Cinesiologia e Biomecnica II

Biomecnica da Postura
Postura.
um conjunto heterogneo das posies das articulaes do corpo em
um determinado momento.
A postura correta implica num mnimo de estiramento e estresse das
estruturas do corpo com o menor gasto de energia para se obter o
mximo de eficincia no uso do corpo.

Parado ou em movimento, o corpo mantm sua postura pela ao

dinmica de foras aplicadas sobre ossos e msculos. A postura ideal
aquela onde essa foras sustentam e conduzem o corpo sem
sobrecargas, com a mxima eficincia e o mnimo de esforo.
A manuteno da postura o resultado de aes musculares
contnuas que compensam o efeito da gravidade e de foras externas
desequilibradoras, mantm o equilbrio e contribuem decisivamente
para a manuteno de nossa conscincia tmporo-espacial.

A palavra postura tem dois significados: fsico e psquico.

Postura fsica
Modo de manter o corpo ou de compor os seus movimentos.
Postura Psquica
Maneira de sentir, pensar e agir diante de um acontecimento
qualquer.
O nosso corpo esta sempre a procura de:
-Equilbrio fsico e emocional
-Conforto
-Economia energtica
A postura deve ser observada tanto na dinmica quanto na esttica.
Por isso possumos msculos que atuam de forma esttica e

dinmica. O que vai manter o equilbrio e o tnus vai ser o

condicionamento adequado de forma confortvel.

A postura e o Centro de Gravidade

O corpo continuamente atrado pela gravidade. Para que ele possa
se sustentar em qualquer postura, necessria uma fora
antigravitacional, feita pelos msculos. A resultante entre estas duas
foras opostas chama-se centro de gravidade corporal. A posio do
centro de gravidade do corpo humano depende da posio do corpo.
Em posio ereta, o centro de gravidade central, dividindo o corpo
em 2 partes, quando visto de frente; em perfil o centro de gravidade
pode ser representado por uma linha vertical que passa pelo osso
mastide, imediatamente atrs da orelha e pelo tornozelo. Posturas
inadequadas deslocam o centro de gravidade e representam
sobrecarga muscular.
O ncleo do centro de gravidade do equilbrio situa-se na regio do
tronco. As oscilaes do tronco permitem que ele seja mantido acima
da base de sustentao. Controlado pela musculatura tnica, ele se
desloca inconscientemente em todos os planos: horizontal, sagital e
frontal.
A postura Esttica.
A postura esttica a postura do corpo em p e parado. A
manuteno do equilbrio na posio ereta depende da atuao da
chamada musculatura esttica.
Esse conjunto de msculos (com seus ligamentos e fscias as
membranas que revestem os msculos), juntamente com os ossos e
articulaes da coluna vertebral, so os principais responsveis pelo
equilbrio do corpo e so fundamentais para a qualidade (melhor ou
pior) dos movimentos corporais.
Os membros inferiores so a base slida em contato com o cho. Sua

posio condiciona a forma, tamanho e orientao da base de

sustentao. As variaes dessa base de sustentao e
principalmente sua estabilidade so os elementos capitais de nossa
esttica. O p o rgo determinante. Sem bons apoios dos ps no
cho, no h estabilidade esttica.
A cabea tem dois imperativos indispensveis para o bom
funcionamento dos rgos que ela contm: a verticalidade dela
mesma e a horizontalidade do olhar.
O pescoo (coluna cervical), os ombros e os membros superiores
devem adaptar-se a esses imperativos num equilbrio descendente.
Regulao Postural
Define-se postura como uma atitude que o indivduo assume
utilizando a menor quantidade possvel de esforo muscular. Quando
estamos parados no permanecemos estticos, mas realizando
movimentos oscilatrios, como um pndulo invertido. Temos
msculos que ficam contrados constantemente para obter o nosso
centro de gravidade postural. E o sincronismo deles primordial para
uma boa postura esttica.
Biomecnica Postural.
A manuteno da postura uma proeza fisiolgica resultante da ao
conjunta do sistema nervoso com a musculatura. A manuteno da
postura implica na ao combinada de sensores (tambm chamados
de captores de informao) foras musculares. Os principais sensores
posturais so os proprioceptores (receptores sensoriais em msculos,
tendes e articulaes que orientam as diferentes partes do corpo em
relao ao todo corporal) e os chamados rgos centrais do equilbrio
(labirinto e ncleos nervosos do sistema nervoso). O tato, a viso e a
audio tm tambm ativa participao no controle postural. Aos
centros nervosos do sistema nervoso cabe a funo de captar as
informaes e selecionar as estratgias de ao.

Tipos de Msculos:

1-Tnicos tipo I so msculos profundos que sua principal funo

estabilizar. --Elevada % fibras lentas/vermelhas
-Profundos e monoarticulares
-Funo postural/estabilidade
-Processos aerbios
2- Fsicos tipo II so msculos superficiais que sua principal
funo atuar realizando os movimento.
-Elevada % de fibras brancas/rpidas
-Superficiais e Biarticulares
-Movimentos Rpidos
-Processos Anaerbios

Desequilbrios Posturais Freqentes

Plano escapular Posteriorizado.
Geram foras posteriores. Onde o indivduo ir gerar uma fora na
regio anterior para tentar corrigir. Tenso nos msculos anteriores.
Plano Escapular Anteriorizado.
Geram foras anteriores. Onde o individuo ir gerar uma fora na
regio posterior para tentar corrigir. Tenso nos msculos posteriores.
Perfil Retificado.
quando se geram tenses nos dois compartimentos (anterior e
posterior), dessa maneira o individuo adquire um perfil retificado.

O que Posturologia?
A Posturologia caracteriza-se e diferencia-se por ser uma nova
abordagem de diagnstico e tratamento multidisciplinar que rene
varias especialidades como a clnica geral, oftalmologia, fisioterapia,
odontologia, fonoaudiologia, ortptica, podologia, e outros.
O tratamento baseado no diagnstico feito pela avaliao dos vrios
rgos do corpo, alm da coluna vertebral. Ele realizado de maneira

diferente conforme a parte do corpo desregulado e o resultado do

tratamento de reprogramao de um novo e bom esquema corporal
permitem uma psicologia bastante positiva do paciente nessa forma
de tratamento, garantindo o equilbrio postural, a esttica e a sade
do corpo. A posturologia atua na preveno e tratamento de uma
srie de doenas vinculadas aos desequilbrios posturais e no
apenas nos seus sintomas.

Linguagem corporal.
A linguagem corporal aquela que se transmite por meio de gestos e
posturas. Os estudos sobre a linguagem corporal analisam as
emoes que se transmitem por meio do movimento, tais como a
expresso facial e o movimento dos olhos, das mos, das pernas, dos
ps e do corpo em geral. Esses estudos, em conjunto ou
separadamente, nos indicam o estado de nimo e as intenes da
pessoa, bem como as caractersticas individuais da personalidade,
tais como segurana, timidez, violncia, desejo de posse,
concorrncia, etc. Podemos dizer, ento, que a postura expressa as
atitudes e os sentimentos das pessoas. O valor real da linguagem
corporal se encontra na soma de todos os nveis de comunicao da
linguagem oral, da linguagem visual, da linguagem corporal e da
imaginao.

GDS.
primeiramente um mtodo de leitura da postura, dos gestos e
formas do corpo que fornece elementos para a compreenso dele e
para o dilogo entre terapeuta e paciente, seja ele beb, criana ou
adulto. Tal leitura vai delimitar um tipo de "terreno", psicomotor e
fisiolgico, com seus pontos fortes e fracos, e sugerir uma abordagem
teraputica apropriada ao terreno e uma estratgia de preveno.

O mtodo GDS fornece instrumentos de pesquisa, indicaes para

saber como olhar o corpo que temos diante dos olhos, como analisar
uma situao, comparar, seguir uma evoluo e compreend-la.
Para a fase teraputica propriamente, faz uso de mltiplas estratgias
e combinaes de tcnicas: tcnicas de pele, percusso nos ossos,
alongamentos especficos, modelagens, manobras de "reafinao"
entre as direes de tenso de msculos prximos (accordage),
contraes isomtricas, exerccios de ativao, mobilizaes
espirides, conscientizao e ginstica mental, etc.
Fazendo uso do conjunto de leituras do corpo, de leituras do ambiente
fsico e mental que cerca o paciente, dos princpios de equilbrio cada
terapeuta encontra suas prprias estratgias, que ele refinar com a
experincia em funo de cada um dos seus pacientes.
Aspecto Psico-comportamentais
O indivduo se estrutura sobre a sua histria de vida. As cadeias
musculares iro moldar o indivduo de acordo com as suas
necessidades de expresso corporal.
Viso orgnico Visceral
As cadeias musculares representam circuitos em continuidade de
direo e de planos atravs das quais se propagam as foras
organizadoras do corpo.
A organizao geral do corpo corresponde a uma necessidade de
relao na vida.
O corpo obedece a trs leis:
Equilbrio;
Economia;
Conforto.
PM Cadeia Posterior Mediana
a atividade muscular posterior que mantm o corpo em equilbrio.
So grupos musculares principalmente posteriores e medianos. Da a
abreviao PM. O corpo precipita-se para a frente. Ao faz-lo est
respondendo a certas pulses comportamentais, a certas escolhas

As escolhas da estrutura PM se dirigem mais facilmente para o agir,

ou, no limite, para a simples agitao mental e fsica. Comportar-se
em PM , por exemplo, preferir projetar-se no futuro, prever,
antecipar. Para tanto o indivduo necessita saber e dominar certos
conhecimentos referentes ao mundo exterior. Trata-se de uma
estrutura de ideao e de ao.
AM Cadeia Anterior mediana
So atividade de grupos musculares anteriores que garante o
equilbrio. So eles principalmente os msculos anteriores e medianos
do tronco. Da chamarmos essa forma de equilbrio de AM. Aqui o
corpo parece querer recuar ou apoiar-se contra uma parede, ou
sentar-se.
Comportar-se em AM escolher preferencialmente uma impulso que
busca o apoio atrs. Apoiar-se em baixo e atrs pode significar, por
exemplo, que, para avanar, essa tipologia parte das coisas
adquiridas do passado, da sua herana cultural e familiar.
uma construo feita em cima de solidez daquilo que j se possui.
Trata-se tambm de uma estrutura inclinada para as esferas afetivas
e sensoriais.
PA-AP Cadeia Postero-Anterior e ntero-Posterior
Aqui no h desequilbrio, nem para frente nem para trs. PA AP est
no centro.
Estamos falando aqui de duas estruturas, ou duas formas muito
prximas no s pela maneira como organizam o seu equilbrio como
tambm por numerosos aspectos no plano comportamental. Parecem,
entretanto apresentar dinamismos opostos. Impulso para cima em
PA, impulso para baixo em AP. Ambos, porm alinham os segmentos
corporais o mais prximo possvel da vertical gravitaria (PA), ou com
afastamentos que se equilibram de um lado e de outro dessa vertical
(AP).

Tanto num como noutro caso, a atividade dos poderosos msculos

posturais anteriores e posteriores est bastante diminuda, ou
reduzida ao mnimo. As cadeias anteriores e posteriores ficam em
repouso, e o tronco fica assim liberado. Essa situao favorece a
atividade muscular de grupos que seguem um trajeto postero-anterior
e ntero-posterior. (PA-AP). So msculos localizados mais
internamente com uma ao mais sutil que aqueles das cadeias PM e
AM, e intervm na atitude ereta da coluna e na respirao.
Quando a estrutura AP se particulariza isolada, ou se sobressai,
vemos que tambm conserva um equilbrio estvel, porm sem a
impulso para cima caracterstica de PA. Isto , as massas corporais bacia, trax e cabea - se equilibram de um lado e de outro da
vertical central. O equilbrio estvel, porm o corpo apresenta uma
atitude indolente. Diramos que essa estrutura, aparentemente,
obedece lei do mnimo esforo muscular, e se deixa levar para
baixo.
Quando associada a PA ela conserva, porm uma potencialidade
enorme de impulso para cima. Fsica e psiquicamente as duas
estruturas reunidas so feitas para o salto, para a impulso. AP a
mola; reagrupa o corpo, que se relaxa e desce para melhor saltar. As
duas estruturas - PA e AP - so orientadas por motivaes e escolhas
que buscam ultrapassar-se, ir a procura do ideal, do absoluto. So de
natureza emocional e impulsiva.

PL Cadeia Postero-Lateral
Corpo "aberto" com base de sustentao larga. Os grupos musculares
que intervm aqui agem principalmente na altura dos quadris e dos
ombros. So, sobretudo msculos abdutores e rotadores externos,
cuja localizao posterior e lateral nos quadris e nos ombros. Da a
abreviao PL.
As escolhas comportamentais ligadas a essa expanso lateral e a
essa abertura anterior do corpo so as de uma pessoa extrovertida,

(ao menos na aparncia que oferece aos outros), e voltada para a

relao com o exterior.
AL Cadeia Antero Lateral
Corpo "enrolado" sobre si prprio, com base de sustentao estreita.
Aqui tambm os grupos musculares esto essencialmente ativos nos
quadris e nos ombros. So msculos adutores e rotadores internos
localizados anterior e lateralmente na altura dos quadris e dos
ombros. Dai a abreviao AL.
As escolhas comportamentais associados a esse estreitamento lateral
do corpo e seu fechamento anterior, so os de uma pessoa
introvertida, reservada, circunspeta e cautelosa nas suas relaes
com exterior.
"Se o nosso PL extrovertido corre risco de disperso, as opes do AL
vo ao sentido da reduo dos centros de interesse, do
aprofundamento e da especializao.
Unidades miofasciais (msculos) so freqente arranjadas em pares
antagonistas em cada lado do esqueleto, quando um lado
cronicamente encurtado o outro lado estendido firmemente
(travado, alongado).

Marcha Humana.
o ato de deambular, a maneira ou estilo de andar.
Passada: espao entre o toque do calcanhar que inicia o ciclo at o
novo toque deste mesmo calcanhar.

Passo: espao entre o calcanhar do p que est frente e o

calcanhar do p que est atrs.
Fases da Marcha
-Fase de Apoio
Corresponde ao tempo que o membro permanece no cho,
corresponde cerca de 60% do ciclo da marcha.
-Fase de Balanceio
Corresponde ao tempo que o membro permanece no ar, corresponde
cerca de 40% do ciclo da marcha.

Subfases da Marcha.
Fase de Apoio

Fase de Balanceio ou de

Toque do calcanhar

Oscilao

Fase de contato

Acelerao

Apoio Mdio

Balanceio Mdio

Sada do Calcanhar

Desacelerao

Propulso
A marcha pode ser visualizada no Plano Sagital/ Frontal/ Horizontal
Sagital Oscilaes Verticais de cabea e pelve
Frontal Oscilaes Laterais de cabea e tronco e inclinao plvica
lateral
Horizontal Rotao da Pelve e Ombros
Mecanismos determinantes da Marcha.
-Os deslocamentos do tronco.
-Os deslocamentos do membro superior
-Os deslocamentos do membro inferior.
-Os Deslocamentos do C.G.corporal.

Funo Muscular durante a Marcha.

A ao muscular durante a marcha foi estudada atravs da
eletromiografia.
As aes musculares na marcha humana ocorrem para:

-Frenagem moderada de uma acelerao que poderia ser maior ou de

uma queda que poderia ocorrer.
-Amortecimento dos choques e das vibraes.
-Acelerao dos segmentos.
-Garantia da estabilidade pela tenso viscoelstica em funo das
necessidades do momento.
A ao concntrica na marcha est presente primariamente na fase
de apoio ou primariamente na fase de balano. O trabalho positivo
(concntrico) acelera e est presente na transferncia de peso,

impulso e acelerao do membro no incio da oscilao. O trabalho

concntrico nos empurra pra frente. As contraes concntricas so
utilizadas em breves momentos na marcha normal.
A maior parte das aes musculares na marcha so isomtricas e
excntricas. Elas ocorrem para equilibrar e desacelerar (controlar) os
deslocamentos dos segmentos corporais e do centro de gravidade
corporal. O trabalho negativo (excntrico) permite a absoro e
armazenamento de energia elstica alm de ser mais eficiente em
termos metablicos. O trabalho isomtrico e excntrico nos mantm
em p.
Tibial Anterior
ativado de forma isomtrica O maior pico de contrao desse
msculo durante a fase de toque do calcanhar para evitar que o p
caia. Na fase de contato atua de forma excntrica durante o
aplanamento do p (resposta de carga). Na passagem para o apoio
mdio vai atuar de forma concntrica ajudando no avano da tbia. Na
fase de balano para evitar que o p encoste-se ao solo contrai-se
isometricamente para mant-lo na posio neutra.

Grupo de Panturrilha

So representados pelo gastrocmnio e sleo. Sua atividade comea

em p-plano com uma contrao excntrica para retardar e controlar
o avano da tbia sobre o p em dorsiflexo at a posio neutra. Na
fase de elevao do calcanhar e propulso iro atuar de forma
concntrica para elevar o calcanhar do solo e iniciar a acelerao e a
fase de balano.
Quadrceps
Atuam isometricamente na fase de toque do calcanhar, j na fase de
aplanamento do p de forma excntrica para frear a flexo do joelho.
Atuaro de forma concntrica no final da fase de balano estendendo
o joelho (desacelerao).
Isquiotibiais.
Comeam a trabalhar de forma isomtrica na fase de toque do
calcanhar, freando a flexo do quadril (pelve) e do joelho. Atua ainda
na fase de balano flexionando o joelho na acelerao at a oscilao
mdia onde comea a controlar o movimento de estenso do joelho e
desacelerando a oscilao final atravs de ao excntrica.
Abdutores
Eles se contraem para estabilizar a pelve durante o toque do
calcanhar e na fase de apoio nico.
Adutores
Trabalham no mesmo momento dos abdutores para estabilizar a
pelve durante o toque do calcanhar e na fase de acelerao
flexionando concentricamente o quadril (coxa).
Fibulares Fibular Curto e Longo
Possui atividade semelhante ao gastrocmnio sleo com a contrao
comeando na fase de apoio e indo ao mximo na elevao do
calcanhar

Glteo Mximo
A atividade do glteo mximo comea ao toque do calcanhar
impedindo a flexo da pelve e continua at o apoio mdio produzindo
a extenso desta mesma pelve. Atua primeiramente de forma
isomtrica e depois concntrica.
Msculos do Tronco (Eretores Espinhais)
Representado pelos msculos (iliocostais, longussimos do trax e
Espinhais) eles mantm uma atividade constante durante todo o ciclo
da marcha com picos de contrao no contato inicial e no apoio
mdio.