El rbol de los logros

El rbol de los logros es una sencilla tcnica que te permitir reflexionar sobre tus logros y
cualidades positivas, analizar la imagen que tienes de ti mismo y centrarte en las partes
positivas.
Con esta tcnica podrs evaluar en un momento tu nivel de autoestima ya que ilustra muy bien
tu estado de nimo. Lo nico que necesitas es un bolgrafo y unas hojas.
El ejercicio consiste en una reflexin sobre nuestras capacidades, cualidades positivas
y logrosque hemos desarrollado desde la infancia a lo largo de toda nuestra vida. Debes
tomrtelo con calma y dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que
hay en ti.
Lo primero que debes hacer es elaborar una lista de todos tus valores positivos, ya sean
cualidades personales (paciencia, valor), sociales (simpata, capacidad de escucha),
intelectuales (memoria, razonamiento) o fsicos (atractivo, agilidad). Intenta hacer una lista
lo ms larga posible tomndote todo el tiempo que necesites.
Una vez acabada la primera lista, elabora otra con todos los logros que hayas conseguido en la
vida. Da igual si esos logros son grandes o pequeos, lo importante es que t te sientas
orgulloso de haberlos conseguido. Al igual que antes, reflexiona y apunta todos los que puedas.
Cuando ya tengas las dos listas, dibuja tu rbol de los logros. Haz un dibujo grande, que
ocupe toda la hoja y dibuja las races, las ramas y los frutos. Haz races y frutos de diferentes
tamaos. En cada una de las races debes ir colocando uno de tus valores positivos (los que
apuntaste en la primera lista). Si consideras que ese valor es muy importante y te ha servido
para lograr grandes metas, colcalo en una raz gruesa. Si por el contrario no ha tenido mucha
influencia, colcalo en una de las pequeas.
En los frutos iremos colocando de la misma manera nuestros logros (los apuntados en la
segunda lista). Pondremos nuestros logros ms importantes en los frutos grandes y los menos
relevantes en los pequeos.
Una vez que lo tengas acabado, contmplalo y reflexiona sobre l. Es posible que te sorprenda
la cantidad de cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has conseguido en la
vida. Si quieres, puedes enserselo a alguien de confianza para que te ayude a aadir ms
races y frutos que l haya visto en ti y de los que no seas consciente.

En este ejercicio vamos a intentar que evales tu vida de una manera simblica, ya que resulta
ms sencillo y se ve de manera ms clara que haciendo un anlisis objetivo. Con esta tcnica
podrs reunir, de forma visual, todas tus cualidades positivas y los logros que has conseguido
en la vida, de manera que, de un solo vistazo, puedas ver una imagen positiva de ti mismo.

Para realizar este ejercicio slo necesitas unos papeles y un lpiz. El ejercicio consiste en
reflexionar sobre nuestras cualidades positivas y caractersticas y sobre los logros que hemos
obtenido a lo largo de toda nuestra vida. Te pedimos que te tomes tu tiempo (50 o 60 minutos)
para que reflexiones adecuadamente y puedas darte cuenta de todo lo bueno que hay en ti.
Antes de empezar a dibujar nuestro rbol, tienes que elaborar una lista con todas tus
cualidades positivas. Estas cualidades pueden ser fsicas (tanto estticas como de salud y
preparacin fsica), intelectuales, emocionales, morales, sociales Intenta hacer una lista lo
ms larga posible, tomndote todo el tiempo que necesites.

LISTA DE CUALIDADES POSITIVAS

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Tras terminar la primera lista, debes realizar otra con todos los logros que has conseguido en la
vida. Apunta todos los que se te ocurran. Da igual si son logros grandes o pequeos, si son
importantes para los dems o no Lo importante es anotar todos aquellos logros que te hagan
sentirte orgulloso. Dedcale todo el tiempo que necesites e intenta hacer la lista lo ms
completa posible.

LISTA DE LOGROS
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Una vez que tienes las dos listas, puedes empezar a dibujar tu rbol de los logros. Debes
hacer un dibujo grande, que ocupe todo un folio. Debes dibujar las races, el tronco, las ramas y
las flores o frutos. Haz races y flores o frutos de diferentes tamaos. El rbol ser un smbolo
de tu imagen, de tus cualidades y de tu vida:

Las races son las cualidades positivas en las que se basa tu personalidad y tus logros
obtenidos. Debes ir colocando las cualidades positivas que apuntaste en la primera lista en las
races de tu dibujo. Las cualidades positivas que consideres ms importantes debes anotarlas
en las races ms gruesas. Las cualidades que consideres que son menos importantes o que te
han ayudado menos a conseguir tus metas en la vida debes colocarlas en las races pequeas.
Las flores o frutos son nuestros logros, aquello que hemos conseguido en la vida
gracias a nuestras cualidades. Por ello iremos apuntando en cada flor o fruto los logros que
habamos recopilado en la segunda lista. Debes poner los logros que consideres ms
importantes en las flores o frutos ms grandes y los menos importantes en los pequeos.
Cuando ya lo hayas acabado, contmplalo durante unos minutos, reflexionando sobre l. Es
posible que nunca antes hayas visto de una manera tan grfica la cantidad de cualidades
positivas que tienes y los logros que has conseguido a lo largo de tu vida.
Si tienes dificultades para realizarlo o, simplemente quieres completarlo an ms, puedes
ensearles el dibujo a personas de confianza para que te ayuden a aadir ms races
(cualidades) y flores o frutos (logros) de los que quiz t no seas consciente.
Aado un dibujo de un rbol de los logros para que sirva de ejemplo:

A continuacin puedes ver un vdeo que es un extracto de la pelcula Rocky VI, en el que
Sylvester Stallone le dice a su hijo la importancia de luchar y pelear cuando te da un golpe la
vida y llegan los momentos malos (por ejemplo, pierdes el trabajo). Me gustara que este vdeo
te ayudara a motivarte para seguir luchando cada da en la dura tarea de buscar trabajo, tarea
en la que lamentablemente habr ms malos momentos que buenos.

ELRBOLDELOSLOGROS
Cuntas veces nos preguntamos cuales son nuestras metras? Que queremos
conseguir cada da? Cmo pretendemos hacerlo? Cules son nuestros valores? Qu
nos lleva a motivarnos?

El rbol de los logros es una sencilla tcnica que nos permite reflexionar sobre las metas que
queremos conseguir, las que ya hemos conseguido, que cualidades poseemos, y que imagen
tenemos de nosotros mismos.
Como podemos observar, el rbol somos nosotros mismos. En l, las races representan
quienes somos, nuestros valores, principios, motivaciones, lo que nos hace avanzar en nuestro
camino. El tronco significa el camino que seguimos, nuestras fortalezas, cualidades, apoyos,
que nos ayudan a llegar a la copa del rbol y conseguir las metas o xitos que nos hayamos
propuesto.
COPA DEL RBOL: LOGROS O METAS

Uno de mis logros obtenidos ha sido haberme diplomado en educacin Social e

Integracin Social y ahora estar cursando la Licenciatura en Psicopedagoga, ya que me he
esforzado mucho para poder tener lo que ya tengo.
Alcanzar una estabilidad econmica, laboral y personal.

Aprender ingls.
Realizar mi trabajo de la mejor forma posible, logrando lo que me proponga y
ayudando a los que me necesiten.
Alcanzar mi plena autonoma e independencia.
Trabajar en algo relacionado con mis estudios, a poder ser con el colectivo de
discapacitados.

Ser una buena profesional

Formar una familia

TRONCO: APOYOS, FORTALEZAS, CUALIDADES.

Estudiar el ciclo formativo de G. Superior de Integracin Social y la Diplomatura en

Educacin Social
Mi formacin contnua a lo largo de toda mi vida.

Soy una persona bastante responsable a la hora de realizar cualquier trabajo, gracias a
esto he conseguido muchas cosas.

Han sido un gran apoyo para mi mis padres, en especial mi madre, ya que sin su
esfuerzo no hubiera sido posible todo lo que he conseguido en mi vida.

Soy una persona valiente, sin miedo a lo nuevo que pueda surgir, por lo que me he
atrevido a todo lo que se me ha puesto por delante, aunque haya tenido que emprender
diferentes caminos sola.

Me gusta escuchar a las personas y mantener grandes conversaciones, algo que me

ha ayudado a tener buenas relaciones.

RAICES: VALORES, MOTIVACIONES.

Soy bastante cabezota cuando quiero conseguir algo.

Valoro mucho la sinceridad de las personas que me rodean.

Amiga de mis amigos.

Me considero una persona alegre y simptica.

Una vez acabada la tcnica y la observemos, es posible que nos sorprenda la cantidad de
cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has conseguido en la vida a travs de
tu esfuerzo, y las que aun te quedan por conseguir, y por supuesto, todo lo que an nos queda
por aprender