Informerutinadeejercicios

EscuelaNuevoMundo

Estepresenteinformetieneporobjetivodaraconocerlaevaluacindeunarutinade
ejerciciosaplicadaenlaescuelaNuevoMundo.

Dicharutinaconstadeunesquemadeejerciciosquefueelaboradoporlaprofesorade
educacin fsica Sandra Pozo, en colaboracin de la kinesiloga Macarena Socas,
quiensugirialgunasmodificacionesdeacuerdoalniveldedesarrollodelosnios y
jvenes.

Elobjetivogeneralquepersiguelaimplementacindeestarutinaesincorporarala
vidadiariadelosalumnosunesquemadeejerciciosquecontribuyaaunestilodevida
saludable.

Dentrodelosobjetivosespecficospodemosmencionar:
1.Fomentarlaconcienciacorporalypostural.
2.Mejorarlaflexibilidadgeneraldelcuerpo.
3.Lograrunaactitudmsalertaenelalumnofrentealarealizacindelejercicioyen
suquehacerdiario.
4.Mejorarelimpulsoylaelevacinenlosejerciciosdesalto.
5.Lograruntrotertmicoenbaseaunpulsoindividual.

Laideadesometeraunaevaluacinestarutinadeejerciciosesapoyardeforma
empricatodoslosbeneficiosdescritosenlaliteraturaypoderapreciarinsitulos
beneficiosalcanzados.

Metodologa:

Paraevaluarlarutinadeejerciciossedeterminunperiododedosmesesdeprctica,
duranteelcual,elesquemadeejerciciosfueejecutadoporlaprofesoradecadacurso,
permitindoseadecuarloalarealidaddesugrupoyalafactibilidadderealizarlos.

Seestablecidosgruposcontrolde3nioscadauno,designadoporlasprofesorasde
cadacurso(6Ay6B).Dichosgruposfueronevaluadosantesydespusdelperiodode
prcticaconuntestpostural(anexo1)yunvideodelarealizacindelosejercicios.
Posterioralperiododerealizacindelosejerciciosseentregalaprofesoradecada
curso una pauta de observacin (anexo 2), la cual consta de preguntas relacionadas
conlaejecucindelosejerciciosylosresultadosobservables.

Resultados:

1. Evaluacinpostural:
Seaplicantesydespusdelperiododeejerciciosunaversinresumidadela
evaluacinposturalbasadaenlaobservacindelasiluetaanterior,posteriory
lateral. Se evidenciaron distintos resultados segn el alumno evaluado,
encontrandoasdosalumnosdondenoseobservaroncambiosposturalesyen
el resto cambios positivos, como por ejemplo: pelvis ms alineada, escpulas
menosaladasymssimtricas,cabezacentrada,etc.

2. Pautadeobservacin:
De acuerdo a las respuestas entregadas por las profesoras se percibe
beneficiosa la realizacin de la rutina de ejercicios, tanto para los alumnos
comoparalasprofesoras.Principalmenteevidenciadoporelaportedelarutina
al trabajo autnomo, el refuerzo de la memoria y la coordinacin, y la
sensacindeaumentarelalerta.

Se debe mencionar que la forma de realizar los ejercicios en cada curso fue distinta.
As, un curso realiz la pauta tal cual estaba descrita innovando en ensear a los
alumnos la secuencia dndoles nmero a cada ejercicio, el otro curso la modific
integrndolaaunacancin.

Anexo1

Evaluacinposturalresumida

Nombrealumno:
Curso:
Fechadeevaluacin:

Vistaposterior

Crestasiliacas:
Igualaltura___>derecha___>izquierda___
Columna:
Procesosespinososverticales,si___no___
Convexidadcolumna,izquierda___derecha___
Triangulodelatallasimtrico:si___no___>derecho___>izquierdo___
Escpulas:
Igualaltura,si___no___>derecho___>izquierdo___
Aladas,si___no___
Hombroshorizontales:si___no___>derecho___>izquierdo___
Cabezaequilibrada:si___no___inclinadaderecha___inclinadaizquierda___rotada
derecha___rotadaizquierda___

Vistalateral
Pelvis:neutra___anteversin___retroversin___
Abdomenabultado:si___no___
Hombros:centrados___protraccin___retraccin___
Cabeza:equilibrada___proyeccinanterior___proyeccinposterior___

Visinanterior
Pelvis:EIASigualaltura___>derecha___>izquierda___
Trax:
Simtricosi___no___
Mamelonesigualalturas,si___no___>derecho___>izquierdo___
Hombrosejehorizontal:si___no___>derecho___>izquierdo___
Cabezaequilibrada:si___no___inclinadaderecha___inclinadaizquierda___rotada
derecha___rotadaizquierda___

Anexo2

Pautadeobservacin
Rutinadeejercicios

Nombredelalumno:
Curso:
Profesor:
Fechadeevaluacin:

1. Puedeelalumno(a)realizartodoslosejercicios?Encualespresentadificultad?

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2. Elalumno(a)escapazdeseguirlasecuenciadelapautadeejercicios?Silarespuesta
esnegativa,explicarelporqusegnloqueseobserva.

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3. Participaelalumnoactivamenteenlarealizacindelosejercicios?

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4. Seobservaqueelalumno(a)puedeanticiparalgnejerciciodelarutina?

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5. Seobservaenelalumno(a)unaactitudmsalertadespusderealizarlosejercicios?

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6. Culeslasensacinypercepcindelprofesorfrentealarutinadeejercicios?
Preguntadirigidaalprofesor
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