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Cuntashorasaldadebespracticar?
(/1/post/2013/12/cuntashorasaldadebespracticar.html)
12/12/2013

23Comments(/1/post/2013/12/cuntashorasaldadebespracticar.html#comments)

Cuntashorasaldadebemospracticar?Estaesunapreguntaconmuchasrespuestas.Enesteartculo,elDr.
Kageyamanosdaunnumerodevariablesycomportamientosquenosayudaranadefinircuantotiempoes
buenoparacadamsico.Laprcticadeliberadaeslaclaveparalarespuestaaestapregunta.Esperoqueeste
artculolesayudeaencontrarlamaneramsefectivadepracticar.Practicacontusdedosynecesitarastodo
elda.Practicacontumenteylopodrshacerenunahoraymedia.LeopoldAuer
DavidLpez
Escritopor:Dr.NoaKageyama
(http://www.bulletproofmusician.com/author/njkalm/)(http://www.bulletproofmusician.com/howmany
hoursadayshouldyoupractice/(http://www.bulletproofmusician.com/howmanyhoursadayshouldyou
practice/))
Traducidopor:DavidLpez
(http://info.flagcounter.com/ZyWl)
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2horas?4horas?8horas?12horas?
Cuntoessuficiente?

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November2013
(/1/archives/112013/1.html)

Existeelpracticardemasiado?

Categories
Existeunnmeroptimodehorasquedebopracticar?
Qudicenlosinstrumentistas?
Algunosdelosgrandesartistasdelsigloveintehanhabladosobreestetema.Recuerdoqueleunaentrevista
conRubinsteinhacealgunosaos,enlacualdecaquenadiedebedepracticarmsdecuatrohorasalda
conlaexplicacindequesialguiennecesitapracticarmsdecuatrohorasalda,probablementenoloest
haciendobien.
Otrosgrandesartistasexpresaronideassimilares.SedicequeViolinindesNathanMilsteinunavezlepregunt
asuprofesorLeopoldAuercuantashorasaldadeberaestarpracticando(onceaskedhisteacherLeopold
Auerhowmanyhoursadayheshouldbepracticing
(http://www.violinmastery.com/violinsecrets/2007/05/practicehowmuchisenough.html)).Auerlerespondi

All(/1/category/all/1.html)
DavidLpez
(/1/category/david
lopez55437ef74d/1.html)
NoaKageyama
(/1/category/noa
kageyama/1.html)
PatriciaSurman
(/1/category/patricia
surman/1.html)
RogerBobo
(/1/category/roger

diciendoPracticacontusdedosynecesitarastodoelda.Practicacontumenteylopodrshacerenuna
horaymedia.
Heifetztambinafirmquelnuncacreyenseccioneslargasdeprcticayquelaprcticaexcesivaes!tan
nocivacomonopracticarnada!Decaqueenpromediopracticabanomsdetreshorasaldayqueno
practicabalosdomingos.Sabenqueestanoesunamalaidea,unodemisprofesoresDonaldWeilerstein
(http://necmusic.edu/faculty/donaldweilerstein?lid=2),merecomendqueestablecieraunperiododetiempo
de24horascadasemanaenelquenosemeestabapermitidotocarelinstrumento.

bobo/1.html)
ThomasRiccobono
(/1/category/thomas
riccobono/1.html)

Qudicenlospsiclogos?
Cuandosetratadeentenderlaexperticiaydetocarcomounexperto,elpsicologoDr.K.AndersEricsson
(http://www.psy.fsu.edu/faculty/ericsson.dp.html)esquizslaautoridadmundialenestetema.Su
investigacineslabaseparalaregladelosdiezaosylaregladelas10.000horasquesugierequese
requierealmenosdiezaosyy/o10.000horasdepracticadeliberadaparalograrunniveldeexpertoenel
desempeodecualquierdisciplinay,paraelcasodelosmsicos,amenudocercade25aosparalograrun
niveleliteinternacional.Notequelaclaverealnoeslacantidaddepracticaqueserequiere(lacantidadexacta
dehorasesdebatible)sinoeltipodeprcticaqueserequiereparaalcanzarelnivelexpertoenla
interpretacindelinstrumento.Enotraspalabras,practicardelaviejaformanoessuficiente.

Visitetambinelblogdel
trombonistaespaolJavier
Colomerparaencontrar
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Prcticadescuidada

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Algunavezhasescuchadoaalguienmientraspractica?Tehasescuchadotimismomientraspracticas?
Grbateatimismoporunahora,salycaminaunpocoporlaescuelademsicayescuchaaescondidas
algunosdetuscolegasopdeleatusestudiantesqueseimaginenqueestnensucasayobsrvalospracticar
durantesuleccin.Quobservas?

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Notarasquelamayoradelosestudiantesquepracticandescuidadamente,yasearepitiendo(practicareste
pasaje10vecesopracticarestapiezapor30minutos)opracticarenmodoautopiloto(sucedecuando
tocamosunapiezahastaqueescuchamosalgoquenonosgusta,paramos,repetimoselpasajedenuevo
hastaquesuenamejorycontinuamoslapiezahastaqueescuchamoslasiguientecosaconlaquenoestamos
satisfechos,momentoenelquecomenzamostodoelprocesonuevamente).Haytresimportantesproblemas
conunmtododeprcticadescuidado.
1.Esundesperdiciodetiempo
Porqu?Primero,cuandosepracticadeestamaneraocurremuypocoaprendizajeproductivo.Estaesla
maneracomopodemospracticarunapiezaporhoras,das,semanasysentirquenohemosmejoradomucho.
Muchopeor,loqueestasrealmentehaciendoescavandotupropiatumbayaqueloquehaceestemodelode
prcticaesfortaleceraquelloshbitosyerroresindeseables,aumentandoliteralmentetusposibilidadesde
cometererroresdeunamaneraconsistentemasadelante.Estohacequeseamsdifcilcorregirlosmalos
hbitosenelfuturo,demaneraqueteencuentrasadicionadomstiempodeprcticadelqueesnecesario
conelfindeeliminaresosmaloshbitosymalastendencias.Unaveztrabajconunprofesordesaxofnque
legustabarecordarleasusestudiantesquelaprcticanolohaceaunoperfectosinoquecreahbitos
permanentes(Practicedoesntmakeperfect,practicemakespermanent.)
2.Pierdeslaconfianza
Adems,practicardescuidadamentedisminuyelaconfianzaentimismo,yaqueunapartedetisedacuenta
quenosabesrealmentecomoproducirconsistentementelosresultadosquequieres.Inclusosiestablecesuna
tasadexitoaltaenlosfragmentosmsdifcilespormediodelapracticadescuidadaytedascuentaque
puedestocarcorrectamentetresocuatrovecesdecincointentos,tuniveldeconfianzanocrecermucho.La
confianzarealenelescenarioprovienede(a)sercapacesdetocarcorrectamentediezvecesdediezintentos,
(b)darsecuentaquenoesunacoincidenciaquepuedastocarcorrectamentecuandoquierasyms
importantemente(c)saberprecisamentelasrazonesporlasquetocascorrectamenteoporlasquefallas.Por
ejemplo,sabesexactamenteloquenecesitashacerdesdeelpuntodevistadelatcnicaparatocarunpasaje
correctamentecadavezquequieras.
Quizsnopuedastocarperfectamentealprincipio,peroparaesoesqueellarepeticin,parareforzarlos
buenoshbitoshastaquesonmsfuertesquelosmaloshbitos.Separeceunpocoacuandotratamosde
teneruncspedbonito.Envezdeentablarunabatalladenuncaacabarconlamaleza,inviertestutiempo
tratandodecultivarelcspeddemaneraqueconeltiempoelcspedesmayorquelamaleza.
Ymsimportantean.Tendemosapracticarinconscientemente,yterminamostratandodetocarenel
escenariodeunamaneraconsientelocualnoesunagranfrmulaparaelxito.Recuerdaenesteartculo
(http://www.davidlopeztuba.com/1/post/2013/11/cmohacerdelaansiedadaltocarunaventajaenvezde
unproblema.html(http://www.davidlopeztuba.com/1/post/2013/11/cmohacerdelaansiedadaltocaruna
ventajaenvezdeunproblema.html))quetenemosunatendenciaapensarconelsobreanalticohemisferio
izquierdodelcerebrocuandoestasenelescenario.Puesbien,sihaspracticadoinconscientemente,enrealidad
nosabestocarlapiezaperfectamentecuandoquieras.Cuandoderepentetucerebropasaaestarenelmodo
detotalconciencia,terminasenpnicoporquenosabesquinstruccionesdarleatucerebro.
3.Estediosoyaburridor
Practicardescuidadamenteesunafaena.Lamsicaesquizsunadelasactividadesbasadasenhabilidadenla
quelosobjetivosdelaprcticasepuedenmedirenunidadesdetiempo.Todoshemostenidoprofesoresque
nosdicenquenosvayamosacasaypractiquemosunpasajexnmerodevecesoquepractiquemosx

Psicologia
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nmerodehoras,verdad?Loquerealmentenecesitamossonobjetivosmsespecficostalescomopractica
estepasajehastaquesuenecomo____,opracticaestepasajehastaquepuedassonarcomo_____.
Despusdetodo,noimportacuntotiempopasamospracticandoalgo,lonicoqueimportaesquesepamos
comoproducirlosresultadosquequeremosylopodamoshacerconsistentementecuandoqueramos.
Prcticadeliberada
Quesprcticadeliberadaoconsiente?Laprcticadeliberadaesunaactividadsistemticayaltamente
estructurada,lacuales,afaltadeunmejortrmino,cientfica.Envezdeunprocesoinconscientede
ensayoyerror,esunprocesodeexperimentacinconscienteyactivoconobjetivosehiptesis
claros.ElviolinistaPaulKantor(http://allthingsstrings.com/News/News/PaulKantorAMindfulMentor)una
vezdijoqueelsalndeprcticadebedeserunlaboratoriodondeunopuedejugarconideasdiferentes,
musicalesytcnicas,paraverquecombinacindeingredientesproducelosresultadosquebuscas.
Laprcticadeliberadaesamenudolentayrequieredelarepeticindepequeasseccionesespecficasde
turepertorioenvezdetocardeprincipioafin(esdecir,trabajarenlaprimeranotadetusoloparaasegrate
dequehablaexactamentecmoquieresqueseaenlugardetocartodalaprimerafrase.)
Laprcticadeliberadarequierelasupervisindenuestraspresentacionesenelescenario(entiemporeal
perotambinpormediodegrabaciones),buscandocontinuamentenuevasmanerasdemejorar.Significaque
tenemosqueescucharloquepasaparapoderdecirexactamentequfueloquefall.Porejemplo,la
primeranotasalialta?Baja?Demasiadoforte?Muysuave?Muyestridente?Demasiadocorta?Muy
larga?
Digamosquelanotasalimuyaltaymuylargasinsuficienteataquealcomienzo.Bien,cunaltasali?
Poco?Mucho?Cuntosobrconrespectoalolongitudquequerasquesonara?Culeslaintensidaddel
ataquequequeras?
Ok,lanotaestabaunpocomslarga,ynecesitabaunataquemuchomsclaroparaquecorrespondieraala
articulacinyalasdinmicasmarcadasenlapartitura.Entonces,Qulanotasalialta?Quhiciste?Que
necesitashacerparaasegurartequelanotasalgaperfectamenteavoluntad?Cmoteasegurasdequela
longituddelanotaeslaquequieresexactamenteyquhacesparatenerunataquelimpioyconsistenteal
comienzodelanotaparaquelafraseempiececonelcarctercorrecto?
Ahora,imaginmonosquegrabastetodoypuedesescucharcomosonelltimointento.Esacombinacin
deingredientestedaelresultadoquequieres?Enotraspalabras,lacombinacindeingredientesexpresael
estadodenimoyelcarcterquedeseascomunicaralaaudienciatanefectivamentecomopensasteque
sera?Pocosmsicossetomaneltiempodeparar,analizarqufueloquefall,porqupasoycmo
corregirelerrordemanerapermanente.

Cuntashorasaldadebopracticar?
Tevasadarcuentadequelaprcticadeliberadaesmuyagotadora,dadalatremendacantidaddeenerga
queserequieremantenertodosnuestrosrecursosdeatencinparalatareaqueseestrealizando.Practicar
masdeunahoracadavezvaaserprobablementeimproductivayhonestamente,probablementeimposible
mentalyemocionalmente.Inclusolosindividuosmsdedicadostendrandificultadesparapracticarmsde
cuatrohorasalda.
Hayestudiosquehanvariadoladuracindelaprcticadiariaentre1horay8horas,ylosresultadossugieren
queseobtienepocobeneficiocuandosepracticanmsdecuatrohorasaldayquelasposibilidadesde
beneficiodecrecendespusdelasegundahora.Laclaveescontrolarsiempreelniveldeconcentracinque
erescapazdesostener.

5clavesparaunaprcticamsefectiva
1.Duracin
Definaladuracindesusseccionesdeprcticadeacuerdoaltiempoenelquepuedaestartotalmente
concentrado.Puedesertancortocomo1020minutosparaestudiantesjvenesytanlargocomo4560
minutosparamsicosexperimentados.
2.Sincronizacin
Mantnunregistrodelosmomentosduranteeldaenelquetieneslamayorcantidaddeenerga.Puedeque
seaaprimerashorasdelamaanaoantesdelalmuerzo,etc.Tratadellevaracabotusseccionesdeprctica
duranteestosperiodosdetiemponaturalmenteproductivosyaquesonmomentosenlosqueserscapazde
enfocarteypensarmsclaramente.
3.Objetivos
Utilizaunalibretadeanotaciones.Mantnunregistrodelosobjetivosdetuprcticayloquedescubres
durantetusseccionesdeprctica.Laclaveparaentrarenlazonacuandopracticamosesbuscar
constantementelaclaridaddenuestraintencin.Enotraspalabras,tenerunaideaclaradelsonidoque
quieresproducir,olafraseparticularquequieresensayarolaarticulacinespecfica,laafinacin,etc.paraque
puedastocarlaconsistentemente.Cuandodescubresalgo,antaloenlalibreta.Amedidaqueempeca

practicarmscuidadosamente,comencaaprendertantodurantemisseccionesdeprcticaquesinoescriba
cadadescubrimiento,loolvidara.
4.Msinteligentenomsfuerte
Algunasvecessiunpasajeenparticularnoestsaliendocomoquieres,quieredecirquenecesitaspracticarlo
ms.Tambinhaymomentosenloscualesnonecesitamospracticarmsfuertesinoquenecesitamosuna
estrategiaotcnicadiferente.
Recuerdoquetenaproblemasconelpizzicatodemimanoizquierdaenlavariacindelcapricho24de
Paganini.Meestabadandofrustracinycontinuabatratandomsduroparahacerquelasnotashablaran,
perotodoloquelogrfueherirmisdedoshastaelpuntodesangrar.Medicuentaquetenaquehaberuna
formamsinteligente,msefectivadelograrmiobjetivo.
Enlugardetratarobstinadamentedeusarunaestrategiaotcnicaquenoestabafuncionandoparam,me
obliguadejardepracticardichofragmento.Pensendiferentessolucionesalproblemaduranteundaodos
yescriblasideasamedidaquesucedan.Enelmomentoenelquecreaquetenaalgunassoluciones
prometedoras,empecaexperimentar.Finalmente,encontrlasolucinenlaquehabaestadotrabajando
porunasemanaomsytoquelcaprichoparamiprofesorylmepreguntcmohaciahablarlasnotas
tanclaramente!
5.Modeloderesolucindeproblemas
Consideraesteresumidomodelode6pasospararesolverproblemas(adaptacindevariosprocesosde
resolucindeproblemas(problemsolvingprocesses(http://www.google.com/search?
q=problem+solving+process))enlnea).
1. Defineelproblema(Cmoquieroquesueneestanotaofrase?)
2. Analizaelproblema(Culeslacausadequesueneas?)
3. Identifiquelassolucionespotenciales(Qudebocambiarparahacerlosonarmscomoyoquiero?)
4. Pruebelassolucionespotencialesparaseleccionarcualeslamsefectiva(Culparecehaber
funcionadomejor?)
5. Implementelamejorsolucin(hagaqueloscambiosseanpermanentes.)
6. Superviselaimplementacin(Estoscambioscontinanproduciendolosresultadosqueestoy
buscando?)
Omssimpletodava,miraestemodelodellibrodeDanielCoyleTheTalentCode
(http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/055380684X/thebullmusi20)".
1. Escojaunobjetivo
2. Tratedealcanzarlo
3. Evalueladistanciaentreelobjetivoyusted.
4. Vuelvaalpasouno
Noimportasihablamosdeperfeccionarlatcnicaodeexperimentarcondiferentesideasmusicales.Cualquier
modeloquedefinaobjetivosclaramentearticuladosquenosinvitenapensarmsinteligentementeyms
sistemticamentenosayudaradisminuirtiempoperdidodeprcticaineficaz.
Despusdetodo,quinquierepasartodoeldaenelsalndeprctica?Entre,hagalascosasbienysalga!
ACTUALIZACION:Piensasquetodoestotienequeversolamenteconmsicaclsica?Paralosaficionados
aljazzmirenestapublicacinpracticarefectivamente(practicingeffectively
(http://christianhowes.com/2009/10/29/perfectpractice/))escritaporelaclamadoviolinistadejazzChristian
Howes(http://christianhowes.com/)paraunaperspectivatilyconsejossobrelaprcticadeljazz.Comodato
curioso,estuvimosjuntosenclasesdelmtodoSuzukienColumbus,Ohiocuandoramosnios.
ACTUALIZACION#2:Encontrestapublicacinbienpensadasobreprcticadeliberada(postondeliberate
practice(http://stringvisions.ovationpress.com/2011/12/thecaseforactivepracticing/))escritaporunjoven
yastutochelistadelaNorthwesternUniversity.
ACTUALIZACION#3:yunexcelenteyprovocadorescritosobrelepracticadeliberadaparalagentede
negocios,(pieceondeliberatepracticeforfolksinbusiness(http://calnewport.com/blog/2010/01/06/the
grandmasterinthecornerofficewhatthestudyofchessexpertsteachesusaboutbuildingaremarkable
life/))yotroscamposnomusicales(unblogfascinanteadems).

AcercadelDr.NoaKageyama
Psiclogodelainterpretacininstrumental(Performancepsychologist)alumnoyprofesoren
Juilliard,Dr.NoaKageyama(http://www.bulletproofmusician.com/about/)leenseaalos
msicosatocarconsumximopotencialensituacionesdepresinatravsdecasosreales,
asesorasycursosenlnea.Dr.Kageyama(http://www.bulletproofmusician.com/about/)vive
enlaciudaddeNuevaYork,estcasadoconunapianistincreible,tienedosniosdivertidosytieneunaleve
obsesincontecnologaylosproductosdeApple.
Paramsinformacinvisite:
http://www.bulletproofmusician.com(http://www.bulletproofmusician.com/)
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Vctor

12/15/2013 1:49pm

Muchas gracias por la informacin. Definitivamente me ha dado una perspectiva nueva y fresca para mejorar
mis secciones de prctica
Reply

Jos Luis Lpez (http://rockandpost.wordpress.com/)

12/16/2013 9:59am

Genial este post, super til y aplicable a cualquier mbito de la vida, enhorabuena y gracias por compartirlo.
Jos Luis
http://rockandpost.wordpress.com/
Reply

tefi (http://hablatefi2014.bogspot.com)

12/16/2013 10:36am

en el caso de los cantantes la practica sera mas larga o corta pues como se trata de la voz y este es mas
delicado que otro cualquier instrumento
Reply

kinder

12/17/2013 2:43am

La voz es el instrumento ms cercano y menos "artificial", yo nac con un gran instrumento y apenas
sin proponerlo canto como los angeles. Sin embargo tambien toco cuerda desde hace mas de 35
aos de los que he dedicado al violin mas de 20 y no he conseguido ms alla de una alta ejecucion
tcnica y un sonido mediocre.
Reply

Emanuel Rivero

12/18/2013 12:15pm

Ay l, canta como los ngeles

Mar (http://mar-rodrigo.blogspot.com)

12/16/2013 11:08am

Me encanta tu artculo. Estoy convencida de que las muchas horas de prctica no son necesarias, incluso
pueden llegar a ser contraproducentes, no solo por las tensiones que puedan desarrollarse, sino por la desatencin en la que caemos cuando llevamos cierto tiempo tocando.
Te invito a que visites mi blog donde tambin hablo sobre pedagoga y msica: http://marrodrigo.blogspot.com.es/
Un saludo.
Reply

Santiago (http://www.fmth.es)

12/16/2013 3:28pm

Estupendo artculo. Muchas gracias!

Recomiendo tambin "Psicology of Music" de Seashore, con las 12 reglas para el Aprendizaje Acelerado:
http://frommadridtohollywood.blogspot.com.es/2013/05/las-12-reglas-del-aprendizaje-acelerado.html
Reply

Arturo

12/16/2013 10:20pm

Excelente artculo, tomar muy en cuenta todo lo dicho aqu, sobre todo porque soy estudiante de
Composicin Musical. Saludos!
Reply

Katherine

12/17/2013 4:26am

INCREBLE, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESTE ARTCULO DE GRAN UTILIDAD, ME TENIA
ATORMENTADA EL HECHO DE QUE TENA QUE ESTAR METIDA TODO EL DA ESTUDIANDO. QUE EL
ARTE SIGA PROSPERANDO.
Reply

om.ar)

Rosario

12/17/2013 7:23am

Gracias por la informacion, esta muy interesante, la pondr en prctica.

Reply

Ivn Braa

12/18/2013 12:39am

Gran artculo y muy esclarecedor.

Para a aplicar desde ya tanto al estudio personal como con mis alumnos.
Gracias
Reply

Gabriel Beguerie (http://www.emancipadosdementes.blogspot.com.ar)

12/18/2013 2:40pm

Hace unos das justamente subi una monografa propia sobre este mismo tema donde hablamos
practicamente de lo mismo: http://emancipadosdementes.blogspot.com.ar/2013/11/como-estudiar-uninstrumento-musical.html
Saludos!
Reply

John

12/19/2013 12:49pm

Muy bueno el artculo, gracias. Creo que muchos de esos principios aplican no solo a la prctica de un
instrumento musical sino de muchas otras disciplinas.
Solo quiero sugerir el uso de la palabra "experiencia", en lugar de "experticia", pues su significado es muy
diferente y lamentablemente se est convirtiendo en un error comn. Ver http://lema.rae.es/drae/srv/search?
key=experticia
Reply

Cosme (http://www.cosmetarantino.com.ar)

12/19/2013 6:51pm

Gracias por el articulo. Mi intuicin me llevo a estudiar y transmitir conocimiento a mis alumnos de esta
manera. Pero nunca super, hasta hoy, el trauma de no poder estudiar ms de 3 horas aunque mis avances
fueran significativos en relacin a otros que estudiaban ms. Esto me da ms fuerzas en mis convicciones y
en mi trabajo. Muy agradecido a quien creo el post y al Dr NOA K.
Reply

MArcelo

12/20/2013 5:46am

Gracias!
Excelente articulo!!
Reply

OSCAR

12/22/2013 10:46am

Como cirujano de la mano, encuentro en este artculo y sus referentes, gran aporte a las recomendaciones
que debo hacer a mis pacientes msicos
Reply

Anwar Yunes

12/26/2013 7:49am

Muchas Gracias!
Muy til informacin.
Reply

teresa esquivel (http://www.promusicaensenada.com)

05/05/2014 5:37am

excelente orientacin
Reply

Charles (http://rocknow.cl)

05/06/2014 2:25pm

Agradezco este tipo de cosas... Te muestra todas las aristas.

Gracias!
Reply

Cesar Peredo (http://www.cesarperedo.com)

05/07/2014 12:27am

Mi punto de vista respecto a este tema http://cesarperedo.blogspot.com/2010/10/la-practica-de-la-flauta.html

Reply

teresa esquivel (http://www.promusicaensenada.com)

05/08/2014 7:22am

Somos un coro polifnico y esta publicacin nos orientar sobremanera en el tema de cmo estudiar, ya que
somos aficionados y personas adultas con toda clase de ocupaciones. Gracias
Reply

teresa esquivel (http://www.promusicaensenada.com)

05/08/2014 7:22am

Somos un coro polifnico y esta publicacin nos orientar sobremanera en el tema de cmo estudiar, ya que
somos aficionados y personas adultas con toda clase de ocupaciones. Gracias
Reply

teresa esquivel (http://www.promusicaensenada.com)

05/08/2014 7:37am

Somos un coro polifnico y esta publicacin nos orientar sobremanera en el tema de cmo estudiar, ya que
somos aficionados y personas adultas con toda clase de ocupaciones. Gracias
Reply

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