eliminar emociones negativas

maestro Csar Ramrez T

LOS SEIS SONIDOS

CURATIVOS
Es una de las tcnicas ms efectivas de los ejercicios del CHI KUNG para liberarnos de las
emociones negativas, es recomendable seguir el aprendizaje prctico con un buen maestro o
maestra que gue en la correcta fonacin, movimientos e intencin de los ejercicios. Esto no
desvirta el hecho de que, la sola fonacin de los sonidos, con la adecuada intencin, crear
una resonancia que har descubrir al practicante la potencia de estos ejercicios de Chikung.
La realizacin y prctica de los ejercicios de Chikung de los seis sonidos: XU, HE, HU, SI,
CHUOO y XI, (que segn nuestra fontica son: SHHH, JAO, JU, SSSS, CHUOO, y JIII),
consiguen reequilibrar el estado energtico del cuerpo, de las emociones y de la mente. Los
sonidos curativos pueden liberar las emociones desfavorables de un rgano y permitir la
reconexin
a
la
virtud
natural
del
rgano
Esta maravilosa tcnica tiene miles de aos de existencia y estuvo hasta hace un par de
dcadas celosamente guardada por los maestros de chikung. Es muy eficaz para eliminar las
emociones negativas de cada rgano . Cada sonido tiene su rgano correspondiente y su
emocin.
Con la prctica notaremos que nuestras emociones negativas se transforman en positivas y
por consecuencia mejoraremos nuestra salud.
Fonacin

movimientos

del

Hgado

Elemento

Madera.

Inspirar lentamente por la nariz dirigiendo el aire hacia el abdomen, unos tres dedos por
debajo del ombligo, en el rea Dan Tian (centro de energa). Al espirar, emitir el sonido
SHHH, a la vez que se toma conciencia de la zona del hgado sintiendo como expulsamos
las emociones negativas de este rgano como : la clera, ira, celos, frustraciones e
incomodidades que tengamos en la vida. La intencin est en los ojos, puerta externa del
hgado. El movimiento es de rotacin del tronco que gira para extender el brazo hacia un
lado y el otro. El hecho de tomar conciencia, intencin y espritu en lo que se hace, se
denomina SHEN. Aunque pueda parecer difcil, a nivel prctico se aprecia muy
claramente, por eso comentaba lo imprescindible del maestro o maestra. Este ejercicio se
utiliza para los desequilibrios del hgado, que entre otras funciones, almacena y regula la
cantidad de sangre, controla el drenaje y el armonioso flujo del CHI (energa vital), nutre
los tendones, ligamentos y su prolongacin en las uas, su ventana externa est en los ojos.
Equilibra los estados colricos, frustraciones, celos. El hgado forma pareja Yin/Yang con la
Vescula Biliar.

Fonacin

movimientos

del

Corazn

Elemento

Fuego

Inspirar lentamente por la nariz, despus espirar emitiendo el sonido JAOO (se pronuncia
como una A y una O prolongada). Se toma conciencia de la zona del corazn sintiendo
como expulsamos las emociones negativas de este rgano como el odio y la arrogancia. La
intencin est en la lengua. Los movimientos se sincronizan con la respiracin y la
fonacin. Movimiento de subida: juntar las manos y antebrazos con la intencin de coger
agua, desde la altura de nuestro estmago hasta la boca, despus abrir los brazos y volver a
bajar las manos relajando. Este ejercicio se ejecuta para tratar los desequilibrios del
corazn, cuya funcin principal es la de controlar los vasos sanguneos, arterias y
circulacin de la sangre, forma pareja Yin/Yang con el Intestino Delgado es considerado el
regulador general del cuerpo. Controla el espritu, (Shen), y la relacin mente/cuerpo. Es el
hogar del entendimiento y la conciencia.

Fonacin

movimientos

del

Bazo

Elemento

Tierra.

Inspirar lentamente por la nariz, despus espirar, emitiendo el sonido JUUUU tomando
conciencia del bazo y estmago sintiendo como expulsamos las emociones negativas de
este rgano como las preocupaciones, pensamientos o ideas obsesivas que podamos
tener. Mantener la intencin en los labios y toda la boca, siguiendo la respiracin y la
fonacin se realizan los movimientos, que consisten en un acercamiento y alejamiento de
los brazos y manos de la zona abdominal, como si se apretase un gran baln. Realizar este
ejercicio para tratar los desequilibrios y enfermedades del estmago, bazo, pncreas y de la
boca. La funcin principal de la pareja Bazo-Estmago, es la de recibir y descomponer
alimentos y almacenarlos temporalmente, para luego pasarlos al Intestino Delgado para su
posterior digestin. Mejora las posibilidades de reflexin y compasin.

Fonacin y movimientos de los pulmones - Elemento Metalonacin y movimientos de

los
Pulmones

Elemento
Metal.
Inspirar lentamente por la nariz, despus espirar emitiendo el sonido SSSSS. Se toma
conciencia en la zona de los pulmones a la vez que se estiran los brazos sintiendo como
expulsamos las emociones negativas de este rgano como la tristeza, nimo caido,
melancola y depresin. El movimiento se realiza levantando los dos brazos paralelos al
tronco, se apoyan las manos a la altura de las axilas, se abre el pecho y luego se empuja
hacia delante con las palmas abiertas. Realizar este ejercicio para equilibrar los pulmones
que forman pareja Yin/Yang con el Intestino Grueso. La funcin principal de los pulmones
es controlar la respiracin, la hidratacin, nutrir la piel y el pelo. Controlar la hidratacin se
refiere a transformar parte de los fluidos corporales en transpiracin para ser excretada a
travs de los poros de la piel para enviar parte de los fluidos corporales del sistema de
Rion/Vejiga. Excelente ejercicio para combatir los estados depresivos.

Fonacin

movimientos

de

los

Riones

Elemento

Agua.

Inspirar lentamente por la nariz, luego espirar emitiendo al mismo tiempo el sonido
CHUOOO. Tomar conciencia en la zona lumbar sintiendo como expulsamos las

emociones negativas de los riones como el miedo, traumas y temores. Los movimientos se
realizan, masajeando la zona renal y sus meridianos. Se realiza este ejercicio para curar las
enfermedades de los riones y de la vejiga, (Los Riones forman pareja Yin/Yang con la
Vejiga). Su funcin principal es almacenar sustancias esenciales, dominar la reproduccin,
el crecimiento y el desarrollo, producir mdula, controlar los huesos y la recepcin del aire
desde los pulmones, (recepcin del CHI). Su apertura externa es el odo. Almacena la
sustancia Basal (JING), es decir, es el almacn de toda la energa de nuestra vida. Excelente
ejercicio para desaparecer los miedos, traumas o algn ataque de pnico.

Fonacin

movimientos

del

Triple

Calentador.

La biomecnica de este ejercicio consiste inspirar elevando al mismo tiempo las manos y
brazos. Al llegar al pecho las palmas y los antebrazos se abren hacia afuera como una
imagen de Cristo Redentor. Posteriormente se bajan los antebrazos y manos por el centro
del cuerpo, como si fueran un limpia-parabrisas, al mismo tiempo que se emite el sonido
JIIIII hasta que quedan entreabiertos en la parte inferior del cuerpo con las palmas hacia
fuera.
La Medicina Tradicional China define el triple calentador, no como un rgano o una vscera
sino como una funcin de regulacin cuya misin tiene que ver con la transformacin y
movimientos energticos, adems de servir de conducto de los lquidos, (forma pareja
Yin/Yang con el Pericardio), est formado por la combinacin de las actividades
fisiolgicas de tres reas del cuerpo, tambin llamados hornos ( calentador inferior, medio y
superior
).
Excelente
ejercicio para
combatir
el
insomnio.

Una vez terminados los sonidos, procedemos a realizar nuevamente ejercicios

de relajacin y concentracin. Guardamos la energa en nuestro
ombligo aplicando masajes en forma circular diez veces, sonremos
y damos la prctica por terminada.

Los seis sonidos curativos son ejercicios que frecuentemente

practicamos con mis alumnos en Lima Per y detallo a mi alumnos del extranjero a travs
del Skype.
Curso
a
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de
Medicina
informes : saczeta@hotmail.com

tradicional

China

Chikung