Carreras en Pista y Andarriles

Carreras de velocidad
Las carreras de velocidad consisten en correr lo ms rpido posible una
distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semincorporado, en
unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, as los corredores
traccionan empujando los pies contra los tacos de salida (o block de salida),
diseados especialmente para sujetar al corredor colocados detrs de la lnea
de salida. Al sonido del disparo del juez de salida se lanza a la pista y corre a la
mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida
rpida.
Caractersticas de la Prueba
-Es una de las pruebas ms espectaculares que existen.
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones.
-Se necesita buena tcnica de salida.
-Son muy fuertes fsicamente.
Cualidades Fsicas: Velocidad, Fuerza y Coordinacin.
Caractersticas de los atletas: Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y
con una alta capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la
reaccin, es fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son
altos, sobre todo los hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy
explosivos tambin han logrado grandes marcas.
Dentro de la categora de carreras de velocidad se encuentran las siguientes
pruebas:
60 metros:
Los 60 metros lisos o 60 metros planos son una categora de competicin del
atletismo actual habitual en campeonatos en pista cubierta, pero inusual en
carreras al aire libre. Normalmente, la prueba est dominada por los corredores
de 100 metros lisos que por sus caractersticas son capaces de realizar una
gran salida.
100 metros:
Los 100 metros lisos o 100 metros planos constituyen la competicin reina del
atletismo de velocidad. Consisten en un sprint explosivo de alrededor de 10
segundos de duracin en el que el atleta efecta unas 45 zancadas para cruzar
la meta a unos 37 km/h. Los 100 metros van desde el borde externo de la lnea
de partida (por ese motivo la lnea no se puede tocar) hasta el borde interno de
la lnea de llegada. El corredor no puede salir de su andarivel durante la
carrera, ya que si loa hace corre el riesgo de ser descalificado cuando, a

criterio de los jueces, haya interferido o haya intentado interferir en la carrera

de los dems atletas.
200 metros:
Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de velocidad del
atletismo actual que se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a
la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitan en la salida a la
misma altura, ya que de otro modo los corredores situados ms hacia el
exterior recorreran una distancia superior.

400 metros:
Los 400 metros lisos o 400 metros planos son una prueba de velocidad
mantenida del atletismo actual en la que los atletas corren por cada uno de los
carriles en que se divide la pista, circunstancia que implica que en la salida los
corredores no se siten a la misma altura para as evitar que los de los carriles
exteriores recorran ms metros que los de los carriles interiores.

Carrera con Vallas

Las carreras con vallas (llamadas tambin carreras de obstculos), son
carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de
barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas.
Las carreras de vallas al aire libre son las ms populares. Para la categora
masculina existen los 110m con vallas, y para la femenina los 100m con vallas,
las cuales se recorren con las denominadas vallas altas. Tambin existen los
400m con vallas ms bajas.

TIPOS DE CARRERAS DE VALLAS

Dentro de la categora de carreras de vallas se encuentran las siguientes
pruebas:

60metrosvallas:
Los 60 metros vallas es una prueba de velocidad del atletismo que se disputa
slo en pista cubierta, en el aire libre las carreras de vallas de velocidad son
de 100 metros vallas para las mujeres y 110 metros vallas para los
hombres. En la categora masculina cada atleta debe recorrer los 60 metros en
el menor tiempo posible superando un total de 5 vallas antes de cruzar la meta,
la primera valla est situada a 13,72 metros de la salida y las cuatro siguientes
en intervalos de 9,14 metros, la altura de las vallas es de 1,067 metros.
En la categora femenina, la primera valla est situada a 13 metros de la salida
y las cuatro siguientes en intervalos de 8,50 metros, la altura de las vallas es de
0,84 metros.
Esta prueba tambin forma parte de las 7 pruebas que componen
el Heptatln en pista cubierta, donde los atletas masculinos en su segundo
da de competicin tienen que correr los 60 metros vallas.

100metrosvallas:
Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo actual que slo se disputa
en su modalidad femenina ya que los hombres disputan en su lugar la prueba
de los 110 metros vallas.
La altura de las vallas es de 83,8 centmetros,
encontrndose la primera a 13 metros de la
salida y las nueve restantes a intervalos de 8,5
metros, quedando 10,5 metros entre la ltima
y la meta.
La prueba de los 100 metros vallas forma
parte
del
programa
de
los Juegos
Olmpicos de la era moderna desde la edicin
celebrada en Mnich en 1972 en que sustituy
a la prueba de los 80 metros vallas que se
disputaba desde los Juegos Olmpicos de Los ngeles de 1932.

110metrosvallas:
Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que solo se disputa
en su modalidad masculina ya que en la femenina se disputa en su lugar la de
los 100 metros vallas.
Historia
El origen de esta prueba se encuentra en 1850, cuando los alumnos de la
Universidad de Oxford organizaron una carrera de 139 yardas en las que
haban de superar 10 vallas. Posteriormente, en 1864 se fij la distancia a
recorrer en 120 yardas (109,72 m) y la altura de las vallas en 3,5 doble (1,0667

m), encontrndose la primera a 15 yardas (13,72 m) de la salida y las nueve

restantes a intervalos de 10 yardas (9,14 m).
En 1888 Francia ajusta la distancia aadiendo 28 centmetros entre la ltima
valla y la llegada con lo que quedaron fijadas definitivamente las caractersticas
esenciales de la prueba.
La prueba de los 110 metros vallas forma parte del programa de los Juegos
Olmpicos de la era moderna desde su primera edicin celebrada
en Atenas en 1896 con la curiosidad de que solo se disput sobre diez
obstculos.

400metrosvallas:
Los 400 metros vallas es una prueba del atletismo actual en la que cada atleta
debe superar un total de 10
vallas, situndose la primera a 45
metros de la salida y las nueve
siguientes a intervalos de 35
metros. La altura de las vallas es de
91,4 centmetros en la categora
masculina y de 76,2 centmetros en la
femenina.
Los 400 metros vallas en su
modalidad masculina forman parte del programa oficial de los Juegos
Olmpicos desde su segunda edicin celebrada en Pars en 1900 y, desde
entonces, slo dejaron de celebrarse en la edicin de 1912 en Estocolmo. La
modalidad femenina no debutara hasta los Juegos celebrados en Los
ngeles en1984.
Tener en Cuenta: