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TREINAMENTO CONTRA RESISTIDO NA ADOLESCNCIA

JAIRO BARROS
Centro Universitrio Augusto Motta
RESUMO
O presente texto demonstra os resultados de uma pesquisa de campo, com o objetivo de
investigar os motivos que levam os adolescentes cada vez mais cedo ao treinamento
contra resistido em academias de ginstica no municpio do Rio de Janeiro. Esta pesquisa
tem como relevncia disponibilizar informaes que possa contribuir para estudos mais
aprofundados desta populao, visando ampliar os conhecimentos dos profissionais de
educao fsica e da rea de sade. Trata-se de uma pesquisa descritiva, com uma
abordagem qualitativa. Os dados foram coletados atravs de um questionrio contendo
cinco perguntas (fechadas e abertas). O estudo aponta que grande parte dos
adolescentes busca o treinamento contra resistido com fins estticos.
PALAVRAS-CHAVE: Adolescentes. Treinamento. Corpo
INTRODUO
Nos ltimos anos, o treinamento contra resistido tem apresentado uma grande
popularidade entre os adolescentes. Nota-se que o nmero de adolescentes que
procuram

esta

atividade

fsica tem

crescido

significativamente,

freqentemente

influenciados por amigos, pela sociedade e pela mdia, que impem uma presso quanto
forma fsica dos indivduos, que privilegia o corpo sarado. Ferreira (2005) destaca que:
A busca frentica do corpo ideal pelo ser humano, produzida pela
mdia e desfilado em revistas, filmes e novelas tem acarretado uma
falta de bom senso e critrio, em que o importante estar dentro
dos padres determinado, independente das conseqncias. A
beleza buscada e comprada a qualquer preo e a qualquer custo
(p.170).

Outra circunstncia que contribui para isso a desmistificao de que a

musculao impede o crescimento. Segundo Fleck e Kraemer (1999), a atividade fsica na
adolescncia acelera o crescimento longitudinal, a espessura dos ossos, a liberao de
testosterona e do hormnio do crescimento.
Nieman (1999) alerta que

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Durante muitos anos, o treinamento com pesos no era
recomendado para os adolescentes. Acreditava-se que o
levantamento de peso excessivo interferia no crescimento sseo e
promovia a leso ssea e articular. Atualmente, a maioria dos
estudos apia o treinamento com pesos e os consideram seguro e
eficaz para os jovens (p. 269-270).

A literatura demonstra que adolescentes se beneficiam do treinamento contra

resistido; entretanto, so pouqussimos os estudos publicados que buscam avaliar quais
os motivos que levam adolescentes a procurar esta atividade. Esta pesquisa busca
inserir-se nesta lacuna e tem como objetivo geral: investigar quais os motivos que levam
adolescentes de 14 a 16 anos a procurar o treinamento contra resistido em academias do
Rio de Janeiro, RJ. Nos objetivos especficos vou investigar qual objetivo deseja alcanar
com o treinamento contra resistido? Identificar qual a finalidade de alcanar este objetivo?
Identificar o que notou de maior mudana no seu corpo com o treinamento? Investigar se
j ouviu falar dos esterides anabolizantes?
Devemos entender que o corpo humano uma caixa misteriosa e que precisamos
de muitos estudos para compreend-lo. O corpo repleto de mudanas e este estudo
busca algumas respostas da complicada fase que a adolescncia. Esta pesquisa tem
como relevncia disponibilizar informaes para pesquisas mais aprofundadas desta
populao e visa ampliar os conhecimentos dos profissionais de educao fsica e de
outras reas da sade.
Segundo Ferreira (2005), inegvel a crescente importncia que, nas sociedades
modernas, atribui-se a alguns valores entre qual um corpo belo e forte, que estratificam os
seres humanos de acordo com princpios pr-estabelecidos culturalmente.
REVISO DE LITERATURA
A adolescncia uma fase intermediria do desenvolvimento humano, que
compreende a faixa etria entre 10 a 19 anos segundo a Organizao Mundial de Sade
(OMS), perodo entre a infncia e a fase adulta. Segundo Muuss (1974), a palavra
adolescncia derivada do verbo adolescere significando crescer ou crescer at a
maturidade. Crescimento refere-se ao aumento em tamanho do corpo ou de uma de suas
partes e desenvolvimento refere-se s mudanas funcionais que ocorrem com o
crescimento.

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Esta fase marcada por diversas transformaes corporais, hormonais e

comportamentais. neste perodo que acontece o desenvolvimento fisiolgico onde
funes reprodutivas amadurecem, incluindo o aparecimento das caractersticas sexuais
secundarias puberdade.
Nesta fase uma marca comum da maioria dos adolescentes a necessidade de
fazer parte de um grupo social, os companheiros de idade, as rodas de amigos e a turma
ajudam a definir sua identidade, alguns aspectos mudam radicalmente como a linguagem,
os gestos e o modo de se vestir. Surge neste perodo o incio da pulso sexual, a
sexualidade segundo Muuss (1974), refere-se aos prazeres conscientes sensuais do
corpo, que resultam em excitao e desejo sexuais.
De acordo com Ferreira (2005), a neurose do corpo perfeito constitui nos dias
atuais,

uma

verdadeira

epidemia

que

assola

sociedades

industrializadas

desenvolvidas acometendo, sobre tudo, adolescentes. Nunca antes as academias de

ginsticas foram freqentadas por gente to jovem. A garota comea a procurar a
treinamento contra resistido cada vez mais cedo, os exerccios trazem resultados
estticos muito rpidos, mas nesta fase grande parte da energia vai para o crescimento e
pouqussima para o desenvolvimento da massa muscular.
Segundo Fleck e Kraemer (1999), atravs dos programas de treinamento de fora,
os adolescentes conseguem ganhos na fora muscular, entretanto, a hipertrofia mais
difcil de se alcanar em adolescentes do que em adultos. Os adolescentes se beneficiam
do treinamento contra resistido, apesar de terem pouco favorecimento em relao
massa muscular.
Segundo Guimares (2005), a histria da musculao se esbarra na mitologia
grega com Milo, um sujeito que viveu em Crotona, na Grcia Antiga. Milo praticava luta
livre e queria aumentar a sua fora e sem querer associou um fundamento usado at hoje:
o principio da sobrecarga, com um treinamento lento, gradual e progressivo, ele
simplesmente comeou a levantar um bezerro e medida que esse bezerro ia crescendo,
sua fora e massa muscular tambm ia aumentando.
De acordo com Chiesa (2002), a musculao, classicamente conceituada como
exerccio contra resistncia, busca em sua essncia o aprimoramento da qualidade fsica
fora muscular. Esta atividade fsica trabalhada predominantemente atravs de
exerccios analticos, que utiliza resistncias de forma gradual fornecidas por recursos

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materiais como: anilhas, barras, aparelhos, halteres, o prprio peso do corpo e outros
materiais.
Em um estudo feito por Fleck e Kraemer (1999), o treinamento da musculao
para adolescentes deve ser conduzido em uma atmosfera proveitosa, o ambiente do
treinamento deve transmitir as indicaes corretas sobre os objetivos do programa.
A literatura demonstra que o treinamento contra resistido em adolescentes tem
pouco favorecimento em relao hipertrofia, mas mesmo assim, muitos adolescentes
insistem em ganhar msculos, desencadeando comportamentos que podem comprometer
a sade, ficando a um passo dos to repercutidos esterides anabolizantes. Segundo
Silva (2002):
Os esterides anabolizantes referem-se aos hormnios esterides
da classe dos hormnios sexuais masculinos, promotores e
mantedores das caractersticas sexuais masculinas, produzidos
principalmente nos testculos, responsveis pela massa muscular,
a fora, o engrossamento de voz, a recuperao da musculatura, o
nvel de gordura corporal e outras caractersticas (p. 2).

A indstria qumica produz diversos tipos de esterides anabolizantes sintticos

derivados da testosterona que aumentam o tamanho e a fora dos msculos de forma
muito rpida, o que no se observa em pessoas que apenas praticam a musculao de
forma regular. Segundo Ferreira (2005), crescente a obsesso compulsiva pela
musculatura, o uso e abuso de ingesto de drogas e de esterides anabolizantes por
adolescentes que iniciam na musculao.
O problema so os devastadores efeitos colaterais que aparecem a curto e longo
prazo. Conforme Iriart (2009), o uso abusivo de anabolizantes est associado a vrios
efeitos colaterais nocivos sade. Dentre esses efeitos esto os seguintes: calvcie (o
folculo capilar para de crescer cabelo), acne (a glndula sebcea produz mais leo),
agressividade, hipertenso, limitao do crescimento, aumento do colesterol, virilizao
em mulheres, ginecomastia, dor de cabea, impotncia e esterilidade, insnia, entre
outras.
METODOLOGIA
Trata-se de uma pesquisa descritiva, realizada atravs de estudo de campo com
uma abordagem qualitativa. Segundo Gil (2008), as pesquisas descritivas tm como

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objetivo primordial descrio das caractersticas de determinada populao ou

fenmeno.
A amostra desta pesquisa foi intencional e constituiu-se de 6 adolescentes do sexo
masculino, com a faixa etria entre 14 a 16 anos. Todos praticavam o treinamento contra
resistido h mais de seis meses.
Esta amostra foi escolhida por se tratar de indivduos que j praticam o
treinamento da musculao h um tempo considervel e assiduamente, podendo assim
dar respostas relevantes questes formuladas.
Este estudo foi realizado em uma academia do municpio do Rio de Janeiro, e
como instrumento de coleta de dados foi utilizado um questionrio contendo cinco
perguntas (fechadas e abertas).

Este questionrio foi entregue aos adolescentes

juntamente com um termo (TCLE), preenchido e assinado pelos responsveis,

autorizando a realizao da pesquisa.
ANLISE DE DADOS
Os resultados apontam que dos seis sujeitos pesquisados, quatro aderiram ao
treinamento contra resistido por motivo de esttica (Figura 1). De acordo com Iriart (2009),
o culto da aparncia est baseado na construo de um corpo para ser visto, chamado
por ele esttico da presena, sendo a musculatura desenvolvida um dos modos de
visibilidade do corpo no anonimato urbano. A busca por essa imagem perfeita de
aparncia alta, esbelta e forte normalmente reforada desde a infncia pelos prprios
pais, quando comparam seus filhos com outras crianas de mesma idade.
Em segundo lugar esto os amigos, a influncia destes pode parecer que no,
mas nesta fase tem grande importncia a sua aceitao e valorizao pelo grupo que faz
parte, um estudo feito por Ferreira (2005) destaca, que grande parte da molecada que
comea a malhar para se destacar no grupo de amigos. Observa-se que dificilmente um
adolescente na faixa etria pesquisada se matricula em uma academia sozinho,
geralmente vo acompanhados de um amigo ou de parte do grupo.
Os adolescentes em grande maioria (Figura 1), buscam o treinamento contra
resistido com objetivo da hipertrofia muscular, o corpo musculoso na atualidade ganhou
um grande destaque. Em um recente estudo feito por Iriart (2009), o corpo musculoso
adquiriu um valor moral entre os adolescentes, por meio do qual eles passam a ser
classificados e julgados perante o grupo. O estudo aponta que esse objetivo de

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hipertrofiar apenas para sua satisfao pessoal, essa distoro que o adolescente tem
do prprio corpo pode estar relacionada principalmente com a exigncia sociocultural de
um padro esttico que valoriza o ser belo.
No decorrer da pesquisa, uma pergunta uma pergunta foi aplicada para saber se
tinham notado alguma mudana no corpo. A maioria dos entrevistados notou que houve
um aumento significativo de fora muscular.
Segundo Fleck (1999), o treinamento moderado da musculao pode aumentar de
forma notvel a fora muscular em adolescentes. Estudos realizados por Nieman (1999),
confirmam que o adolescente pode aumentar a fora de 15% a 30% por meio de um
treinamento com pesos adequados. Atravs dos exerccios contra resistidos pode se
aumentar a fora em adolescentes, mas a hipertrofia muscular mais demorada e essa
demora em ficar musculoso gera uma ansiedade caracterstica desse grupo e que pode
levar a busca de meios mais rpidos para alcanar seus objetivos.
Mais da metade dos adolescentes entrevistados conhecem os esterides
anabolizantes ou j ouviram falar deles, o que no uma novidade, pois a mdia e outros
meios de comunicao esto sempre trazendo notcias de pessoas que utilizaram
anabolizantes e tiveram problemas de sade; assunto que circula no cotidiano das
academias. De acordo com Iriart (2009), a crescente valorizao do corpo, pode estar
contribuindo para que um nmero crescente de jovens envolva-se com o uso de
anabolizantes.
CONCLUSO
Esta pesquisa aponta que o treinamento contra resistido utilizado pela grande
maioria dos adolescentes apenas para manter uma aparncia de superioridade perante
seu grupo, esta aparncia esttica nos ltimos anos passou a ser padro em nossa
sociedade. Mostrar o corpo tornou-se algo muito importante entre os adolescentes, que
influenciados por amigos buscam esse treinamento no se importando muito com a sade.
Foi observado que a tendncia de grande parte dos adolescentes que buscam
este treinamento focalizar no objetivo principal, no se importando muito com a sade,
prevalecendo a busca por um corpo musculoso a qualquer preo, a qualquer custo.
Observa-se que mais da metade dos adolescentes entrevistados conhecem ou j
ouviram falar dos esterides anabolizantes. Este estudo alerta as autoridades de sade

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pblica para o crescimento significativo dos adolescentes nas salas de musculao. No

entanto, a musculao tem a qualidade de cativar as pessoas, e a adolescncia uma
poca em que as experincias de vida so particularmente marcantes. Assim sendo,
desestimular os jovens da prtica da musculao pode significar a perda de uma forte
motivao para o caminho da sade fsica e mental. Portanto, sugere-se a realizao de
campanhas nos principais meios de comunicao com o objetivo de alertar os jovens
sobre os perigos dos anabolizantes.

sim

Hipertrofia

aumento da fora
- gordura corporal

n
o
r
1
2
3
4
5
t
1- O que oelevou a praticar o treinamento contra resistido?
2- Que objetivo deseja alcanar com o treinamento contra resistido?
no

+ massa magra

sade

emagrecimento
condic. fsico

Recomendao mdica
Indicao de amigos

Esttica

qualid. de vida
satisfao pessoal

Figura 1. Resultados

3- Qual a finalidade de alcanar este objetivo?

4- O que voc notou de maior mudana no seu corpo com o treinamento?
5- J ouviu falar dos esterides anabolizantes?

RAINING AGAINST RESIST IN ADOLESCENCE

ABSTRACT
This paper demonstrates the results of field research with the aim of investigating the
reasons that adolescent increasingly early training against resistance in gyms in the city of
Rio de Janeiro. This research has relevance to provide information that can contribute to
further studies of this population, aiming to expand the knowledge of professionals in
physical education and health care. This is a descriptive research with a qualitative
approach. Data were collected through a questionnaire containing five questions (closed
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and open). The study indicates that most adolescents seeking training against resistance
for cosmetic purposes.
KEY WORDS: Adolescents. Training. Body

REFERNCIAS
CHIESA, Carlos. Musculao: Aplicaes prticas. Rio de Janeiro: Shape, 2002.
FERREIRA, Maria Elisa Caputo et al. A obsesso masculina pelo corpo: Malhado, forte,
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GIL, Antonio Carlos. Como elaborar projetos de pesquisa. So Paulo: Atlas, 2008.
GUIMARES, Waldemar. Musculao: Anabolismo total. Guarulhos: Phorte, 2005.
IRIART, Jorge et al. Culto ao corpo e uso de anabolizantes entre praticantes de
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MUUSS, Rolf. Teorias da adolescncia. Belo Horizonte: Interlivros, 1974.
NIEMAN, David. Exerccio e sade: como se prevenir de doenas usando o exerccio
como seu medicamento. So Paulo: Manole, 1999.
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Jairo Barros
E-mail: jairofbarros@yahoo.com.br

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