Mucha Belleza

Belleza para la mujer

Inicio
Consejos
BuscarPeinados
Buscar

Buscar

Perfumes
Maquillaje
Pedicura
Manicura
Tratamientos
Ests aqu : Inicio Belleza Salud Ejercicios para fortalecer los brazos sin pesas

Ejercicios para fortalecer los brazos sin pesas

Comprtelo en Facebook

Tuitalo

Muchas veces nos pasa que comenzamos una dieta, en la que adelgazamos con facilidad, pero tras ese peso perdido quedan los brazos
algo flcidos, o bien tenemos intencin de aumentar nuestra masa muscular, pero no comemos correctamente y es imposible lograrlo,
por eso os hablaremos hoy de que tipo de ejercicios hacer en casa para fortalecerlos sin ayuda de las pesas.
Asimismo, comentaros que es fundamental llevar una dieta sana y evidentemente realizar los ejercicios adecuados para conseguir que
la masa muscular de la zona de los brazos se vaya fortaleciendo, pero sin comer mas cantidad de comida de lo normal, sino la
adecuada, porque a veces se cae en el error de pensar que comiendo mas de lo que se gasta se aumenta musculatura.
Del mismo modo, destacar que que una buena dieta para que aumentis en musculatura combinndolo con ejercicio adecuado, es la
que contenga grandes cantidades de protena, porque bien es sabido que la protena ayuda a aumentar el metabolismo y construir
musculo, ademas de adelgazar segn en que dietas.

Google Drive for Work

Todo tu trabajo seguro, 99,9% de operatividad, asistencia 24/7

As pues, debis saber que para lograr unos brazos firmes y musculados sin utilizar pesas, tenis que basar vuestros ejercicios en la
repeticin y la intensidad de estos, es decir cuanto mas tiempo estis manteniendo la tensin en la zona del brazo que queris
ejercitar, mejores sern los resultados.
Por otro lado, mencionar tambin que debis seguir una serie de pautas y fases a la hora de realizar los ejercicios de brazos, haciendo
por tiempos las contracciones musculares de los mismos, con ayuda nicamente de vuestro cuerpo y su peso general, ya que uno de
los ejercicios que podris hacer es por ejemplo, en la cocina apoyadas de frente al mrmol y con los brazos rectos, dejaros caer
apoyndoos directamente sobre las manos, dando una palmada cada vez que os impulsis, o bien haciendo flexiones.
Fuente puertoricopersonaltrainer
Comentar

Categoras
Belleza, Salud
Etiquetas ejercicios saludables, fortalecer brazos, salud de la piel

Publicado
Por Loreto
El 30 de marzo de 2012
Valora esta noticia

1,00 sobre 5
(basado en 1 votos)

Ms noticias sobre belleza

Ejercicios saludables con tu beb

Consejos para fortalecer las uas

Aumenta tus senos sin ciruga

Crema anticelultica Eusomacell
Manzanas, peras y arndanos contra la diabetes

Escribe un comentario
Introduce tu comentario aqu...

Feed RSS
Email RSS
Flipboard
Pinterest
Twitter
Facebook
Google +

!"#$%&'())(*%
!"#$%&

'(

+&,-.

# 739 Fans
$ 1,139 Seguidores
! 288 Seguidores
" 5 Seguidores
TOP artculos
Agua con sal Conoces sus beneficios?

Crema Nutracort

Como eliminar los pelos de los pezones

Remedios naturales para el picor de garganta

Cmo aclarar el vello oscuro del cuerpo

Selecciona el idioma que

quieres aprender
Ingls

Francs

Alemn

Italiano

Portugus

Holands

Polaco

Sueco

Turco

Ms...

Secciones
Belleza
Consejos de Belleza
Perfumes
Salud
Tratamientos belleza
Manicura
Maquillaje
Pedicura

Peinados

Equipo editorial
Aviso legal
Licencia
Publicidad
Contacto