LESIONES Y

ENFERMEDADE
S HABITUALES
Dr. Vctor Rubn Fabio

Contenido

Definicin.

Objetivo.

Paradigma de las 3 P.

Macroergonoma.

reas de intervencin.

mbitos.

Puestos de Trabajo.

Diseo de Productos.

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Factores de Riesgo Ergonmico.

Evaluacin de Riesgo Ergonmico.

Lesiones y Enfermedades Habituales.

Prevencin:

Principios Bsicos.

Consejos.

Ejercicios de Oficina.

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Factores de Riesgo
Ergonmico
Son las condiciones de una actividad que
aumentan la posibilidad del desarrollo de una
torcedura o desgarre, o de un desorden musculoesqueltico.

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Algunos factores:
Carga esttica.

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Para evitar nuevos trastornos msculo esquelticos:

Volver a disear cmo
las herramientas
se realiza elde
proceso
trabajo.de trabajo.

Utilizando siempre los principios de la ergonoma..

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Cambios relativamente simples pueden ser un

factor muy decisivo.

Los cambios ergonmicos deben ponerse en

prctica

junto

con

el

adiestramiento

de

trabajadores sobre cmo trabajar sin peligro.

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los

LESIONES POR ESFUERZOS

REPETITIVOS (LER - ETAS)

El trabajo repetitivo es una causa habitual de

lesiones

enfermedades

del

sistema

seo

muscular.

Son

muy

dolorosas

permanentemente.

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pueden

incapacitar

Fases

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PREVENCIN

(ANALIZAR MINIMIZAR NEUTRALIZAR)

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La prevencin debe ser el primer objetivo: las

intervenciones

quirrgicas

suelen

dar

malos

resultados.

Si el trabajador vuelve a realizar la misma tarea,

en muchos casos reaparecern los sntomas,
incluso despus de la intervencin.

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EVALUACION DEL RIESGO

Existen varios mtodos para

evaluacin del riesgo en el trabajo.
Mtodo de RULA

medicin

MTODO DE RULA
RULA: Rapid

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ECUACION

NIOSH

Deteccin de riesgos de

BIOMECNICO:

fuerza de compresin mxima del disco

intervertebral de 343 Kp.

FISIOLGICO: consumo energtico de 2,2 a 4,7 Kcal/m

PSICOFSICO: peso mximo para el 75% de las trabajadoras y 99%

de los trabajadores.

ESCALA DE COOPER HARPER

Evaluacin de la carga mental del trabajo.

Exigencias de la tarea.
Circunstancias de trabajo (fsicas, organizacin).
Aspectos del exterior de la organizacin.
Caractersticas individuales (motivacin, edad, cualificacin /
capacitacin, experiencia, salud).

LESIONES Y ENFERMEDADES
HABITUALES
Se producen principalmente en:

manos,

muecas,

articulaciones,

espalda.

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Causas:

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BURSITIS

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CUELLO U HOMBROS
TENSOS

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DEDO ENGATILLADO

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EPICONDILITIS

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Maniobras de provocacin del dolor para la epicondilitis

lateral.
A) Extensin de la mueca contra resistencia con
antebrazo en pronacin.
B) Extensin contra resistencia del tercer dedo.

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GANGLIOS

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OSTEOARTRITIS

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SNDROME DEL TNEL DEL

CARPO BILATERAL

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TENDINITIS

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TENOSINOVITIS

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PREVENCION
PRINCIPIOS BSICOS

Acomdese.

Muvase.

Reljese.

Preste atencin.

Recuerde.

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ACOMDESE

Acomode la posicin del cuerpo y ajuste el

equipo de trabajo.

No existe una nica posicin correcta.

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MUVASE

Vare las tareas que efecta para que pueda moverse.

Evite estar sentado en la misma posicin todo el da.

Realice tareas que le obliguen a caminar.

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RELJESE

Establezca

relaciones

positivas

con

sus

compaeros de trabajo y en su hogar.

Reljese y procure eliminar las fuentes de estrs.

Preste atencin a la tensin fsica.

Haga descansos breves y frecuentes.

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PRESTE ATENCIN

A las seales de su cuerpo.

A cualquier sntoma de tensin, molestia o dolor

que pueda sentir y adopte de inmediato las
medidas necesarias para aliviarlo.

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RECUERDE

Hacer ejercicio fsico peridicamente.

Respetar los problemas de salud que pueda tener

u otros factores relacionados de los que tenga
conocimiento.

Adaptar sus hbitos de trabajo tenindolos en

cuenta.

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CONSEJOS

No se siente en la misma posicin fija

durante todo el da.

Evite encorvarse.

Evite reclinarse demasiado.

El cambio de posicin es beneficioso para la

columna vertebral, las articulaciones y los
msculos.
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Evite colocar cajas u otros elementos debajo

del

escritorio

que

reduzcan

el

espacio

disponible para las piernas.

Debe poder moverse cmodamente en su

escritorio sin ninguna interferencia.

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Apoye los pies firmemente en

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Distribuya su peso de manera uniforme y

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Mantenga una posicin neutra y cmoda p

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Mantenga una posicin neutra y cmoda p

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Haga girar la silla para

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determinar con m

Consejos para una Espalda

Saludable

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EJERCICIOS EN LA OFICINA

Una buena manera de desentumecernos y evitar

contracturas es mediante estiramientos.

Las partes del cuerpo que ms sufren son las

cervicales, espalda y piernas.

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En Sntesis..

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 La aplicacin de los principios de

la ergonoma en el lugar de trabajo
beneficia tanto a los trabajadores
como a los empleadores.

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MUCHAS
GRACIAS !
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