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Coan:
Voc aceita e celebra seu corpo? Voc se cuida como sabes que deve? Observe o
que o iluminado Ram Dass compartilhou aps ter um derrame e estar em uma cadeira
de rodas em um congresso:
Dur ante anos pratiquei, como kar ma yogue, o caminho do servio. Os livros
que escr evi falam de aprender a servir , de ajudar os outros. Agora o inver so.
Preciso que me ajudem a levantar e a ir para a cama. Os outros me alimentam e
lavam meu traseiro. E posso dizer que mais difcil ser aj udado do que aj udar!
Mas este apenas um outro estgio. Parece que morri e renasci muitas vezes. Nos
anos sessenta eu era professor em Harvard, e quando isso che
gou ao fim, sa com
Tim Leary espalhando a cultura psicodlica. Nos anos setenta morr i para isso e voltei
da ndia como Baba Ram Dass, o guru. Ento, nos anos oitenta, passei a servir participei da fundao da Seva Foundation, constru hospitais, tr abalhei com
refugiados e prisioneiros. Durante todos esses anos, toquei violoncelo, j oguei
golfe, dirigi o meu MG. Desde que tive o derrame, o cano est na garagem, o
violoncelo e os tacos de golfe no armrio. Se eu me visse como o cara que no pode
mais tocar violoncelo, nem jogar golfe, nem dirigir e nem trabalhar na ndia, eu sentiria
uma pena ter rvel de mim mesmo. Mas eu no sou esse cara. No derr ame eu morri
de novo e agora tenho uma nova vida num corpo defi
ciente. onde eu estou.
preciso estar aqui agora. preciso aceitar o curr culo como ele ."
Ram Dass
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Afaste as pernas e vire as mos para o peito. Estenda o brao para o lado direito
com o dedo indicador e mdio unidos e os outros flexionados e a mo esquerda com
o punho fechado. Repita para o outro lado. Coloque inteno e olhar nos movimentos
3 Empurar o cu e a terra
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Afaste as pernas, flexione os joelhos e apie as mos nas coxas. Tora o tronco
para o lado direito e olhe para o mesmo lado. Repita para o outro lado.
6 As mos tocam o cho
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Pernas afastadas, mos apoiadas com punho fechado na linha da cintura. Estenda
o brao direito com o punho fechado, abra a mo com a palma para cima e volte-a
a cintura. Repita com o outro brao. O movimento suave e no se deve esticar
totalmente o brao.
8 Estirar
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Pernas na linha do quadril, palmas das mos voltadas para frente. Abra os braos e
estique
os joelhos. Depois, num movimento contnuo, flexione-os abaixando os braos e
olhando para
a mo. Repita o mesmo olhando para o outro lado. Faa essa prtica como se
estivesse voando.
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