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Centro
Cultural
Jilotzingo 2014 Hueypoxtla

La brjula emocional

Tomado del www.elpaissemanal.com

Publicado el pasado 1 de junio
Uno de los grandes avances en la psicologa de las ltimas dcadas ha sido
el descubrimiento de la inteligencia
emocional como habilidad bsica para
el xito.
Quien popularizara el trmino en 1995,
Daniel Goleman, adverta que no nos
extraramos de acabar trabajando
para alguien que en la escuela era
calificado de tonto, ya que aquellos
que dominan sus emociones y comprenden las de los dems tienen una
gran ventaja sobre el resto a la hora
de progresar y resolver problemas de
cualquier tipo.
Familiarizarnos con nuestra brjula emocional nos permite mantener
el control sobre nuestra mente, con
lo que ganamos atencin y eficacia,
adems de dotarnos de la capacidad
de seduccin que promueve la empata.
Por el contrario, no ser conscientes de
lo que sentimos puede conducir al sufrimiento y al fracaso en las relaciones
sociales.
Las emociones estn presentes en todos los niveles evolutivos y en todos
los animales, incluyendo los seres humanos, afirmaba el psiclogo Robert
Plutchik.
Ya en el siglo XIX, Charles Darwin concluy que la expresin de las emociones es algo innato y no aprendido,
como se crea en su poca. Lleg a esta
hiptesis tras estudiar su expresin en
los animales superiores, as como los
gestos que hacen de forma instintiva
las personas ciegas de nacimiento. En
sus viajes comprob, adems, que estas emociones eran comunes a todas
las culturas y se manifestaban de forma parecida, lo cual le convenci de
que las llevamos de fbrica.
En tiempos ms actuales se ha intentado enumerar nuestras emociones
bsicas, que segn el psiclogo social
Paul Ekman seran seis: ira, alegra,
sorpresa, asco, tristeza y miedo. El
actor brasileo Marcelo Antoni junto
con Jorge Zentner, guionista y escritor
argentino, en su libro Las cuatro emociones bsicas, adems de descartar
el asco y la sorpresa del primer rango,
sealan la importancia de reconocerlas
en uno mismo y en los dems: Una
emocin es informacin ntima. Un avi-

so respecto a qu me est pasando en

este momento; un toque de atencin
que sita a cada uno en el presente,
pues est referida a lo que vivimos y
sentimos en este instante concreto.
Es un aviso primario con importantsimas funciones en la conservacin,
la relacin y la socializacin del individuo. Una informacin que tambin recibimos internamente, desde nosotros
mismos.
Los autores hablan de lo que sentimos
como existencia de trnsito. Nadie
puede anclarse de forma permanente
a una misma emocin. Por eso, aunque hablemos de personas tristes o
alegres, en realidad lo que existen son
las situaciones tristes o alegres.
Tomar conciencia de ello permite relativizar lo que sentimos y no tomarlo
como algo definitivo, lo cual es un alivio
en el caso de las emociones negativas.
Saber que el sentimiento que nos tortura es temporal y dar paso a otro,
quiz de signo contrario, nos ayuda a
relativizar el sufrimiento.
Una vez se toma posesin de nuestra
brjula y somos capaces de leer lo que
sienten los dems y nosotros mismos,
cmo gestionar las emociones? No
se trata de meras reacciones a lo que
vivimos. Tambin tienen una utilidad y
podemos canalizarlas para optimizar
nuestra vida y la de nuestro entorno.
Comprender nuestras emociones
bsicas y su utilidad nos permite dejar atrs lo que ya no nos sirve, tomar
conciencia de lo que ahora necesitamos y proyectarnos de forma mucho
ms positiva hacia el futuro.
El problema de muchas personas es
que llegan a sentirse abrumadas por
sus propias emociones, como si en
lugar de una brjula para orientarse
llevaran grilletes que las paralizan. Sobre esto, un cuento suf glosado por
el mstico y espiritual indio Osho, entre
otros, explica lo que un rey pidi a los
sabios de su corte:
Me estoy fabricando un precioso anillo y quiero ocultar bajo el diamante
algn mensaje que pueda ayudarme
en momentos de deses
peracin.
Tiene que ser muy breve de modo que
pueda esconderlo all.
Aquellos eruditos haban escrito
grandes tratados, pero no saban
cmo darle un mensaje de solo dos
o tres palabras que pudiera ayudar a
su rey en esos momentos en los que

#17 06/2015
l consideraba que esa ayuda podra
marcar la diferencia.
Sin embargo, el monarca tena un anciano sirviente que era como de la familia, el cual le dijo:
No soy un sabio, ni un erudito, pero
conozco el mensaje que buscas,
porque me lo dio un mstico hace
tiempo.
Dicho esto, el anciano escribi tres palabras en un pequeo papel, lo dobl y
se lo entreg al rey con la advertencia.
No lo leas, mantenlo escondido en el
anillo. brelo solo cuando todo haya
fracasado y no encuentres salida a tu
situacin.
El momento lleg cuando el pas fue
invadido y el rey tuvo que huir a caballo
para salvar la vida mientras sus enemigos le perseguan. Finalmente, lleg
a un lugar donde el camino se acababa al borde de un precipicio.
Entonces se acord del anillo. Lo abri,
sac el papel y all encontr el siguiente mensaje: Esto tambin pasar.
Mientras lea aquella frase, los enemigos que le perseguan se perdieron
en el bosque, al errar el camino, y pronto dej de or el trote de los caballos.
Tras aquel sobresalto, el rey logr
reunir a su ejrcito y reconquistar el
reino. En la capital hubo una gran celebracin y el monarca quiso compartirlo con el anciano, a quien agradeci
aquella providencial perla de sabidura.
El viejo le pidi entonces:
Ahora vuelve a mirar el mensaje.
Al ver la cara de sorpresa del rey, explic: No es solo para situaciones
desesperadas, sino tambin para las
placenteras. No es solo para cuando
ests derrotado; tambin sirve cuando
te sientes victorioso. No es solo para
cuando eres el ltimo, tambin para
cuando eres el primero.
El rey abri el anillo y ley el mensaje: Esto tambin pasar, y entonces
comprendi.
Recuerda que todo pasa le record
el viejo sirviente. Solo quedas t, que
permaneces por siempre como testigo.
Como en este cuento tradicional, si
entendemos que las emociones no
somos nosotros, sino que se trata de
estados transitorios de nuestra mente
para adaptarnos a la vida, dejaremos
de sentirnos sobrepasados por ellas.
Las emociones son una brjula, pero
nosotros decidimos el rumbo de nuestra existencia.