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El documento recomienda la vestimenta y equipos de seguridad apropiados para patinar sobre hielo, incluyendo ropa ajustada de manga larga, guantes, zapatos planos y el cabello recogido, así como el uso obligatorio de casco, rodilleras, coderas y muñequeras para proteger la cabeza, rodillas, codos y muñecas de posibles lesiones por caídas al practicar patinaje, el cual requiere equilibrio y dominio técnico.
El documento recomienda la vestimenta y equipos de seguridad apropiados para patinar sobre hielo, incluyendo ropa ajustada de manga larga, guantes, zapatos planos y el cabello recogido, así como el uso obligatorio de casco, rodilleras, coderas y muñequeras para proteger la cabeza, rodillas, codos y muñecas de posibles lesiones por caídas al practicar patinaje, el cual requiere equilibrio y dominio técnico.
El documento recomienda la vestimenta y equipos de seguridad apropiados para patinar sobre hielo, incluyendo ropa ajustada de manga larga, guantes, zapatos planos y el cabello recogido, así como el uso obligatorio de casco, rodilleras, coderas y muñequeras para proteger la cabeza, rodillas, codos y muñecas de posibles lesiones por caídas al practicar patinaje, el cual requiere equilibrio y dominio técnico.
Zapatillas de suela plana (sin taco o plataforma).
Pelo amarrado en una cola o tomate.
Botella de agua fresca para hidratarse una vez terminada la sesin de patinaje.
Por que es necesario utilizar un tipo de ropa adecuada al patinar?
Por seguridad y comodidad! La ropa elasticada y abrigada mantiene el cuerpo cmodo y al patinador concentrado en la ejecucin de los movimientos tcnicos. Adems, permite al instructor realizar las correcciones de postura necesarias.
Implementos de seguridad recomendados:
Casco.
Rodilleras.
Coderas.
Muequeras.
Por que es importante usar casco?
Es el implemento de seguridad ms importante, que protege la cabeza de golpes ante eventuales cadas, sobre todo hacia atrs. Debe recordarse que como todo deporte, la prctica del patinaje requiere de un gran dominio del equilibrio, por cuanto es comn sufrir cadas al practicar nuevos ejercicios, y el casco juega un rol protagnico en cuanto a proteccin en este sentido.
Es necesario utilizar rodilleras y coderas? Cual es la importancia de estos
implementos de seguridad? Se recomienda su uso puesto que tanto las rodilleras como las coderas disminuyen considerablemente el impacto sufrido por rodillas y codos ante una cada. Ms aun, otorgan confianza al patinador durante las prcticas y le permiten ejecutar los ejercicios con mayor soltura. Existen diversos tipos de rodilleras y coderas, y si bien todas cumplen la funcin de proteccin, se recomiendan aquellas que cuentan con una coraza externa de plstico rgido y el interior acolchado, puesto que absorben de mejor manera el impacto de las cadas y no se pegan en el hielo.
Como debo utilizar las rodilleras y coderas?
Tanto unas como otras deben cubrir completamente el codo o rodilla, ajustando cmodamente, sin que los elsticos aprieten demasiado el brazo o la pierna como para incomodar al patinador.
Que son las muequeras?
Son implementos de seguridad que, como su nombre lo indica, sirven para proteger las muecas ante eventuales lesiones por impacto o torsin. Existen de distintos tipos, entre las que se distinguen principalmente aquellas que son rgidas y flexibles. Para la prctica del patinaje sobre hielo, se recomienda el uso de muequeras flexibles, que protegen la articulacin pero no restan mayor movilidad al patinador.
Puedo comer en la pista de hielo?
No! Jams se debe comer o beber lquidos mientras se esta dentro de la pista, debe esperarse a salir de ella para ingerir alimentos.