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Las personas que han sufrido abandonos afectivos reiterados durante su vida busc
an afanosamente la estabilidad y la permanencia en las relaciones. El miedo a vo
lver a sufrir un abandono hace que negocien con sus principios y adopten actitud
es de sometimiento. Prefieren el sufrimiento de una mala relacion al sufrimiento
de la separacion, asi sea mejor y mas adaptativo este ultimo, en tanto puede ll
egar a liberarlas. La manifestacion de este esquema es el
pesimismo y la interpretacion catastrofica al ver signos de abandono o desamor d
onde no los hay.
En este esquema, los pensamientos negativos frente a uno mismo son: "A' mi siemp
re me abandonaran/Nunca podre tener una relacion estable", "Soy un perdedor en e
l amor", Yo soy responsable de que me abandonen.
Entonces, la conclusion es: "No soportaria sufrir otro abandono".
Esquema de entrampamiento por culpa
Estas personas, ya sea por obligacion o por una responsabilidad mal asumida, se
involucran demasiado con su pareja, aun a costa de su propia individualidad. Imp
lica la creencia de que la pareja no podra sobrevivir o ser feliz por si sola y
por tanto deben hacerse cargo de la misma, pese a sentirse afectiva y psicologic
amente asfixiadas o atrapadas. El miedo a que sus decisiones puedan llegar a her
ir a su pareja o el miedo a sentirse culpables, egoistas o malas les impide inic
iar un proceso
de independencia y liberacion personal. Sienten lastima y angustia por el malest
ar de la persona que supuestamente aman. Mas adelante ampliare estos conceptos e
n el apartado de la codependencia y el sindrome de la nodriza. La manifestacion
de este esquema es la subestimacion del otro y la obsesion por tener todo bajo c
ontrol.
En este esquema, los pensamientos negativos frente a uno mismo son: "Soy una per
sona mala", "No soy lo suficientemente amable con mi pareja","Soy egoista", "No
me entrego lo suficiente".
Entonces, la conclusion es: "No quiero ser una persona egoista, mala o indiferen
te con mi pareja, no importa el costo para mi".
Esquema de comodidad/evitacion
La creencia de base es: "Mas vale malo conocido que bueno por conocer". Las pers
onas que tienen este esquema de pensar son tan comodas que no soportan la frustr
acion. A todo dicen que si para evitar el estres
de la confrontacion. El miedo al cambio y a sentirse forzadas a enfrentar una nu
eva situacion las hace negociar con cualquier cosa. Prefieren las estrategias de
evitacion a las estrategias de resolucion de problemas. Prefieren vivir mal a i
ncomodarse para alcanzar una meta mas saludable y digna. La manifestacion de est
e esquema es la negacion del problema, el autoengao y la represion de recuerdos n
egativos.
En este esquema, los pensamientos negativos frente a uno mismo son:" No soporto
sufrir","Soy demasiado vulnerable", No tengo tolerancia a la frustracion.
Entonces, la conclusion es: "Soy una persona demasiado comoda, no quiero sufrir
una separacion".