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Respirar para a Livre Conscincia

Laura Lopes escreve entrevistando lvaro Jardim.


A respirao holotrpica uma tcnica livre de medicamentos e trata problemas que o
homem traz consigo desde o momento do parto.

Publicado na revista "Vida Natural et Equilbrio", n. 6, Outubro de 2007, pgs. 46 a


48, Editora Escala, em So Paulo.

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O estado de conscincia em que vivemos nos remete a uma vida mais racional do
que emocional, um mecanismo de defesa que o ser humano lana mo para poder
sobreviver sem culpas e poder guardar bem escondidos seus piores medos e maiores
desejos. Essa negao, acreditam os especialistas, pode levar a srios problemas
psicolgicos e anos de terapia. Uma prtica, no entanto, tenta resolver este problema
em poucas sesses sem medicamentos ou qualquer interferncia que no seja
extremamente necessria ou solicitada ao terapeuta. A respirao holotrpica amplia
a conscincia atravs da utilizao da respirao mais rpida e profunda, msica e
trabalho corporal, quando necessrio, com liberao de energia. complementado
com arte terapia e compartilhar das experincias, com finalidade de auxiliar a
integrao dos contedos vivenciados. lvaro Jardim, psiclogo e psicoterapeuta, que
fez parte da primeira turma de formao de facilitadores certificados pelo Grof
Transpersonal Training, no Brasil, em 1997, e do Treinamento Avanado nos EUA, em

1998, responde algumas questes sobre a respirao holotrpica, seus benefcios e


contra-indicaes.

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Como surgiu a respirao holotrpica?
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AJ Stanislav Grof, M. D., Ph. D., dedicou mais de 20 anos conduzindo pesquisa em
terapia psicodlica em Praga, na Checoslovquia e no Maryland Psychiatric Research
Center, em Baltimore, Maryland, nos Estados Unidos, com a aprovao dos governos
destes pases explorando o potencial heurstico e teraputico do LSD e outras
substncias psicodlicas. Em 1967, um pequeno grupo de trabalho, que inclua
Abraham Maslow, Anthony Sutich, Stanislav Grof, James Fadiman, Miles Vich e Sonya
Margulies se encontraram em Menlo Park, Califrnia, com o propsito de criar uma
nova psicologia que pudesse honrar o espectro inteiro da experincia humana,
incluindo os vrios estados incomuns de conscincia. Durante essas discusses,
Maslow e Sutich aceitaram a sugesto de Grof e deram, nova disciplina, o nome de
"psicologia transpessoal". Aps a proibio do LSD, Stanislav Grof buscava uma
maneira de continuar sua pesquisa. A partir de 1975, Stanislav Grof desenvolveu, nos
Estados Unidos, juntamente com sua esposa Christina Grof, um poderoso mtodo de
terapia e auto-explorao, a respirao holotrpica que leva os praticantes a
perceberem o potencial transformativo e de cura dos estados incomuns de
conscincia sem a necessidade de drogas.

Por que "holotrpica"?

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AJ Significa "orientado para a totalidade", "indo em direo totalidade/inteireza".
Holotrpico foi o termo criado por Grof, em 1982, para um largo e importante
subgrupo de estados incomuns de conscincia, com um notvel potencial
transformativo e teraputico, que podemos vivenciar, quando realizamos o trabalho
de respirao. Este subgrupo difere de modo significativo dos restantes e representa
uma fonte incalculvel de novas informaes sobre a psique humana, na sade e na
doena. Atravs dos anos, as observaes clnicas dirias convenceram-no sobre a
natureza extraordinria dessas experincias e sobre as implicaes de longo alcance
que elas tm para a teoria e prtica da psiquiatria. Na terapia psicodlica, estes
estados so induzidos por administrao de plantas ou substncias que ampliam a
conscincia. Na respirao holotrpica, ele atingido pela combinao de respirao
mais rpida e profunda, msica evocativa e trabalho corporal localizado, que ajudam
a dissolver bloqueios bioenergticos e emocionais. O Dr. Grof diz que, no cotidiano,
nos vemos apenas como uma frao de quem realmente somos. Nos estados
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holotrpicos, podemos transcender as fronteiras do ego corporal e conhecer nossa


(verdadeira) identidade total.

Quais os benefcios ao paciente?

AJ Os tibetanos nos mostram que os maiores males advm da ignorncia, do desejo e da


agressividade, que perpetuam os ciclos de nascimento e morte e que so responsveis por todo o
sofrimento em nossas vidas. Este mtodo faz com que outros domnios da psique possam ser
integrados e tornados conscientes, de um modo natural e transformador, permitindo a evoluo
da conscincia. A tcnica de uma maneira geral leva a auto-explorao, autodescoberta,
transformao e cura.

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Como o processo?

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AJ Num primeiro encontro, o facilitador (ou terapeuta) faz uma preleo sobre o
que a respirao holotrpica e o que esperar do processo. Uma vez que as pessoas
resolvam participar, aplica-se um formulrio mdico, seguido de uma entrevista para
o terapeuta saber como a pessoa est fisicamente, emocionalmente, se h contraindicaes e, tambm, para estabelecer um contato com o cliente, deixando-o mais a
vontade.

Dando andamento ao trabalho feita uma meditao. Em seguida, h a


apresentao do grupo, onde todos falam um pouco de si prprios. sugerido um
contrato tico verbal, para que impere o respeito, o apoio sem julgamento e crticas,
trazendo segurana para os participantes ao se entregarem experincia, com
confiana no processo.

Os participantes trabalham em duplas, alternando os papis de respirante e de


acompanhante. Os participantes, imbudos dos seus processos, recebem e do apoio,
sem que haja interferncia direta nos processos individuais. O papel do
acompanhante durante a sesso ser responsivo e no-intrusivo, para assegurar
uma respirao efetiva, criar um meio seguro, respeitar o que a experincia revela
naturalmente e prover assistncia em todas as situaes em que for requerido
(incluindo apoio fsico, ajuda durante intervalos para uso do lavabo, trazendo leno
de papel ou um copo de gua, etc.). importante permanecer focado e centrado
enquanto estiver frente ao espectro inteiro de emoes e comportamentos possveis
do respirante.

A Respirao Holotrpica no usa nenhuma interveno que venha de anlise


intelectual ou que estejam baseadas a priori em um construto terico. O aquecimento
para dar incio feito atravs de um relaxamento, ao qual se segue a msica, dando
incio ao trabalho de respirao acelerada, at que haja a ampliao da conscincia
trazendo o potencial de cura. A msica toca por cerca de 3h e, quando cessa, o
facilitador vai at cada um, para verificar se o processo realmente se encerrou. Em
seguida, cada um dos respirantes conduzido a outra sala onde poder expressar, de
outro modo, o que est sentindo, atravs de arte terapia. H, ento, um intervalo
para o almoo.

Aps do almoo, h a inverso de papis entre o respirante e o acompanhante. O


acompanhante passa a ser o respirante e vice-versa. Todo o programa se repete com
novas msicas, experincias e arte terapia. H um novo intervalo para o lanche.
Finalizado a segunda parte, todos se renem para compartilhar as prprias
experincias. o momento em que os participantes narram a sua experincia, sem
que haja crticas ou julgamento e o respeito fala e ao processo de cada um so
fundamentais. O momento ainda de expresso, de apoio e confiana no que foi
vivenciado, sem a utilizao do raciocnio reducionista. A razo vir ajudar a entender
tudo o que o emocional, desnudo de preconceitos, mostrou s nos dias
subseqentes. Caso as pessoas sintam a necessidade de lidar mais com seus
contedos elas podem procurar trabalhar com arte terapia ou musicoterapia. Podem
escrever sobre as experincias vivenciadas e discutir a sesso com um facilitador
experiente. Podem, tambm, procurar o seu terapeuta para dividirem um pouco mais
e terem mais percepes sobre a experincia e integr-las de uma maneira
satisfatria.

E qual o papel do facilitador?

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AJ O papel do facilitador o de apoiar o processo experiencial com total confiana
em sua natureza curativa, sem tentar direcion-lo ou modific-lo. A experincia
completamente interna e no-verbal, sem intervenes. Se precisar de ajuda, a
pessoa solicita ao facilitador. Quando est tensa, solicita um trabalho corporal, para
liberar energia. Quando tem medo, ela se sente incapaz de lidar com o que a mente
coloca sua frente, ento o facilitador a apia e incentiva, gerando confiana para
que ela consiga lidar com aquele contedo. Pode no ser uma situao prazerosa, j
que difcil lidar com os bloqueios internos.

E como o paciente reage a essas experincias?

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AJ A natureza e o andamento das sesses variam, consideravelmente, de pessoa
para pessoa e na mesma pessoa, de sesso para sesso. H uma gama enorme de
experincias que podem emergir para serem vivenciadas. Algumas pessoas no
apresentam aparentemente grandes manifestaes, mas no compartilhar elas
relatam experincias profundas. H casos de exploses emocionais, efeitos fsicos
tremores, arrepios, formigamento do corpo, dores, tenses fortes. A pessoa amplia a
conscincia e passa a ter uma percepo mais apurada dela mesma. A respirao
contnua e acelerada representa um mtodo de reduo de estresse, extremamente
poderoso e eficaz, que conduz cura emocional e psicossomtica. Resultados tpicos
de uma sesso so profunda liberao emocional e relaxamento fsico. essencial,
para que a experincia tenha a melhor integrao possvel, que os facilitadores e
acompanhantes fiquem com o respirante durante todo o tempo em que permanecer
em processo e vivenciar experincias em comum.

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Com o que a pessoa entra em contato?
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AJ Ficando aberta, o mais completamente possvel, para a experincia, sem


julgamento, confiante no contedo que poder emergir advindo da ampliao de
conscincia, ela poder entrar em contato com os contedos de toda cartografia da
psique, atravs de experincias que podem ser: biogrficas rememorativas (de
infncia, adolescncia e fase adulta); perinatais (anterior, durante e logo aps o
parto) e, ainda, as transpessoais que compreendem as memrias ancestrais, raciais,
coletivas e filogenticas, as experincias crmicas e da dinmica arquetpica, quando
se identifica com etnias, figuras mitolgicas, animais, arqutipos, plantas, entre
outras. Pode-se viver tanto um estado de paz profunda ou de perturbao. Quanto
mais ela se conhece, melhor conseguir lidar com isso. Ele no lida com algo
especfico, j que guiado por um potencial interno de cura. O contedo aparecer
com um potencial para ser descoberto, transformado e curado.

Qual a importncia da msica?

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AJ A msica evocativa mobiliza emoes associadas a memrias reprimidas,
levando-as conscincia e facilitando a sua expresso. Ela intensifica e aprofunda o
processo teraputico fornecendo um contexto significativo experincia. As msicas
escolhidas so aquelas que tm uma cadncia semelhante ao processo da
experincia holotrpica: no incio, de abertura, evocativa e estimulante, em
seguida, passa a ser de transe, tornando-se uma msica para quebrar barreiras, mais
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poderosa e dramtica, e, ento, passa a ser de corao, terminando como mais


meditativa e relaxante, para ajudar ao paciente voltar ao seu estado normal de
conscincia.

preciso quantas sesses para um tratamento completo?

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AJ Depende muito da pessoa. Algumas se sentem melhor com apenas uma sesso.
H outras que nos procuram sete, oito vezes. No geral, de duas a trs sesses o
paciente j comea a apresentar um bom resultado. A cada sesso h um
aprofundamento maior no processo. E como o processo psquico evolui
indefinidamente, medida que a pessoa insiste no mtodo, ela vai se conhecendo,
se transformando e evoluindo cada vez mais.

possvel praticar sem acompanhamento, ou seja, sozinho?

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AJ - totalmente contra-indicado. Muitas pessoas tentaram vivenciar experincias
sozinhas ou caram nas mos de profissionais no qualificados e se retraumatizaram.
O trauma ocorre justamente quando ficamos mobilizados por no conseguir lidar com
um contedo, nem expressar o necessrio. Quando entramos em nveis ampliados de
conscincia podemos experienciar situaes difceis e traumticas. Caso isto ocorra, o
apoio de um profissional qualificado indispensvel para dar segurana ao enfrentar
a situao emergente. Apoio, segurana e respeito ao processo so indispensveis
para auxiliar na transformao e integrao da experincia.

Para que tipo de problema esta terapia mais indicada?

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AJ - H resultados de melhoras em casos de dependncia qumica e psicolgica,
distrbios emocionais (estresse, estresse ps-traumtico, abusos, fobias, ansiedade,
depresso) e psicossomticos, incluindo enxaquecas, asma, infeces crnicas
(sinusite, faringite, bronquite e cistite), osteoporose, artrite e reconstituio da
circulao perifrica do paciente.

E quais as contra-indicaes?

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AJ - Esta vivncia no apropriada para mulheres grvidas, pessoas com problemas
cardiovasculares, hipertenso severa, algumas condies psiquitricas diagnosticadas,
cirurgias recentes, fraturas, doenas infecciosas agudas, epilepsia ou emergncia
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espiritual ativa. Caso o interessado tenha alguma dvida sobre se deve participar,
essencial que consulte seu mdico ou terapeuta, bem como os organizadores do
evento.

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H restrio de idade para participar?
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AJ - Costumo trabalhar com adolescentes acima dos 15 anos, com autorizao dos
pais. J com crianas, a sesso chega, no mximo, a 1h40min. adequada a todos os
que no possuem nenhuma contra indicao.

Como a formao do facilitador?

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AJ - H a exigncia de ser psiclogo ou psiquiatra. O Grof Transpersonal Training,
entidade criada por Grof e, atualmente, muito bem dirigida por Tav & Cary Sparks,
emite o certificado aps um treinamento de no mnimo dois anos, podendo durar
mais de trs anos. As exigncias so cursar sete mdulos de 6 dias, quatro deles
obrigatrios e trs opcionais, alm do mdulo de certificao. preciso se submeter a
10 horas de consulta com um facilitador certificado, ter 150 horas extras de
respirao e um estgio prtico de participar pelo menos de quatro trabalhos com a
superviso de um profissional certificado.

Qual o valor mdio de uma sesso?

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AJ - Cerca de R$ 350 por dia, sem incluir alimentao.
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Saiba mais
Psicologia do Futuro, Stanislav Grof Ed. Heresis
A mente holotrpica, Stanislav Grof Ed. Rocco
A aventura da autodescoberta, Stanislav Grof Ed. Summus
www.holotropic.com
www.stanislavgrof.com

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Um pouco mais de Stanislav Grof
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Este psiquiatra tcheco nasceu em Praga, onde tambm se formou mdico, M.D., Ph.D.
em Filosofia na Medicina e hoje est com 76 anos. Publicou mais de 140 artigos e 17
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livros, traduzidos para 16 idiomas. professor de Psicologia do California Institute of


Integral Studies e da Pacifica Graduate School, em Santa Brbara, ambos nos Estados
Unidos. Apesar de residir na Califrnia, viaja o mundo ministrando palestras e
seminrios. Acaba de receber o prestigioso prmio internacional Viso 97, em Praga,
na Repblica Checa, atravs da Fundao Dagmar & Vclav Havel.