LAS ENDORFINAS Y EL ESTRS

Desde que el hombre es hombre, el estrs est presente en nuestras vidas;

el hombre de las cavernas mantena una ruda lucha para sobrevivir en un
medio hostil, hoy en da nuestras necesidades y nuestro entorno ha variado
sustancialmente, pero la mayora de nosotros seguimos sometidos a una
gran variedad de situaciones estresantes, puede que ms sutiles que para
nuestros amigos de las cavernas, que padecan ms estrs fsico. Para el
hombre de hoy en da, los factores ms estresantes suelen ser los de
naturaleza ms psicolgica y emocional, en los primeros puesto del listado
de factores estresantes nos encontramos la muerte de un familiar,
rupturas sentimentales, seguidos de enfermedades, prdida de empleo,
cambios de domicilio, prisin, etc todas estas situaciones tienen en
comn que suponen un cambio en nuestras vidas y que nos exigen
enfrentarnos a ellas echando mano de todos nuestros recursos.
COMO NOS AYUDAN LAS ENDORFINAS?
Nuestro cerebro, ante una situacin de estrs segrega endorfinas,
destinadas a disminuir la tensin que esta situacin nos produce. Si el flujo
de endorfinas es constante y adecuado al estrs generado, esta generacin
de endorfinas nos ayuda a estimularnos y tonificarnos para pasar a la
accin y enfrentarnos a esas situaciones, sera el ESTRS POSITIVO, el que
nos permite adaptarnos a nuevas situaciones, crecer, aprender y triunfar.
Sin embargo, cuando las situaciones nos superan, cuando se mantienen
situaciones de estrs continuadas en el tiempo, cuando no somos
conscientes de nuestros recursos e interpretamos que no podremos
enfrentarnos a dichas situaciones estresantes aparece el ESTRS
NEGATIVO , forzamos la mquina y nuestra produccin natural de
endorfinas no es suficiente por lo que nos sentiremos superados , es en
estos momentos cuando muchas personas recurren a sustitutivos como el
tabaco, alcohol o las drogas para mitigar su estrs.
COMO COMBATIR EL ESTRS
Debemos ser capaces de utilizar la capacidad de estrs positivamente,
nuestro peor enemigo se puede convertir en el mejor aliado si somos
capaces de darle la vuelta, para cambiar el estrs es muy importante
aprender a cambiar las perspectivas; analizar las cosas tal como son y no
como quisiramos que fueran, aprender a distinguir lo realmente
importante, revisar nuestras actitudes, creencias y escalas de valores, el
apoyo psicolgico puede ser de gran ayuda para lograr estos cambios.
Mente y cuerpo constituyen una unidad inseparable, los cambios producidos
en el cuerpo afectan a la mente y viceversa. Una dieta apropiada, ejercicio
apropiado y aprender a relajarse son los pilares fundamentales de una vida
saludable.

La regularizacin de endorfinas se puede conseguir a travs de la

acupuntura lser