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5.) Metas e ideales dignos: valores. Los valores van con cada uno. Estos
determinan lo que nos sucede. Metas e ideales dignos nos dan un
significado y un objetivo. Uno necesita saber porque se levanta, amar lo
que hace. Participar, comprometerse, necesita entusiasmarse con la
vida. Valores Metas e ideales.
6.) Conocerse a s mismos: Autocomprencion. Se conoce a si mismo, saber
porque se hacen las cosas, que me hacer funcionar. Implica poseer valor
de enfrentarse a uno mismo. La honradez que poseemos. Conocer las
debilidades y fortalezas de cada uno.
7.) Satisfaccin Personal: La autovaloracin. Saber que uno se convierte en
lo que es capaz de ser. Sentir que se acerca a lo que desea. Es factor
asociado al anterior. Las estadsticas muestran que no se saca plena
parida al potencial humano.
Llegamos al mundo vaco. Sin un manual de instrucciones, lo primero que
necesitamos es comprensin (C) para hacer las cosas bien. Pero tambin
requiere un esfuerzo (E). Aumentar el entendimiento, nos ayudara a mejorar
nuestros esfuerzos y as nuestros resultados. Si ponen en obra lo visto los
resultados van muy lejos. Cada uno puede ser, tener o hacer lo que quiera y
sacar all su mximo potencial. C x E=Resultados
Mdulo Dos
Siete leyes mentales
El punto de partida de mi auto entendimiento es que cada uno es nico y
maravilloso. No hay nadie como usted. Aceptarlo es muy importante y saber
que podemos hacer algo maravilloso lo es ms.
Qu puedo hacer para cambiar mi vida?
Soy una criatura mental; el cuerpo se limita a llevar mi mente. Hay leyes que
determinan el desarrollo de mi mente. Funcionan ininterrumpidamente. Hay
que estar en armona con estas leyes.
1.) Ley del control: O bien estamos satisfechos conmigo mismo o tengo
pensamientos positivos sobre mi hasta que siento que controlo mi
propia vida o siento que no lo hago. Debe preguntarse que controla
mejor. Ah es donde est feliz. El control es sumamente importante. El
Foco de control interno hace a las personas felices. El control va de la
mano de lo que pienso y de ah salen mis valores. Determinar lo que
siento, de ah mis sensaciones y estn dictaran mis acciones. Soy amo
de mi propio destino.
2.) Ley del accidente: Al no planificar, planifico el fallo. As vive el 85% de
las personas. Es la suerte. Creer que la vida depende de agentes
externos. Por lo tanto al no planificar, van a la deriva. Sin plan central,
no hay control, estas son personas desgraciadas. La gente vive mal por
esta ley.
3.) Ley de causa y efecto: Para cada efecto en la vida hay una causa. Todo
ocurre por algo. Si ocurre algo que nos motiva, podemos encontrar su
causa. Podemos modificar las causas. Es la base ms importante. Nos da
total control y podemos buscar lo que queramos y hace lo que
deseemos. Los pensamientos son causas y las condiciones solo efectos.
La partida es el pensamiento. Porque ellas atraen a las condiciones.
Cambiar lo pienso es esencial, por ellos son lo nico en el universo que
son intocables porque son mos.
4.) Ley de la creencia: Todo aquello que usted crea con sentimientos, con
emocin, se convierte en una realidad porque actuara en base a sus
creencias. Su realidad es una elaboracin de una imagen externa sentida
con intensidad. Si creemos que podemos hacer algo, como si no es
cierto. Nuestra mente solo toma aquello consecuente a nuestras
creencias. Visualizamos y esquematizamos al mundo en base a lo que
decimos creer. No vemos las oportunidades, si no creemos el xito como
algo posible para nosotros. Si cambia la creencia, cambia la realidad.
Nuestras creencias nos auto limitan. Creemos no tener dotes, las
limitaciones no corresponden al plano normal solo a nuestra mente. El
primer punto es poner en duda lo que creo de m mismo. Si actu como
si mis limitaciones no existieran, no estn y desaparecen.
5.) Ley de las expectativas: lo que espero, obtendr. Las expectativas y el
modo de pensar los resultados se convierten en las profecas de lo que
va a pasar. Las expectativas modifican el exterior y a los hechos. Si
esperas cosas buenas, pasan cosas buenas. Auto expectativa positivas,
del ganador. Lo que espero confiadamente pasa. Aunque la informacin
sea mentira. Expectativas elevadas. Las expectativas ms importantes
son las de mis padres. Y as, subconscientemente viviremos sus
expectativas. Cules eran? Cmo eran? Altas expectativas, alto
rendimiento. Sus expectativas hacia los dems deben ser las mejores.
Las opiniones que se nos den de alguien de mayor nivel son muy
importantes, espere palabras y obras buenas de los dems y diga creo
en ti. En relacin a uno mismo, los resultados sern muy buenos. Al
decirme a mismo: Creo que va a ocurrir algo Maravilloso. Modifica su
actitud.
6.) Ley de las correspondencias: Todo lo que pasa en mi interior pasa en mi
exterior. El mundo refleja lo que pasa dentro. Si quiero ms xito en mi
exterior, el origen est en mi interior. Mientras ms trabaje dentro de m
ms rpido cambia el exterior. Nos convertimos en lo que pensamos. Si
cambio lo que pienso, mi actitud y pensamiento atraern todo lo que
deseo. Si cambio mi modo de pensar cambio mi vida. Por lo que haga me
recordaran.
7.)
Modulo Tres
Atributos congnitos, son aquellos con los que nacemos (temperamento,
personalidad, etc.) (AC), Atributos Adquiridos (Educacin, Experiencia,
Sabidura) (AD),
Actitud, el rendimiento humano individual (ACT)
AC + AD x ACT
Los primeros vienen en nosotros, los segundos se pueden modificar. Cuando
mejoro mi actitud, mis resultados aumentan igual que mis capacidades. La
actitud es el 85% de todo. Mientras ms positivo mejor. Un enfoque
constructivo a la vida. Las actitudes vienen de las expectativas.
Uno puede esperar lo que quiera. Las expectativas vienen de mis valores. Mis
creencias son mi esencia. Mi actitud es una expresin de lo que ocurre en mi
interior. Los auto conceptos subyacen por debajo de todo. Son el centro de
mando. Son ideas, creencias, sentimientos muy dentro resultado de mis
vivencias. Estas presiden y determinan mi rendimiento. El auto concepto
dictara todo en mi vida. Todo cambio en un mbito externo, va de la mano de
un cambio interno. Usamos entre el 2 y el 10% de mis posibilidades. Como mi
auto concepto es bajo, mi vida ser un espejo de esa situacin. Este problema
tiene su origen en algo subjetivo modificando lo que creo y lo que soy. El auto
concepto se dirige e todos mis mbitos.
Cuando generamos ganancias ms all de mi auto concepto, lo desafo.
Cuando tengo un auto concepto alto, mis esfuerzos se duplicaran, pensare
ms, ser ms creativo. Tengo que subir mis expectativas, necesito pensar en
lo que quiero, repetirlo varias veces, hasta interiorizarlo. Esto sirva para
programarme.
El auto concepto est formado por 3 partes:
1.) Mi auto ideal: Lo que ms admiro, quien es para m un ganador, mi
misin. La expresin mxima de lo que puedo hacer. Lo que quiero ser
en mi futuro.
2.) Mi autoimagen: Mi espejo interior, lo que siento de m y la suma de mis
esfuerzos ahora mismo.
3.) Amor propio: Los sentimientos sobre m mismo. El motor de mi
subconsciente. Hasta que nivel me gusto. Esto determina lo que puedo
alcanzar en cada nivel. Debo afirmar con seguridad y con fuerza: Me
gusto!. Todo lo que atente contra este es malo y afecta mi vida. Nunca
podre querer a alguien ms de lo que me quiero a mi mismo. La calidad
de las relaciones se basa en lo que me quiero. No pidas respeto, si t no
te respetas.
Todo lo que me den, viene de lo que me quiero. De dnde viene el auto amor?
No nazco con imagen propia, solo puro potencial. Todo lo aprend. Necesito
amor y afecto al capacitarme. Si me cran como un nio importante, habr
muchos buenos resultados hasta los 3 aos base del desarrollo mental. Estos
crean lo que valdr y los sentimientos de mi personalidad.
Puedo volver al pasado como un adulto y aplicar soluciones a las de los
cimientos. Los nios vienen al mundo sin miedo. Yo Puedo!!!, son espontneos,
sin inhibiciones y al lograrlo a esto de adulto, llego a sentirme bien conmigo
mismo. Los nios imitan a sus progenitores y as hemos aprendido de nios,
valores y creencias. Aprendiendo a pasar de lo que nos incomoda a lo que nos
gusta, paso al placer. Imitamos y a veces hacemos lo que no nos da placer.
Las crticas negativas a temprana edad, generan muy malos hbitos,
socavando la integridad de la personalidad de los nios. Logrando reacciones
condicionadas a ciertos estmulos.
No!! Genera miedo por inhibicin. Retar a los nios cuando este hace algo por
curiosidad, le genera la sensacin de no poder con algo nuevo. Miedo al
fracaso es una respuesta condicionada a las crticas negativas en los primero 4
- 6 aos de vida. Ansiedad, inquietud, la sensacin de querer irnos, que nos
reprimamos. Sentimos las consecuencias de este habito fsicamente en el plexo
solar. Acompaado de tensin, aumenta nuestra respiracin y se nos seca la
boca.
El modelo 2 es el habito compulsivo, hazlo o veras. Muchos nios viven bajo el
concepto del amor condicionado, tienen que complacer a mam y pap.
Evolucionando a un tengo que complacer a todo el mundo. EL tengo que se
vuelve en miedo al rechazo. Nos hace muy sensible a los dems, nos importan
sus necesidades, dolores y nos ignoramos a nosotros mismos, sentimos dolores
de cabeza, varices entre otros.
La crtica negativa no inhibe y nos hace compulsivo son hbitos aprendidos y
muy peligrosos. Pero pueden ser sustituidos y erradicados. Usar crticas
constructivas, indicando que hacer. Estas generan ms amor propio, menos
problemas e impulsan la eliminacin de malos hbitos. Al usar crticas positivas
debo mejorar siempre mi rendimiento. Cada vez que critico a alguien, su
imagen cae y as su desempeo. Convirtindonos en adultos hipersensibles.
Al criticar a los otros:
1.) Siempre con un elogio.
2.) Hable de los hechos, no de personas.
3.) Hable del futuro no del pasado.
4.) Proteger el amor de la persona
Toda crtica al pasado genera malestar y tensin. Todo se basa en una actitud
positiva, que se basa en expectativas de xito. Las creencias y el auto
concepto van a formar mis expectativas. El amor propio ser lo que determine
mi rendimiento. Los miedos no son ms que frenos.
3 leyes importantes
1.) Actividad subconsciente: Lo que plantee en la mente subconsciente es lo
que esta elabora y pasa al plano real. Todo encaja con mi auto concepto,
todo emana de la informacin que se puso all y lo hacen encajar con
mis metas. Mi nivel de auto concepto se ver reflejado en mis niveles de
energa, en mi lenguaje corporal y mis palabras. Si me siento bien
conmigo mismo, mi auto concepto subir.
2.) Ley de la concentracin: Todo en lo que me centre, crece en mi realidad.
Cuando ms piense en el nivel consiente ms pasara al nivel
subconsciente lo que generara un campo de atraccin en armona con lo
pensado, por lo tanto es esencial mantener mi mente en pensamientos
positivos.
3.) Ley de la sustitucin: Si quiero sacar algo negativo, debo imponer un
pensamiento positivo, al no hacer esto establezco frenos a mis deseos.
Si me centro en lo que quiero indirectamente me centrare en mis metas
atrayendo todo lo necesario para cumplirlo.
Todo xito comienza con el control total decidido y sistemtico de lo que
existe en mi mente subconsciente. Hay que centrarse en eliminar al
miedo en sus diversas facetas y esto se logra incrementando mi amor
propio. Impulsndome a si a obtener resultados muy buenos, con solo
controlar la parte consiente.
Mdulo Cinco
Amor propio y auto responsabilidad
Soy el arquitecto de mi propio destino. Todo lo que soy o ser depende de m.
No trasladar esa responsabilidad bajo ningn concepto a los dems. Para
cuando soy adulto estoy preparado para hacerme cargo, si algo ha de suceder
que dependa de m. Nunca te lamentes ni te justifiques, no te quejes,
simplemente o lo arreglas o te cayas. Antes o despus debes asumir la
responsabilidad. Muchos, por no decir la mayora viven buscando culpables y
se excusan en vez de centrar sus esfuerzos en progresar.
Debo tomarme el tiempo para identificar las excusas que uso y en que
situaciones las uso, porque ellas son la llave al fracaso. Preguntarme : Cul es
mi excusa?. Siempre hay algo que me impide hacerme cargo.
Esto no es optativo, es al 100% no hay eleccin, si realmente quiero algo debo
asumir la totalidad de las responsabilidades. Eliminando la totalidad de las
excusas.
El responder es una habilidad. La diferencia entre problemas est en su
respuesta. Al responder bien crecemos como personas y as podemos
continuar. Emprender retos chicos y as continua da a da.
Puedo elegir como vivir, que comer, cuando ser felices, la calidad de mi vida, lo
que veo y lo que hago. Soy plena y totalmente responsable.
Si algo ha de cambiar depende de mi!!!
Mdulo Seis
Como eliminar emociones negativas
Existe una relacin entre la falta de responsabilidad y las emociones
negativas. Siendo estas bloqueos al potencial. El objeto de la vida, es generar
grandes niveles de contento, felicidad y serenidad. Reflexionar Qu me frena?
Alguna emocin negativa.
En un grfico, el nivel mximo est compuesto por personas que jams se
excusan, responsables y en el otro extremo lado tenemos personas
irresponsables y que estn llenos de excusas .Todos nos encontramos en algn
lugar de esta escala, subiendo o bajando en base a mis acciones.
Existe una relacin entre:
1.) Lo que crea controlar mi vida y lo feliz que me sienta
2.) La responsabilidad que asumo y el control que tenga
3.) La cantidad de responsabilidad y control que asumo y la libertad que
creo tener.
La libertad es un factor de xito, haciendo y viviendo como quiero. Control,
Responsabilidad y Libertad estn asociadas con emociones positivas. Mientras
entorno donde se los culpe por separaciones. Esos puntos son fundamentales
para crecer con amor. El amor toma tiempo y su calidad es importante. Los
nios no piensan de manera racional, lo hacen de manera sentimental.
La ausencia de amor, nos lleva a crecer bajo el modelo de crticas, teniendo a
la cabeza la culpabilidad. Sentimos que valemos poco, que no somos tiles.
No soy lo suficientemente bueno, logrando que se odien o se condenen.
Siempre lo manifiestan. La culpabilidad viene de padres negativos, relaciones
negativas, religin negativa. La culpabilidad se usa como castigo, buscando as
obtener control y ejercer cierta manipulacin. Todos en algn punto hemos
sufrido esto, hay que recordar que esta va de la mano de todas las emociones
negativas
Los adultos que crecieron con la culpabilidad viven sintiendo que no son
vlidos, con miedo al xito. Existir en ellos una gran tendencia
autodestructiva, estarn constantemente con miedos se sentirn inferiores y
con un alto nivel de inmerecimiento.
Puntos a tener en cuenta:
1) Poseen una Autocritica destructiva.
2) Resulta fcil controlar a la gente con culpabilidad, la gente as se junta y
da lugar a una nueva generacin.
3) Se utiliza la culpabilidad y el reproche como una forma de equilibrar la
balanza. Dicen cosas como: - Si me lo hicieron, lo hare. Personas as, lo
usan como base de sus relaciones. Existe en ellos una tendencia por
buscar culpables.
4) Usan el lenguaje de la vctima. El no puedo, que no controla la situacin.
Usan la frase: -Lo intentare, excusando el fracaso de antemano. Hay que
eliminar esa frase del lenguaje, se hace o no se hace. Me gustara, nos
indica que es una meta sin energa que lo impulse, le indico al arranque
a mi subconsciente que no puedo. Otra palabra es el Pero, la utilizacin
de la misma va de la mano con la excusa.
Formas de eliminar el sentimiento de culpabilidad:
1.) Elimine la autocrtica, no lo diga. No diga cosas que no quieren que pase.
Hable constantemente de forma positiva.
2.) Niguese a hacer cosas y a ser manipulado por la culpa. No me querrs
hacer sentir culpable verdad?.
3.) No use la culpabilidad ni el reproche con la gente.
4.) Ley del Perdn: estoy sano en mi mente si poseo la capacidad de olvidar
las ofensas que otros me hicieron. Esto es el principal indicador de
felicidad. La tendencia de perdonar y dejar de lado al resentimiento. Hay
personas que debo perdonar:
a.) Mis padres
b.) A los dems
Modulo Nueve
Como Programar mi mente para el xito:
Todo lo que soy o ser es producto de lo que ve mi mente. Las creencias dan
origen a los hechos. Todo mi mundo externo se corresponde con mi mundo
interior. Mis pensamientos son los encargados de atraer a las personas, hechos
y situaciones que yo necesito. Debo de tenerlos claro en mi mente y recurrir a
las leyes mentales y todo lo que desee llegara.
Mi autoconcepto es la suma de la informacin de m mismo que alguna vez,
considere como verdadera. El cambio comienza cambiando esa informacin y
eso se logra al adquirir nueva informacin que cambie mis creencias. Las
creencias son lo ms difcil de cambiar, debo analizarlas y estar dispuesto a
eliminarlas porque me limitan.
En la actualidad debemos considerar la psicologa del devenir, en donde
crecemos todo el tiempo y en el transcurrir de nuestras vidas, tambin lo
hacen mis creencias y mis conceptos. Es esencial reconocer que aquello en lo
que ms piense, me convertir. Debo precisar mis metas y centrarme en ellas.
Las personas exitosas funcionan motivadas por una obsesin, una sensacin
que pocos sienten y usan a su favor.
Existen 2 tipos de limitaciones:
Existen 2 fuerzas que nos a indicar como van a ser las cosas:
1.) El amor: que da forma a mi personalidad y a mi destino. Todo lo que se
hace es para dar amor o como muestra de falta del mismo. Los
problemas y complejos de las personas mayores son producto de la falta
de amor.
2.) Sugestin: Su actuacin es constante en nuestras vidas. Me da forma y
es una expresin de todo lo que nos afecta en nuestras vidas, incluso
influyendo en mi personalidad.
TODO CUENTA!!!!
Debo preguntarme Qu deseo para mi vida? Y en base a ello decidir
que es bueno o malo.
Leyes Importantes:
1.) Ley de la costumbre: Sin ninguna decisin para generar
movimiento todo sigue igual, cuanto ms haga lo que estaba
haciendo, mas recibir de lo que reciba. Debo encaminar lo que
tengo y lo que hago y aceptar el cambio.
2.) Ley de la emocin: (El 95% de las cosas que hacemos, las
hacemos por costumbre. El 95 % de mi xito depende de mis
costumbres). Todo las decisiones que tomen se basan en la
emocin (100% Emocin). Aunque algunas decisiones parezcan
lgicas se toman por que imponen una fuerte carga emocional,
asociada a la emocin predominante en nuestras mentes. Una
emocin fuerte predomina por sobre una dbil.
Las ms fuertes dictaminaran mis actos. Existen constantemente 2 emociones
en disputa en mi mente, el deseo y el temor. Los temores nos frenan y las
emociones nos impulsan.
3.) Ley de la Concentracin: Mantener mi mente en el deseo al 100%,
mientras ms me concentre, ms disminuirn mis temores. Mis
emociones rigen mis acciones y estas mis resultados.
4.) Ley de la expresin: Todo lo que se imprime se expresa. Todo lo
que ingresa a mi cargado con una emocin y termina en mi psique
se manifestara como parte de mi realidad y de mi personalidad.
Vemos el mundo como mi autoconcepto. Vemos una realidad en base a lo que
creemos. Si creo fervientemente en que controlo mi destino y activo en ese
sentido. Tendr todo a mi servicio para lograrlo.
5.) Ley de la inversin: Si logro un determinado nivel en algo, esto
creara un estado subjetivo que me conducir a un estado
emocional. Mi mente objetiva creara un estado subjetivo.
mujeres que admire Por qu?. Lo principal es indicar que cualidades destaca,
y as es ms sencillo encauzar nuestros esfuerzos.
La disciplina, el deseo, la determinacin y la decisin junto a la definicin son la
clave del xito.
Estudia lo que hacen aquellos que t admiras. Al imitar el camino es ms fcil.
Debo percibir el cambio como deseable y necesario. Si lo hago el cambio me
ser til. Debo convencerme de que el cambio es necesario para seguir
avanzando. Una de las caractersticas ms importantes de las personas ms
destacadas es que estn comprometido en realizar lo necesario para obtener
los cambios que son esenciales.
Lo segundo aqu es creer en lo que podra ser. Pensar en mi yo ideal. Debo
pensarme como si fuera un especialista en la materia.
SI puedo cambiar algo simple, podre imponer un cambio mayor. Puedes
preguntarte como actuaria tu modelo ante las situaciones que t debes
enfrentar. Pero siempre debes tener uno. LO que elija como modelo hoy,
marcara mi futuro.
Ley de la expresin: Lo que se imprime se expresa.
La visualizacin es la herramienta ms poderosa de la que disponen los
humanos. El subconsciente se activa con imgenes y emociones. Cuando creo
algo claro, se crean imgenes muy fuertes y como sabemos el subconsciente
no distingue entre algo real y algo falso. Debo crear una imagen y repetirla una
y otra vez. Si uno cuenta con experiencias externas positivas es ms sencillo.
La intensidad, la emocin, el nmero de veces que lo repita y cuanto ms lo
haga ser suficiente para cubrir partes del camino para hacer algo.
Las afirmaciones son lo ms fuerte que se puede decir. Se basan en las 3 P.
a.) Son privadas. Se hacen en primera persona.
b.) Son positivas y al ser as poseen un mejor efecto
c.) Deben estar en el presente, nuestras mentes se apoyan en el ahora. La
mente es muy literal.
Mirarme siendo propietario de mis deseos. Afirme y envulvalo en emocin.
Escriba tarjetas con afirmaciones. Revisar que mis acciones sean consecuentes
con mis dichos.
Hay que valernos de la verbalizacin en voz alta y en privado mejorando las
posibilidades en un 80%. Si lo expreso frente a un espejo, mejoro an ms mis
posibilidades. Lo que se mantiene en mi mente la mayor parte del tiempo se
cumple.
El mensaje debe penetrar en mi mente. Debo asumir el papel, el personaje. Si
me siento de una forma en particular, lo harn mis emociones y mis acciones.
La representacin nos dice que podemos actuar para llegar a sentir. Y siempre
hay que recordar que la comodidad es el enemigo de la potencialidad.
Haz como si fueras hasta que lo seas. Si quiero sobresalir, debo representarme
hacindolo. Hay que vestirse para el papel.
Recuerde:
1.) Visualice y represente situaciones en su mente hasta que las asuma
como reales
2.) Afirme una y otra vez. Hable en positivo consigo mismo.
3.) Verbalice, diciendo lo que desea en trminos positivos
4.) Asuma el personaje. Imagine que cambiaron y es lo que admira.
Hable, piense, muvase, vstase como lo que desea
Mdulo 11
La nueva dieta mental:
Todo lo que entra en mi mente genera algo all que se ve reflejado en el
exterior. La sugestin es el poder ms importante en nuestras vidas.
Todo influye en nosotros, lo hace en mi mente subconsciente afectando as mis
valores, expectativas, creencias y en mayor nivel mi potencial. La diferencia
entre las personas no es la educacin ni su potencial es lo que dejan entrar en
sus mentes.
Todo Cuenta!!! Debes aceptar la realidad, nada es neutral o suma o no.
Alimentar mi mente como si fuera mi cuerpo se debe conformar como una de
mis principales tareas. Examine con detenimiento lo que entra. Introducimos
aqu la ley de la acumulacin que funciona tanto a nivel fsico como mental,
todo lo que haga en mi vida es la suma de muchos logros chicos. Todo esfuerzo
se suma como en una bola de nieve. Cada vez que pierdo el tiempo esto se
acumula. Debo ponerme en accin encarando actividades que consuman mi
tiempo de manera positiva.
A tener en cuenta:
1.) Lean: intenten leer una hora al da. Leer algo que nos desarrolle. Si
dedico 1 hora por da en un breve tiempo me convertir en un conocedor
y si contino con este habito me conformare como un experto.
Centrarme en literatura no novelesca. Si lleno mi vida con conocimiento
puedo generar grandes cambios.
2.) Escuchar Audio-Libros. Puedo acceder a un infinito conocimiento solo
con audios, estudie asignaturas adicionales. Estudie con expertos, haga
cursos y cursillos
La gran verdad es que puedo hacer, ser y tener lo que almacene en mi mente
el mayor tiempo posible. Debo alimentarme de palabras positivas y centrarme
en lo positivo.
Modulo Doce
Informtica para el cerebro:
El tiempo es el recurso ms valioso.
Como lograr cambios rpidos y mantenerlos:
El querer los cambios genera impaciencia.
a.) Tcnica de programacin escrita: debe usarse la disciplina y un cuaderno
comn. Escribir all mis metas repetidas veces. Absorbemos informacin
por medios auditivos o hablados, visuales o kinestsicos. El combinar
estos mtodos mejora los resultados.
Si escribo algo debo concentrarme y no puedo evitar la sub vocalizacin. Es
necesario que vuelva a escribir mis metas. Es importante usar afirmaciones
positivas. (Logro, Obtengo). Si la meta es muy importante, esta ocupara el
primer lugar y as en adelante en orden de importancia. Conformo mis metas
como un blanco al que hay disparar.
1.) Cierra tus ojos y visualiza las cosas terminadas. Acompaar esto con
imgenes pegadas apoya la idea anterior.
2.) Imagina el placer si ya fuer mo lo que deseo. Imagnate camino a la
meta. Una vez concentrado y tu meta establecida, ambos se reunirn en
alguna parte del camino.
Ley de la relajacin mental: mientras ms esfuerzo ponga en una tarea en
plano fsico ms rpido lograre lo que quiero. A nivel mental es al revs,
mayor esfuerzo se termina convirtindose en algo en mi contra. Relajarse
es importante y hgalo sin esfuerzo.
b.) Programacin rpida: las cosas importantes no repetidas producen un
esfuerzo muy grande al poner en lnea mi subconsciente, mis
movimientos, mis palabras para adecuarme a la situacin.
En estos casos se debe:
1.) Visualizar el resultado perfecto
2.) Afirmar la verbalizacin como una afirmacin consecuente al asunto.
3.) Sintalo y deje fluir como si supiera que va a pasar.
Ensayo mental Herramienta usada por los mejores deportistas.
Esto es vivir la experiencia en mis adentros antes de vivirla afuera. Piensan en
el placer y los sentimientos generados por un verdico xito, se orientan a la
sensacin prxima. Me permite asociar mi sensacin a una victoria.
Debo tener cuidado en lo que pienso y definir si es lo que quiero o lo que no
quiero. Solo dejo lo que deseo, saco lo malo de mi mente.
Mdulo Trece
Activar el cerebro pensante:
La inteligencia es un modo de actuar y de pensar, esta se desarrolla por
esfuerzo. No nacemos genios. Debemos considerar nuestras mentes
como un musculo. Nuestro CI es maleable y est muy asociado a nuestro
autoconcepto.
Mi capacidad de aprendizaje es maleable, puedo aprender a aprender.
Mientras ms aplique este musculo ms beneficios obtendr. Si quiero
ms, debo estudiar ms, nuestra sociedad se basa en el conocimiento.
Es comprobable la relacin entre la longevidad y el conocimiento,
mientras mas use mi cerebro, ms vivir.
Superaprendizaje aprendiendo rpido. Para aprender ms debo
armonizar ambos hemisferios del cerebro. Los nios aprenden un 25%
ms rpido que los adultos.
Hemisferio derecho: Es capaz de pensar en imgenes, se expresa a
travs del baile, la msica, es holstico, intuitivo, espontaneo, posee la
capacidad del pensamiento abstracto.
Hemisferio izquierdo: Es capaz de pesar en palabras, es analtico,
matemtico, pragmtico, concreto, lineal y consecutivo.
Se pueden establecer 4 niveles de frecuencia de pensamiento:
1.) Nivel Beta: es una frecuencia con 14 ondas o ciclos por segundos.
Ac aprendemos menos que otros niveles. En este nivel nos
encontramos expuestos a ruidos y muy
2.) Nivel Alfa: es una frecuencia con 8 ondas o ciclos por segundos. Es
una frecuencia ms modulada, estamos en ella al momento de
ingresar al sueo.
3.) Nivel Theta: Menor que las anteriores, nos encontramos ac, cuando
empezamos a soar y no nos hemos dormido aun.
4.) Nivel Delta: Entre un o 1 ondas o ciclos por segundos. La muerte.
Con msica y relajacin debemos pasar del nivel Beta al Alfa Theta, activando
ambos lados del cerebro. El modo actual de aprendizajes es muy malo
Nuestra capacidad de asumir informacin es infinita. Se recomienda msica
clsica suave rondando los 60 Hz.
Claves:
1.) Defina lo que desea Definir mi objetivo Por qu estudio?
2.) Debo tener el deseo de estudiar.
3.) Msica clsica suave de Mozart, Bach, Vivaldi. La idea central es
relajar mi mente.
4.) Repeticin espacial
Debo poner retos a mi mente.
Los momentos donde se absorbe mayor nivel de energa son al principio y al
final. Es importante tambin lograr adquirir una gran variedad de
conocimiento. Todo lo que soy o ser tendr como base estos conocimientos.
Modulo Catorce
Relajacin progresiva con msica:
Las cosas que queramos aprender se pueden hacer mediante la relajacin y la
sugestin, lo que nos permite interiorizarlo de una manera rpida.
La relajacin profunda es la herramienta que usaremos. Si quiero generar
cambios en mi realidad externa debo sincronizarla con mi realidad interna.
a.) Meditacin: nos valemos aqu de la meditacin transcendental, debo
aqu cerrar mis ojos y moderar el ritmo de mi respiracin, hacindola
cada vez ms profunda. Debo lograr legar al nivel Alfa. Este tipo de
actividad me hace sentir ms seguro y no tan tenso. Ayuda a mi
digestin y al sueo. Integra mi personalidad.
b.) Meditacin con msica: re relajara an ms y si implementa una seria de
afirmaciones puede generar grandes cambios.
Proceso de afirmacin grabada:
1.) Ingresar en un estado de relajacin con msica.
c.) El miedo al rechazo: Desde nios nos han dicho que hacer y nos han
criticado al actuar, pensar y al hablar. La crtica aturde al subconsciente.
Y ocurre que con el tiempo no hablamos nuestras metas. Debo mantener
secretas mis metas, porque estas generan envidia en las personas y en
esta situacin se genera la crtica, que se convertir en un peso para
nosotros.
d.) El miedo al fracaso: El no puedo nos genera tensin y con esta actitud
no logramos lo que queremos por consecuencia no sabemos que es el
fracaso realmente. Pero este es esencial por que se compone como un
paso para avanzar. Cada vez que algo va mal, existe una leccin que
aprender. NO debo concentrarme en l. El xito y el fracaso van de la
mano, mientras ms veces me caiga, ms rpido estar de triunfar.
A tener en cuenta:
1.) El cambio forma parte de nosotros. Existe un rechazo al mismo, llamado
homeostasis, que se supera fcilmente estableciendo metas. No debes
de temerle al cambio porque este es bueno.
2.) Zona de excelencia: todos tenemos una en la que estamos muy
capacitados y encontrarla es esencial. Es una llave muy importante. La
podemos reconocer :
a.) Llama nuestra atencin, nos gusta, es de lo que ms hablamos.
b.) Nos absorbe, podemos estar horas con ello y no nos cansa.
c.) Es uno de nuestros principales intereses.
Hasta que no me encuentre con ellos no lograre mejorar
3.) Cacera de diamantes: Todo lo que busco est bajo mis pies, si busco,
encontrare. Debo explotar mis propias capacidades. Las oportunidades
vendrn producto de mi trabajo duro.
4.) Equilibrio: NO podemos tener metas en una sola cosa. Debo establecer
metas en distintos niveles:
a.) Metas personales y familiares: son las que me dan mi equilibrio
sentimental. Son el porqu de mi vida. NO se pueden sacrificar. De 3
a 5 metas aqu.
b.) Profesionales y de Negocios: orientadas a cmo ganar dinero y ser
ms productivo. Son el que de mi vida. De 3 a 5 metas.
c.) Mejoras de uno mismo: Soy mi propio proyecto y no puedo dejar de
crecer. De 3 a 5 metas.
Debo tener una meta central, que debe ser mensurable, especifica y tangible.
Actividad de identificacin de metas a corto y largo plazo:
Debo resolver el siguiente ejercicio:
1.) Cules son las 5 cosas que valoro ms en mi vida? (1 minuto)
2.) Escriba las 3 metas ms importantes para usted en este momento (30
segundos)
Mdulo Diecisis
Doce pasos para cumplir metas:
La vida es corta para inventar la rueda nuevamente. Debemos hacer uso de
nuestra imaginacin creadora, copiando modelos que si funcionan hasta que
los conozca lo suficientemente bien para modificarlos y mejorarlos.
Utilizar mtodo comprobados de xito.
Pasos:
Debo buscar mi objetivo central:
1.) Deseo Ardiente: mientras ms lo desee, ms posibilidad de cumplirlo
tendr. Esto nos motiva, nos impulsa, nos ayuda a enfrentar el fracaso.
Siempre el deseo es personal. Debo establecer mis metas, ellas son el
primer paso. Qu deseo?. Mis metas deben ser honradas, porque si no
lo son, el resto del proceso fracasa.
2.) Creencias: Aquello que me atraiga, que me motiva debo tener fe en ello.
El exteriores reflejo de mi mundo interior. Debo confiar en que lo lograre,
debo creer que lo lograre, por lo tanto mi meta debe ser fcil, para que
as, sea fcil creer en ella. Si lo rechaza mi mente consiente, no
avanzare. Debo ir por partes, para poder creer y seguir afrontando
etapas. Creer es casi el 50% del trabajo.
3.) Mantener metas escritas y en detalle: Es la forma de aceptar el
compromiso. Porque si no lo escribo, no me vnculo con ella. Debo
especificarla, ser claro. Debo usar un lenguaje intenso. Para llegar a mi
subconsciente cargado de emocin.
4.) Identificar el Por qu lo deseo? : El porqu de las metas no cambia, solo
lo hacen las metas. Mientras ms razones tenga para hacer algo, ms
fuerte ser la emocin. Mientras ms larga la lista, ms fuerte ser mi
creencia y mi fe.
5.) Analizar mi posicin: Me permite saber cul es mi paso siguiente. Me
permite reconocer mis puntos fuertes y dbiles. Antes de obtener logros
excepcionales me debo llenar de logros ordinarios. Debo preguntarme
6.) Gestin de distracciones: Estas roban mi vida. Haz las cosas ahora, no
esperes. Cntrate y cumple. Existe un sentido de urgencia asociado a un
ritmo rpido. Mientras ms rpido trabaje, ms energa tendr. Cuanto
ms logre, ms querr. Siempre pensando positivamente. NO dejes nada
para despus y trabaja rpido.
7.) Equilibrio: Recordar dedicar tiempo a aquellas cosas que ms amo, por
que a final de cuentas son ellas el motor de cambio y mi impulso.
Modulo dieciocho
Como duplicar mi poder mental:
Todos somos genios si localizamos en que. La inteligencia social es la
base del xito. Debemos emprender el viaje en busca de recuperar la
creatividad.
La estimulacin es la clave. Libros, televisin, personas, pelculas, todo
es vlido en la dieta de estimulacin para los adultos.
Ley del uso: si no uso un musculo, lo pierdo o este se atrofia. Para
aumentar su potencial debo cambiar su rutina. El lenguaje es esencial.
Mientras ms sepamos, mejores sern mis capacidades de creacin.
Ley de la creatividad: Todo se inicia con ideas, calidad y cantidad son
producto de aquello con lo que nos alimentamos y sern indicativos de
mi potencial creativo. Si creo ideas nuevas, cambios las cosas. La
creatividad es crear cosas encontrando soluciones.
Ley de la mejora: si cambio cambios y cambio cosas, obtendr grandes
resultados.
Ley de la Creatividad: todo est asociado al nivel de ideas, ya sea su
calidad y su cantidad:
Qu controla mi creatividad?
1.) Experiencias del pasado.
2.) Autoconcepto, en donde creer en m es esencial.
3.) Entorno Actual
2 tipos de personalidad:
Mdulo diecinueve
Como explotar mi genio interior:
Nuestro sper consciente, es el centro donde se almacena toda la informacin
que absorbemos en nuestras vidas, es la fuente de nuestras emociones,
nuestra inspiracin, de la innovacin y de nuestra perspicacia entre otras.
Caractersticas del sper consciente:
Mi intuicin
Encuentros fortuitos
Acontecimientos inesperados
Actividades imprevistas
Definir los retos con claridad y pensar sobre papel son elementos
demasiados importantes como para dejarlos pasar.
Modulo Veintitrs
Como eliminar el stress y la tensin nerviosa:
Todo es algo aprendido, por repeticin selectiva y es atrado por lo que soy.
Aquello que me predispone a ser negativo tiene y una causa que se puede
identificar y tratar sin mayores problemas. Podemos ser nuestros propios
psicoterapeutas.
Seis claves para identificar los orgenes de nuestra negatividad:
1.) La falta de Significado y objetivo: el tener un motivo nos mantiene vivos.
El no tenerlo y andar sin direccin no lleva a la depresin y a la muerte.
Somos felices cumpliendo una meta valida, las metas son el
combustible. Somos felices cuando avanzamos y cada meta cumplida
por pequea que sea, eleva mi moral.
2.) Acciones incompletas: Una accin o comportamiento que solemos tener
al arrancar una tarea y no terminarla, esto nos hace sentir incmodo y
4.) El Miedo al rechazo: Los padres suelen usar el amor condicionado como
una herramienta para que sus hijos, cumplan con ciertas tareas o
expectativas. Esto genera con el tiempo graves trastornos y cambios en
el comportamiento de las personas. Comportamientos tipo A: En
mujeres,
esto
les
genera
depresin,
introversin,
sntomas
psicosomticos, hipersensibilidad. En los hombres tipo A, resulta en
reacciones agresivas.
El factor mata a las personas. Estas personas, siempre tienen prisa, siempre
estn en accin, poseen una gran inseguridad, su vida es una lucha por una
mejora del rendimiento indeterminado. Ellos compiten con todos en todos los
campos. El tipo A vive comparando. Pasan de querer obtener el amor de sus
padres, a querer el de su jefe. Son hostiles y estn solamente orientados a
cosas. NO descansan, siempre trabajando con miedo a que alguien los alcance.
Normalmente mueren jvenes, suben y suben hasta que se queman. En
cambio las personas con comportamiento de tipo B, ascienden lento pero de
manera continua. Se centran en el rendimiento pero de manera ms tranquila.
Las persona de clase A, obtienen su impulso del exterior. Si eres una persona
de clase A, se puede cambiar para bien.
- Reconoce que eres un tipo A
- Decide cambiar
- Analiza tu pasado, perdona tus errores y pon claras tus metas
- Inicia un proceso de afirmacin positiva
5.) La negacin de la realidad: Tenemos una tendencia a mentirnos a
nosotros mismos y a aceptar esto como verdades, aunque sean en
algunos casos demasiado desagradables. Es importante comprender de
donde vienen. Muchas veces su origen se encuentra en cosas que nos
avergenzan. Claves para aceptar la realidad:
- La realidad es un hecho, una verdad que debemos afrontar.
- Siempre hay un precio que hay que estar dispuesto a pagar.
- Hay que decidir pagar el precio
Si estoy mal, duermo mal, me siento triste. Es porque en algn punto, existe
algo a lo que no le hago frente. No se debe dilatar la solucin. Qu es lo peor
que puede pasar? A que no le hago frente? Existen 2 tipos de personalidad:
-
Personalidad evasiva
Personalidad confrontante o afrontativa.
Modulo Veinticinco
Como lograr relaciones superiores:
Por humilde que sea, no hay nada como el hogar. Qu hace funcionar a las
relaciones?
Seis Claves:
1. Lo que se asemeja se atrae: Es comn atraer a nuestros entornos a
personas con las que compartimos por los que tuvimos que pasar,
la realidad. El que dirn, obliga a las personas a aceptar cosas que no les
agradan. A nadie le importan las cosas ms que a m. Las cosas se dicen
con elegancia y de frente.
La satisfaccin, la alegra, la paz y el no confrmanos con menos es una deuda
que tenemos siempre con nosotros mismos.
Mdulo Veintisis
Encontrando el sentido de la vida:
Cul es el sentido de nuestras vidas?
Todo consiste en encontrar una misin. Sacar a relucir mi potencial Es el deseo
de mi corazn. Solemos hacer caso omiso en nuestras vidas, al corazn. Jess,
Buda, Mahoma, fueron hombres comunes con un mensaje positivo. Lo que
buscamos es algo para ennoblecernos y ayudar a los dems, encontrando mi
meta. La mayor grandeza viene de convertirme en una persona amorosa para
los dems. Servir desinteresadamente basndome en el establecimiento de
relaciones afectivas. Todo lo que tengo va de la mano de las personas que me
quieren y quiero.
Debemos:
1.) Aceptarnos como personas tiles y valiosas
2.) Aceptar la responsabilidad por lo que soy y lo que puedo ser.
3.) Aprender a perdonar. Vivir sin rencor, ni ira.
4.) Alimentar mi mente con amor.
5.) Metas nobles, hace como creencias y valores.
6.) Cuidar mi cuerpo.
7.) Ser amables, pacientes, tolerantes, compasivos
Estamos ac por algo, manifestando amor por los dems. Este crecer en
medida que lo comparta. Mientras ms de, mas recibir.
Solo tengo una vida que poco durara y el saber que todo aquello hecho con
amor perdurara.