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Una fibra muscolare una cellula di lunghezza variabile compresa tra pochi millimetri e
diversi centimetri. Un insieme di fibre muscolari forma un fascicolo muscolare, un insieme
di fascicoli forma infine il tessuto muscolare vero e proprio.
A loro volta le fibre muscolari contengono unit contrattili (che permettono cio le
contrazioni muscolari) detti sarcomeri, ma ne parleremo meglio quando tratteremo lo
studio della contrazione muscolare.
Classificazione delle fibre muscolari
Le fibre muscolari vengono divise in:
Anche in questo caso si parla di differenze quasi impercettibili, nell'ordine dei millisecondi.
Notiamo comunque che la velocit di contrazione delle fibre veloci circa la met (a volte
anche un terzo) di quella delle fibre lente.
Fibre e muscoli
Passiamo infine a quella che, secondo me, la parte pi importante dell'articolo.
Sappiamo come reagiscono agli stimoli le diverse tipologie di fibre, ora analizzeremo le
percentuali medie delle diverse fibre nei muscoli in modo da capire come allenare ogni
distretto muscolare.
Notiamo che le percentuali di fibre lente e veloci sono distribuite in maniera piuttosto
equilibrata, spiccano per alcuni muscoli:
soleo, muscolo del polpaccio, con un'altissima percentuale di fibre lente, infatti un
muscolo molto sviluppato negli atleti che corrono molto. Ricordiamo che la corsa una
serie di stimoli molto prolungata nel tempo e tali stimoli sono, per il soleo, di intensit
relativamente scarsa.