando, a camilla
debe tener una altura que le permita inclinarse y apoyarse sobre ella todo el
peso del cuerpoOBSERVACION SILENCIOSA.- Es mejor no conversar mientras se est dando
el masaje ya que as podr concentrar su energa con mayor eficacia, sin
embargo a veces las personas , conversan porque estn nerviosas y la
conversacin las relaja, se puede hablar en los primeros diez minutos y poco a
poco la paciente se ir relajando.
Es importante observar cuidadosamente la respiracin y estar atento a
cualquier movimiento del cuerpo o del rostro, esto nos ayudara a ver qu
efectos estn produciendo el masaje.
PROFUNDIDAD.- Aqu usted deber contar con su juicio o intuicin, si la
persona est sana y fuerte fsicamente apreciara un tratamiento profundo,
mientras que la persona frgil deseara un masaje ms suave. Lo ideal es
trabajar los ms profundamente posible si bien mantenindose por debajo del
nivel del dolor.
INTUICION.- Vale la pena insistir en la importancia de aprender a confiar en la
propia intuicin, sintonice sus propios pensamientos, para saber cundo y
cmo masajear y para encontrar los puntos correctos, use su propia intuicin e
invente las posiciones y movimientos que mejor se adapten a usted y a la otra
persona.
DURACION.- Los tratamientos del masaje varan enormemente en duracin un
tratamiento en general dura aproximadamente de 45 a una y media hora, los
tratamientos de lesiones especificas pueden tomar unos treinta minutos e
incluso menos si se trata de cabeza o cuello sea cual fuera el caso que est
tratando fese de su instinto para determinar el tiempo que ha de trabajar, un
tratamiento corto y concentrado puede ser eficaz como un largo, puede que
pierda concentracin si trabaja demasiado tiempo y esto disminuir la eficacia
del tratamiento.
ROPA.- cada masajista use ropa amplia y suelta esta le dar libertad de
movimientos, las fibras naturales como el algodn o lino son las mejores
porque nos ayudan a no transpirar y son mucho ms cmodas una vez que
entran en calor.
RECOMENDACIONES
Nunca de un masaje cuando usted tenga un problema.

Realizar una oracin antes de tocar ai paciente.
Realice los ejercicios del cuerpo.
Tenga a la mano un recipiente con agua fra.
Utilice una vela e incienso.
Squese los zapatos.
NOTA: En los hombres se empiezan primero por la espalda, piernas y muslos.
LA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral est compuesta por 33 huesos pequeos o vertebras,

existen:
7 cervicales
12 dorsales o torxicas
5 lumbares
5 sacras, y,
4 cxicas.
Cada vertebra est separada de ia siguiente por un disco intervertebral estos

discos son de naturaleza elsticos lo cual facilita la movilidad de la espalda
acta como amortiguadores cuando la espalda se expone a fuertes sacudidas,
lo que siempre sucede cuando corremos y caminamos las 33 vertebras estn
conectadas entre s por ligamentos elsticos y poderosos msculos conectados
con las vrtebras y rganos y constituyen los 10 sistemas generales del
cuerpo.
1.
MUSCULO ESQUELETICO:
2.
Huesos, ligamentos, tendones,, articulaciones.

MUSCULOS NERVIOSOS:
3.
Encfalo, nervios, medula espinal, rganos de los sentidos

SISTEMA VASCULAR:
Corazn, venas, arterias, capilares.
4.
SISTEMA LINFATICO:
Vasos sanguneos, bazo, ganglios linfticos, amgdalas.
5.
SISTEMA DIGESTIVO:
Boca, lengua, dientes, glndulas salivales, esfago.
Estmago, intestino grueso, intestino delgado, hgado, vescula, bilis,
pncreas.
6.
SISTEMA RESPIRATORIO:
Cavidad nasal, trquea , laringe, bronquios, pulmones, diafragma,
faringe
7.
SISTEMA URINARIO:
Riones, urteres, vejiga urinaria, uretra.
8.
SISTEMA ENDOCRINO:
Glndulas endocrinas, tiroides, hipotlamo, hipfisis, suprarrenal,
pncreas.
9.
SISTEMA REPRODUCTOR DE LAS MUJERES:
Ovarios, conductos uterinos, vagina, trompas de Falopio, tero, vulos.
10.
SISTEMA REPRODUCTOR DEL HOMBRE:
Testculos, pene, glndulas prostticas, vescula seminal, conductos
espermticos.
11.
SISTEMA INTEGUMENTARIO:
Piel, cabello, uas, glndulas sebceas, glndulas sudorparas, mamas.
Para ser posible los movimientos del cuerpo se requiere de diversos
elementos, elementos distintos entre s, pero con una finalidad comn,
as pues el aparato locomotor se divide en:
SISTEMA OSEO
SISTEMA MUSCULAR
ARTICULACIONES.
SISTEMA OSEO ESQUELETICO
Forma la parte ms rgida del aparato locomotor proporciona resistencia al
cuerpo y configura su forma y tamao; en la parte inferior est constituido por
las extremidades inferiores, superiores y las costillas.
En la edad adulta los huesos se caracterizan por ser duros y resistentes, sin
embargo pueden fracturarse s sufren un traumatismo de cierta consideracin;
son los encargados de proporcionar al cuerpo movimientos precisos, crece en
longitud como en anchura en el transcurso de los primeros 2Q a 25 aos de
vida, contienen en su interior la medula sea que desempea una importante
misin formada de clulas sanguneas, se almacena una gran cantidad de
sales minerales especialmente el calcio y est formada por sustancias seas y
la medula sea.
En la sustancia sea abunda el calcio y la medula sea es la encargada de

fabricar todas las clulas de a sangre (glbulos rojos y blancos y plaquetas)
tenemos diferente tipo de huesos,' largo, cortos, planos. Entre los largos se
encuentra el fmur, entre los cortos los dedos de la mano, las falanges, las
vrtebras, los planos como su nombre lo indica son aplanados como el
omoplato.
SISTEMA MUSCULAR
Es el conjunto de msculos del cuerpo y forman la parte activa del aparato
locomotor, el nmero de msculos es enorme y permite la realizacin de una
gran cantidad de movimientos muy diferentes entre s con una delicadeza y
coordinacin notables, se clasifican en varios grupos entre los ms destacados
existen msculos largos, anchos y cortos.
MUSCULOS LARGOS.- Originan movimientos amplios y rpidos Ej. Las
piernas.
MUSCULOS CORTOS.- Son muy aplanados y predominante se encuentra en
la espalda abdomen y en la cadera el trax.
MUSCULOS CORTOS.- Son pequeos y presentan diversas formas Ej. Los
pies, las manos, abundan alrededor de la columna vertebral y realizan
movimientos cortos pero de gran potencia.
ARTICULACIONES
Son estructuras muy complejas necesarias para el desplazamiento de los
huesos, posibilitan que los mismos que estn en contacto puedan desplazarse
uno sobre otro sin un roce excesivo.
Cada espacio se amortigua por una capsula llena de fluido sinovial, tienen
ligamentos, tendones, meniscos.
LA OBESIDAD
QUEES LA OBESIDAD Y PORQUE CONVIENE ADELGAZA?

La obesidad es una enfermedad cuya caracterstica principal es el exceso de
tejid-adposo, en el cual las clulas pueden aumentar tanto en tamao: como
en nmero y da como resultado una disminucin en la calidad de vida y en la
salud de quienes la padecen.
La gordura se hereda y adems se adquiere debido a una conducta errnea en
la alimentacin y en la forma de vida.
EF medio ambiente tiene una gran importancia sobre los hbitos y actitudes
que se adquieren en la alimentacin. Una persona con tendencias hereditarias
a ser obesa, puede cambiar esta tendencia si vive en una ambiente de
disciplina alimenticia, o bien cambiar sus hbitos por el uso de su voluntad o de
tcnicas de ayuda psicolgica.
Un obeso que cambia sus viejos y arraigados hbitos y patrones de conducta
puede obtener una vida ms normal y mejor en todos los sentidos.
SITUACIONES QUE DISPARAN EL DESARROLLO DE LA OBESIDAD:
FISIOLOGICOS:
Embarazo Menopausia
Menopausia
Enfermedades varias
Tratamientos nutricionales inadecuados
Vida sedentaria
PSICOLOGICOS:
Ocio
Problemas laborales
Problemas matrimoniales o morales
Autosatisfaccin compensatoria
SOCIALES:
Costumbres del hogar
Publicidad
Problemas socio econmicos
CON QUE FRECUENCIA SE DEBE CHEQUEAR EL PESO?
No chequee su peso a diario el peso puede variar por mltiples razones de un
da a otro.: Se recomienda que se pese una sola vez por serhana~'."\.
Hgalo siempre a la misma hora ya que el peso vara dependiendo si es antes
o despus de la comida o antes o despus de ir al bao, a si mismo, chequee
que su ropa sea siempre la misma cuando se pese y en la misma balanza.
CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD:
1.
Complicaciones en el aparato cardiovascular
2.
Problemas gastrointestinales
3.
Problemas metablicos o endocrinos
4.
Propensin a tumores
5.
Trastornos mecnicos en huesos y articulaciones
6.
Quistes, granos, estras, celulitis,
7.
Trastornos del sistema nervioso
8. Trastornos sexuales
9. Influencia directa en la diabetes, hipertensin y gota
10. Disminucin de la longevidad
11. Problemas respiratorios
12. Flebitis y hernias
13. Alteraciones en el-hgado y en la vescula
14. Problemas renales
TABLAJE ALTURA CONTRA PESO SEGN COMPLEXION:
Altura
1.5
1.52
1.54
1.56
1.58
1.6
1.62
1.64
1.66
1.68
1.7
1.72
1.74
1.76
1.78
1.8
1.82
1.84
1.86
1.88
1.9
Pequea
Min. Max
.
Mujeres
Mediana
Min. Max
.
Grande
Min. Max.
45.0
46.2
47.4
48.7
49.9
51.2
52.5
53.8
55.1
56.4
57.8
59.2
60.6
62.0
63.4
64.8
66.2
67.7
69.2
70.7
72.2
46.1 50.6
47.4 52.0
48.6 53.4
49.9 54.3
51.2 56.2
52.5 57.6
53.8 59.0
55.1 60.5
56.5 62.0
57.9 63.5
59.2 65.0
60.6 56.6
62.1 58.1
63.5 59.7
55.0 71.3
66.4 72.9.
67.9 74.5
69.4 76.2
70.9 77.3
72.5 79.5
74.0
81.2
47.2
48.5
49.8
51.1
52.4
53.8
55.1
56.5
57.9
59.3
60.7
62.1
63.6
65.0
66.5
68.0
69.6
71.1
72.7
174.2
75.3
47.2
43.5
49:8
51.1
52.4
53.3
55.1
56.5
.57.9
59.3
60.7
62.1
63.6
65.0
66.5
63.0
69.6
71.1
72.7
74.2
75.8
52.9
54.3
55.7
57.2
58.7
60.2
61.7
63.2
64.8
66.3
67.9
69.5
71.1
72.8
74.5
76.1
77.8
79.6
81.3
83.1 1
34.8
Pequeo
Min. Max.
45.0
46.2
47.4
48.7
49.9
51.2
52.5
53.8
55.1
56.4
57.3
59.2
60.6
62.0
63.4
64.8
66.2
| 67.7
69.2
70.7
7Z2
50.2
51.5
52.9
54 3
55.7
57.1
58.5
60.0
61.4
62.9
64.4
66.0
67.5
69.1
70.7
72.3
73.9
75.5
77.1
73.8
80.5
Hombres
Mediano
Min. Max.
Grande
Min. Max.
43.4
49.7
51.0
52.3
53.7
55.0
56.4
57.3
59.2
60.7
62.1
63.6
65.1
66.6
68.1
69.7
71.2
72.8
74.4
76.0
77.6
50.6
52.0
53.4
54.3
562
57.6
59.0
60.5
62.0
63.5
65.0
66.6
68.1
69.7
71.3
72.3
74.5
75.2
77.3
73.5
81.2
55.4
56.3
58.4
59.9
61.5
63.0
64.6
66.2
67.8
59.5
71.2
72.3
74.5
76.3
78.0
79.3
81.6
81.4
85.2
87.0
88.9
56.2
57.8
59.2
60.3
S2.4
64.0
65.6
67.2
63.9
70.6
72.3
74.0
75 7
77.4
73.2
31.0
32.3
84.6
36.5
33.4
90.3
CONTROLE SUS MEDIDAS:

Al bajar de peso puede bajar sus medidas corporales sin una proporcin
adecuada, deformando as su figura. Esto sucede cuando no se hace el
ejercicio correcto. Existen cremas reductoras como las expuesta en este
manual que pueden ser un gran auxilio, para reducir medidas en ciertas. Partes
del cuerpo.
Para lograr adelgazar correctamente y armoniosamente debe tomar en cuenta:
a) Hacer cambios en su conducta, es decir en sus hbitos actitudes.
b) Tener una alimentacin adecuada.
c) Un programa adecuado de ejercicio.
El tipo de ejercicio que se debe realizar es el que es constante, es decir que es
a diario, adems que produce una buena oxigenacin pulmonar, como los
ejercicios de tipo aerbicos, la caminata, la natacin, movimientos rtmicos, la
bicicleta, etc.
CALORIAS QUEMADAS POR HORA EN DIFERENTES ACTIVIDADES:
En una persona de 68kg de peso:
Montaismo
665
Ciclismo
460
Aerbicos (danza)
490
Basquetbol
830
Bisbol
310
Boliche
100
Caminata
336
Correr
100
Dormir
75
Caminar de compras
185
Tenis
470
Quehaceres domest.
125
Ejercicios de yoga 155
Esto le permitir tener un tratamiento integral contra su obesidad. EL

EJERCICIO AYUDA A:
Combatir el estrs y dar bienestar ya que con el ejercicio se produce endorfinas

cerebrales y euforia.
Proporciona mayor bienestar y salud al oxigenar su cuerpo.

Incrementa la elasticidad muscular y arterial.
Elimnala grasa y aumenta la musculatura.
Incrementar la "capacidad pulmonar y fortalecer el corazn.
Una razn importante del ejercicio es que la grasa es un gran depsito de
energa acumulada para satisfacer las demandas del organismo en periodos de
carencia, por ejemplo para utilizarse en caminatas largas o ejercicio continuo la
grasa se quema. 3300 caloras equivalen a 500gr. De grasa.
CUANTO DESEA USTED PESAR Y COMO DESEARIA VER SU FIGURA?
Todo camino comienza con el primer paso, adelgazar no se logra en un da
requiere de tiempo. Los tejidos son como una memoria que hacen que el
organismo tienda a regresar a su. Nivel de peso anterior segn investigaciones
realizadas en EEUU se ha encontrado que para romper esa memoria se
requiere de diez das por cada kilogramo de peso. Si usted perdi doce kilos de
peso se requerir 120 das adicionales de dietas, para lograr una estabilidad de
su peso
La tcnica de auto hipnosis y autoimagen es de gran ayuda para usted porque
le facilitara sus hbitos de alimentacin, de ejercicio diario, y de actitudes
positivas para lograr el objetivo deseado.
Todos los das tenga en menta la frase SOLO POR HOY en esta forma su
entusiasmo ser continuo y vigoroso.
TOME EN CUENTA SIEMPRE QUE:
CALORIAS QUE ENTRAN EN EL CUERPO, MENOS CALORIAS QUE SE

QUEMAN IGUAL GRASA QUE SE ACUMULA
La moderacin en comer, cree los hbitos correctos a travs de un estilo de
Vida, de una costumbre.
El aumento es un placer pero no es el nico, busque sustituto te aleje de la
comida.
El ocio es una actividad que lo empuje a comer, nunca este ocioso.
Preprese mentalmente para recibir o hacer visitas.
Aprenda a controlarse, no use de pretexto la visita para consumir calora, lleve
su; fruta en la bolsa y sustituya el pastelillo.
No se deje invadir por pensamientos de comida.
Sus jugos gstricos se producen cuando usted piensa o ve alimentos.
Hgase a la idea que debe tomar comidas balanceadas y cuidar su consumo
de caloras.
Compre siempre los alimentos que usted necesita como frutas y verduras.
Tngale siempre en su nevera.
Aprenda a estar en todo momento alegre relajado y tranquilo.
Desarrolle la voluntad y confianza en usted mismo de que si se puede lograr su
objetivo.
Fortalezca esta voluntad con el pensamiento firme y positivo Si se puede!
Grvese en su mente que el estar obeso es sumamente daino para su salud y
su bienestar, reptase esto varias veces al da para que sirva de estimulo a una
nueva forma de alimentacin.
No se sienta culpable o castigado por ponerse un rgimen especial de
alimentacin
Diagnostique la causa de su obesidad que por lo general se esconde detrs de
estos puntos:
Exceso de estrs
Ocio y aburrimiento
Presin de su familia o sus amigos
Un autoestima deteriorada
Conflictos emocionales o mentales
Para controlar a la obesidad, se requiere obtener una disminucin de las

grasas especialmente las de origen animal, tambin los carbohidratos, los
azucares y las
Harinas: Estos elementes son os que contienen mayor cantidad "de caloras,
sin embargo, debe de mantenerse una proporcin de ellos.
Se deber aumentar la alimentacin a base de verduras, frutas, granos, ya que
aqu, se almacena toda la cantidad de vitaminas y fibras requeridas por el
organismo
Para elaborar las funciones metablicas y digestivas respectivamente.
ESQUEMA DE ALIMENTACION
QUE ES EL ALIMENTO.El alimento representa el nico vehculo natural de sustancias nutritivas para
los seres VIVOS.
QUE ES ALIMENTARSE.El alimentarse tiene por objetivo proporcionar al organismo las sustancias
nutritivas necesarias para vivir y por lo tanto la calidad de su salud depender
en gran parte de la alimentacin que reciba.
QUE ES NUTRICIONES la ciencia que estudia los alimentos y su relacin con
la salud se puede decir que la buena nutricin implica por lo tanto, que el
individuo tenga una vida plena, que sea activo en su produccin fsica, mental y
biolgica, manteniendo el organismo en las mejores condiciones posibles.
QUE ES UN NUTRI ENTE.-
Es toda sustancia nutritiva que se encuentra dentro de un alimento.

Ejemplo:
ALIMENTO
Naranja
NUTRIENTE
Vitamina C
CLASIFICACION PELAS SUSTANCIAS NUTRITIVAS.

Los alimentos que se ingieren diariamente en la dieta nos proveen las
sustancias nutritivas que. Sirven para la formacin de, nuevos tejidos
.durante/el crecimiento, para remplazar los tejidos que se destruyen y como
fuente de energa para llenar las necesidades calricas del organismo; y
adems, contienen sustancias indispensables para inutilizacin de los

alimentos.
ENERGETICOS
tubrculos, cereales
dulces,
FORMADORES Y
huevos, pescado
REPARADORES
REGULADORES
GRASAS CARBOHIDRATOS
PROTEINAS
VITAMINAS Y MINERALES
Aceites,
Carnes, mariscos,
leguminosas secas
Verduras y frutas
CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS:
De acuerdo a la pirmide alimenticia los alimentos se clasifican en:

GRUPO 1
CARBOHIDRATOS Y GRASAS
Este nutriente proporciona al organismo energa muscular y calor, tan
necesarias para realizar las diferentes actividades del da. A este grupo
pertenecen en primer lugar los aceites, grasas y dulces; los mismo que deben
ser consumidos con mucha moderacin, ya que proporcionan demasiadas
caloras al cuerpo.
En segundo lugar tenemos los cereales, pan, pastas, races y tubrculos; que
pueden ser consumidos en cantidades normales hasta 6 porciones al da.
GRUPO 2
PROTEINAS
Las funciones que cumple dentro del organismo son de formar y regenerar
tejidos, msculos y rganos bien constituidos. A este grupo pertenecen la leche
y derivados, carnes, pescado, mariscos, pollos, huevos, nueces y leguminosas
secas.
El consumo diario sugerido es de dos a tres porciones.
GRUPO 3
VITAMINAS Y MINERALES
Las vitaminas son indispensables para el buen funcionamiento del organismo,

ya que proporciona mecanismo de defensa contra las enfermedades. Los
minerales en cambio son reguladores del funcionamiento de nuestro
organismo. A este grupo pertenecen las verduras y las frutas; el consumo diario
sugerido es de tres a cinco porciones.
GRUPO 4
EL AGUA
El agua es el liquido vital para el organismo, el cuerpo de un adulto contiene
una de agua que oscila en el 60 y 70% de su peso, debemos recordar que por
evaporacin cutnea y pulmonar y por eliminacin de la orina y las heces
fecales un adulto/pierde-aproximadamente dos litros de agua al da, lo cual
significa que este liquido debe ser recuperado. Otra razn importante de tomar
ocho vasos de agua diarios es que ayuda a mantenerse en, forma, a tener una
piel hidratada y fresca y libre de lneas de expresin.
CARACTERISTICAS DE UN REGIMEN NORMALUn rgimen normal debe ser suficiente completo, armnico y adecuado a la
persona que lo recibe.
Debe ser suficiente.- para satisfacer las exigencias calricas del organismo y
mantener el equilibrio en sus proporciones.
Debe ser completo.- en su composicin de sustancias nutritivas que lo
integran
Debe ser armnico.- Las cantidades de los principios que integran la
alimentacin deben guardar una relacin de proporcin entre s.
Debe ser adecuado.- Al organismo del individuo.
1. EQUILIBRIO DE UNA RACION ALIMENTICIA:
Un men equilibrado debe cubrir todos los requerimientos nutricionales que el

hombre necesita, para realizar sus actividades diarias.
Ejemplo de un men de 2400 caloras:
DESAYUNO
Caloras
ALMUERZO
Caloras
MERIENDA
Caloras
Caloras
35% Valor calrico
840
45% Valor calrico'
1080
20% Valor calrico

VALOR CALORICO TOTAL DIA =
480
2400
DIETAS DE 1000 CALORIAS (Moderada Obesidad)

DESAYUNO:
1 Taza de leche 1 huevo tibio 1 tostada
1 vaso de jugo de mora sin azcar
ALMUERZO:
1 porcin de pollo al horno (100g.) de arroz
1 porcin de ensalada de verduras 1 porcin de meln picado
MERIENDA:
1 porcin de atn en agua
Pan de agua
1 porcin de lechuga tomate y cebolla 1 naranja
NOTA: Tomar ocho vasos de agua
DIETA DE 1200 CALORIAS (obesidad ms alta o diabticos)
DESAYUNO
1 vaso de yogurt natural ( grande)
2 tostadas
1 huevo tibio
1 porcin de frutillas
1 porcin de habas con 30g. De queso
ALMUERZO
1 porcin de carne asada 10Og. ^ 1/4 taza de arroz ' 1 porcin de ensalada de
verduras
1 porcin de sandia picada (infusin de cascara de sandia para bajar de peso o

para bajar la medida de glucosa)
MERIENDA
1 porcin de polio al horno 10Og 1 papa mediana cocinada 1 porcin de
ensalada de verduras 1 pera
NOTA: Tomar ocho vasos de agua
Algo recomendable es que se coma la misma fruta todo el da
DIETA SCARDALE
DESAYUNO
1 vaso de agua
1 tostada
1 taza de te
3og. De queso (ricota o mozzarella)
1 vaso de agua
MEDIA MAANA
1 vaso de agua
1 porcin de sandia picada
ALMUERZO
1 vaso de agua
1/ 4
de pollo ( o pescado fileteado o carne 1 libra o atn en agua 2 cajas)
asado, al horno, o al vapor no frito.

Ensalada ( una lechuga, tomate, zanahoria, queso, cebolla.,. 2 rbanos, vainita,
pepinillo, acelga, nabo, brcoli, solo con sal y limn) o puede ser mellocos o
arvejas tiernas.
1 vaso de agua
MEDIA TARDE
1 vaso de agua
1 porcin de sandia picada
MERIENDA
1 vaso de agua
1/ 4 De pollo ( o pescado fileteado o carne 1 libra o atn en agua 2 cajas)
asado, al horno, o al vapor no frito.
Ensalada (una lechuga, tomate, zanahoria, queso, cebolla, 2 rbanos, vainita,

pepinillo, acelga, nabo, brcoli, solo con sal y limn) o puede ser mellocos o
arvejas tiernas. 1 vaso de agua
NOTA: No caramelos, no chicles, no colas, no mostaza, no salsa de tomate, no
mayonesa, no embutidos', no helados, no postres, no licor \
1 huevo tibio a la*semana. IMPORTANTE: En toda dieta se recomienda

exmenes de sangr solo en la dieta scardale no se recomienda mandar
exmenes.
JUGOS CURATIVOS
Que fcil dejamos a un lado las cosas naturales y sencillas de la vida, el

consumo de alimentos frescos en su estado natural es algo que queda
relegado al final d nuestra lista de prioridades, aunque en el fondo sepamos
que nos beneficia, tenemos tiempo para los amigos, para los deporte, para
tener impecable la casa; pero a la hora de suministrar energa y nutricin a
nuestro organismo a travs de la mejor- clase de alimentos nos encontramos
con otra historia, paquetes, latas, alimentos pre - cocidos. Pizzas a domicilio,
bebidas gaseosas, y exceso de caf; son muy ricos por su puesto pero no
pueden remplazar a los alimentos naturales y saludables Los jugos frescos de
frutas y verduras forman parte de una nutricin muy superior a la que nos
proporcionan los alimentos rpidos pues parte de su aporte de nutrientes llegan
a nuestro organismos con beneficios sorprendente es comida sana, nutritiva,
equilibrada, libre de grasa, rica en vitamina, y lo que nos da para realizar
algunas opciones incluso para bajar de peso (de 4 a 5 libras)
OPCION 1
INGREDIENTES:
5 frutillas
1 rebanada de pina con corazn
1 toronja blanca
2 cucharadas de germen de trigo
PREPARACIN: licuar todos Ingredientes y tomarlos e Inmediato sin cernir

OPCION 2
INGREDIENTES:
1 rebanada de meln
1 durazno grande
1 rebanada de papaya
1 manzana
1 guayaba
PREPARACION: Pel el meln y la papaya y licuar con los dems ingredientes
y tomarlos e inmediato sin cernir.
OPCIQN 3
INREDIENTES.
1 pera
4 frutillas
1 manzana
1 rebanada de meln
2 albaricoques
6 cucharadas de yogur natural
2 cucharadas de germen de trigo
1 cucharada de miel de abeja
PREPARACION: Pele las frutas que correspondan y licu con el resto de
ingredientes y tomarlos e inmediato sin cernir.
Estos jugos sirven para que arrastren las grasas, limpien el tracto urinario.
EL PESO IDEAL
El peso ideal es el que va acompaado de un mejor estado de salud y una
mayor expectativa de vida. Muchas veces nos proponemos llegar a
determinado peso que nos es el correcto o ms saludable para nuestro cuerpo.
El peso ideal de nuestro cuerpo se determinaren funcin de nuestra talla y sexo
y se puede obtener por medio de tablas o en forma prctica- a travs de
formulas.
CALCULO DEL PESO IDEAL POR FORMULAS:
Existen diferentes formulas que nos dan resultados similares para saber de
manera prctica y rpida cual sera nuestro peso ideal, pueden ser aplicadas
las siguientes formulas:
FORMULA 1
TALLA EN CENTIMETROS - 100
Es decir, si medimos 1,60m, nuestro peso ideal sera 6okilos (160cm - 100 = 60
kilos.
Como la primera es muy sencilla puede hacerle una pequea variante para
obtener el peso ideal con mayor exactitud. Esto es, teniendo en cuenta la
contextura fsica.
FORMULA 2
Para contextura pequea -+ talla en centmetros
-95
Para contextura mediana -+ talla en centmetros
- 100
Para contextura grande -* talla en centmetros
-105
Segn esta frmula si su contextura es pequea, su peso ideal sera 55 kilos si

su contextura es mediana, seria 60 kilos y si su contextura es grande seria de
65 kilos.
FORMULA 3
En el hombre.- El peso ideal sera, con respecto a su estatura lo que excede
del metro.
En la mujer.- El peso ideal ser, con respecto a su estatura lo que excede del
metro menos un 10% por ejemplo:
Si un hombre mide 1,70 metros, su peso ideal sera 70 kilogramos.
En cambio s una mujer mide 1,70 metros, su peso ideal sera 63 kilogramos.
(70%10=63)
Aplicar la cera estirando la piel (de arriba hacia abajo en direccin del
crecimiento del bello
Sobre el rea cubierta de producto se cubre con el papel depilatorio
Retiramos el papel depilatorio con un fuerte y rpido estirn en direccin
contraria del vello y cubrimos el rea con nuestra mano
Para aliviar la piel aplicamos Aloe vera Gelly
RECOMEDACIONES
En las axilas no se debe pasar por ms de dos veces porque se abre e poro y
puede sangrar de igual manera en las reas del bikini, tener mucho cuidado en
pieles sensibles, nunca en cara si est en tratamiento de acn, manchas, pieles
sensibles o deshidratadas.
CALOR LOCAL
El Organismo humano mantiene su temperatura entre determinado limites
fisiolgicos, para ello dispone de ciertos mecanismos de regulacin que se
oponen al calor o al fri ambiental, as ante una elevacin de a temperatura
externa el cuerpo presenta una serie de modificaciones.
Lo primero que ocurre es una vasodilatacin perifrica que permite eliminar el
calor desde la superficie hacia afuera. Ms adelante aparece un aumento de la
frecuencia do. a respiracin, de modo que entre ms aire a los pulmones, este
es el principal mecanismo de regulacin del calor.
Por ltimo, aparece la sudoracin que es sin duda e! mejor mecanismo para
eliminar el calor debido a que a evaporacin del agua desde ra superficie^
mantiene la temperatura corporal dentro de os lmites normales.
Qu OCURRE EN EL INTERIOR DEL CUERPO?
Los efectos varan a nivel de la piel, de la circulacin, de la musculatura o en
general a nivel de todo el cuerpo. En este caso solo si aplicamos a una zona
amplia.
En la piel: A nivel celular aumenta la actividad lo que significa que hay una
mayor funcin metablica y una modificacin en las membranas celulares.
Todo ello permite el paso de sustancias al interior de las clulas
Un ejemplo puede ser la aplicacin algas locales con calor, el calor hace que el
yodo de las algas penetre con ms facilidad y as obtenemos una mayor
eficacia en los tratamientos anti celulticos.
Sobre la circulacin se produce a dilatacin de capilares y arterias pequeas,

que provoca una mayor circulacin de sangre y una mejor oxigenacin y
nutricin de los tejidos.
Esta hiperemia tambin tiene inters por su efecto anti inflamatorio puesto que
provoca un mayor aporte de sustancias defensivas del organismo (anticuerpos,
gammaglobulinas, leucocitos)
En el sistema nervioso: a nivel genera!, hay una sedacin de todo ef cuerpo,
pero localmente el calor disminuye la sensibilidad al dolor. La aplicacin del
calor en zonas dolorosas es conocida desde el inicio de la humanidad
Sobre la musculatura: produce una relajacin que favorece el alivio de dolores
musculares. Es muy til la aplicacin de calor en reas de especial tensin
corno son las zonas lumbares y cervicales. Como efecto global en todo el
cuerpo cuando se aplica en zonas muy amplias se consigue una vaso
dilatacin generalizada un mayor bombeo de sangre del corazn, un aumento
de la temperatura corporal siguiente sudoracin, un aumento de la diuresis y
por ultimo un efecto sedante general, en personas de tendn baja la
vasodilatacin generalizada puede producir mareos o desmayos.
DISTINTO MEDIOS DE PRODUCCION DE CALOR
LOS APARATOS.- El calor se puede aplicar por muy diversos medios, existen
en el mercado aparatos especiales para tratamientos de termoterapia, son
productos de calor, son cmodos y fciles de aplicar y mantienen la
temperatura durante todo el tratamiento.
Ms sencillas son las manas o almohadillas elctricas para casos que se

desee provocar una sudoracin general. Los vendajes con tiras de papel
osmtico que se enrolla alrededor de la zona tratada despus de aplicar el
producto reductor, tambin consiguen un importante aumento de la temperatura
que tiene la finalidad de penetrar el producto.
La parafina, e! arcilla son productos de calor y que elevan la temperatura a 40
o 50, almacenan muy bien el calor y lo van liberando lentamente. Ambos
productos actan como absorbentes de materias toxicas con efectos
antiinflamatorios.
La arcilla debido a sus componentes minerales tiene un poder reafirmarte por la
produccin de calor y la absorcin de toxinas. Para que sea ms efectiva se
puede asociar el tratamiento algn principio activo anti celultico antes de
aplicar la arcilla.
En cuanto a la parafina tiene una tcnica que tiene sus indicaciones especiales.
Viene en forma de placas, para prepararla se necesita de un recipiente
elctrico especial, se le funde procurando no sobrepasar el lmite de- tolerancia
para evitar quemaduras.
La tcnica ce aplicacin ms sencilla es la inmersin en las zonas como la

mano, el codo o el pie, se introduce y se extrae la parte a tratar de un modo
rpido e la parafina liquida, de este modo se van superponiendo varias capas
de parafina hasta obtener un cataplasma envolvente.
En las zonas ms amplias se suele hacer mediante pinceladas repetidas, en
ambos caso se mantiene a aplicacin de 20 a 30 minutos, finalmente la
parafina fra se extrae con facilidad. La parafina aparte de tener todos los
efectos de aplicacin de calor es muy importante en la cabina d esttica como
tratamientos de pieles secas y con tendencia a crisis a que ayuda a la
desprendimiento de las clulas superficiales- de la capa cornea, por otra una
materia grasa deja la piel totalmente hidratada.
Los Fangos: Tenemos algunos fangos marinos, fangos de algas, fangos de
hiervas con muchos componentes y con altos contenidos de sales minerales, el
modo de aplicacin es el misino que ia parafina, as mismo para zonas ms
amplias aplicamos el producto con pinceladas, envolvemos con papel
osmtico, tapamos con una manta elctrica y dejamos actuar en pose de 20
minutos.
CONTRAINDICACIONES DE LA TERMOTERAPIA
Hay que excluir la aplicacin de calor en los siguientes casos:

En los procesos inflamatorios muy agudos
En Sesiones hemorrgicas como hematomas.
Cuando existen trastornos circulatorios, varices o dificultad de drenaje
linftico
En los ancianos porque puede presentar alteraciones de sensibilidad al
calor
En los nios pequeos ya que an no tienen una termorregulacin
correcta
En las personas hipotensas, es preferible que solo se utilice tratamientos
con calor en zonas localizadas como manos, pies, etc.
La aplicacin local de calor en algunas partes del cuerpo cumple una funcin
importante en los cuidados estticos tanto faciales como corporales, esta
tcnica denominada termoterapia permite una amplia gama de tratamientos
que vale la pena tener en cuenta.
LA ESTITICSTA GENERADORA DE CALOR
Las manos de la esteticista generan calor all donde realizan maniobras de

masaje. El roce de las manos sobre la piel y las distintas tcnicas manuales
provocan una apertura de los capilares, que se traducen en un aumento del
caudal sanguneo y en una subida de la temperatura local.
Todas las estticas han comprobado cmo despus de dar un masaje sus
manos estn clientes. La causa es deba a una parte a la hiperemia local
provocada por su trabajo y por otra en el calor que la piel de su dienta le ha
transmitido.
TRATAMIENTOS DE VENDAS FRAS
PREPARACION DE LA CAMILLA
Una cobija grande doblada

Una sbana plstica
Una sbana de tela
MATERIALES
Un guante de crin
Agua caliente
Exfoliante
Fri conductor Gel fri
Papel osmtico
PREPARACION DE LAS VENDAS

En dos litros de agua agregar un puo de sal en grano, una tableta de
alcazeltzer, una tableta de alcanfor, cubos de hielo (opcional), introducir las
vendas en el preparado.
PROTOCOLO DE TRATAMIENTO
Evaluar al cliente si esta flcida solo ah se puede aplicar vendas fras

Tomar medidas: cintura alta, cintura y cadera
Exfoliar la piel hasta causar
Secar la piel con una toalla
Aplicar el fri conductor (y el conductor) con pellizcos de jaquet ^
Aplicar gel fri
Posicin Lateral
Aplicamos el fri conductor con pellizcos de jaquet

Manipulaciones de manos abiertas en ocho grandes
Manipulaciones de manos abiertas en ocho pequeos
Amasamientos circulares nudillares
Movimiento en Z
Anillado de cintura con el brazo
Rodillo de brazo
Movimientos de percusin con puos cerrados en cadera
Drenaje
Este trabajo lo realizamos en los dos lados del cuerpo

Posicin Cubito Supino (boca arriba)
Realizamos maniobras de amasamiento en abdomen con crculos

pequeos y crculos grandes
Maniobras de amasamiento con puos cerrados
Maniobras de malaxacin en abdomen, en caso de vientre prominente
trabajamos con puos cerrados hacia arriba y estiramos
Estimulacin con puos cerrados en el intestino ascendente, transverso
y descendente de 3 a 4 veces
Maniobras de drenaje con mano abierta sin perder contacto hacia los
ganglios inguinales
Posicin Cubito Prono (boca abajo)
Realizamos amasamiento en espalda y presiones y estiramiento en

cintura
Poner al paciente de pie y aplicar las vendas fras, abrigarlo muy bien
procurando su bienestar
Nota.- Se sugiere 2 sesiones por semana durante dos meses seguidos y luego
una sesin por mes para mantenimiento.
TRATAMIENTO DE VENDAS CALIENTES
PREPARACIN DE LA CAMILLA
Una cobija grande

Una sbana de tela
Una cobija elctrica (o una cobija adicional abrigada)
MATERIALES
Un guante de crin
Agua caliente
Exfoliante
Aceite para masaje
Gel caliente
Vendas
Papel osmtico
PREPARACION DE LAS VENDAS

Calentar las vendas a bao Mara hasta cuando ya se vaya a aplicar al
paciente
Evaluar al paciente si esta firme solo ah se puede aplicar vendas

calientes
Tomar medidas: cintura alta, cintura y cadera
Exfoliar la piel hasta causar hiperemia (enrojecimiento)
Secar la piel con una toalla
Aplicar el aceite caliente (gel conductor)
Aplicar el gel caliente
Posicin Lateral
Aplicamos el aceite de masajes caliente con pellizcos de jaquet ^

Manipulaciones de manos abiertas en ocho grande
Manipulaciones de manos abiertas en ocho pequeo
Amasamientos circulares nudiilares

Movimiento en Z
Anillado de cintura con el brazo
Rodillo de brazo
Movimientos de percusin con puos cerrados en cadera
Drenaje
Este trabajo lo realizamos en los dos lados del cuerpo

Posicin Cubito Supino (boca arriba)
Realzamos maniobras de amasamiento en abdomen con crculos

pequeos y crculos grandes
Maniobras de amasamiento con puos cerrados
Maniobras de malaxacin en abdomen, en caso de vientre prominente
trabajamos con puos cerrados hacia arriba y estiramos
Estimulacin con puos cerrados en el intestino ascendente, transverso
y descendente de 3 a 4 veces
Maniobras de drenaje con mano abierta sin perder contacto hacia los
ganglios inguinales
Posicin Cubito Prono (boca abajo)
Realizamos amasamiento en espalda y presiones y estiramiento eTT

cintura
Aplicamos el gel caliente sin masaje y envolvemos con papel osmtico
negro y aplicar las vendas previamente calentadas en bao Mara
Nota.- Se sugiere 2 sesiones por semana durante dos meses seguidos y luego
una sesin por mes para mantenimiento.
YESO REDUCTOR
El yeso es un tratamiento eficaz y se logra excelentes resultados,

anteriormente se lo aplicaba para fracturas y ese mismo yeso que en
cosmetologa su objetivo es para tratamientos en reduccin de medidas,
actualmente en el mercado existe un yeso de tipo cosmtico cuya composicin

es:
Manzanilla, limn micro pulverizado - desinflamante

Algas marinas - reafirmarte
Menta - Desinflamante
Ruscus y Hiedra drenantes
MATERIALES
Un guante de crin
Agua caliente
Exfoliante
Gasa
Fri conductor
Gel reductor fri
Yeso corporal
Realizar un masaje de reduccin en fri

Extendemos una gasa sobre el abdomen
Con una brocha de pintor aplicamos el yeso sobra la gasa con
movimientos horizontales dejamos un pose d e2 horas
Retiramos la gasa impregnada de yeso
Realizamos un masaje con los residuos de yeso para retirar en su
totalidad
Aplicamos un gel reafirmarte
Nota.- Se sugiere 2 sesiones por semana durante dos meses seguidos y

luego una sesin por mes para mantenimiento.
CONTRAINDICACIONES
No se puede aplicar en caso de que el paciente tenga lesiones
preexistentes de columna, baja presin, lesiones de la piel o indisposicin
(mujer-en menstruacin)
EL ESTRES
No es fcil definir el estrs a pesar de que en 1963, Seyle lo conceptu "La

respuesta inesperada del organismo a toda exigencia hecha sobre l". Con
este amplio criterio entendemos como la persona estresada est aprisionada
entre dos ncleos: uno interior y uno exterior, trmino tan utilizado
frecuentemente a finales de este milenio.
Sin lograr un equilibrio, sin poder adaptarse, siendo la obligacin de los
profesionales de la salud, ayudar a sus pacientes a superar este desequilibrio.
Si observamos cuantas personas sufre de cefaleas tensinales, dolores de
cuello y espalda, irritabilidad, gastritis, psoriasis, ojo seco, insomnio, trastornos
neurolgicos, ansiedad, olvidos, depresin, neurosis, etc. Tenemos una mejor
visin del volumen del problema, pues lo estamos mirando desde sus
consecuencias hasta su causa.
Todo esto va ligado a costos incalculables: Econmicos, sociales, culturales,
familiares, personales.
Actualmente la depresin en los Estados Unidos afecta a 15 millones de
personas, y aqu en Ecuador son 15 millones de habitantes de los cuales
cuatro de cada seis individuos padecen de estrs, sin lugar a dudas el rgano
que recibe ms carga de estrs es el Sistema Nervioso Central que es ventana
y conexin con nuestra mente, cuerpo y el mundo.
SNTOMAS DE CONDUCTA
Imposibilidad para relajarse (perplejidad)

Hipersensibilidad Situacin de alerta
Tensin muscular, facial y mandibular
Frecuentes bloqueos
Irritabilidad
Excitacin
Por lo tanto, el estrs es el mal del siglo, los estmulos varan desde fsicos,
qumicos, emocionales, espirituales, pero el factor ms importante es el tiempo,
vivir demasiado a prisa, demasiado estresado, se desencadena en algunas
enfermedades y llegan incluso a la muerte.
GRADOS DEL ESTRS
GRADOS DE ESTRS
PRIMER GRADO
SEGUNDO GRADO
TERCER GRADO
CUARTO GRADO
QUINTO GRADO
CARACTERSTICAS
Hiperactividad
Energa excesiva
Aficin al trabajo
El trabajo le causa placer
Energa insuficiente
Cansancio
Somnolencia
Aburrimiento
Dolores estomacales
Agotamiento
Perturbaciones estomacales
ms intensas
Msculos tensos
Trastornos del sueo
Sensacin de desmayo
Estreimiento
Arrugas
Irritabilidad
Insomnio ms frecuente
Incapacidad de reaccionar
Desinters de asuntos sociales
Autoestima baja Temores
inexplicables
Huraa
Intranquila
Ansiedad
Aumento o disminucin de peso
SEXTO GRADO
SPTIMO GRADO
Huir de la realidad
Fatiga extrema
Pulso rpido
Errores y olvidos
Beber o fumar mucho
Estado de neurosis
Depresin
Sensacin de pnico
Sudoracin
Llanto fcil
Presin arterial alta
Osteoporosis
Cncer Muerte
La depresin puede ser desencadenada por una situacin de fracaso,

frustracin o angustia, en el que el individuo cae en un grado severo, en donde
puede llegar a la muerte.
ESTRATEGIAS PARA SOBRELLEVAR EL ESTRS
Ejercicio: ayuda a relajarnos y a dormir mejor

Dieta sana
Relajar el cuerpo (nadar, bailar, aerbicos, etc.)
Burbuja protectora
Fitoterapia
Masajes: probablemente no hay nada mejor que el tacto, es uno de los
sentidos ms importantes, el efecto que se busca es conseguir un
estado profundo de relajacin.
Los masajes ms recomendados son
Piedras calientes
Quiromasaje
Aromaterapia
Choco masaje
Fango terapia
Fruto terapia
MASAJE DE ESPALDA
Segn estudios estadsticos 80 de cada 100 personas el 8% de la poblacin

padecen, han padecido o padecern en algn momento de su vida las nefastas
consecuencias del dolor de espalda y cervicales
El dolor condiciona notablemente la calidad de vida de los afectados y es el
agente responsable de una de las tres bajas laborables. Representa la primera
causa de consulta en las unidades del dolor, y el primer motivo de invalidez
antes de los 45 aos.
PRINCIPALES CAUSAS DEL DOLOR DE ESPALDA

Las clasificamos en:
TRAUMTICAS: Accidentes, cadas, golpes, contusiones, etc.
PATOLGICAS: Enfermedades inflamatorias infecciosas, etc.
SOBRECARGAS: Uso, abuso, mal uso, sobre esfuerzos, malas posturas,
movimientos bruscos o repetitivo agotamiento fsico, debilidad muscular, sobre
peso.
INACTIVIDAD: Inmovilidad forzada y vida sedentaria.
PERTURBACIONES PSICOLGICAS: Estrs, conflictos, depresin, etc.
REFLEJOS ORGNICOS: Patolgicas tumorales, uterina, vesicales, pulmones,
renales, etc.
OTRAS CAUSAS: Cambios climticos, edad avanzada, factores genticos,
prctica de ejercicios contraindicados, carencias nutricionales, menopausia.
GRUPOS DE CLASIFICACIN
ESTRUCTURALES: Estos afectan a la estructura sea, vrtebras, escoliosis,
osteoporosis.
DISCALES: Estos afectan a los discos invertebrales como la hernia de disco,
degeneracin discal.
NEUROLGICAS. Estas afectan a races y ramificaciones nerviosas
LIGAMENTOSAS: Estas afectan a cpsulas articulares y ligamentosas
MUSCULO TENDINOSA: Afectan a los msculos y tendones ejemplo desgarre

muscular y tendinitis.
SINTOMAS
Dolor
Limitacin funcional
Rigidez
Inmovilidad
Como hemos visto se produce dolor de espalda por alguna de estas causas la
misma
que aumenta el espasmo y el dolor. El masaje consiste en imprimir
movilidad a este tejido muscular y romper el ciclo vicioso, destruir las
Adherencias producidas por la rigidez a travs de sencillas manipulaciones que

economizan el tiempo y esfuerzo por parte del masajista. Es una terapia de
origen judo llamado AKINSON en honor a su descubridor y algunos de sus
beneficios son:
Activa el flujo sanguneo linftico

Drena, renueva, acelera el trnsito en la expansin de los fluidos
orgnicos
Disuelve y elimina las materias sobrantes y agentes nocivos para los
tejidos
Relaja la musculatura, vazo dilata el msculo
MANIOBRAS
Calentamiento del msculo

Pico del pjaro
Fricciones dorso digital
Fricciones nudillares
Deslizamientos largos
Amasamiento con antebrazo
Pases neurosedantes
Sentado sobre una silla o taburete con una almohada en el mentn la

cabeza, descubrir totalmente la espalda
Roce o relajamiento
Calentar el msculo mediante masajes lentos, suaves y profundos
Dividir la espalda en cuatro partes: regin lumbar, regin dorsal, regin
cervical y regin craneal
Pasar pico de pjaro buscando puntos de dolor, una vez localizado el

punto con la misma manipulacin pero ms activa tratar de disolver el
dolor y realizar todas las manipulaciones siguiendo el mismo esquema
en todas las regiones, activando y calmando teniendo cuidado de no
vazo dilatar exageradamente el msculo podemos ayudarnos con un par
de piedras calientes para causar mayor bienestar a nuestro paciente.
RECOMENDACIONES
Para todo tipo de dolor o lesin ya mencionado, excepto lesiones graves que
tiene que haber la recomendacin mdica
FRECUENCIA
Una vez por semana durante cinco semanas
QUIROMASAJE
Este masaje, es espectacular parque alivia dolores de espalda de cablea, de

piernas, cuello y pies, tiene manipulaciones, preparatorias, especificas y
concluyente. ste recomendado para personas que tienen mucho trabajo,
estrs, y los que cabalgan
Este masaje se \o puede partir en: solo de pies, solo espalda, cuello, incluye
cara y cabeza.
PROTOCOLOGO DE TRATAMIENTO
DE CUBITO PRONO
Realizar los ejercicios

Acomodar al cliente
Utilizar dos cobijas
Hacer una oracin
Sacra los zapatos
Realizar estiramiento de los pies tomndole de los tobillos

Realizar estiramiento de los brazos
NOTA: Todas las manipulaciones se realizan de tres a cinco veces

PIERNAS.- Del tobillo a la rodilla
Descubrimos una pierna del paciente

Descontracturar desde la rodilla hasta el taln de Aquiles y tobillo
Aplicar el aceite
Presiones en el plexo solar en el pie
Amasamiento en el tendn de Aquiles
Manipulacin de vaciado, desde el tobillo hasta el poplteo y bajar con
roce
Amasamiento general
Poner la pierna en posicin de Angulo recto, apoyando el pie en el
hombro de uno y amasamiento circular con ambas manos y bajar con
roce
Depositar la pierna en posicin normal
Realizar vasoconstriccin con una mano
Realizar quinesis en el poplteo
Pases neurosedantes
PIERNAS.- de la Rodilla a los glteos
Descontracturar las extremidades

Aplicar e! aceite
Realizar amasamiento en todo el muslo
Amasamiento digital con los dedos bien abierto abarcando toda la pierna
y bajar con roce
Vaso constriccin, subir con puo cerrado y por tener una zona ms
amplia
bajamos con roce con la mano abierta
Quinesis en el poplteo
Pases Neurosedantes
GLUTEOS
Descontracturar los glteos 4 Aplicar el aceite
Manipulaciones en forma de corazn, juntar los pulgares a nivel del

coxis y bajar con profundidad utilizando puna talo, punta taln para
mayo presin y efectividad del masaje
Amasamiento latera! del glteo dgito palmar
Presiones laterales hacia adelante

Presiones laterales empujando, en estas manipulaciones nos detenemos
unos
Segundos
Vasoconstriccin
Quinesis en el coxis
Pases Neurosedantes
ESPALDA
Descontracturar espalda cintura y hombro

Aplicamos el aceite $f$\
Deslizamiento de ambas manos siguiendo la forma de la espalera y
lo laterales
Deslizamiento con mano abierta por toda la espalda, teniendo una
mano en el hombro del paciente y la otra movindose
Amasamiento digital lateral
Amasamiento digital con el dedo bien abierto abarcando ambos lados
de la espalda
Presiones con mano abierta desde el codo hasta la mitad de la
columna para luego continuar
Amasamiento digital desde la columna hasta el codo
Nos cambiamos de posicin y realizamos las mismas maniobras del
otro lado
Aplicamos los dedos ndice y medio ambos lados respetando la
columna y deslizamos con presin moderada hasta llegar al coxis
Cambiamos a la otra mano y aplicamos una manipulacin en forma

de garra con refuerzo y deslizamos a lo largo de la columna con
pases pequeos y profundos
Desprendimiento del omoplato cogemos con la mano apoyndonos
en el brazc y realizamos manipulaciones de rotacin hacia la derecha
e izquierda apara luego realizar bamboleo y una ligera presin
detenindonos unos segundos, la misma manipulacin la realizamos
al otro lado del omoplato Deslizamiento profundo con las manos
juntas por toda la espalda
Presiones a nivel del omoplato, manos juntas igualando la
respiracin
A Viasoconstriccin en toda la espalda
A Pases Neurosedantes CUELLO
4 Crontracturar con presiones moderadas

-1 Aplicar el aceite
~***U^>tf&S .,
4& ManipuJ|cn dgito palmares de un lado y del otro lado decuel

& Manipulacin dgito palmar con cambio postular desde el occp^ai
abarcando
partes del cuello para luego cambia amasamiento dgita^''/%Jh\
. A* Vasoconstriccin * Ounesis
4" izases Neurosedantes
.. SF.
DE CUBITO SUPINO CUELLO

4 Descontraer a nivel del deltoides con presiones moderadas
4 Aplicar el aceite
4 Realizar estiramiento del cuello
A Maniobras desde el deltoides hasta el cuello con amasamiento de
mano abierta
de un lado al otro i Si es posible contraer la cabeza con rotaciones
moderadas
PIES
A Descontraer los pies A Aplicar el aceite
A Manipulaciones de mano abierta con cruces desde el taln al dedo
grande y desde ei tato ai dedo pequeo para luego pasa
amasamiento en todos los dedos en forma circular
A Vasoconstriccin en toda la espalda

A Pases Neurosedantes
CUELLO
Crontracturar con presiones moderadas

Aplicar el aceite
Manipulacin dgito palmares de un lado y del otro lado de
cuello
Manipulacin digito palmar con cambio postular desde el
occipital abarcando partes del cuello para luego cambia
amasamiento digital
Vasoconstriccin
Quinesis
Pases Neurosedantes
DE CUBITO SUPINO
CUELLO
Descontraer a nivel del deltoides con presiones moderadas

Aplicar el aceite
Realizar estiramiento del cuello
Maniobras desde el deltoides hasta el cuello con amasamiento
de mano abierta de un lado al otro
Si es posible contraer la cabeza con rotaciones moderadas
PIES
Descontraer los pies

Aplicar el aceite
Manipulaciones de mano abierta con cruces desde el taln al
dedo grande y desde el talo al dedo pequeo para tengo pasa
amasamiento en todos los dedos en forma circular
Amasamiento ms enrgico con toda la mano

Manipulaciones de los dedos pulgares en forma de Z
Presiones moderadas en el pie
Amasamiento nudillar
Vasoconstriccin desde los dedos hasta el taln
Pases Neurosedantes
PIERNAS.-
Pie a la rodilla
Descontraer la pierna
Aplicarel aceite
Apoyamos la pierna en la camilla maniobras de amasamiento amelar y
bajamos con roce, volvemos la pierna a su posicin normal
Pases neurosedantes
RODILLA
Descontraer la rodilla 4 Aplicar aceite

Desprender e! msculo de la rodilla con los dedos pulgares y con el
ndice deslizamos siguiendo la forma de la rodilla 4 Amasamiento digital
desde la rodilla hasta el poplteo
Quinesis
Pases Neurosedantes
DE LA RODILLA A LA INGLE
Descontraer la pierna
Aplicar el aceite
Poner la pierna un poco abierta para trabajar la zona Interior
Maniobras de amasamiento en toda la pierna
Amasamiento digital con os dedos abierto para abarcar toda la zona
Vasoconstriccin con puo cerrado
Volver la pierna a la posicin norma
Deslizamiento con ambas manos en toda la pierna

Quinesis en la rodilla
Pases Neurosedantes
ABDOMEN
Descontraer el abdomen
Aplicar el aceite
Manipulaciones en crculos pequeos para ir a crculos ms grandes
Amasamiento en los laterales
Presin a nivel intercostal
Vasoconstriccin
Pases neurosedantes
TORAX
Descontraer a nivel del deltoides

Aplicacin del aceite
Amasamiento digital en toda la zona clavicular
Vasoconstriccin
Quinesis a nivel de! plexo solar
Pases neurosedantes
BRAZOS
Descontraer todo el brazo

Aplicar el aceite en todo el brazo
Amasamiento desde la mueca hasta el codo
Amasamiento digital
Vasoconstriccin
Pases neurosedantes
ANTEBRAZO
Amasamiento desde el codo hasta el hombro
Anamrento agital
Vasoconstriccin
Pases neurosedantes
MANOS
Amasamiento digitai
Vasoconstriccin
Pases neurosedantes
DEDOS
Presiones en las articulaciones

Presiones en la palma de la mano
Amasamiento profundo con los pulgares
Pases neurosedantes en todo el brazo
CARA
Con las manos secas realizar amasamientos digitales siguiendo los

msculos de la cara
CABEZA
Amasamiento digito circular

Amasamiento palmar
Turbante
DRENAJE LINFTICO MANUAL (DLM)
Descubrimiento de la linfa se remota hace muchsimos aos. Los primeros

que descubrieron la linfa fueron los griegos, que la denominaron sangre
blanca y le atribuan poderes secretos, no obstante el sistema linftico fue
durante siglos el ''sistema desconocido del organismo.
El francs Jan Peket que vivi entre 1622 y 1674 descubri la existencia de
un receptculo en un cadver humano al que le denomin Sistema de Cily o
conocido tambin como sistema de Peket en honor a su descubridor.
La gran figura de nuestro tiempo al cual se le debe el es el doctor Emil
Voder que vivi entre 1896 y 1986, que trat en forma intuitiva los ganglios
-hinchados consiguiendo excelentes estudios.
El DLM un sistema circulatorio pero independientemente de ste, est
formado por un conjunto de vasos llamados vasos linfticos, por los cuales
circula linfa, que es un lquido alcalino, amarillo, plido de sabor salado.
COMPONENTES DE LA LINFA
La linfa est compuesta de:

Agua
Protenas
Sales minerales
Molculas de grasa
Clulas de defensa
Ganglios linfticos
GANGILOS LINFTICOS
Son abultamientos que se encuentran en el organismo y sirven para filtrar aias
invadiendo que entren en el torrente sanguneo.
COMPOSICIN
Conductos linfticos
Ganglios linfticos
Capilares linfticos
FUNCIONES DEL SISTEMA LINFTICO
Intercambio de lquidos Extraccin de lquidos a los tejidos

Transporte y extraccin de sustancias atrapadas en los tejidos
Destruccin y filtrado de grasas
Fabricacin de clulas de defensa
ACCIN DEL DML
Se caracteriza por no causar hiperemia

No se utiliza ningn tipo-de aceites
La tcnica es suave, superficial y acariciante
Existen muchas mquinas de drenaje, pero la tcnica mejor empleada es la mano

humana, es un trabajo intensivo sobre todo el cuerpo.
EFECTOS BENEFICIOSOS DEL DRENAJE
Accin anti-edematosa
Accin analgsica y sedante del dolor
Accin antinflamatoria
Limpieza de acumulacin de los tejidos
Efecto tranquilizante del sistema nervioso central
CONTRAINDICACIONES
Alteraciones cardiacas
Edema por insuficiencia cardiaca
Tumores malignos
Hipotiroidismo
Afecciones purulentas
Edema nefrtico
Infecciones agudas y fiebres
Trombosis
MANIPULACIONES MS USADAS EN EL DML
EFLEUREAGE
Se aplicar en todo el cuerpo antes de realizar el drenaje mediante suaves

movimientos.
CRCULOS FIJOS.
Manipulaciones utilizadas en prpados, abdomen, manos y pies etc.
CRCULOS EN ESPIRAL.
Manipulaciones utilizadas brazos manos y pies.
MOVIMIENTOS DE TIJERA
Solamente tiene aplicacin en la zona del cuello.
PRESIONES.
Este movimiento lo realizamos en zonas amplias como extremidades.
ARRASTRES.
Utilizando tambin en zonas amplias.
BOMBEOS.
Su funcin es de bombear ms la linfa, se aplica mano abierta y trabajan ms el

ndice y el pulgar.
BOMBEOS CON ARRASTRE.

Es una combinacin de dos manipulaciones, se lo utiliza en las extremidades
inferiores.
PASOS DE GATO.
Con ambas manos se simula los pasos de un gato, se lo utiliza en espalda y en el
trax
NOTA: Cada, una de las manipulaciones se realizan de 3 a 5 veces.
DE CUBITO SUPINO
Cubrir al cliente con dos cobijas, una arriba y otra abajo.

Abrir canales con efleureage en cara, hombros, pecho, abdomen con un poco
de aceite esencial si se desea.
Bombeo desde la mitad del pecho (plexo solar) horizontalmente te, arrastro y
deposito en las axilas, regreso con roce y bombeo la otra mitad del plexo,
termino con efleureage.
SENOS/PCH
Bombeo en el lado bajo de los senos horizontalmente y deposito al costado,

recordando que las manipulaciones son de tres a cinco veces durante todo el
drenaje, en caso de cirugas de mamas, realizar un bombeo con la mano
abierta y movimientos circulares.
TORAX
Desde la mitad del trax, bombeo y deposito al costado con ambas manos, roce, |
pasos de gato y deposito, cubriendo con estos movimientos todo el trax.
Colocamos el brazo hacia arriba de la cabeza, abriendo la mano realizo bombeo I en
todo el costado que fuimos depositando y presionamos con refuerzo en la axila con
movimientos circulares hacia afuera, bajo con roce y repito la tcnica tres veces,
terminamos con efleureage en todo el dorso.
BRAZOS
Eflurage levantamos el brazo hacia arriba, comenzamos por el antebrazo, ios
crculos en espiral, presionamos en axila con movimientos circulares, Elimos
con roce, bajamos el brazo y realizamos crculos en espiral, drenamos codo,
seguimos con bombeo en todo el brazo con la mono abierta y fepositamos en
la axila, bajamos con roce, colocamos el brazo en posicin femal.
MANOS
Desprendimiento de articulaciones en cada dedo, desde la abertura de cada
uno ios crculos fijos y drenamos hacia.la mueca, con roce bajo y sigo con
&da uno de los dedos, arrastre y crculos fijos, dos dedos de la mano drenamos
lado derecho y los tres restantes drenamos al lado izquierdo, terminamos con
Ifleureage de arriba hacia abajo en todo el brazo.
ABDOMEN
Efleureage a 2cm. Del abdomen realizamos presiones en crculos alrededor del
abdomen, pasos de gato con una sola mano alrededor del intestino, drenamos
Ron refuerzo en la ingle, regreso con roce y bombeo a un costado drenando
luevamente en la ingle, termino con efleureage.
PIERNAS
(Muslo)
Eflurage en toda la pierna, comenzamos desde la rodilla con bombeo y
drenamos :en tringulo de Escarpa, bajo con roce y con varios movimientos,
cubro toda la .pierna, esta vez drenando en ingle, seguimos con bombeo con
ambas manos, renamos en ingle, efleureage en toda la pierna.
RODILLA
Efleureage, colocamos los pulgares alrededor de la rodilla y realizamos crculos
fijos, drenamos en poplteo abriendo las manos y bombeo en poplteo, bombeo
en rodilla.
Pierna
(De rodilla a tobillos)
Efleureage, doblar la pierna, asentando el pie en la camilla, realizamos bombeo Lor
desde el tobillo hasta la rodilla, una mano adelante y otra atrs, tomar la la presionar y
soltar, regreso la pierna a posicin normal, termino con drenaje.
PIES
Bombeo dedos, plexo solar, tendn de Aquiles, realizo crculos fijos desde la jertura de
los dedos y dreno en el tendn de Aquiles, subo con roce, dos dedos lado derecho y
tres los tres restantes al lado izquierdo, efleureage.
CARA Y CABEZA
Efleureage, abrimos canales, en trminos medios y profundos con movimientos
Circulares, subimos a las orejas y realizamos manipulacin en tijeras, toco el
Rsternocleidomastoideo y con ambas manos bombeo hacia arriba, me dirijo a los
[hombros y bombeo luego al occipital con movimientos circulares, regreso con
ipulacin en tijeras hacia las orejas.
Coloco la mano en el mentn, bombeo con tres movimientos de entrada y tres
movimientos de salida y un arrastre siguiendo los msculos de la cara, presiono fea
las orejas, bajo a medios y profundos, abriendo las manos deposito con Movimientos
circulares.
En los labios solamente roce por la falta de linfa, realizamos estos movimientos fea
toda la cara.
Costado de la nariz, presiono a cada lado dando forma a la nariz, subo al Prpado
bombeo con el dedo anular con movimientos de entrada y salida, abro manos y
comienzo con rodillo alrededor del prpado (arriba y abajo), bajo con adulo hacia atrs
de las orejas.
Las cejas realizamos pellizcos y un movimiento de levantamiento de prpado,
[drenamos todo lo que hemos depositado en medios y profundos, efleureage.
Tomamos la cabeza con ambas manos, empujamos y bobeamos, efleureage.
DE CUBITO PRONO
CABEZA
Efleureage, bombeamos la cabeza, acariciamos y presionamos, bombeo desde el
occipital y bajo, dreno en los profundos abriendo las manos, efleureage.
ESPALDA
Efleureage, bombeo desde la mitad de la columna, subimos con roce y cubrimos a
espalda con los mismos movimientos. Depositamos al costado y drenamos en as
axilas, pasos de gato en toda la espalda, efleureage.
LERNAS
Efleureage, de la rodilla hacia arriba, bombeamos bajamos con roce y drenamos la
ingle, cubriendo toda la pierna bombeo y arrastre desde el poplteo hasta el 'tringulo
de escarpa cubriendo toda la pierna.
PIES
Presiones en los dedos, bveda plantar y tendn de Aquiles, presionando con la otra
mano el tobillo, efleureage.
Tiempo de duracin:
Dos horas
Costo del tratamiento:
$40.00
TERAPIA CON CHOCOLATE, FANGO Y FRUTA

CHOCO TERAPIA
El chocolate es un producto energizante derivado del cacao, asociado a las

celebraciones en general, relacionado tambin con el afecto, admiracin y el amor.
Tratamiento increble y espectacular que produce una sensacin de relajamiento e
hidratacin total, una paz jams sentida, ayuda a obtener una ptima circulacin a
nivel cardiaco, afloja los msculos del cuerpo, efecto regenerador, desinflamante y
calmante.
FANGO TERAPIA
Es conocido que el fango contiene minerales y oligoelementos que tienen propiedades

curativas, regeneradoras, refrescantes, cicatrizantes, absorbentes y se lo considera la
fuente de todas las energas.
FRUTO TERAPIA
Vitaminas, formada por dos palabras: VITAL & AMINAS que significa SUSTANCIA
VITAL PARA LA VIDA, tiene como funcin principal regenerar, desintoxicar el
organismo y la piel, realizando una hidratacin y relajacin espectacular, las frutas ms
conocidas en esttica para el masaje es la papaya, por su accin exfoliante y la
naranja por su contenido de vitamina C.
Materiales a utilizar:
1) Agua caliente (hirviendo)
2) Exfoliante
3) Guante exfoliador
4) Toallas medianas
5) Esencia de acuerdo al gusto de cliente (lavanda, relajante, vigorizante,
antidepresivo, sensual)
6) Aceite para masaje (vehicular)
7) Mascarilla (chocolate, frutas, fango, naranja, papaya)
8) Cobija elctrica
Preparacin de la camilla:
a. Una cobija elctrica
b. Una sbana de tela
c. Una sbana plstica
d. Una sbana de tela
Colocar al cliente en posicin SUPINA (boca arriba)
Limpiar la piel con jabn lquido empezamos con las piernas con movimientos
suaves, largos y rpidos)
Sin quitar el jabn lquido o limpiadora, exfoliar detenindonos en rodillas, y en
talones
Exfoliar con guante
Introduzca la mitad de la toalla, en el agua hirviendo exprimo el agua y limpio
con movimientos largos abriendo la toalla de arriba hacia abajo
Secamos la piel con una toalla seca
Cubrimos la parte limpia con una cobija
BRAZO
Limpiar la piel con jabn lquido con movimientos suaves, largos y rpidos
Sin quitar el jabn lquido o limpiadora, exfoliar detenindonos en codos
Exfoliamos con guante
Introduzca la mitad de la toalla en el agua hirviendo exprimo el agua y limpio
ABDOMEN
Limpiar la piel con jabn lquido con movimientos circulares

Sin quitar el jabn lquido o limpiadora, exfoliar
Exfoliamos con guante exfoliador
con movimientos circulares
CUELLO
Limpiar la piel con jabn lquido o limpiadora respetando la zona de las mamas
Introduzca la mitad de la toalla en el agua hirviendo exprimo el agua y limpio la
zona
Colocamos al cliente en posicin PRONA (boca abajo)
PIERNAS
Limpiar la piel con jabn lquido empezamos con las piernas con movimientos
suaves, largos y rpidos) avanzando hacia los glteos
Exfoliar con guante
ESPALDA
Limpiar la piel con jabn lquido o limpiadora de arriba hacia abajo

Introduzca la mitad de la toalla en el agua hirviendo exprimo el agua y limpio la
zona Secamos la piel con una toalla seca
Aplicar el chocolate, fango, fruta, etc. Con una brocha en piernas delante y
detrs retirando la sbana de tela y cubriendo con la sbana plstica
Aplicar el chocolate, fango, fruta, etc. Con una brocha en abdomen retirando la
sbana de tela y cubriendo con la sbana plstica
Aplicar el chocolate, fango, fruta, etc. Con una brocha en brazos delante y
Aplicar el chocolate, fango, fruta, etc. Con una brocha en el cuello delante y
Para aplicar en la espalda hago sentar al cliente coloco el chocolate, fruta, o
fango, libero la sbana de tela y cubro al cliente con la sabana plstica y la
sabana de tela restante posteriormente la cobija elctrica
Dejar una pose de 20 minutos
Durante la pose me dedico al bienestar de la paciente
Presiones en boca y mandbula guindose por el arco de Cupido con los dedos
pulgares anular y medio por 10 segundos y suelto sin perder contacto me dirijo
a las orejas y presiono en lbulo, medio, y superior, sin perder contacto
levantamiento de cejas, y presin en el temporal y cabeza, con los dedos
pulgares presiono hasta la corona y regreso
Colocamos una mascarilla en el rostro no exfolio ni limpio Limpiar con agua
caliente las piernas, abdomen, brazos, cuello, y espalda liberando la sabana
plstica y dejando a la cliente en la primera sabana de tela mientras vamos
limpiando cubrir al cliente con una cobija
Realizar un masaje con el aceite vehicular, en piernas estirando y con
movimientos circulares del mismo modo recoger las piernas y hacer
movimientos circulares, y masajes en brazos, cuello, y abdomen
Retirar la mascarilla con una toalla hmeda en agua caliente Colocamos el
aroma en una toalla seca y pasar sobre el rostro del cliente
Colocar tnico en el rostro
Nota: si se desea se colocar el aroma en el aceite vehicular para los masajes
ANATOMIA DE LA MAMA
Los senos son una de la zonas ms delicadas del cuerpo femenino, juegan un papel
importante en el aspecto natural, psicolgico y sexual de la vida de una mujer, al igual
que la piel del rostro necesita cuidados tempranos y constantes; la edad, el embarazo,
la lactancia, los cambios hormonales y de peso favorecen la distencin de los tejidos y
por consiguiente la flacidez y descollamiento
.
El seno se encuentra situado en la pared anterior del trax entre la tercera y sexta
costilla, su belleza depende del factor gentico hereditario del buen torno del msculo
y del estado de la piel que lo envuelve
Anatmicamente el seno est formado por dos partes bien diferenciadas, su interior
que configura la forma y tamao, y la piel que lo rodea actuando como un autntico
sostn natural.
GLANDULAS MAMARIAS
En forma de racimos y con canales terminales que desembocan en el pezn, por el
que segrega la lecha materna.
TEJIDO ADIPOSO
Que se sita debajo de la piel en forma de masas de grasa que protege la glndula
mamaria, adems determina el tamao del seno.
LA DEPILACION
Entendemos por depilacin el conjunto de procedimientos destinados a eliminar el

vello de forma temporal o definitiva, dicho procedimientos son principalmente
higinicos y estticos, estos procedimientos pueden ser:
QUIMICOS
Se basan en el empleo de sustancias qumicas las cuales eliminan el vello de forma
superficial sobre la piel
FISICOS
Abrasin.- Este tipo de depilacin est basada en el uso de papeles, lijas o piedra
pmez que destruyen el vello por desgaste, es un procedimiento que castiga mucho a
la piel por lo que es comn que aparezca dermatitis o algn otro tipo de lesin, sus
efectos son podo duraderos y no son nada estticos.
Corte y Afeitado.- El vello tambin se lo puede eliminar cortando con tijeras, navajas,
maquinillas de hojas de afeitar o maquina elctrica; en todos los casos el vello queda
cortado si ros de la piel eliminndose solo la parte visible de la misma por lo que sus
efectos no son duraderos y empiezan a aparecer a las 7A horas ya que sobresale
nuevamente sobre a piel. El pelo tan corto es demasiado duro y pincha lo que hace
que sea poco esttico, este sistema en caso de utilizarse debera ser un hbito
cotidiano si se quiere mantener un aspecto presentable, pero si es un sistema modo,
rpido y econmico, cuando se afeita con maquina elctrica se recomienda que el
vello tiene que estar hmedo, si el rea a tratar es a axila se recomienda no usar
desodorante durante 8 o 12 horas porque podra generar una irritacin a la piel.
Combustin.- Consiste en chamuscar el vello mediante una llama de vela, este
sistema es bastante primitivo esta propenso a lesiones y quemaduras, siendo sus
resultados son poco duraderos y desastrosos
Arranque.- La depilacin por arranque es el sistema ms recomendado porque

elimina el vello desde la raz por ende el crecimiento es ms lento, este es un sistema
rpido, efectivo y duradero que deja una piel fina y suave, se puede tratar zonas
amplias, e vello podr desaparecer un mes aproximadamente. Cuando su punta es
fina, no es spera y no pincha, la nica desventaja consiste en el dolor que se produce
al realizar e) arranque, pero puede ser diminuto gradas a ia pericia (agilidad y
Rapidez) de la esteticista, cuando ms hbil sea el momento del arranque menos dolor
causara, en la depilacin por arranque se utiliza 2 mtodos :
Arranque con pinzas.- Se trata de un utensilio en forma de u que se ha usado

desde la antigedad, sirve para arrancar individual el vello por ello se usa en
regiones muy limitadas tales como las cejas, bigotes y mentn.
Arranque con producto* adhesivos*- Se usan producidos al tacto pegajosos
que arrancan los vellos de forma colectiva, estn compuestos por ceras, y
resinas que aplicados sobre la piel se adhieren fuertemente al vello, para
obtener buenos resultados, es importante que el vello antes de ser depilado
este bastante crecido, sino a la cera e cuesta adherirse a l.
ELECTRICA
La depilacin elctrica la misma que se pega a la raz del vello provocando una
coagulacin trmica de la raz.
En una cabina el mtodo ms recomendado a usar por el esteticista es ia depilacin a
adhesiva con cera por lo cual a continuacin se detalla* ios materiales a utilizar y el
protocolo.
MATERIALES
Cera depilatoria
Esponjas o gasas
Talco
Sabana
Papel depilatorio
Aloe Vera Gelly
Acomodar al cliente
Limpiar la piel con agua
Secar completamente
Aplicar una pizca de talco
ANLISIS DE COLOR
Bienvenida al mgico mundo del color donde t eres la estrella, ven y vive tu
mejor T.
COLOR
La respuesta es vibrante, impactante, suave o abrasadora, porque todo lo que
miras es vida, todo es color.
El color tiene gran impacto en nuestras vidas, el color afecta el romance, la
creatividad, los estados de nimo y puede virtualmente transformar una vida,
as como en la msica donde la combinacin de ciertas notas produce un
efecto armonioso y agradable, as tambin el uso apropiado del color crea una
apariencia ms atractiva.
Los colores compatibles con nuestro colorido natural realzan nuestra imagen,
por ello cuando usamos los tonos correctos en nuestro maquillaje y en nuestro
ajuar nos suceden cosas sorprendentes, lucimos y nos sentimos sensacionales
y la gente se sienta atrada por nosotros.
T Y EL COLOR
Tu cuerpo vive con color, color natural y perfecta armona.
Existe una pigmentacin distinta en tu piel, cabello y ojos, eres nica, sin
embargo existen ciertas similitudes entre las personas lo cual nos permiten
agruparles en cuatro familias de color.
FAMILIA FRA.- Son aquellas personas que presentan un sub tono azul fri y
en su coloracin natural
FAMILIA CLIDA.- Son aquellas personas que presentan un sub tono dorado.
A su vez la teora del color, basndose en el colorido que encontramos en la
naturaleza clasifica a las personas en cuatro categoras:
Invierno
Verano
Otoo
Primavera
INVIERNO-VERANO.- Pertenecientes a la familia fra

OTOO-PRIMAVERA.- Pertenecientes a la familia clida
El anlisis de color es un mtodo comprobado para determinar a la estacin a
la que perteneces, ello permitir elegir los colores compatibles con tu color
natural, aquellos que te harn lucir sensacional, gracias al anlisis de color
podr desde ahora en adelante lucir ms linda que nunca y ahorrar tiempo y
dinero en la compra de tus productos de maquillaje, ajuar y accesorios.
Tu estacin nunca cambiar ni con los aos ni con el bronceado.
Para lucir siempre bellas, frescas, impactantes debes buscar siempre la
suavidad que el contraste tanto en tu ropa como en el maquillaje compruebes
tu misma el resultado, disfrutando de la magia de los colores.
LA CLAVE DEL COLOR
Los colores de verano as como los de invierno son fros, ambos tienen un sub
tono azul fro en todos sus colores, la diferencia entre las dos estaciones est
en su valor, los colores de verano son ms claros, los de invierno ms
obscuros, varan tambin en intensidad es decir los tonos de verano son
menos brillantes que los de invierno.
As mismo se da en la familia otoo y primavera siendo los colores dorados

verdosos, en otoo ms claros y los de primavera ms intensos.
La mujer otoo es de tono dorado, cabello rubio obscuro y ojos cafs claros o
verdes, siendo la primavera una mujer de cabello rubio claro y ojos azules o
verdes donde el color es ms intenso.
TUS COLORES DE MAQUILLAJE
El color es una manera eficaz e instantnea de despertar tu mejor T, cuando

te maquillas aplicas los colores adecuados, resplandecen tu piel y brillan tus
ojos. El color es magia es vida y juventud para tu rostro, usando los colores de
maquillaje de tu estacin, aquellos que armonizan con tu colorido natural,
destaca tu rostro y se realzan tus mejores rasgos tus ojos lucirn ms grandes
y brillantes y las lneas de expresin o pequeas imperfecciones se harn
menos notorias. Podrs lucir un rostro saludable de mejillas sonrosada, as
como las mujeres ms hermosas del mundo.
La mujeres que son invierno o verano, son muy femeninas y en su ajuar
debern enfatizar ms la suavidad, recuerda siempre que debes mantenerte
alejada del tono beige, naranja y mostaza, estos tonos clidos te empalidecen,
te opacan y harn ms notoria cualquier imperfeccin.
El negro y el blanco son colores muy fros y solo pueden usar las mujeres
invierno.
La mujer clida sea otoo o primavera es muy impactante y debe mantenerse

alejada del fucsia y azul elctrico.
La naturaleza es una gran maestra y la mayora de nosotros hemos creado
nuestro propio confort rodendonos de aquellos que son naturalmente nuestros
mejores colores.
MAQUILLAJE Y ACCESORIOS SEGN ESTACION
ESTACIONES
DELINEADOR
DE LABIOS
FRA INVIERNO Fucsia

Rosado
Concho de vino
LABIALES
Fucsia
Rojo oscuro
Concho de vino
DELINEADOR
DE OJOS
Negro
MSCARA DE
SOMBRAS
ACCESORIOS
BLUSH
PESTAAS
Negro
Azul marino
Plateado
Fucsia
Rojo
Plateado
Rosado
Azul elctrico
Blanco
Rojo oscuro
Negro
Vino instante
Verde obscuro
Lila Rosado
Caf oscuro
Fucsia
Morado
FRA VERANO
Vino insitante
Rosado
Negro
Negro
Caf claro
Palo de rosa
Lila claro
Rojo ciruela
Azul elctrico
Azul rey
Verde esmeralda
Plomo
Lila bajo
Azul acero
CLIDA
OTOO
Terracota
Terracota
Caf
Caf
Caf
Tierra tostada
Dorado
Tomate
Verde kaki
Dorados
Durazno Terracota
Verde musgo Oro

Terracota
Cocoa
CLIDO
PRIMAVERA
Salmn
Meln
Caf
Caf
Champan
Salmn
Rosa pastel
Coral
Amarillo pastel
Dorados
Verde pastel
Agua pastel
Utiliza tus conocimientos de color como tu gua inseparable al ir de compras y

con ella podrs disfrutar de miles de combinaciones de colores sin temor a
equivocarte, ya que con la plena confianza de que todo lo que adquieras
armonizar con el resto de tu ajuar, los errores costosos no sern mas un
problema y los errores pasados de color podrn ser remediados utilizando
accesorios de color apropiado y maquillndote con los tonos de tu estacin.
a) DETERMINA
Que luce bien en ti
Meln
Cul es tu estilo de vida predominante, hoy la mayora de mujeres tienen mas

estilo de vida para lo cual ellas visten. Esto es importante de considerar al
planificar tu ajuar
b) CONSIDERA
Tu situacin financiera con relacin a tu presupuesto que has determinado para
gastar en ropa y accesorios
El clima donde vives (si por ejemplo vives en clima tropical primordialmente
necesitaras ropa ligera y fresca)
c) COMIENZA AHORA
Has un inventario de tu ajuar
Elimina aquello que definitivamente no va a ser de tu utilidad
Separa aquellas prendas que pueden ser modificadas y con un poco de tiempo
y creatividad podrs actualizar
Usa accesorios, ellos te ayudarn a combinar maravillosamente tu ajuar sin
mucho costo. Tambin te facilitar cambiarte a tus colores correctos y a salir
gradualmente de aquellos que no te corresponden, una vez que hayas
actualizado tu ajuar, todo en tu closet deber ser utilizable, todas tus prendas
debern pertenecer a tu familia de colores ya sean fros o clidos y
probablemente la mayora de ellos debern pertenecer a tu estacin
REGLAS DEL COLOR
Los colores oscuros adelgazan y alargan

Loa colores brillantes y claros tienden a agrandar
Si deseas lucir ms alta usa ropa de color entero en lugar de una estampada y no
contrastes mucho los colores entre la prenda que uses arriba y la de abajo
Mientras ms claro el color, ms baja la temperatura, los colores claros reflejan el calor
tanto el blanco para las fras y el beige para las clidas, son excelentes para usar en
climas calurosos porque estos reflejan ms la luz del sol
LOS ZAPATOS
Deben combinar en tono con tu ropa, no necesariamente con cartera, invierte en
zapatos de preferencia de cuero de buena calidad y en colores neutrales, te durarn
ms tiempo y podrs hacer mil combinaciones
LAS JOYAS
No tienes que deshacerte de ninguna sea cual sea tu estacin, ni el oro ni la plata
distraen armona del color, en tanto que uses los colores adecuados tanto en tu ajuar
como en tu maquillaje, pero si trata de comprar nuevas joyas que realcen an ms tu
estilo y elije en tonos dorados si perteneces a la familia clida o en tono plata si
perteneces a la familia fra
ACCESORIOS UN TOQUE FINAL
Logra una perfecta armona combinando el colorido de tus cosmticos y ajuar con
aretes, collares, pulseras, cinturones, etc. Esto en colores de acuerdo a tu estacin, el
resto depende de ti, solo t puedes cuidar las tcnicas de maquillaje y ponerlas a
disposicin de tus clientes.
TIPOS DE ROSTROS PARA USAR ARETES

1. Rostros redondos aretes largos.
2. Rostro largo aretes redondos.
3. Una mujer alta puede usar aretes largos y accesorios impactantes y llamativos.
TIPOS DE MUJERES
DRAMTICA.- ES generalmente una mujer alta delgada huesos largos; puede
maquillarse con exageracin sin que llame la atencin, entre estas mujeres tenemos a
Raquel Welch, Brbara Streisand, entre otras.
DEPORTIVA.- Es tambin alta. Vigorosa, juvenil, el maquillaje debe ser natural debe
usar accesorios pequeos entre stas tenemos a Gabriela Sabatini, Parran Fawcett,
entre otras.
CLSICA.- Es de complexin mediana conservadora, bien arreglada evita los

extremos, elegante, entre stas tenemos a Miriam Dominichini.
ROMNTICA.- Son generalmente de contexto mediana, rostro alegre y ojos pequeos

debe usar en accesorios arete de moneda, piedras en la noche como esmeraldas,
entre stas mujeres tenemos a Isabel Rosselini.
Y por ltimo el toque final de un buen vestir y como complemento indispensable el

perfume de acuerdo a su personalidad.
TIPOS DE FAMILIAS Y LOS RESPECTIVOS COLORES SEGN SU ESTACIN
FRA INVIERNO: Personas morenas o blancas, cabello oscuro negro y ojos cafs
Negro
Verde Botella
Rosado
Caf oscuro
Azul Marino
Azul Elctrico
Rojo Oscuro
Magenta
Fucsia
Rosa Plido
Lila Oscuro
Lila
FRA VERANO: Piel blanca estatura pequea, cabello oscuro, ojos claros
Concho De Vino
Cocoa
Caf Claro
Plomo Oscuro
Plomo Claro
Azul Rey
Rosa Lila
Lila Plido
Verde Esmeralda
Lila
CLIDO PRIMAVERA: Piel blanca, estatura alta, ojos azules, cabello rubio, ojos
verdes o azules.
Caoba
Verde Agua Marina
Champan
Salmn
Agua Marina
Meln
Turquesa
Verde Hoja
Amarillo
Coral
CLIDO OTOO: Estatura pequea, piel blanca, cabello claro, ojos verdes o azules.
Tierra Tostada
Verde Kaki
Naranjo
Chocolate
Verde Musgo
Mostaza
Caf
Verde Turquesa
Beige
MAQUILLAJE ARTE Y TCNICA
Verde Militar
Azul Turquesa
El maquillaje es algo decisivo para la imagen que la mujer tiene de s misma y que
ofrece a los dems. La forma de maquillarse de una mujer define de alguna manera su
forma de ser, o al menos nos da la clave para realzar los rasgos ms sobresalientes
de su personalidad y de su modo de vida.
Actualmente el maquillaje es una necesidad. Pero recordaremos que el maquillaje no
es sinnimo
De disfraz, sino que su meta es realzar los rasgos del rostro, con mayor o menor
nfasis, segn cada caso.
Maquillar suavemente, de modo que el rostro presente un aspecto natural, es una
tcnica difcil, puesto que cada rostro presenta unas exigencias distintas acorde con
sus particularidades trata de proporcionar un justo relieve a las facciones de cada
rostro, disimulando los defectos ms notables.
Antes de proceder al anlisis del rostro vamos a ver brevemente como debemos
instalar al cliente en la cabina de belleza.
Como en el caso del tratamiento facial, la clienta debe tenderse en la camilla o silln
de maquillaje. En caso de que est nerviosa no debemos iniciar el Maquillaje hasta
que se sienta ms tranquila, porque de no hacerlo as el Maquillaje no dar el
resultado apetecido, una vez logrado la tranquilidad de la cliente procedemos a
desmaquillar el rostro para poder estudiar su estado fsico, su carcter y las
peculiaridades morfolgicas de la cara. A partir de aqu se podr
decidir cules son los productos y el estilo ms adecuado para realizar el maquillaje.
Se ha de examinar el rostro del cliente para valorar sus caractersticas y su

personalidad. Se debe hacer especial hincapi en:
Forma del rostro: rectangular, ovalada, redonda, etc.

Color de la piel.
Forma y grosor de cejas.
Color y forma de ojos.
Tamao y forma de labios y boca.
Forma y tamao de la nariz.
Forma del mentn.
Color de cabello, tanto si es natural o teido, y su armona con los ojos y la piel.
La valoracin de la personalidad del cliente debe hacerse con mucha discrecin y

fijndose sobre todo en:
a)
b)
c)
d)
La forma de vestirse y el modo de presentarse.

Si tiene un aspecto deportista, sofisticado, etc.
Si se presenta como una persona sencilla.
Si es nerviosa o tmida.
PASOS PARA UN BUEN MAQUILLAJE

1) Limpiar el cutis.
2) Dar un ligero masaje aplicando una crema humectante.
3) Colocar tnico.
4) Correcciones.- Puede hacerse antes o despus de colocar el maquillaje, los

correctores claros debern aplicarse antes que los oscuros.
Corrector verde para ojeras, manchas.
Corrector oscuro para disimular, alejar, meter.
Corrector claro para acercar, realzar.
5) Aplicar el maquillaje.- Puede utilizarse un fluido o cremoso segn convenga al

tipo de piel y la ocasin, as distribuir en pequea cantidad en la frente,
mejillas, nariz y mentn. Luego se distribuye por el cuello y rostro
uniformemente con la yema de los dedos.
6) Polvo traslucido.- Sirve para matizar el acabado aterciopelado, se aplicar
7) Sombra de prpados.- Se aplicara de acuerdo a las caractersticas de los ojos
8) Delineador.- Se aplicar con un pincel muy fino, para que la lnea salga
perfecta es mejor apoyar el dedo meique sobre el rostro del cliente con sumo
cuidado para no dejar huella en el maquillaje.
9) Mscara de pestaas.- Se aplica empezando por la parte exterior y finalizando

por la interior, es conveniente aplicar varias capas una vez seca la anterior, se
aplicar mscara por la parte interna y externa de las pestaas.
10) Lpiz de cejas.- Se delinean suavemente las cejas con un lpiz adecuado
hasta conseguir la forma deseada.
11) Colorete.- Si es crema se utiliza antes de los polvos, si es polvo lo aplicaremos

as: Con una brocha de colorete de pmulo extendiendo hacia la sien segn
sea el valo de la cara.
12) Delineador de labios.- Se perfilan los labios con un lpiz de color mas oscuro
que la barra que se utiliza despus, se maquillan los labios con un pincel plano
y delgado que se unte en la barra adecuada, con los labios un poco estirados,
se rellena la superficie que ha sido delimitada con el lpiz perfilador.
SI SU ROSTRO ES REDONDO.- Puede alargarlo aplicando en las mejillas una capa

de rubor en forma de ovoide con la parte ms angosta hacia las ojeras y hacia la
barbilla.
SI SU ROSTRO ES CUADRADO.- Lo que se debe proponerse es darle detalles que le
disminuyan la rigidez para conseguirlo, aplique el rubor en la parte baja de los pmulos
y hacia los costados.
SI SU ROSTRO ES TRIANGULAR.- Los cosmetlogos recomiendan aplicar rubor
sobre los pmulos formando ojos, una figura de tringulo invertido.
ANLISIS DE COLOR
Bienvenida al mgico mundo del color donde t eres la estrella, ven y vive tu
mejor T.
COLOR
La respuesta es vibrante, impactante, suave o abrasadora, porque todo lo que
miras es vida, todo es color.
El color tiene gran impacto en nuestras vidas, el color afecta el romance, la
creatividad, los estados de nimo y puede virtualmente transformar una vida,
as como en la msica donde la combinacin de ciertas notas produce un
efecto armonioso y agradable, as tambin el uso apropiado del color crea una
apariencia ms atractiva.
Los colores compatibles con nuestro colorido natural realzan nuestra imagen,
por ello cuando usamos los tonos correctos en nuestro maquillaje y en nuestro
ajuar nos suceden cosas sorprendentes, lucimos y nos sentimos sensacionales
y la gente se sienta atrada por nosotros.
T Y EL COLOR
Tu cuerpo vive con color, color natural y perfecta armona.
Existe una pigmentacin distinta en tu piel, cabello y ojos, eres nica, sin
embargo existen ciertas similitudes entre las personas lo cual nos permiten
agruparles en cuatro familias de color.
FAMILIA FRA.- Son aquellas personas que presentan un sub tono azul fri y
en su coloracin natural
FAMILIA CLIDA.- Son aquellas personas que presentan un sub tono dorado.
A su vez la teora del color, basndose en el colorido que encontramos en la
naturaleza clasifica a las personas en cuatro categoras:
Invierno
Verano
Otoo
Primavera
INVIERNO-VERANO.- Pertenecientes a la familia fra

OTOO-PRIMAVERA.- Pertenecientes a la familia clida
El anlisis de color es un mtodo comprobado para determinar a la estacin a
la que perteneces, ello permitir elegir los colores compatibles con tu color
natural, aquellos que te harn lucir sensacional, gracias al anlisis de color
podr desde ahora en adelante lucir ms linda que nunca y ahorrar tiempo y
dinero en la compra de tus productos de maquillaje, ajuar y accesorios.
Tu estacin nunca cambiar ni con los aos ni con el bronceado.
Para lucir siempre bellas, frescas, impactantes debes buscar siempre la
suavidad que el contraste tanto en tu ropa como en el maquillaje compruebes
tu misma el resultado, disfrutando de la magia de los colores.
LA CLAVE DEL COLOR
Los colores de verano as como los de invierno son fros, ambos tienen un sub
tono azul fro en todos sus colores, la diferencia entre las dos estaciones est
en su valor, los colores de verano son ms claros, los de invierno ms
obscuros, varan tambin en intensidad es decir los tonos de verano son
menos brillantes que los de invierno.
As mismo se da en la familia otoo y primavera siendo los colores dorados

verdosos, en otoo ms claros y los de primavera ms intensos.
La mujer otoo es de tono dorado, cabello rubio obscuro y ojos cafs claros o
verdes, siendo la primavera una mujer de cabello rubio claro y ojos azules o
verdes donde el color es ms intenso.
TUS COLORES DE MAQUILLAJE
El color es una manera eficaz e instantnea de despertar tu mejor T, cuando

te maquillas aplicas los colores adecuados, resplandecen tu piel y brillan tus
ojos. El color es magia es vida y juventud para tu rostro, usando los colores de
maquillaje de tu estacin, aquellos que armonizan con tu colorido natural,
destaca tu rostro y se realzan tus mejores rasgos tus ojos lucirn ms grandes
y brillantes y las lneas de expresin o pequeas imperfecciones se harn
menos notorias. Podrs lucir un rostro saludable de mejillas sonrosada, as
como las mujeres ms hermosas del mundo.
La mujeres que son invierno o verano, son muy femeninas y en su ajuar
debern enfatizar ms la suavidad, recuerda siempre que debes mantenerte
alejada del tono beige, naranja y mostaza, estos tonos clidos te empalidecen,
te opacan y harn ms notoria cualquier imperfeccin.
El negro y el blanco son colores muy fros y solo pueden usar las mujeres
invierno.
La mujer clida sea otoo o primavera es muy impactante y debe mantenerse

alejada del fucsia y azul elctrico.
La naturaleza es una gran maestra y la mayora de nosotros hemos creado
nuestro propio confort rodendonos de aquellos que son naturalmente nuestros
mejores colores.
MAQUILLAJE Y ACCESORIOS SEGN ESTACION
ESTACIONES
DELINEADOR
DE LABIOS
FRA INVIERNO Fucsia

Rosado
Concho de vino
LABIALES
Fucsia
Rojo oscuro
Concho de vino
DELINEADOR
DE OJOS
Negro
MSCARA DE
SOMBRAS
ACCESORIOS
BLUSH
PESTAAS
Negro
Azul marino
Plateado
Fucsia
Rojo
Plateado
Rosado
Azul elctrico
Blanco
Rojo oscuro
Negro
Vino instante
Verde obscuro
Lila Rosado
Caf oscuro
Fucsia
Morado
FRA VERANO
Vino insitante
Rosado
Negro
Negro
Caf claro
Palo de rosa
Lila claro
Rojo ciruela
Azul elctrico
Azul rey
Verde esmeralda
Plomo
Lila bajo
Azul acero
CLIDA
OTOO
Terracota
Terracota
Caf
Caf
Caf
Tierra tostada
Dorado
Tomate
Verde kaki
Dorados
Durazno Terracota
Verde musgo Oro

Terracota
Cocoa
CLIDO
PRIMAVERA
Salmn
Meln
Caf
Caf
Champan
Salmn
Rosa pastel
Coral
Amarillo pastel
Dorados
Verde pastel
Agua pastel
Utiliza tus conocimientos de color como tu gua inseparable al ir de compras y

con ella podrs disfrutar de miles de combinaciones de colores sin temor a
equivocarte, ya que con la plena confianza de que todo lo que adquieras
armonizar con el resto de tu ajuar, los errores costosos no sern mas un
problema y los errores pasados de color podrn ser remediados utilizando
accesorios de color apropiado y maquillndote con los tonos de tu estacin.
d) DETERMINA
Que luce bien en ti
Meln
Cul es tu estilo de vida predominante, hoy la mayora de mujeres tienen mas

estilo de vida para lo cual ellas visten. Esto es importante de considerar al
planificar tu ajuar
e) CONSIDERA
Tu situacin financiera con relacin a tu presupuesto que has determinado para
gastar en ropa y accesorios
El clima donde vives (si por ejemplo vives en clima tropical primordialmente
necesitaras ropa ligera y fresca)
f)
COMIENZA AHORA
Has un inventario de tu ajuar

Elimina aquello que definitivamente no va a ser de tu utilidad
Separa aquellas prendas que pueden ser modificadas y con un poco de tiempo
y creatividad podrs actualizar
Usa accesorios, ellos te ayudarn a combinar maravillosamente tu ajuar sin
mucho costo. Tambin te facilitar cambiarte a tus colores correctos y a salir
gradualmente de aquellos que no te corresponden, una vez que hayas
actualizado tu ajuar, todo en tu closet deber ser utilizable, todas tus prendas
debern pertenecer a tu familia de colores ya sean fros o clidos y
probablemente la mayora de ellos debern pertenecer a tu estacin
REGLAS DEL COLOR
Los colores oscuros adelgazan y alargan

Loa colores brillantes y claros tienden a agrandar
Si deseas lucir ms alta usa ropa de color entero en lugar de una estampada y no
contrastes mucho los colores entre la prenda que uses arriba y la de abajo
Mientras ms claro el color, ms baja la temperatura, los colores claros reflejan el calor
tanto el blanco para las fras y el beige para las clidas, son excelentes para usar en
climas calurosos porque estos reflejan ms la luz del sol
LOS ZAPATOS
Deben combinar en tono con tu ropa, no necesariamente con cartera, invierte en
zapatos de preferencia de cuero de buena calidad y en colores neutrales, te durarn
ms tiempo y podrs hacer mil combinaciones
LAS JOYAS
No tienes que deshacerte de ninguna sea cual sea tu estacin, ni el oro ni la plata
distraen armona del color, en tanto que uses los colores adecuados tanto en tu ajuar
como en tu maquillaje, pero si trata de comprar nuevas joyas que realcen an ms tu
estilo y elije en tonos dorados si perteneces a la familia clida o en tono plata si
perteneces a la familia fra
ACCESORIOS UN TOQUE FINAL
Logra una perfecta armona combinando el colorido de tus cosmticos y ajuar con
aretes, collares, pulseras, cinturones, etc. Esto en colores de acuerdo a tu estacin, el
resto depende de ti, solo t puedes cuidar las tcnicas de maquillaje y ponerlas a
disposicin de tus clientes.
TIPOS DE ROSTROS PARA USAR ARETES

4. Rostros redondos aretes largos.
5. Rostro largo aretes redondos.
6. Una mujer alta puede usar aretes largos y accesorios impactantes y llamativos.
TIPOS DE MUJERES
DRAMTICA.- ES generalmente una mujer alta delgada huesos largos; puede
maquillarse con exageracin sin que llame la atencin, entre estas mujeres tenemos a
Raquel Welch, Brbara Streisand, entre otras.
DEPORTIVA.- Es tambin alta. Vigorosa, juvenil, el maquillaje debe ser natural debe
usar accesorios pequeos entre stas tenemos a Gabriela Sabatini, Parran Fawcett,
entre otras.
CLSICA.- Es de complexin mediana conservadora, bien arreglada evita los

extremos, elegante, entre stas tenemos a Miriam Dominichini.
ROMNTICA.- Son generalmente de contexto mediana, rostro alegre y ojos pequeos

debe usar en accesorios arete de moneda, piedras en la noche como esmeraldas,
entre stas mujeres tenemos a Isabel Rosselini.
Y por ltimo el toque final de un buen vestir y como complemento indispensable el

perfume de acuerdo a su personalidad.
TIPOS DE FAMILIAS Y LOS RESPECTIVOS COLORES SEGN SU ESTACIN
FRA INVIERNO: Personas morenas o blancas, cabello oscuro negro y ojos cafs
Negro
Verde Botella
Rosado
Caf oscuro
Azul Marino
Azul Elctrico
Rojo Oscuro
Magenta
Fucsia
Rosa Plido
Lila Oscuro
Lila
FRA VERANO: Piel blanca estatura pequea, cabello oscuro, ojos claros
Concho De Vino
Cocoa
Caf Claro
Plomo Oscuro
Plomo Claro
Azul Rey
Rosa Lila
Lila Plido
Verde Esmeralda
Lila
CLIDO PRIMAVERA: Piel blanca, estatura alta, ojos azules, cabello rubio, ojos
verdes o azules.
Caoba
Verde Agua Marina
Champan
Salmn
Agua Marina
Meln
Turquesa
Verde Hoja
Amarillo
Coral
CLIDO OTOO: Estatura pequea, piel blanca, cabello claro, ojos verdes o azules.
Tierra Tostada
Verde Kaki
Naranjo
Chocolate
Verde Musgo
Mostaza
Caf
Verde Turquesa
Beige
MAQUILLAJE ARTE Y TCNICA
Verde Militar
Azul Turquesa
El maquillaje es algo decisivo para la imagen que la mujer tiene de s misma y que
ofrece a los dems. La forma de maquillarse de una mujer define de alguna manera su
forma de ser, o al menos nos da la clave para realzar los rasgos ms sobresalientes
de su personalidad y de su modo de vida.
Actualmente el maquillaje es una necesidad. Pero recordaremos que el maquillaje no
es sinnimo
De disfraz, sino que su meta es realzar los rasgos del rostro, con mayor o menor
nfasis, segn cada caso.
Maquillar suavemente, de modo que el rostro presente un aspecto natural, es una
tcnica difcil, puesto que cada rostro presenta unas exigencias distintas acorde con
sus particularidades trata de proporcionar un justo relieve a las facciones de cada
rostro, disimulando los defectos ms notables.
Antes de proceder al anlisis del rostro vamos a ver brevemente como debemos
instalar al cliente en la cabina de belleza.
Como en el caso del tratamiento facial, la clienta debe tenderse en la camilla o silln
de maquillaje. En caso de que est nerviosa no debemos iniciar el Maquillaje hasta
que se sienta ms tranquila, porque de no hacerlo as el Maquillaje no dar el
resultado apetecido, una vez logrado la tranquilidad de la cliente procedemos a
desmaquillar el rostro para poder estudiar su estado fsico, su carcter y las
peculiaridades morfolgicas de la cara. A partir de aqu se podr
decidir cules son los productos y el estilo ms adecuado para realizar el maquillaje.
Se ha de examinar el rostro del cliente para valorar sus caractersticas y su

personalidad. Se debe hacer especial hincapi en:
Forma del rostro: rectangular, ovalada, redonda, etc.

Color de la piel.
Forma y grosor de cejas.
Color y forma de ojos.
Tamao y forma de labios y boca.
Forma y tamao de la nariz.
Forma del mentn.
Color de cabello, tanto si es natural o teido, y su armona con los ojos y la piel.
La valoracin de la personalidad del cliente debe hacerse con mucha discrecin y

fijndose sobre todo en:
e)
f)
g)
h)
La forma de vestirse y el modo de presentarse.

Si tiene un aspecto deportista, sofisticado, etc.
Si se presenta como una persona sencilla.
Si es nerviosa o tmida.
PASOS PARA UN BUEN MAQUILLAJE

13) Limpiar el cutis.
14) Dar un ligero masaje aplicando una crema humectante.
15) Colocar tnico.
16) Correcciones.- Puede hacerse antes o despus de colocar el maquillaje, los

correctores claros debern aplicarse antes que los oscuros.
Corrector verde para ojeras, manchas.
Corrector oscuro para disimular, alejar, meter.
Corrector claro para acercar, realzar.
17) Aplicar el maquillaje.- Puede utilizarse un fluido o cremoso segn convenga al

tipo de piel y la ocasin, as distribuir en pequea cantidad en la frente,
mejillas, nariz y mentn. Luego se distribuye por el cuello y rostro
uniformemente con la yema de los dedos.
18) Polvo traslucido.- Sirve para matizar el acabado aterciopelado, se aplicar
19) Sombra de prpados.- Se aplicara de acuerdo a las caractersticas de los ojos
20) Delineador.- Se aplicar con un pincel muy fino, para que la lnea salga
perfecta es mejor apoyar el dedo meique sobre el rostro del cliente con sumo
cuidado para no dejar huella en el maquillaje.
21) Mscara de pestaas.- Se aplica empezando por la parte exterior y finalizando

por la interior, es conveniente aplicar varias capas una vez seca la anterior, se
aplicar mscara por la parte interna y externa de las pestaas.
22) Lpiz de cejas.- Se delinean suavemente las cejas con un lpiz adecuado
hasta conseguir la forma deseada.
23) Colorete.- Si es crema se utiliza antes de los polvos, si es polvo lo aplicaremos

as: Con una brocha de colorete de pmulo extendiendo hacia la sien segn
sea el valo de la cara.
24) Delineador de labios.- Se perfilan los labios con un lpiz de color mas oscuro
que la barra que se utiliza despus, se maquillan los labios con un pincel plano
y delgado que se unte en la barra adecuada, con los labios un poco estirados,
se rellena la superficie que ha sido delimitada con el lpiz perfilador.
SI SU ROSTRO ES REDONDO.- Puede alargarlo aplicando en las mejillas una capa

de rubor en forma de ovoide con la parte ms angosta hacia las ojeras y hacia la
barbilla.
SI SU ROSTRO ES CUADRADO.- Lo que se debe proponerse es darle detalles que le
disminuyan la rigidez para conseguirlo, aplique el rubor en la parte baja de los pmulos
y hacia los costados.
SI SU ROSTRO ES TRIANGULAR.- Los cosmetlogos recomiendan aplicar rubor
sobre los pmulos formando ojos, una figura de tringulo invertido.
REGLAS DE ETIQUETA
La etiqueta es la consideracin con toda la gente que nos rodea, se compone de
diferentes facetas:
Respeto, consideracin, tacto, puntualidad, discrecin, amabilidad, discrecin,

cordialidad, actitud, intuicin, inteligencia, comportamiento, imagen.
Practicar las reglas de etiqueta es agradable cuando se aplican con conocimiento,
seguridad y naturalidad, una persona bien educada y corts puede ser de
personalidad fuerte o con ideas diferentes, sin embargo su trato ser siempre
agradable.
Hablemos de diferentes aspectos de la vida cotidiana y al que nos vemos sometidos
frecuentemente:
En lo que se refiere al buen anfitrin se lo conoce porque tiene en cuenta reglas de
etiqueta muy sencillas por ejemplo: vestir con gusto y sencillez, sin ostentar ante sus
invitados ropa o joyas llamativas o de lujo, debe tener todo listo a la hora de llegada de
los invitados, comida, mesa puesta, msica suave; no deber hacer insinuaciones de
lo mucho que ha trabajado.
Deber sentarse siempre con los invitados, en caso de ser invitado, siempre se debe
o mar en cuenta en llevar algn presente, puede ser una botella de vino o chocolates
o flores, en caso de que sean estas ltimas la anfitriona deber ponerlas en un lugar
visible.
Los invitados debern asistir vestidos con sencillez y elegancia de acuerdo a la
ocasin, nunca con un blue jeans, ni tenis.
EN LA MESA.- Se colocarn la vajilla siguiendo el orden de los movimientos que se
hacen a! comer, de ah que sus regas puedan parecer complicadas pero en realidad
obedecen a una lgica.
Los platos se disponen en el sitio de cada comensal a unos 2 cm. Del borde de la
mesa, entre cada comensal debe haber por lo menos un espacio de 50 cm.
Las copas se ubican a la derecha de la parte superior del plato y se ordenan de
derecha a izquierda en el orden que se van a usar. Cuando se sirve champaa esta
copa se sita detrs de las dems, cuando se ofrece o se coloca copa de agua no se
debe ofrecer jams gaseosa, esta solo ira en comidas informales.
El pan no debe faltar y la mantequilla solo se ofrece en los almuerzos.
Los arreglos frutales son para los almuerzos y los arreglos florales para las cenas.
Las flores deben arreglarse a un nivel que permita que los invitados conversen y se
miren sin dificultad, no debern ser muy fragantes para que no estropeen los
alimentos, se servir primero a la invitada de honor, que se la ubicar a la derecha de
la anfitriona o a la de ms edad o mayor importancia, luego al resto de invitados.
Al sentarse a la mesa la servilleta se encuentra ala izquierda junto a los tenedores o

sobre el plato principal vaco, procurar emplear la servilleta siempre del mismo lado,
para que las marcas que dejan los labios no se vean. Al terminar de comer esta se
deja a la izquierda o a la derecha del plato, no se debe arrugar con las manos para
indicar que esta usada, se la deja sobre la mesa en forma semidoblada.
Los Cubiertos los cuchillos y las cucharas a la derecha, los tenedores a la izquierda,
los cuchillos con el filo hacia el plato, si la entrada es de mariscos u otro alimento que
requiere el tenedor pequeo de tres puntas, este va a la derecha al lado de la cuchara
y los cuchillos.
En lo que se refiere al servicio, un camarero bien entrenado, siempre destapar el vino
en presencia de los invitados, en un saln el camarero se dirigir al anfitrin, este
catar el vino y dar la orden de servir.
Las personas de 1 servicio, no deben dirigir la palabra a los invitados, deben estar
entrenados para mirar de vez en cuando a la anfitriona para que les indiquen que
deben hacer cuando tienen una duda.
Al servirse la mesa siempre se ofrecen los alimentos por la izquierda y se recogen los
platos ya usados por la derecha, platos que vienen ya servidos se sirven por la
derecha y se retiran por la misma derecha.
EVITAR:
Tratar de hablar con la boca llena

Tomar un trago de agua o de vino con un bocado en la boca
Gesticular o accionar con los cubiertos en la mano
Jugar con los cubiertos o migas de pan
Tratar de enfriar la comida
Comer algo con la punta del cuchillo
Llenar el tenedor de mucha comida, no cabe en la boca
Comer el pan a mordiscos, se debe partir en pequeos pedazos a la vez, las
galletas y las tostadas si se pueden morder
Pescar el pan con el tenedor
Cortar la lechuga o el tomate con el cuchillo y tenedor, solo se emplea este
ltimo
Cruzar los cubiertos en el plato cuando se haya terminado, se colocan junios
en el cuarto derecho inferior del mismo.
Rechazar comidas porque no son de su agrado o le sientan mal sencillamente
se sirve lo menos posible y aparenta disfrutar del plato
Inclinar el plato de sopa
Llevarse las manos a la cabeza para arreglarse el peinado
Dejar la cuchara del consom o la sopa dentro de a taza
Hablar sobre temas de religin, poltica, accidentes o enfermedades e Chistes
subidos de tono
Poner msica estridente
Rerse a carcajadas
Tratar de dominar la audiencia alzando la voz
Fumar durante la comida, est permitido fumar despus de la comida, con el
caf y solicitar un cenicero.
Dejar caer la ceniza del cigarrillo en el plato o en el suelo, antes de prenderlo
asegurarse que hay un cenicero cerca
Mojar el pan con vino o con sopa.
En una visita que se va a quedar uno o dos das, lo indicado ser recibira
amablemente y mostrarle la casa, si se queda a dormir siempre tendr que tener agua,
u n buen libro o revista si es una dama. Una lmpara de noche, analgsicos, una
cobija extra, se le indicar la hora del servicio del desayuno, del almuerzo y cena.
El invitado deber ser puntual en todas las comidas a servir, si est fuera de la casa
deber llamar avisando si no va a poder ir al almuerzo o cena, cuando se haya
terminado su estancia deber dar las gracias y si en caso lo haya atendido una
empleada deber dejar propina.
Dentro de los ocho das posteriores a la visita deber enviar flores a la anfitriona en
seal de agradecimiento con una tarjeta que dir: Estuve muy a gusto en su casa,
gracias por su gentileza. La anfitriona no deber responder sino solo una llamada
telefnica agradeciendo.
En los duelos el comportamiento debe ser de mucha discrecin y consideracin, no
contar chistes fuertes, dar el psame y sentarse y guardar mucha compostura, en caso
de haber podido asistir deber enviar una tarjeta de psame o llamar por telfono
dentro del mes al duelo puede ir vestida de color oscuro, no necesariamente de luto
riguroso.
En el teatro siempre debe ir vestida de acuerdo a la obra que se va a presenciar, si es
formal o informal, jams debe dar la espalda, para pasar debe ponerse de frente a la
persona, saludar con una leve inclinacin, pedir permiso y pasar, una vez ubicada en
su asiento, no debe regresar a ver para atrs as llegue quien llegue, debe hablar bajo.
En el telfono contestar cortsmente, identificndose Ej.: Familia Lpez Buenos Das,
si es una empresa o una institucin debe decir el nombre de la institucin Ej.: Centro
de Esttica buenos das, nunca se debe decir adivine quien soy, de igual manera en
los telfonos pblicos se debe ser breve recuerde que hay ms gente esperando.
Cuando se encuentre a los tiempos con alguien y no se hayan llamado mutuamente
habiendo una amistad o a un cliente que no ha venido a cobrar o a requerir algn
servicio nunca le reproche Ej.: a los tiempos que viene, a los tiempos que lo veo, que
ingrata que es Usted; haga como si le hubiera visto ayer que gusto verla, nunca forzar
a que nos den explicaciones
Los regalos cuando nos ofrecen algo sea en una invitacin o en un cumpleaos los
regalos deben abrirse el momento que nos entregan y decir gracias, esta hermoso an
cuando no sea de nuestro completo agrado.
En el carro se debe manejar con mucho cuidado, no pitar en lo posible solo cuando
sea necesario, respetar las leyes de trnsito, cuando vea a un nio, a una Escuela, a
una mujer, a un minusvlido , cualquier persona especial deber pararse y ceder el
paso.
En una boda se deben ir correctamente vestidos, nunca deben propasarse de copas,
no llevar los regalos al saln estos debe ser entregados por lo menos con 15 u 8 das
de anticipacin, transcurridos unos das del evento debe mandar un ramo de flores a
los nuevos esposos agradeciendo y reiterando los deseos de felicidad.
En una inauguracin jams debe presentarse con las manos vacas, debe llevar un
ramo de flores amarillas o las que usted guste, generalmente las flores y sus colores
son muy importantes.
Las blancas quieren decir adoracin, las amarillas son xito y prosperidad deben darse
en los grados, cuando nace un nio, en una inauguracin de un negocio, las rojas
simbolizan el amor.
Elsa Narvez de Hinojosa
Elsa Narvez de Hinojosa

Escuela de Cosmetologa "Isabela"

Historia Del Masaje

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HISTORIA DEL MASAJE

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En el siglo XX el doctor James Menel clasifico los efectos de los masajes en

LUGAR.- La superficie ms conveniente y practica para realizar el masaje es el

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La columna vertebral est compuesta por 33 huesos pequeos o vertebras,

Cada vertebra est separada de ia siguiente por un disco intervertebral estos

Huesos, ligamentos, tendones,, articulaciones.

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Corazn, venas, arterias, capilares.

En la sustancia sea abunda el calcio y la medula sea es la encargada de

QUEES LA OBESIDAD Y PORQUE CONVIENE ADELGAZA?

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Ejercicios de yoga 155

Esto le permitir tener un tratamiento integral contra su obesidad. EL

Combatir el estrs y dar bienestar ya que con el ejercicio se produce endorfinas

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TOME EN CUENTA SIEMPRE QUE:

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Para controlar a la obesidad, se requiere obtener una disminucin de las

Es toda sustancia nutritiva que se encuentra dentro de un alimento.

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CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS:

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1. EQUILIBRIO DE UNA RACION ALIMENTICIA:

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Ensalada (una lechuga, tomate, zanahoria, queso, cebolla, 2 rbanos, vainita,

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