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cerebro
cuando pierdes el control?
Hay momentos en los cuales, ya sea el miedo o la ira, nos ciegan por completo y nos
hacen cometer actos que en otras circunstancias jams habramos hecho. En esos momentos, se
nos pueden escapar palabras crueles que hieran a otras personas y podemos cometer actos
reprobables de difcil excusa. Entonces reaccionamos de manera exagerada, sin pensar, perdemos
el control de la situacin y de nosotros mismos. En ese momento se produce un secuestro
emocional en toda regla.
Qu es el secuestro emocional?
Todos, en mayor o menor medida, con ms o menos frecuencia, hemos sido vctimas de
esos secuestros emocionales. Son momentos en los que no pensamos, nos dejamos llevar por los
sentimientos y, pasado ese momento crtico, no recordamos muy bien qu hemos hecho o por
qu.
Cuando somos vctimas de una explosin emocional, el centro del sistema lmbico
declara una especie de estado de emergencia y recluta todos los recursos del cerebro para
poder llevar a cabo sus funciones. Ese secuestro se produce en cuestin de pocos segundos y
genera inmediatamente una reaccin en la corteza prefrontal, la zona vinculada con la reflexin,
para que no tengamos tiempo para evaluar lo que est ocurriendo y decidir de forma racional.
Obviamente, todos los secuestros emocionales no tienen connotaciones negativas. Por
ejemplo, cuando somos vctimas de un ataque de risa incontenible o nos sentimos eufricos, la
amgdala tambin toma el control y nos impide pensar. De hecho, no es la primera vez (y
tampoco ser la ltima) que alguien comete una estupidez impulsado por un estado de euforia,
prometiendo cosas que no puede cumplir o de las que se arrepiente.
Cmo hacerlo?
Ante todo, siendo conscientes de que la mayora de las situaciones de la vida cotidiana
pueden ser estresantes o incluso atemorizantes pero no representan un peligro real. Por tanto, no
hay necesidad de estar tensos o enfadarse.
Por otra parte, es necesario practicar el desapego, en el sentido de que mientras ms
posesiones consideremos como parte de nuestro "yo", ms tendencia tendremos a reaccionar de
manera exagerada cuando estas peligren.
Fuente: Goleman, D. (1996) Inteligencia emocional. Madrid: Kairos.
1. Qu es el secuestro emocional?
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2. Qu ocurre en el sistema lmbico cuando somos vctimas de una explosin emocional?
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3. En cul procesamiento est especializada la amgdala?
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10. Si eliges el tono de este texto, este es: (encierra en crculo la respuesta)
a. Informativo
b. Ficcional
c. Potico
d. Tcnico