BSQUET

Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como

en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan
anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo
un baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo
que le da un aspecto de cesta o canasta.

FUNDAMENTOS DEL BSQUET

Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como
fundamentales, Segn un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente
cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.
En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran
estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que
representan tambin aspectos muy significativos de este deporte.
Pase
El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian
el baln, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar

al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi
recta.
Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de
que rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms
sencillo recibirlo.
De bisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con
una mano.
De bolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la
cintura, simulando un lanzamiento de bolos.
Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado
por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se
encuentra el futuro receptor.

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un
rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde
encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.
Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para
que el compaero nicamente la acomode.
Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el baln
por detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a
la que va a ir el pase.
Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor
muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador.
En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo
impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

Tiro a canasta
Un jugador de baloncesto realizando un mate.
El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el
baln dentro del aro, los tipos existentes son:

Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire,

apoyando el baln en una mano mientras se sujeta con la otra,
finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca.
Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una
falta personal o una falta tcnica.
Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano,
despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el
baln.
Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la
canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.
Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo,
movimiento ascendente, soltando el baln con un gesto de mueca
cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del
brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de
corta distancia.

Bote
Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este
retorne a su mano, los tipos existentes son:

De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador

anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.
De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar
protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el
llegar a robarlo.
En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el
baln hacia delante para correr con ms velocidad.

Defensa

La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la

posicin defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar
desplazamientos laterales intentando robar el baln o evitando una accin de
pase, tiro o intento de penetracin a la canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un
equipo encontramos:

Defensa individual.
Defensa individual, tambin conocida como defensa al hombre o
defensa de asignacin: Cada jugador marca a un oponente en concreto
del equipo rival.
Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno
a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en
zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5
jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 31-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posicin de los mismos.
Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas
expuestas anteriormente.
Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo
defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el
saque o el paso del baln por parte del rival a su campo (el equipo
atacante slo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se
suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o
cuando es muy necesario recuperar el baln. Normalmente se aplica a
toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la
presin en la mitad del campo.

BALONMANO
Es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se
compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo
contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse en
cualquier momento con sus compaeros. Se juega en un campo rectangular,
con una portera a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una
pelota a travs del campo, valindose fundamentalmente de las manos, para
intentar introducirla dentro de la meta contraria, accin que se denomina gol.
El equipo que marque ms goles al concluir el partido, que consta de dos

partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse tambin

el empate.

FUNDAMENTOS DEL BALONMANO

EL PASE
Los jugadores pueden estar estticos o en desplazamiento. El pase debe
ofrecer unas garantas, de manera que los adversarios no puedan cortar su
trayectoria.
Alcanzar un autntico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un
trabajo continuado y metdico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero
empeo.
Tipos de pases:

Pase
Pase
Pase
Pase
Pase
Pase
Pase
Pase
Pase

clsico de frente.
clsico lateral.
de cadera.
en alto.
en suspensin.
en pronacin.
en bandeja.
de cortina y bloqueo.
con dos manos a la altura del pecho.

EL BOTE
El bote es un recurso tcnico que se utiliza, bsicamente, en una de estas
circunstancias:

Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado,

previamente, que la distancia a recorrer es de tres pasos.
Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente
muy prximo sobre el que se ha logreado obtener una situacin
ventajosa.
No caer en la retencin del baln ante la imposibilidad de progresar o de
realizar un lanzamiento con garantas.

Tipos de botes:

Bote alto en progresin (oblicuo)

Bote bajo protegido

LA RECEPCIN DEL BALN

El desarrollo de una accin tcnica o de un procedimiento tctico est
condicionado a como se ha recibido el baln. Si la recepcin no es correcta, la
accin no se podr llevar a cabo con xito. Adems, cabe la posibilidad de que
el adversario se haga con el baln, con el consiguiente peligro de encajar un
gol.
Como sucede en otros principios tcnicos, una buena recepcin del baln
obedece a una serie de principios fundamentales:
Sea cual sea la posicin del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores
posibilidades de recepcin del baln, y de esta forma asegurar la
posesin y posterior control del mismo.
Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en
posesin del baln. Lo ms relevante es que la atencin este repartida
entre los elementos ms importantes del juego. Para ampliar el campo
visual, es aconsejable que el contacto visual con el baln se pierda
momentos antes de hacerse con el control de mismo.
Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesin del
baln con su cuerpo, alejando, en el momento de la recepcin, el baln
del oponente.
Formas de recepcin:

Recepcin frontal alta

Recepcin frontal intermedia
Recepcin frontal
Recepciones rodadas

DEFENSA
Tngase en cuenta, antes de la designacin, colocar al ms veloz, al
ms rpido, al ms potente y al ms fuerte, etc.
La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.
Hgase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para
lo que habr que dotarle de una depurada tcnica.
La defensa por zonas obliga a una coordinacin del conjunto
debidamente estudiada y perfectamente explicada, para que no existan
fisuras.
Consejos defensivos
El jugador, en defensa, est para evitar lanzamientos.
ATAQUE
Es el conjunto de acciones que efecta un equipo

En posesin del baln con el fin de colocar

A uno de los jugadores en condiciones
Favorables de tiro
Puntos a tener en cuenta en relacin con el ataque
Es de vital importancia, por lo que hay que dedicarle muchas horas de
entrenamiento.
Puede catalogarse en dos fases: una de iniciacin y otro de ejecucin.
Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la
velocidad del movimiento del baln y hombres.

PRACTICA VOCAL
Se enfoca el trabajo en el aula desde distintos ngulos:
Expresin vocal: nos referimos aqu a toda una serie de actividades ldicas y
cuya funcin ser una elemental preparacin de la voz. Al igual que ocurre con
las respiraciones, son ejercicios que deben retomarse peridicamente, con una
motivacin adecuada. Es bueno el iniciar este tipo de actividades en grupo.
Actividades tipo:
Juegos de vocalizacin.
La u es la vocal adecuada para el comienzo. Se puede obtener una
buena sensacin sonora fcilmente. Imitando al lobo, podemos sentir el
esfuerzo al cantar con la barbilla alta en contraste con la posicin
normal.
Imitar mugidos en forma gutural contrastndolos con otros de
localizacin nasal, que es la que se busca. La resonancia de la n se
practicar primero con la boca cerrada. Luego, entreabierta. Es un buen
ejercicio de nasalizacin que lleva a la percepcin de la resonancia.
MSICA VOCAL
La msica vocal o canto es una composicin musical que est formada
exclusivamente por voces sin acompaamiento instrumental, una forma de
utilizar la voz humana que exige un funcionamiento especial de los rganos de
la fonacin, en relacin, por otra parte, con la sensibilidad auditiva. As pues,
se aprende a cantar imponindose una gimnasia vocal particular, controlando
los msculos que intervienen en la produccin de los sonidos, la respiracin y
otros. Este aprendizaje puede hacerse espontneamente, por imitacin, como
es el caso del canto popular y folclrico, o por una especie de adiestramiento,

acstico o fnico, en una escuela de canto, segn convenciones muy definidas,

y diferentes segn los lugares y las pocas.
VOZ HUMANA Y SU CLASIFICACIN
Las voces humanas se dividen en dos grupos: voces de mujer o de nio,
tambin llamadas voces blancas; y voces de hombre. Las voces se clasifican
por su timbre y por su tesitura o extensin.
Dentro de cada grupo podemos hacer la siguiente clasificacin:
Voces de Mujer
Soprano
Mezzosoprano
Contralto

Voces hombre
- Tenor
- Baritono
- Bajo

CANTO
El canto es la emisin controlada de sonidos del aparato fonador humano (voz)
, siguiendo una composicin musical. El canto tiene un rol importante dentro
de la msica porque es el nico medio musical que puede integrar texto a la
lnea musical.

CORO
En canto, se denomina coro, coral o agrupacin vocal a un conjunto de
personas que interpretan una pieza de msica vocal de manera coordinada. Es
el medio interpretativo colectivo de las obras cantadas o que requieren la
intervencin de la voz.
CANON EN LA MSICA
El canon es una pieza o seccin de una composicin musical de carcter
contrapuntstico basada en la imitacin entre dos o ms voces separadas por
un intervalo temporal. Una parte vocal o instrumental interpreta una meloda y
unos compases ms tarde una segunda voz repite esa misma meloda de
manera exacta o bien modificando su tonalidad u otros aspectos.
TIPOS DE CANON EN LA MSICA
Canon circular: tambin llamado infinito, es aqul donde la repeticin podra
no acabar jams, dada su estructura.
* Canon en espiral: en cada respuesta, se produce una modulacin con
respecto a la voz anterior, dificultando mucho su ejecucin, sobre todo si se
trata de una pieza cantada.
* Canon de movimiento contrario: la repeticin es la inversin de cada
intervalo del tema cannico, donde en general se mantiene el tipo de intervalo

diatnicamente, lo cual no garantiza que la distancia tonal resultante sea la

misma.
HIMNO NACIONAL Y SUS ESTROFAS
Coro
Somos libres, semoslo siempre
y antes niegue sus luces el sol,
que faltemos al voto solemne
que la patria al Eterno elev.
Estrofa I
Largo tiempo el peruano oprimido
la ominosa cadena arrastr;
condenado a una cruel servidumbre
largo tiempo en silencio gimi.
Mas apenas el grito sagrado
Libertad! En sus costas se oy,
la indolencia de esclavo sacude,
la humillada cerviz levant.
Estrofa II
Ya el estruendo de broncas cadenas
que escuchamos tres siglos de horror,
de los libres al grito sagrado
que oy atnito el mundo, ces.
Por doquier San Martn inflamado,
Libertad, libertad, pronunci,
y meciendo su base los Andes
lo anunciaron, tambin a una voz.
Estrofa III
Con su influjo los pueblos despiertan
y cual rayo corri la opinin;
desde el istmo a las tierras del fuego
desde el fuego a la helada regin.
Todos juran romper el enlace
que natura a ambos mundos neg,
y quebrar ese cetro que Espaa,
reclinaba orgullosa en los dos.
Estrofa IV
Lima, cumple ese voto solemne,
y, severa, su enojo mostr,
al tirano impotente lanzando,
que intentaba alargar su opresin.
A su esfuerzo sellaron los grillos
y los surcos que en s repar,
le atizaron el odio y venganza
que heredara de su Inca y Seor.
Estrofa V
Compatriotas, no ms verla esclava
si humillada tres siglos gimi,

para siempre jurmosla libre

manteniendo su propio esplendor.
Nuestros brazos, hasta hoy desarmados
estn siempre cebando el can,
que algn da las playas de Iberia
sentirn de su estruendo el terror.
Estrofa VI
Excitemos los celos de Espaa
Pues presiente con mengua y furor
Que en concurso de grandes naciones
Nuestra patria entrar en parangn.
En la lista que de stas se forme
Llenaremos primero el regln
Que el tirano ambicioso Iberino,
Que la Amrica toda asol.
Estrofa VII
En su cima los Andes sostengan
la bandera o pendn bicolor,
que a los siglos anuncie el esfuerzo
que ser libres, por siempre nos dio.
A su sombra vivamos tranquilos,
y al nacer por sus cumbres el sol,
renovemos el gran juramento
que rendimos al Dios de Jacob.