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TIPO DE PENSAMIENTO
DISTORSIONADO
Filtraje
Pensamiento polarizado
Sobregeneralizacin
Visin catastrfica
Personalizacin
Falacias de control
Falacia de la justicia
Culpabilidad
Debera
Razonamiento emocional
Etiquetajes globales
Tener razn
CLAVE DE RESPUESTAS
1.- Sobregeneralizacin
9.- Culpabilidad
2.- Personalizacin
6.- Filtraje
15.- Debera
1.- La mquina de lavar se ha parado. La madre, que tiene unos mellizos que todava
usan paales, dice: Siempre sucede lo mismo. No lo soporto ms, ya me ha fastidiado
el resto del da.
a)
b)
c)
d)
e)
Sobregeneralizacin.
Razonamiento emocional.
Ser exacto.
Falacias de control.
Filtraje.
2.- Mir por encima de la mesa y dijo: Es interesante. Supe que estaba deseando con
todas sus fuerzas terminar el almuerzo para irse de mi lado.
a)
b)
c)
d)
e)
Culpabilidad.
Pensamiento polarizado.
Debera.
Interpretacin del pensamiento.
Falacia de la justicia.
3.- No podemos dejar que lo haga. No hay nadie ms loco que un viejo loco.
a)
b)
c)
d)
e)
Personalizacin.
Etiquetas globales.
Falacia del cambio.
Razonamiento emocional.
Falacia de la recompensa divina.
4.- Tanto que me dijiste que vendiera mis acciones antes de que derrumbara el
mercado, y ahora se ha ido a pique. Sobreviv entonces y sobrevivir ahora. Tengo
confianza en m mismo; por esto s que todo se arreglar.
a)
b)
c)
d)
e)
Falacia de la justicia.
Interpretacin del pensamiento.
Falacias de control.
Tener razn.
Razonamiento emocional.
Debera.
Falacia de cambio.
Sobregeneralizacin.
Visin catastrfica.
Culpabilidad.
CLAVE DE RESPUESTAS
1.- a, e
4.- d, e
2.- d
5.- a, b, e
3.- b
DISTORSIONES
Filtraje
Pensamiento polarizado
Sobregeneralizacin
Interpretacin del pensamiento
Visin catastrfica
Personalizacin
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debera
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razn
Falacia de la recompensa divina
2.- En una ocasin ella se dirigi hacia m y me dijo: Parece que por esta
enfermera haya pasado un cicln. Es mejor que pongamos un poco de orden entes de
que acabe el turno. Y yo le contest: Ya haba confusin cuando entr. Dejaron todo
esto para m, as que supongo que lo puedo dejar para otro. En mi opinin, no importa
demasiado que unos pocos dosiers estn traspapelados. De hecho, cualquier persona que
busque un poco podr encontrar lo que desea. Creo que quera enfurecerme y estaba
buscando una excusa.
DISTORSIONES
Filtraje
Pensamiento polarizado
Sobregeneralizacin
Interpretacin del pensamiento
Visin catastrfica
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Falacias de justicia
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Debera
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razn
Falacia de la recompensa divina
CLAVE DE RESPUESTAS
Ahora probemos algunos realmente difciles. Lee cada historia, una vez
ledas, rodea con un crculo cada distorsin que encuentres. Escribe la frase de la
historia que refleje esta distorsin.
1.- Muchas veces me siento nerviosa cuando salgo con Pablo. Pienso lo
elegante que es, lo sofisticado, y comparada con l soy muy poca cosa. l inclina su
cabeza y me mira y s que est pensando que soy estpida. l es muy dulce y tenemos
una charla agradable. Pero cuando ladea su cabeza siento que me va a deja. Una vez
frunci algo el ceo cuando le dije una cosa un tanto crtica sobre su chaqueta. Ahora
tengo miedo de decirle cualquier cosa para no herirle.
Normalmente pienso que Pablo es absolutamente maravilloso. Pero la semana
pasada me hizo tomar el autobs para ir a su casa en lugar de pasar a recogerme.
Repentinamente sent que no me haca un desprecio, sino que era slo un fresco. Pero
esto fue pasajero y ahora vuelve a ser encantador otra vez. Mi nico problema en este
asunto de sentirme nerviosa es cuando ladea su cabeza.
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Filtraje
Pensamiento polarizado
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2.- Hay tres formas de conseguir que una revista funcione: Trabajo, trabajo y
ms trabajo. Si hay que trabajar 16 horas al da para conseguir que esto salga adelante,
esto es lo que se debe hacer. Estos cabrones hoy quieren irse a casa a las 5:00. Si no
quieren trabajar los despedir. Los beneficios van siendo ms flojos cada ao por culpa
de esta holgazanera total. No puedo hacer nada. Se lo estn buscando, esta es la forma
de hundir este maldito pas. En cinco aos esto me habr hundido, y no puedo hacer
nada para evitarlo. Slo hay dos tipos de editores: los que terminan su trabajo y los
holgazanes de nueve a cinco. Estos ltimos son los que me hundirn.
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Tener razn
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siente solo mientras estoy fuera. Intento prestarle toda la atencin de la que soy capaz,
pero parece que todo el mundo dependa de m y me llame porque me siento
responsable. A veces, pienso que se derrumbara toda la ciudad si nosotros nos
marchsemos.
Elena ha cogido una pequea tos, pero pienso que es enfisema porque est con
Jorge que ha fumado todos estos aos. l no debera haber fumado en casa. Esto no es
justo para ella.
Mi esposo debera dejar de estar sentado en el patio y hacer alguna cosa, as no
me echara de menos todo el tiempo. As que me voy, ya est sentado.
No puedo defraudar a una persona enferma, no importa cul. No puedo. Una
persona debe cuidar de sus vecinos. Es un trabajo duro, pero s que ellos me cuidarn
algn da si los necesito.
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4.- Pienso qu pasara si ahora hubiera un terremoto. Mientras estamos
tomando unas copas en el piso 50. Y si se rompiesen los cristales y todos caysemos. E
incluso creo que puedo sentirlo un poco. Los rascacielos son espantosos, levantados por
estos potentados a los que importara muy poco que se derrumbaran. Nadie tiene mucho
que decir mientras estamos bebiendo. Creo que pongo nervioso a todo el mundo porque
yo lo estoy. Hay que contrastar los propios sentimientos en cosas como sta. Si te da
miedo subir a un rascacielos es porque debe haber algo peligroso en ello.
DISTORSIONES
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Culpabilidad
Debera
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Tener razn
Falacia de la recompensa divina
5.- Ella no quiere hablar conmigo. Se pasa el da leyendo los libros azules de su
clase de psicologa. Se le puede llamar vida e esto?. Le digo que deje de empollar, que
lo deje ya. Es esto vida?. Le digo que se divierta, que la vida son cuatro das, pero ella
dale que dale con sus deberes. Algunas veces insiste para que baje el volumen del
televisor, pero yo no puedo pegarme al televisor para or cmo Andrea cuchichea
Tcalo otra vez, Sam.
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Pensamiento polarizado
Sobregeneralizacin
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Tener razn
Falacia de la recompensa divina
CLAVE DE RESPUESTAS
EJERCICIOS
1. Nombre de la emocin:
2. Descripcin de la situacin o suceso:
a. Escribir una descripcin detallada de la situacin evento por el que est
perturbado. Escrbelo como i se lo contaras a un amigo ntimo.
3. Lee cuidadosamente lo que has escrito y rodea con un crculo las distorsiones
empleadas:
Filtraje
Sobregeneralizacin
Pensamiento polarizado
Interpretacin del pensamiento
Visin catastrfica
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Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debera
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