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13/2/2014

Chi Kung Fluindo com as energias

Chi Kung Fluindo com as energias


Um jovem monge perguntou ao Mestre: O que fao para me libertar?
O Mestre responde: E quem o ps no cativeiro?
Ensinamentos Advaita
Todos os livros, textos e ensinamentos orais de Reiki apontam na direo de que
Mikao Usui era um praticante de Chi Kung (escreve-se ainda Qi-Gong, Chi Gung, ChiKun). Em minha experincia ao se lidar com energia fundamental cuidar-se
energeticamente muito bem. Essa prtica oriental que traduzida como a arte de
manipular energias ou respirao taoista uma das formas mais atuantes, junto
com o yoga, para uma vida fsica equilibrada com longevidade, sade e flexibilidade at
o final da vida (voc quer morrer em que circunstncia?). O Chi-Kung estimula todos os
canais (meridianos) do corpo alm de limpar as energias inconvenientes e faz circular
energia vital por todo o corpo.
Segundo a mestra Dominique Ferraro, um dos principais objetivos do Chi-Kung o
equilbrio da energia Yin Yang:
Yin e Yang. Para compreendermos a viso chinesa do sistema energtico,
podemos compar-lo eletricidade. A fim de que a corrente flua, preciso haver dois
plos, um negativo e outro positivo. Da mesma forma, cada um de nossos rgos
contm energias bipolares: yin, o plo negativo, e yang, o plo positivo. Para funcionar
bem, cada rgo precisa receber um suprimento suficiente de energia com o yin e o
yang totalmente equilibrados.
O propsito do Qi Gong, como o da acupuntura ou da massagem chinesa, levar
harmonia s energias dos rgos, de modo a proteger o corpo do ataque de fatores
externos, como vrus, calor, umidade, e tambm de fatores internos, como as emoes
negativas. Todo desequilbrio duradouro prejudica a circulao energtica, que segue
uma ordem precisa de influncia, de rgo para rgo. Tais interaes incluem o
esprito, uma vez que o esprito coloca a emoo em concordncia com o rgo no qual
ela refletida, ou pelo qual influenciada.
A palavra Chi significa sopro, respirao, ar e principalmente energia ou essncia
vital. J Kung treinamento, domnio ou controle.
O Chi Kung tem utilizaes nas artes marciais com demonstraes impressionantes
de fora interior e exterior ao se entoar temos no pescoo, quebramentos com dedos e
cabea, fixao do praticante em um local que ningum o tira, etc e tambm h o ChiKung teraputico que mais suave e sutil que o marcial com respiraes suaves e
movimentos lentos e soltos.
Existem muitas outras maneiras de definir ou interpretar o Chi Kung, mais entendao como algo que voc deve praticar e no entend-lo intelectualmente. De toda forma
reflita nessas definies clssicas:
Chi significa energia. Alguns chineses no mundo moderno podem afirmar que
chi significa ar, o que no est correto. Se voc examinar a histria dessa palavra,
ver que ela sempre significou, muito antes de o ar ser compreendido pelos cientistas.
Kung significa arte. Portanto, chi kung a arte da energia. Chi Kung se refere em
especial arte de desenvolver a energia da vida para a sade, a fora interior, o
desenvolvimento da mente e a satisfao espiritual.
Wong Kiew Kit
O termo chins para cultivar a energia Chi Kung. Kung significa exerccio ou
suor. Portanto, Chi Kung significa literalemente exerccio de energia interna.
Uma ampla variedade dessas tcnicas de desenvolvimento de energia vem sendo
criada ao longo dos anos. Elas incluem sistemas de movimento, tais como o Tai Chi
Chuan, alm de outras que envolvem exerccios de respirao e visualizaes.
Todos esses sistemas baseiam-se em uma profunda compreenso do ser humano
como um campo de energia completo. A despeito de certos padres mdicos que
fazem uma distino precisa entre o corpo e a mente, a percepo chinesa do ser
humano a de um campo de energia integrada. Esse campo, como um cosmos em
miniatura, abrange cada partcula de nosso corpo, cada parte de nosso sistema
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nervoso, alm de cada pensamento e de cada emoo.


Lam Kam Chuen
A origem do Chi-Kung aponta a mais de 4 mil anos (sem exageros) quando um povo
que vivia prximo ao rio Amarelo, na China iniciou uma prtica de exerccios e danas
que faziam muito bem ao corpo. Pouco se sabe sobre isso mais o livro do Imperador
Amarelo, clssico da Medicina Chinesa escrito em 700 a.C. foi o 1 texto a citar o Chikung com seus exerccios fsicos, alongamentos, respiratrios e trabalho com os
meridianos. Ele era chamado de Alquimia Taosta e foi incorporado e enriquecido nos
ltimos dois mil anos por praticantes e terapeutas de escolas budistas, taostas e
marciais (shaolin).
Hoje sua prtica juntamente com o tai chi chuan (estilo suave e teraputico de arte
marcial, tai supremo, divino, absoluto; chi energia ou superar as dualidade e chuan
significa punho ou continuidade) difundida em todo o planeta e na China so milhes
os que se beneficiam com essa prtica.

Alguns Benefcios do Chi Kung


1 - So exerccios fsicos de qualidade, sem impacto e com alongamentos que
dentre outros benefcios, aumentam a flexibilidade das articulaes.
Prolongamento da vida (longevidade). E principalmente melhorar a sade;
2 - A respirao profunda oxigena o crebro, aumenta a circulao e ativa a
circulao de energia;
3 - Os movimentos conscientes, suaves, lentos e calmantes conduzem a paz e
podem ser realizados por quem est fraco;
4 - Relaxamento, auto-confiana, aumento da auto-estima, estimulador da
coragem;
5 - Reduo do stress (distres) e a preveno de leses e quedas por falta de
equilbrio;
6 - Atuao em artrite, dores de cabea e coluna, mal-estar, desequilbrios fsicos e
emocionais, dificuldade respiratria, tenso muscular, depresso (pensar no
passado) e ansiedade (pensar ou viver no futuro). Como j explicado no
captulo Dentho Reiki.;
7 - Fortalecimento e envio de energia dos rgos internos com aumento das
defesas naturais do organismo. Atuam nos trs grandes inimigos da sade:
ansiedade, depresso e estresse.
8 - Reconhecimento da paz de esprito.
Durante suas prticas observe atentamente as dicas abaixo:
Ching Relaxe e deixe solto todo o corpo (interna e externamente) permitindo que
os movimentos sejam harmoniosos e fluam como a gua.
Tsing - Coloque a ateno (sua mente) nos movimentos de todo seu corpo
principalmente na respirao que deve ser abdominal, suave e silenciosa.
Shu - Mesmo nos movimentos mais fortes e tensos permanea relaxado.
Yun Controle conscientemente a velocidade dos movimentos lembrando-se que
voc o centro (self ou essncia) que deve observar todos os passos da tcnica.
A respirao profunda e suave
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A prtica deve descansar e no casar.


Treine com amor e concentrao.
Sinta-se ligado a toda natureza que o cerca
Chi a respirao deve ser suave, profunda, com concentrao no abdomem (hara
ou tan-tien).
A postura do tronco alinhada com o eixo da coluna.

Coan:
Voc aceita e celebra seu corpo? Voc se cuida como sabes que deve? Observe o
que o iluminado Ram Dass compartilhou aps ter um derrame e estar em uma cadeira
de rodas em um congresso:
Dur ante anos pratiquei, como kar ma yogue, o caminho do servio. Os livros
que escr evi falam de aprender a servir , de ajudar os outros. Agora o inver so.
Preciso que me ajudem a levantar e a ir para a cama. Os outros me alimentam e
lavam meu traseiro. E posso dizer que mais difcil ser aj udado do que aj udar!
Mas este apenas um outro estgio. Parece que morri e renasci muitas vezes. Nos
anos sessenta eu era professor em Harvard, e quando isso che
gou ao fim, sa com
Tim Leary espalhando a cultura psicodlica. Nos anos setenta morr i para isso e voltei
da ndia como Baba Ram Dass, o guru. Ento, nos anos oitenta, passei a servir participei da fundao da Seva Foundation, constru hospitais, tr abalhei com
refugiados e prisioneiros. Durante todos esses anos, toquei violoncelo, j oguei
golfe, dirigi o meu MG. Desde que tive o derrame, o cano est na garagem, o
violoncelo e os tacos de golfe no armrio. Se eu me visse como o cara que no pode
mais tocar violoncelo, nem jogar golfe, nem dirigir e nem trabalhar na ndia, eu sentiria
uma pena ter rvel de mim mesmo. Mas eu no sou esse cara. No derr ame eu morri
de novo e agora tenho uma nova vida num corpo defi
ciente. onde eu estou.
preciso estar aqui agora. preciso aceitar o curr culo como ele ."
Ram Dass

Chi-Kung dos Dez Tesouros


Existem vrios tipos de Chi Kung todos com finalidades curativas e trabalhos
energticos.
Essa prtica dos dez tesouros da sade, especificamente, cuida da sade das
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costas, joelhos, ombros e pernas. Tambm estimulam funes vitais e tonificam


rgos internos. Todos os movimentos podem ser repetidos no mnimo 3 sries e
no mximo 108.
1 Empurrar o cu com as mos

Pernas unidas, inspire posicionando as mos para cima e acompanhe o


movimento
com os olhos e respirao suave. Essa uma das tcnicas mais conhecidas
do Chi-Kung como de equilbrio do Yin/Yang, Cu/Terra.
2 Disparar a flecha

Afaste as pernas e vire as mos para o peito. Estenda o brao para o lado direito
com o dedo indicador e mdio unidos e os outros flexionados e a mo esquerda com
o punho fechado. Repita para o outro lado. Coloque inteno e olhar nos movimentos
3 Empurar o cu e a terra

Uma mo sobe na direo do cu e a outra na direo da terra, ambas voltam


para
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o centro do abdmen em forma de crculo (TAO) e h a troca das mos,


repetindo-se os movimentos para o outro lado
4 Olhar

Solte os braos, junte os ps e olhe para um lado e para outro.


5 Girar a cabea e o corpo

Afaste as pernas, flexione os joelhos e apie as mos nas coxas. Tora o tronco
para o lado direito e olhe para o mesmo lado. Repita para o outro lado.
6 As mos tocam o cho

Coloque as pernas na linha do quadril e solte o tronco para frente


at que as pontas dos dedos toquem o cho.
7 Socar

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Pernas afastadas, mos apoiadas com punho fechado na linha da cintura. Estenda
o brao direito com o punho fechado, abra a mo com a palma para cima e volte-a
a cintura. Repita com o outro brao. O movimento suave e no se deve esticar
totalmente o brao.
8 Estirar

Eleve os calcanhares e estenda os braos. Permanea por


alguns segundos e desa suavemente os braos e pernas juntos.
9 Respirar

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Apie as mos no abdmen e respire.


10. Pssaro bate as asas

Pernas na linha do quadril, palmas das mos voltadas para frente. Abra os braos e
estique
os joelhos. Depois, num movimento contnuo, flexione-os abaixando os braos e
olhando para
a mo. Repita o mesmo olhando para o outro lado. Faa essa prtica como se
estivesse voando.

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