La Natacin

La natacin es un deporte muy bueno para la salud.

Al ser principalmente un deporte aerbico es ideal para personas con
problemas de corazn o de tensin arterial o que quieran mantener un
estado fsico aceptable y mantenerse en su peso ideal. Al estar en el
agua sin impactos ni gravedad, la natacin es el deporte ideal para
personas con graves problemas de sobrepeso o obesas. Al trabajar
brazos y espalda sin ir en contra de la fuerza de gravedad, sin tener que
levantar pesos y sin que haya movimientos bruscos, es tambin ideal
para personas con problemas de espalda, dolores de columna o
cervicales. Al trabajar las piernas sin impactos, ni rebotes ni botes, con
un ejercicio en que no se realiza casi fuerza y solo se hace un ligero
pero continuo esfuerzo, es tambin ideal para la recuperacin de
lesiones y operacin de rodillas o tobillos. Tena un entrenador de
natacin que siempre me deca si puedes andar puedes nadar.
Dentro de la natacin pueden existir diversos estilos los cuales son :
Estilo Mariposa
Estilo braza o pecho
Estilo Espaldas

El Motociclismo

El motociclismo es el nombre que recibe un deporte de competicin del que

existen varias modalidades, siempre caracterizadas por el pilotaje de una
motocicleta: carreras en pistas de lodo o barro, carreras de dragsters, en
pistas de csped, en pistas de hielo, resistencia en pista, trial de observacin,
carretera, sidecars, speedway, aceleracin, trial cronometrado y motocross.

El Golf

El golf es un juego cuyo objetivo es introducir una bola o pelota en cada uno
de los hoyos distribuidos en el campo con el menor nmero de golpes,
utilizando para cada golpe uno de entre un conjunto de palos. Al que
practica el golf se le denomina golfista. El golf tiene sus orgenes en el siglo
XV en Escocia; all los pastores se entretenan golpeando con palos cantos
rodados hasta llegar a una meta. Con el tiempo esos pastores

perfeccionaron el juego e introdujeron las primeras reglas bsicas.

La gimnasia

Existen diversos tipos de gimnasia los ms utilizados a nivel mundial son

*La gimnasia Artstica: Es aquella que gimnasia en la cual utilizas el
cuerpo, empleado principalmente la cabeza, brazos y piernas. Es una
forma de expresin con msica e incluso se pueden utilizar aparatos
como colchonetas , trampoln, aros etc...Puede haber un acompaante y
se compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y
femenina.
* La gimnasia Rtmica: Es una disciplina en la que slo existe la
modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos
diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan
sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de veinte
puntos valorndose ms la esttica que las acrobacias.
* La gimnasia Gimnasia aerbica antes conocida como aerbic
deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una
rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad
derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de
dificultad.

* La gimnasia Acrobtica: tambin conocida como acro-sport es una

disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja
masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino y cuarteto
masculino.

La Esgrima

a esgrima es un deporte de combate, donde se enfrentan dos contrincantes,

que deben intentar tocarse con un arma blanca (pero sin que el arma posea
ni filo ni punta; es decir, que no se puede cortar ni pinchar con ella), en
funcin de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete.
La palabra procede del verbo "esgrimir," y ste a su vez del verbo
germnico skermjan, que significa reparar o proteger. Los contrincantes
reciben el nombre de "tiradores". Cuando un tirador es "tocado" por el arma
(en francs " recibe un punto. Un rbitro puede decir touch para referirse a
un toque usando, por ejemplo, la voz francesa: para "Sin punto", que es
"pas de touch"

El ciclismo

El ciclismo es una actividad fsica en que se usa una bicicleta

para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que
engloba diferentes especialidades
El Boxeo

El Beisbol

Atletismo

Artes marciales

El Handball

El handball o balonmano es un deporte en el que se enfrentan dos equipos, con

seis jugadores en cancha mas el portero.
Este deporte consiste en marcar ms goles que el rival en la portera contraria.
Para conseguir un gol, los jugadores deben lanzar el baln desde fuera del rea
(seis metros) o bien tambin desde adentro, por encima de sta y lanzando

antes de caer. El baln debe sobrepasar totalmente la lnea de gol para que el
tanto sea vlido.
La pelota puede ser jugada con cualquier parte del cuerpo desde los muslos
hacia arriba, con la excepcin del portero, que puede usar tambin las piernas
y los pies para defender su portera, siempre y cuando se encuentre dentro de
su propia rea. Fuera del rea, el portero es un jugador ms sujeto a las reglas
del juego.
Un equipo puede cambiar sus jugadores cuando quiera, con la nica condicin
de que siempre hay que hacerlo por la zona de cambios y que no haya ms de
siete jugadores en el campo (seis ms un portero), es decir, para que un
jugador ingrese en el terreno de juego, es necesario que primero salga otro y
que dicho cambio se realice por la zona reglamentaria. En caso contrario, se
sanciona la falta y se excluye al jugador que ha entrado antes de tiempo, o en
un lugar indebido, por dos minutos.

El Futbol

El ftbol asociacin, conocido popularmente como ftbol o futbol,

aunque tambin llamado balompi, es un deporte de equipo jugado
entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno. Es ampliamente
considerado como el deporte ms popular del mundo, con unos 270
millones de personas involucradas.
Se juega en un campo rectangular de csped, con una meta o portera a
cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a
travs del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acto
que se conoce como gol. El equipo que marque ms goles al cabo del

partido es el que resulta ganador. A diferencia de otros cdigos del

ftbol, el ftbol de asociacin se juega principalmente con los pies,
excepto el guardameta, que es el nico jugador que puede utilizar sus
manos y brazos en determinados lugares del campo mientras la pelota
est en juego.

Waterpolo

El waterpolo o polo acutico es un deporte que se practica en una piscina,

en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el
mayor nmero de goles en la portera del equipo contrario durante el tiempo
que dura el partido. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un
portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los
locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Existen faltas,
expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Un partido se divide en
cuatro tiempos de juego efectivo (cuando la pelota est en juego) de 8
minutos cada uno. Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina, ya
que est prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo
permite; los jugadores tienen que mantenerse todo el partido flotando, lo
que les consume mucha energa. Un equipo tiene 30 segundos de posesin
de la pelota para efectuar un lanzamiento a la portera contraria.

Voleibol

El voleibol, vleibol, vlibol, balonvolea o simplemente vley (del ingls:

volleyball), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno
de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por
encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser
tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado,
retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de
toques para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el
baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte
del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los
jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van
consiguiendo puntos

Tenis

El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular,

dividido por una red intermedia, jugado con raquetas que se disputa entre
dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles) y el cual consiste
en golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un lado al otro del
campo pasando por encima de la red.

Rugby

El rugby moderno, al igual que el ftbol moderno, son una evolucin directa
del ftbol medieval britnico, tambin llamado ftbol de carnaval (mob
football - ftbol multitudinario), un juego de pelota violento y reiteradamente
prohibido, de reglas sumamente variables, que se practicaba popularmente
en las Islas Britnicas durante el Medioevo europeo, en el que se usaban
tanto las manos como los pies, as como la fuerza para detener a los
competidores.

Remo

Se denomina remo al conjunto de disciplinas deportivas que consisten en la

propulsin de una embarcacin en el agua con o sin timonel, mediante la
fuerza muscular de uno o varios remeros, usando uno o dos remos como
palancas simples de segundo grado, sentados de espaldas en la direccin
del movimiento.

Escalada

La escalada, en montaismo, es una actividad que consiste en realizar

ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valindose de la fuerza fsica y
mental propia. Se considera escalada todo ascenso que siendo fcil, difcil o
imposible de realizar (segn el estado fsico de la persona) con las
extremidades inferiores (pies y piernas) y las extremidades superiores
(brazos y manos). En la escalada hay alturas de peligro considerable y con
el objetivo de tener seguridad se utiliza equipo de proteccin.

Basquet

El baloncesto, basquetball (del Ingls basket (canasta), ball (pelota)),

basquetbol o bsquet es un deporte de equipo que se puede desarrollar
tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de
cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, tambin llamados
canastas o dobles introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05 metros
que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Se intenta
llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en
caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso.

Aquagym

El aquagym es un tipo de fitness acutico cuyos ejercicios se centran en la

tonificacin muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes
materiales, como pesas o pelotas, entre otros. En esencia, el aquagym trata
de trasladar al medio acutico el trabajo fsico que se realiza en tierra
aprovechando, eso s, las posibilidades que aporta el nuevo medio. Se
suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 m a 1,50 m),
aunque tambin puede ejecutarse en otro tipo de piscinas. La temperatura
ms adecuada debe oscilar entre los 28 C y los 31 C.

Salto Alto

El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo

sobrepasar una barra horizontal, denominada listn, colocada a una
altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4
metros.
El saltador inicia su competicin en la altura que estime oportuna y
dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el
listn se sita 3, 4 5 cm ms arriba, dependiendo de la normativa de
la competicin que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos
intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una
superior, y as sucesivamente hasta que incurra en tres intentos
fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminacin de esta
prueba

Automovilismo

El automovilismo es el deporte que se practica con automviles. En

la mayora de las modalidades, los automviles deben completar un
recorrido en el menor tiempo posible, o bien recorrer un circuito la
mayor cantidad de veces en un tiempo fijo. Existen otras disciplinas
que tienen objetivos distintos, por ejemplo el drifting, donde los pilotos
deben realizar derrapes espectaculares