ANJOVEGANO.COM.

BR

VERSO21.1

Introduo
Guia
o que
Este guia pretende orientar todos os voluntrios do projeto
Anjo Vegano sobre a melhor forma de auxiliar na transio de
pessoas em quaisquer dietas para o veganismo. Ele tambm falar
sobre a metodologia que o projeto pretende empregar, sobre a
filosofia que sustenta nossas intenes e sobre nossos objetivos a
curto e longo prazo.
importante que este guia no seja interpretado como uma
lista de regras, de condutas que devem necessariamente ser
empregadas por todos os anjos veganos, mas como uma srie de
conselhos de como podemos melhor atingir nossos objetivos.
Contudo, voc encontrar algumas sees um pouco mais
imperativas, principalmente naquela que trata da filosofia que o
projeto tem em relao aos animais humanos e no-humanos.
Somos abolicionistas praticantes do veganismo tico e esta talvez
seja a nica questo no-negocivel. No por ns, mas pelos
animais. Mais sobre os perigos do (neo-)bem-estarismo e de dietas
no-estritas na seo Filosofia.

Metodologia
como funciona
Ao longo do guia, voc ver que os anjos veganos sero
tratados com todos os pronomes de tratamento e outras
generificaes gramticas com o uso de um X. Isto ser feito porque
no gostaramos de utilizar o termo anjo vegano todo o tempo

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uma vez que pretendemos ter conosco anjos e anjas,

independente de sua identidade de gnero. Porm, a palavra anjo
deriva de um nico gnero, ou seja, ela por si s j indica tanto o
masculino quando o feminino.
Outra nota sobre a metodologia do prprio guia a de que ele
algo em constante construo e modificao. Se voc est lendo
este guia em um PDF, clique no nmero da verso no rodap das
pginas para acessar o documento no Google Drive em sua verso
mais recente. De l voc pode l-la, gerar um novo PDF da verso
mais recente e verificar o histrico de verses.
Em todas as sees que viro, ser presumido um bocado de
conhecimentos que voc pode no ter. Caso voc no saiba algo,
sinta-se convidadx a perguntar. Ningum achar que voc
incapaz e que no se qualifica para se voluntariar (pelo contrrio,
se voc seguir adiante sem perguntar, a dvida pode aparecer da
pior forma...).

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Sumrio
Introduo
Guia
Metodologia
Sumrio
Filosofia
Abolicionismo
Alm do Especismo
Definies
Anjxs Veganxs
Transio
A Transio
Primeiro Contato
Notificaes
Primeiro Encontro
Primeira Refeio
Segundo Encontro
Terceiro Encontro
Contato Constante
Convite ao Ativismo
Lidando com Problemas
Rejeio transio imediata
Impresso de dificuldade
Concluso

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Filosofia
Abolicionismo
veganismo como meio e fim
O Onca acredita que o caminho para o fim do sofrimento dos
animais o abolicionismo. Rejeitamos as noes de que meras
reformas bem-estaristas iro resolver o problema proposto pela
mercantilizao de seres senscientes e tememos que, ao contrrio,
elas tornem aceitvel a escravido animal. Queremos a abolio da
condio dos animais como produtos, como propriedade a ser
manuseada, vendida e comprada, independentemente de quo
bem tratada.
Desta forma, pensamos que no devemos partir do raciocnio
do que mais fcil e prtico para ns, mas sim no que mais
rpido e eficiente para os animais. Por isto no consideramos de
grande
valia
o
processo
de
transio
para
o
ovolactovegetarianismo, sob o ponto de vista de estar baseado em
uma atitude por vezes cmoda , antes do veganismo; no porque
isto no pode ser prtico aos animais humanos, mas porque isso
pode ferir mais animais no-humanos. Uma vez que ir
diretamente ao veganismo o que mais eficientemente minimiza
o sofrimento animal, nosso dever deixa de ser procurar a forma
mais conveniente para que algum torne-se vegano, mas de tornar
o veganismo a forma mais conveniente.
Em suma, esta a nossa filosofia em relao ao caminho at
gaiolas, baias, jaulas vazias: o veganismo como meio e como fim.
No acreditamos que o bem-estar dos animais suficiente, no
acreditamos ser, em primeiro lugar, benfico aos animais que
passe-se pela dieta ovolactovegetariana, mas tambm no
acreditamos que seja difcil passar diretamente ao veganismo. O
Anjo Vegano um projeto que justamente pretende resolver um
dos mitos criados ao redor do veganismo: o de que ele

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complicado. Diante de vegetarianos que passaram muito tempo

numa dieta no estrita, muitas vezes vemos choque diante de
algum que passou diretamente de uma dieta onvora ao
veganismo. Queremos mostrar s pessoas que isto muito
possvel. Embora reconheamos a ajuda que a dieta ovolacto preste
aos animais de corte, no queremos que anos de disposio com o
vegetarianismo sejam perdidos em uma dieta que ainda explora
animais e, pior, que uma pessoa pare no ovolactovegetarianismo e
nunca passe a uma vida vegana. Isto perigoso no porque
resultar em menos veganxs, isto perigoso porque ir aumentar
e sustentar, ao longo de todo o tempo em que se mantiver, a
explorao de vacas, galinhas, abelhas, animais de circo, de
zoolgicos, usados para vestimenta, para experimentao, etc.

Como foi a experincia transitando diretamente para o

veganismo?
Voc sabe, eu achei mais fcil do que parecia. E faz eu me
sentir realmente fazendo algo pelos animais e pelo planeta
como um todo... E eu me sinto super OK, foi s pesquisar e
viver. E eu descobri que tem coisas muito gostosas como
protena de soja. Acho que a dificuldade no sentido de mudar
de hbito, mas qualquer um que tenha vontade consegue sem
problemas. Percebi que tudo o que eu comia era por hbito, e
que as coisas que eu realmente gostava, como o leite, podiam
ser facilmente substitudas. Acho que o negcio pesquisar e
dizer: pronto, virei.
Na nossa transio, voc passou de um dia para o outro para o
veganismo. Voc se sentiu muito restrita nas suas refeies
seguintes?
No porque fomos logo procurar lugares veganos em SP e
passeamos pelo mercado vendo tudo que podia ser substitudo.
Ver o pessoal do VEDDAS tambm animou bastante e eu nem
senti que tinha mudado tanto, como ainda no senti em questo
alimentar at agora. Foi mais como se eu descobrisse um novo

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cardpio que eu vinha ignorando.

Dimitria Herrera, auxiliada a passar diretamente da
dieta onvora para o veganismo por um voluntrio do Onca
Como vemos neste pequeno depoimento, muito possvel
tornar o veganismo prtico. Aqui voc tem exemplos de diversas
prticas que sero recomendadas ao longo do guia: transitar desde
o primeiro dia, ir com x tutoradx ao mercado, restaurantes
vegetarianos, levar para conhecer outrxs veganxs, conversar sobre
comidas substitutivas, etc.

Voc fez uma transio da dieta ovolacto para o veganismo.

Voc acha que teria sido muito mais difcil pular esse primeiro
passo e ir direto ao veganismo?
No. Acredito que muitas pessoas que so ovolactovegetarianas
no se tornam veganas por acreditarem que teriam suas opes
alimentares muito limitadas, o que pode ser resolvido com a
melhor divulgao da dieta vegana e toda a sua abrangncia.
Voc acha que a sua disposio em ser vegetariana antes
poderia ter sido a mesma que te impulsionaria diretamente ao
veganismo?
Sim. J que me tornei ovolacto principalmente por razes
ambientais, evidente que deixar de consumir leite e ovos
diminui ainda mais o impacto que a criao de animais, para
adquirir esses produtos, gera ao meio ambiente.
Voc recomendaria a outras pessoas que passassem pela dieta
ovolactovegetariana ou recomendaria que fossem diretamente
ao veganismo?
Direto ao veganismo.

Giovanna
Port,
auxiliada
a
passar
do
ovolactovegetarianismo para o veganismo por um
voluntrio do Onca

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Alm do Especismo
basta ser vegano?
Ser umx anjo veganx lidar com pessoas. Lidar com pessoas
lidar com diversidade. Assim como todx veganx pratica uma
filosofia de vida que o resultado da crtica ao especismo, muitas
pessoas vivem de forma a embarcar outras teorias de igualdade.
Por isso, no bastaria a algum pedir igualdade entre as diferentes
espcies e agir de forma preconceituosa em relao a etnia,
identidade de gnero, orientao sexual, idade, aparncia.
essencial para x anjo veganx ser sensvel s opresses que x
tutoradx pode sofrer e de ser acolhedorx a elx (como veremos
adiante) no s como algum simpticx, mas como algum que
compreende a luta alheia com a sociedade alm da sua prpria luta
contra o especismo.
Assim como os animais no-humanos so severamente
discriminados pelo simples fato de no caberem definio de
pessoas dignas de liberdade, outras pessoas que no encaixam-se
nos padres estabelecidos so oprimidas pelas suas diferenas.
Umx anjo veganx no participa deste grupo opressor:
necessariamente respeitosx com todos os grupos sociais,
principalmente - claro! - se a pessoa que est ajudando integra
algum deles: no racista, sexista, cissexista, heterossexista,
etasta, gordofbicx, etc.

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Definies
Anjos Veganxs
solcitxs e inteiradxs
Umx anjo veganx uma pessoa que se dispe a ajudar outra,
interessada em tornar-se vegana, a passar pela transio de
qualquer dieta onde se encontre para uma filosofia de vida
vegana.
Queremos que qualquer pessoa vegana com conhecimento
suficiente seja uma potencial anjo vegana, mas tambm
entendemos que so necessrios alguns conhecimentos bsicos
para desempenhar a funo.

O que umx anjo veganx :

Conhecedorx do veganismo em seus conceitos bsicos
(especismo, abolicionismo, bem-estarismo, etc)
Recomendaes: Terrqueos, Gary L. Francione, Tom
Regan, Carol J. Adams, Peter Singer
Conhecedorx dos argumentos comuns a favor e contra o
veganismo, bem como as refutaes a eles
Recomendaes:
Centro
Vegetariano,
Conscincia.blog.br, FAQ do ViSta-se, Perguntas
frequentes pelo Onca, Veganismo pela ULA, Veganismo
pela Veganos pela Abolio
Conhecedorx da nutrio vegana, alimentos substitutivos,
respostas s dvidas comuns sobre ingesto de nutrientes
Recomendaes: Artigos da NutriVeg, Lista de
nutricionistas do ViSta-se;
Conhecedorx da cidade
A principal vantagem de estar junto com x tutoradx
poder apontar locais de interesse vegano
Simpticx

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 Voc no precisa ser um dia ensolarado com arco-ris e

pradarias, mas precisa ser gentil, receptivx, solcitx. Se
voc uma pessoa introvertida, faa um esforo: as
chances da pessoa tutorada estar tmida ao lhe conhecer
so muito grandes: deve ser voc quem quebra o gelo!
O que umx anjo veganx no necessariamente :
Um gnio do veganismo
Todos ns no sabemos algo. No preciso saber todas as
coisas e ter todas as respostas para fazer parte. No h
problema em responder No sei, vou pesquisar e te
mando pelo Facebook para algumas perguntas.
Veganx de longa data
Se voc comprova ter os conhecimentos necessrios,
pouco nos interessa h quanto tempo voc veganx
Maior de idade ou jovem
Se voc consegue atender as responsabilidades descritas
acima, sua idade no importante. Abraamos a
diversidade e queremos anjos adolescentes, idosxs,
adultxs...

Transio
aos poucos tudo de uma vez
Como voc ver adiante, o projeto Anjo Vegano
fundamenta-se sobre o conceito da transio. J usamos bastante
este termo e ele ser usado muito mais adiante. Ento
importante definir o seu significado nesse momento.
A transio todo o perodo, deste o compromisso em passar a
fazer escolhas veganas, at o momento onde a pessoa j no
consome nenhum produto que explore animais.
O que a transio :
1. Um contnuo: a transio pode demorar de um dia at vrias
semanas. O trabalho dx anjo veganx estar com a pessoa at

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o fim e de manter contato mesmo depois de terminada a

transio.
2. Estritamente vegana: a transio no excluir produtos aos
poucos. A transio praticar o veganismo imediatamente e
aprender no processo.
3. Um perodo onde excees so comuns: algum que est em
transio deve se esforar ao mximo para viver de forma
vegana desde o comeo e ir corrigindo-se at termin-la.

O que a transio no :
1. Ovolactovegetarianismo: a transio pretende excluir todos
os produtos e eventos que exploram animais, bem como
companhias que testam em animais. Ela chamada transio
pois neste perodo espera-se que aconteam erros, que a falta
de conhecimento sobre ingredientes e companhias acarrete
em deslizes, mas para isto que x Anjo Veganx est l:
aperfeioar e polir o veganismo at que se torne completo.
2. Veganismo completo: a transio um perodo de
aprendizado e de erros. importante no fazer careta,
recriminar nem repreender algum por comprar de uma marca
boicotada ou consumir um laticnio acidentalmente, mas
lembrar que basta aprender com o erro, no comprar
novamente e que estamos em um processo transitrio onde
esses acidentes so normais.
Ao propor a transio, explique do que se trata. Em resumo, a
transio comear imediatamente a fazer escolhas veganas. Na
prxima vez que ir ao mercado, escolher produtos de marcas que
no testam, escolher alimentos de origem vegetal.
Isso no significa jogar sua comida e cosmticos fora, mas
comear a comprar coisas sempre seguindo o veganismo.
O papel dx anjo veganx auxiliar no aprendizado de quais so
estes produtos, onde eles podem ser encontrados e por que tudo
isso to importante.
Porque o veganismo tido como algo difcil, normal que a

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reao a tal proposta seja de receio. Faa sua parte e tranquilize a

pessoa sobre as facilidades deste processo.

A Transio
Primeiro Contato
oi, eu vim questionar seus hbitos
O primeiro contato com x tutoradx normalmente feito pela
Internet, raramente feito pelo telefone e quase nunca feito
pessoalmente. Consiste em um email ou mensagem atravs do
Facebook onde travam uma primeira conversa para conhecer um
ao outro. Embora neste momento a conversa ainda no seja muito
pessoal, aqui que voc comea a conhecer x interessadx para
entender tambm a abordagem que tomar. Algumas sugestes de
perguntas a fazer:
Por que voc decidiu se tornar veganx?
pelos animais?
pelo planeta?
pelas pessoas?
pela sade?
Voc j vegetarianx? O que voc no come?
Pessoas vegetarianas j sabem vrias coisas, j
conhecem lugares e podem j estar expostos a muitos
argumentos e informaes.
Voc casadx? Tem filhos? Mora com quem?
Pessoas interessadas no veganismo muitas vezes se
limitam pelas escolhas daqueles com quem moram. A
rejeio por parte dxs companheirxs de casa pode
muitas vezes ser uma dificuldade. Pessoas com filhxs
podem se interessar por criar filhxs veganxs ou achar
que veganismo coisa s pra adulto.
Voc estuda? Onde? Voc trabalha? Onde?
Em grandes cidades muito importante encontrar

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locais interessantes para comer e comprar artigos

veganos que fiquem prximos dos pontos de interesse
da pessoa
Voc conhece o/a [seu grupo abolicionista, se tiver um]
Voc no s pode contar do trabalho do seu grupo como
pode convidar a pessoa a participar, dependendo dos
seus processos burocrticos. Muita gente que est
disposta a ser vegana adoraria contribuir ainda mais
como ativista
E se voc no tem um grupo, pode ter acabado de
encontrar algum com quem fund-lo! ;)
A parte desta conversa inicial, o primeiro contato serve para
vrias questes prticas tambm. Agora importante deixar claro
que este canal aberto um meio de contato para qualquer
momento. Se a pessoa tiver dvidas e dificuldades pode lhe
contatar a qualquer momento para esclarec-las. Ter esta pessoa
com quem contar muito importante para que algum no deixe
de ser veganx.
Dica: A quantidade de canais a abrir vai do seu conforto e
disposio. Se quiser passar um endereo, telefone, Facebook,
email, Skype ou outra forma de contato, faa como preferir!
Esse tambm o momento de marcar seu primeiro encontro
com a pessoa. Pergunte a ela que horrios tem disponveis, em que
dias, e onde est/pode estar nesses horrios. Tente cruzar com a
sua disponibilidade e marque o encontro o quanto antes. No
muito interessante marcar uma data distante porque isto esfria
demasiadamente os nimos.
Resumindo: Conhea o bsico sobre quem x tutoradx, onde
estar e marque o primeiro encontro pra ontem!

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VERSO21.1

Notificaes
mantenha-nos atualizadxs
Desde esse momento, importante que voc mantenha o
projeto atualizado sobre seus progressos. Voc no precisa nos
relatar cada um dos passos, mas importante que nos diga como as
coisas esto indo ao final de cada encontro e, se possvel, nos
avisar quando conseguir marcar o primeiro encontro j que,
eventualmente, algumas pessoas simplesmente no nos
respondem.
Alm disto, importante nos notificar assim que a tutoria
acabar. Relate como foi a experincia e quais foram suas
impresses. Isto importante pois queremos saber se voc teve
alguma dificuldade e se podemos te ajudar, mas tambm porque
carecemos deste retorno. Ns tambm pediremos para a pessoa
avaliar sua experincia, para que possamos aprender com nossxs
tutoradxs e melhorar cada vez mais a tutoria que oferecemos.
Portanto, preciso que voc nos avise do fim da tutoria para que
possamos entrar em contato com x tutoradx e tambm para te
passarmos a prxima pessoa, caso j haja uma.
Dica: Estamos aqui pedindo um mnimo para no incomodar
e tomar ainda mais de seu tempo, mas adoraramos que voc
nos atualizasse ainda mais, se assim voc desejar
espontaneamente.
Embora voc possa fazer isso atravs do email pelo qual foi
contatadx pelo projeto desde nossa primeira conversa, no h
problema em pedir nosso Facebook.
Resumindo: Avise o projeto depois de marcar o primeiro
encontro, conte-nos como foi cada um deles ao final e
tambm nos avise quando terminar a tutoria.

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VERSO21.1

Primeiro Encontro
sorria e acene
Este um momento crucial. Aqui comear a transio. Neste
momento voc tentar, com sucesso, esperamos, selar o incio do
veganismo na vida desta pessoa. Para isso voc deve comear
(talvez pelo gancho por que voc decidiu se tornar veganx)
desmantelando a ideia de que o veganismo um bicho de sete
cabeas e que ser meramente uma questo de hbito:
acostumar-se a trocar uma coisa por outra. Se voc conseguir
transmitir a simplicidade dos fatos e os perigos de comear s
tirando a carne, provavelmente conseguir dar incio transio.
Passe coragem!
Na eventualidade de no se conseguir convencer a pessoa a
comear o veganismo imediatamente, como ltimo recurso,
proponha comear j a pratic-lo em certos dias da semana: quanto
mais dias, melhor. Pergunte por quantos dias da semana estaria
disposta a ser vegana e tente aumentar um pouco o valor.
O ideal marcar em um lugar onde servem-se coisas veganas
para comer e beber e bater um bom papo sobre libertao animal.
Nesse momento interessante conversar sobre as vrias formas de
explorao, mas focando no que as prticas veganas fazem a
respeito. No interessante, por exemplo, falar cinco minutos
sobre a crueldade envolvida no consumo do leite; mas
interessante falar um minuto sobre isso e quatro sobre os
alimentos que o substituem, sobre como fcil obter clcio numa
dieta vegana, sobre os malefcios do leite, sobre como estranho
sermos o nico animal que continua a beb-lo, sobre como no h
desculpa alguma para fazer isso.
extremamente importante ser o elemento simptico deste
encontro. A pessoa interessada pode estar muito tmida, ou pode
ser tmida no geral, e se voc tambm o for as coisas podem no ir
to bem. Relaxe, sorria e engrene a conversa. importante manter
x interessadx estimuladx a aprender sobre o veganismo e a

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VERSO21.1

entender o nosso ideal abolicionista em relao a ele.

Falar sobre o debate tico dentro do movimento muito
importante neste primeiro contato pois ele o que pauta toda a
prtica de vida vegana. Voc pode trazer questes como o
bem-estarismo dentro do abate e da procriao de porcos, educar
sobre o que o especismo, falar sobre a relao especista enxergada
entre animais domsticos e no-domsticos, dos problemas
encontrados ao lidar com uma dieta ovolactovegetariana, do
impacto positivo que uma vida vegana traz, contar das emoes
que as vacas so capazes de sentir pelxs bezerrxs desmamadxs
fora, da rejeio de tratar qualquer animal como um produto ou
gerador de produto no caso das galinhas poedeiras, informar sobre
a real finalidade do mel estocado pelas abelhas, da quantidade
incomensurvel de peixes asfixiados pela indstria pesqueira, etc.
Dica: Tente alinhar os motivos da pessoa para se tornar
vegana com o que voc est dizendo. Por exemplo, se os
motivos dela so ecolgicos, ao invs de falar de vitela, fale
de poluio.
Perceba como esses exemplos no so apenas relatos da
situao triste que os animais vivem, mas possuem certa
relevncia e vo alm da escravido animal. importante tornar
essas informaes interessantes e informativas, no somente
chocantes ou um apanhado de coisas tristes. Se voc conseguir
interlig-las, melhor ainda. tambm muito relevante deixar a
pessoa falar e mostrar-se muito abertx para dvidas bem como
deixar-se desviar completamente do assunto veganismo/animais
para que o papo seja saudvel e divertido, no cansativo.
A parte mais importante do primeiro encontro a proposta de
comear a transio imediatamente. Se voc conseguir que a
pessoa v embora vegana, um grande passo est dado. Ela
provavelmente se mostrar insegura: tranquilize-a: a transio
um perodo de acidentes e o veganismo no sobre pureza pessoal.
Proponha uma ateno a ingredientes, mais perguntas a

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VERSO21.1

balconistas, esclarea que no precisa jogar nada fora, pergunte o

que come no caf da manh, tente criar um bom cenrio com
substituies. Se a pessoa ainda se mostrar insegura, pergunte o
que a impede. Se tudo se resumir a receio, diga que ela pode
comear a tentar ao fazer cada escolha e, conversando, juntxs
vocs chegaro ao veganismo! Faa valer o propsito da sua
presena: seja a ajuda, o apoio, o ombro.
Por fim, crucial marcar o prximo encontro, se possvel, j
no fim deste primeiro. Pratique isto em todos os encontros para
que seja criada uma expectativa e uma rotina. Isto firma um
compromisso e mantm a pessoa consciente sobre o processo.
Resumindo: Seja simpticx, introduza a pessoa filosofia
abolicionista, tranquilize sobre o veganismo no ser um bicho
de sete cabeas e proponha comear a transio
imediatamente. No fim do encontro, marque j o prximo.

Primeira Refeio
eis o que comemos
A primeira refeio com x interessadx pode ou no ser no
mesmo dia do primeiro encontro. Se ela for, mescle esta seo com
a anterior. Elas no so muito diferentes, apenas veremos que na
refeio podemos focar mais na questo nutricional.
interessante falar sobre a relao nutricional entre as
fontes de alimentos. Explique como a relevncia no est na fonte
dos nutrientes, mas nos prprios nutrientes. Isto , no que
precisamos substituir o bife por carne de soja, mas que precisamos
retirar as protenas e o ferro de algum outro lugar. Assim como no
porque retiramos o leite que precisamos tomar leite de soja.

O organismo humano no precisa da carne. O que a gente

precisa de nutrientes que so encontrados tambm na carne.
A pessoa pode aprender a buscar estes nutrientes de fontes

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VERSO21.1

vegetais. George Guimares

importantssimo deixar claro que ser veganx no obrigar-se
a comer nada, mas retirar aquilo que explora os animais. Algum
veganx pode muito bem no gostar e no comer algumas coisas
veganas.
Muito cuidado para no passar a impresso de que algum
veganx s come em restaurantes vegetarianos. Embora tenhamos
opes mais interessantes e uma nutrio mais pensada, nada nos
impede de procurar opes veganas, talvez por acaso, em todo
lugar e tambm de comer em um restaurante comum e nos nutrir
perfeitamente com um bom prato de arroz, feijo e legumes.
Esteja preparado para perguntas sobre os alimentos retirados
e como substitu-los. Ao falar de substituies, sugira sempre
marcas especficas de empresas que no testam em animais e
advirta para marcas de produtos que, embora sejam estritamente
vegetarianos, so de empresas que testam em animais.
Dica: Estimule a pessoa a experimentar novas coisas e a
experimentar de novo o que ela diz no gostar. Muitas vezes
o veganismo nos incentiva a redescobrir sabores que
dizamos no gostar mas que no considervamos
verdadeiramente. Se ela ainda assim no gostar, no reclame
nem insista!
muito importante saber se a pessoa come fora ou em casa,
se ela cozinha a prpria comida. Para quem come fora, basta mudar
de restaurante. Para quem faz a prpria comida, basta mudar as
receitas. Para quem no cozinha para si o acompanhamento
precisa ser melhor: eduque e encoraje a pessoa a conversar com a
pessoa que cozinha, explicar que os custos no vo aumentar e que
mera questo de comprar uma coisa ao invs da outra e, se
necessrio, a ser guerreira e clara: estou me tornando veganx e
no consumirei mais produtos de origem animal.
Fale tambm sobre lanchinhos e refeies rpidas veganas, o

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18

VERSO21.1

que levar de casa, onde comer coisas veganas ou o que comprar no

supermercado para comer. O caf da manh uma refeio que
qualquer um consegue tornar vegana sem pensar muito: pergunte
qual o dx tutoradx.
Resumindo: Fale sobre nutrio, tranquilize sobre no ter que
comer o que voc no gosta, estimule a experimentar
alimentos, conte sobre onde comprar refeies rpidas e
pergunte onde come/quem cozinha.

Segundo Encontro
ou por que somos to cheirosxs
Chegou a hora de ir ao supermercado com x mais novx
veganx. importante ir, se no no mesmo supermercado onde
costuma ir a pessoa, em um da mesma rede. Se, por exemplo, a
pessoa costuma ir ao Carrefour, ir ao mesmo que ela ou em um
outro Carrefour. Isto interessante pois as mesmas marcas
figuraro. Se h outros supermercados prximos ao que ela
frequenta, pode ser boa ideia verificar as vrias opes diferentes
entre eles.
No recomendado passar por todas as sees falando de todas
as marcas que testam e todos os produtos que possuem ingredientes
animais. Isso refora a ideia de que o veganismo impossvel
porque muitas coisas so tiradas da lista. O interessante passar
com a pessoa pelos corredores e deixar ela lhe dizer as coisas que
gosta e que costuma comprar assim como, sozinha, ela questionar
e consultar se as marcas testam ou no. Se ela escolher algo com
ingredientes animais ou testado em animais, informe-a sobre as
substituies possveis e, se elas estiverem al, mostre-as no
prprio
mercado.
Responda
tambm
as
dvidas
que
provavelmente surgiro frente a outros produtos e, caso passarem
por um item que voc julga ser um timo produto vegano, faa a
sugesto.

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19

VERSO21.1

Dica: Descubra alimentos veganos no ato: se apontarem algo

de uma marca que no testa e voc no sabe os ingredientes,
leia-os! Achou algo animal? Veja se h similares sem eles.
Caso haja alguma casa de produtos naturais/mercearia/loja
vegana/casa de orgnicos/etc, tambm pode ser legal ir l. Ainda
que no no mesmo dia, se for do interesse dx tutoradx, muitas
coisas podem ser encontradas neste tipo de local e, claro, fica a
memria de que existe, a conscincia de que h a opo e a
lembrana de onde fica.
Este segundo encontro o bom momento para falar sobre
testes e como existem alternativas para eles, como o governo
Chins faz exigncias para testes em animais, como algumas
marcas investem muito em mtodos alternativos e por que
boicotamos todos os produtos de uma marca que testa, no s os
testados.
Resumindo: V a um supermercado da mesma rede do que a
pessoa costuma frequentar, deixe-a apontar as coisas que
costuma comprar e oferea as substituies.

Terceiro Encontro
toc toc
Este encontro pode chegar a nunca acontecer ou voc pode
ser tmidx demais para prop-lo. Embora o ideal seja propor ir
casa da pessoa, pode ser feito tambm em um shopping ou na
sequncia: loja de roupas, farmcia, pet-shop (que no venda
animais). A inteno falar sobre mais algumas formas pelas quais
os animais so explorados: vesturio, testes e como produtos de
varejo. Mas em todos esses locais existem peculiaridades que
ligam-se s prticas de cada um.
Nas roupas, por exemplo, o couro pode estar presente em
muitos sapatos e cintos sem nem sabermos. Certxs veganxs

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20

VERSO21.1

decidem doar essas roupas, outrxs continuam usando porque j

estavam compradas. Voc pode conversar com x tutoradx sobre
como utilizar esses produtos contribui para uma cultura onde eles
so aceitveis.
A farmcia um local importante: aqui encontra-se uma
variedade maior de marcas de cosmticos do que no supermercado.
Marcas que no testam so mais abundantes em farmcias. Alm
de ser um bom lugar para falar sobre testes em animais, marcas
substitutas para xampu, condicionador, cremes, talco, etc;
tambm o lugar ideal para conversar sobre a obrigatoriedade dos
testes para medicamentos.
Por fim, o pet-shop um lugar interessante para falar sobre a
venda de animais inteiros e vivos como produtos, adoo e
castrao, raes veganas (caso a pessoa possua animais) e
pssaros/peixes domesticados. Esses toques finais so importantes
para que a pessoa entenda que tudo aquilo que envolve os animais
torna-se uma relao perigosa de consumo em uma sociedade
especista e que o veganismo no s uma dieta, mas que ela deve
se manter atenta a todas as formas de explorao animal.
Dica: Pergunte se a pessoa tem interesse em adotar um
animal.
Evidentemente, voc no precisa circular por todos esses
lugares para falar sobre estas coisas porque so assuntos menores.
Justamente por isto uma alternativa interessante propor que o
encontro seja diretamente na casa da pessoa, onde possvel abrir
seu guardarroupa, o armarinho do seu banheiro e ver
pessoalmente se ela ornamenta a casa com pssaros/peixes ou
tutora ces e gatos.
Resumindo: Faa deste encontro um acabamento, tratando do
uso dos animais como cobaias, ornamentos, vesturio. Se a
pessoa possui ces e gatos, sugira raes veganas, caso
sinta-se confortvel em solicitar tal procedimento.

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Contato Constante
basta ensinar a plantar?
Como dito na seo que trata do primeiro contato, muito
importante que essx novx veganx tenha algum com quem contar
e tenha exemplos de como a comunidade grande, diversa e
saudvel. Voc pode ser a nica pessoa vegana que elx conhece e,
portanto, a nica fonte de informaes, a nica fonte de respostas
s dvidas que surgiro. importante tentar expandir esse crculo
e, quer voc consiga expandi-lo ou no, importante tambm estar
disponvel para ser contatadx diretamente se x tutoradx precisar.
Algumas coisas so importantes, como:
Apresentar essa pessoa, se possvel pessoalmente, a outrxs
veganxs. Se voc faz parte de um grupo abolicionista ou
conhece algum, mesmo que no o integre, leve-x a uma
reunio ou ato.
Se voc gostou da companhia e se a pessoa demonstra
interesse em manter contato ou sair mais vezes, mantenha
esse contato
Seja solcitx e dispostx, deixe claro que no h motivo para se
envergonhar em fazer perguntas
Envie convites para eventos, exposies, feiras e outras
aes de interesse sobre veganismo
Pergunte regularmente em intervalos crescentes como as
coisas esto indo, se est tendo alguma dificuldade

Alm do Veganismo
h limites e preciso ultrapass-los
O Anjo Vegano subscreve forte mensagem tantas vezes
passada por ativistas como George Guimares e Robson Fernando

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de Souza: queremos que o Anjo Vegano seja tambm um projeto que

catalise a formao de ativistas e grupos ativistas no Brasil. O
movimento abolicionista no pode ficar na iluso de que o
veganismo, sozinho, ir culminar na libertao animal. O objetivo
maior do Anjo Vegano no s formar novxs veganxs e impactar o
mercado, mas, muito mais do que isso, o de modificar a cultura
especista onde vivemos, criar novos valores dentro dela e
fomentar dentro desta cultura uma postura de indignao e
militncia. Apesar do veganismo ser um grande passo, podemos
fazer ainda mais pelos animais e qualquer disposio neste
sentido desejosa e benfica. Precisamos no s de veganxs, mas
tambm de ativistas. Se na sua cidade no h nenhum grupo
abolicionista, voc pode ter acabado de encontrar a pessoa com
quem formar um. Se vocs no tm este intento, voc pode ao
menos convidar a pessoa a se tornar umx anjo veganx, comear a
organizar protestos, panfletagens, etc.
Mais do que nos recusarmos a comprar produtos de uma
empresa, precisamos exigir delas a modificao de suas prticas
laboratoriais e deixar claro atravs de protestos e contatos que
existe um repdio prtica que motiva o boicote. Sozinho, um
boicote vegano no rpido ou numeroso o suficiente para
modificar as prticas de uma empresa, ao menos no da forma
urgente da qual os animais carecem. Existem animais vivos neste
momento dentro dos laboratrios e nosso boicote no ir salv-los.
urgente que, alm de multiplicar o nmero de veganxs e tentar
modificar a cultura onde isto aceitvel, comuniquemos de
formas criativas e diversas as empresas, ao governo e a populao
o fato de que no admitimos a explorao animal.
Invariavelmente, importante, ao final da tutoria, sempre
relevar que isto no acaba aqui e que, se for do desejo dx tutoradx,
possvel fazer ainda mais pelos animais. Uma vez que temos este
desejo, todo o resto mera questo de planejamento, trabalho e
dedicao.

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Lidando com Problemas

Rejeio transio imediata
Se x tutoradx for muito resistente a comear a transio
imediatamente, proponha ento praticar por dias. Se mesmo assim
a pessoa realmente e definitivamente no estiver disposta a
praticar o veganismo e quiser ir cortando produtos aos poucos, use
a seguinte ordem:
1. Carnes
2. leite puro
3. Laticnios em geral
4. Mel e ovos
5. Produtos no alimentcios
Sempre com marcas de empresas que no testam em animais.
Essa ordem foi feita de tal forma a minimizar o aumento dos
outros produtos (comear pela carne, por exemplo, aumenta
sempre o consumo de queijo).

Impresso de dificuldade
Um dos nossos principais objetivos desmistificar o
veganismo como um bicho de sete cabeas. Se a pessoa tutorada
est demonstrando confuso e insegurana, como se estivesse
sendo muito sofrvel, procure sempre assegur-la de duas coisas:
1. O comeo um pouco mais complicado porque ainda estamos
aprendendo quais marcas testam e quais no. Depois nos
acostumamos a comprar o que vegano e se torna bem mais
simples.
2. Voc sempre ter umx anjo para te ajudar e responder suas
dvidas.
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Concluso
a que viemos
A impresso geral que voc deve ter, ao terminar de ler este
guia, deve ser a do que ele realmente : um apanhado de dicas.
Esto aqui transcritas nossas melhores ideias, fruto de nossa
experincia pessoal ao lidar com pessoas que querem se tornar
veganas.
Em um grande e robusto resumo, o que estamos pedindo so
coisas simples e que podem ser facilmente resumidas (como
fizemos ao final de cada seo) nos seguintes pontos principais:
Abolicionismo: trazer a abordagem abolicionista crtica de
qualquer uso dos animais como produtos/propriedade
Transio imediata: passar a praticar o veganismo
imediatamente, a cada nova compra
Ajuda presencial: ir com a pessoa e mostrar-lhe locais de
interesse vegano
Educao: elucidar a pessoa sobre todo aspecto do veganismo,
seja filosfico ou nutricional
Contato constante: ser a pessoa com quem ela pode contar
para sanar dvidas e esclarecer conceitos
Queremos tambm convid-lx a contribuir com suas ideias,
crticas, sugestes e elogios. Estamos sempre modificando o guia
contando com o retorno tanto de anjxs quanto de tutoradxs.

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