El Sedentarismo

El sedentarismo fsico es la carencia de ejercicio fsico en la vida cotidiana de una persona, lo que
por lo general pone al organismo humano en una situacin vulnerable ante enfermedades,
especialmente cardacas. El sedentarismo fsico se presenta con mayor frecuencia en la vida
moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo est pensado para evitar
grandes esfuerzos fsicos, en las clases altas y en los crculos intelectuales en donde las personas se
dedican ms a actividades intelectuales. Paralelo al sedentarismo fsico est el problema de
la obesidad, patologa preocupante en los pases industrializados.

Efectos del sedentarismo

Riesgo de enfermedades cardacas: Cuando alguien practica alguna actividad fsica, la sangre
fluye correctamente por los casos sanguneos, caso contrario a las personas sedentarias en quienes
hay una disminucin del ritmo de flujo sanguneo en el organismo. Esto representa un grave
problema, pues los vasos sanguneos pueden llegar a bloquearse o se puede sufrir de un paro
cardiaco.
Prdida de fuerza Muscular: Es claro que al no dar la atencin debida a los msculos, perdern su
forma y fuerza, sin mencionar la falta de esttica por la flacidez, ni los problemas de postura, daos
en la cadera y la columna vertebral.
Prdida de fuerza sea: No solo los msculos se ven afectados, tambin los problemas aparecen
en el sistema seo. En consecuencia, se agrava el riesgo de sufrir de osteoporosis y artritis, pues los
huesos se tornan frgiles y dbiles.
Riesgo de padecer cncer: Al tener un organismo dbil, las personas son propensas a desarrollar
clulas cancergenas.
Diabetes: La actividad fsica permite mantener bajos los niveles de glucosa en la sangre, mientras
que en las personas sedentarias aumentan, por lo que el riesgo de padecer diabetes es mayor.
Problemas para dormir: Hacer ejercicio nos ayuda a conciliar el sueo y tener un mejor descanso.
Si no nos ponemos en movimiento, el cuerpo no siente necesidad de descansar y esta es una de las
causas del insomnio.
Envejecimiento prematuro: Un estilo de vida activo y saludable mejora la piel y nos ayuda a vivir
ms tiempo y de mejor manera. Claro est que alguien inactivo tendr envejecimiento prematuro.
Obesidad: la persona sedentaria no gasta las grasas que consume y estas son almacenadas en reas
como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo
la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un rgimen
deportivo lo nico que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte est
condenada al fracaso. El aumento del volumen de grasas en el organismo implica tambin
el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven tambin almacenes de grasas inutilizadas, lo
que hace que el flujo sanguneo hacia el corazn sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble
esfuerzo. De esto vienen los problemas cardacos y fatiga ante cualquier esfuerzo.

Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin

Universidad Nacional Experimental Rmulo Gallegos
rea de Ciencias de la Salud
Programa de Medicina
1er Ao. Seccin 2

Profesora:
Iris Rebolledo

Bachiller:
Horasmy Bastidas
C.I: 23.524.367

San Juan de los Morros, 13 de Mayo de 2014