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La Psicologa Humanista
INTRODUCCION
Gestalt es un trmino alemn, sin traduccin directa al castellano, pero que
aproximadamente significa "forma", "totalidad", "configuracin". La forma o
configuracin de cualquier cosa est compuesta de una "figura" y un "fondo".
Por ejemplo, en este momento para usted. que lee este texto, las letras
constituyen la figura y los espacios en blanco forman el fondo; aunque esta
situacin puede invertirse y lo que es figura puede pasar a convertirse en
fondo.
El EG es esencialmente una forma de vivir la vida con los pies bien puestos en
la tierra. No pretende encaminar al individuo por el camino de lo esotrico o de
la iluminacin. Es un modo de llegar a estar en este mundo en forma plena,
libre y abierta; aceptando y responsabilizndonos por lo que somos, sin usar
ms recursos que apreciar lo obvio, lo que ES.
BASES DE LA GESTALT
El EG ha recibido la influencia de las siguientes corrientes:
El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto sensorial con objetos y
eventos que se encuentran fuera de uno en el presente; lo que en este
momento veo, toco, palpo, degusto o huelo. Es lo obvio, lo que se presenta de
por s ante nosotros. En este momento veo mi lapicero deslizndose sobre el
papel formando una palabra, escucho el ruido de los carros pasando por la
avenida, huelo el perfume de una joven que pasa por mi lado, siento el sabor
de una fruta en mi boca.
El darse cuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial actual con eventos
internos, con lo que ocurre sobre y debajo de nuestra piel. Tensiones
musculares, movimientos, sensaciones molestas, escozores, temblores,
sudoracin, respiracin, etc. En este momento siento la presin de mi dedo
ndice, mayor y pulgar sobre mi lapicero al escribir; siento que deposito el peso
de mi cuerpo sobre mi codo izquierdo; siento mi corazn late, que mi
respiracin se agita, etc.
El darse cuenta de la fantasa, la Zona Intermedia (ZIM): Esto incluye toda la
actividad mental que transcurre ms all del presente: todo el explicar,
imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado, anticiparse al futuro,
etc. En este momento me pregunto qu har maana en la maana, ser algo
til, bueno?. En Gestalt todo esto es irrealidad, fantasa. An no es el da de
maana, y no puedo saber y decir NADA acerca de ello. Todo est en mi
imaginacin; es pura y simple especulacin, y lo ms saludable es asumirlo
como tal.
EL AQUI Y EL AHORA
Es realmente difcil aceptar que todo existe en el presente momentneo. El
pasado existe e importa tan slo como parte de la realidad presente; cosas y
recuerdos acerca de los cuales pienso ahora como pertenecientes al pasado. La
idea del pasado es til algunas veces, pero al mismo tiempo no debo perder de
vista eso, que es una idea, una fantasa que tengo ahora. Nuestra idea del
futuro es tambin una ficcin irreal, aunque algunas veces de utilidad, cuando
lo asumimos como un ensayo y slo como eso. Tanto nuestra idea del futuro
como nuestra concepcin del pasado se basa en nuestra comprensin del
presente. El pasado y el futuro son nuestras concepciones acerca de lo que
precedi al momento presente y lo que presagiamos que seguir a lo actual. Y
todo este adivinar ocurre AHORA.
Perls consideraba que las palabras, cuando se utilizan para "explicar" y alejarse
de lo evidente o de la realidad, son ms una carga que algo til. El las
comparaba con el excremento.
En el EG distinguimos tres tipos de "bl, bl, bl": Caca de Gallina, que vienen
a ser los comentarios superficiales, los cliss (buenos das, qu gusto de verlo,
qu lindo da, etc.); Caca de Toro, esto es, "por qu", racionalizaciones,
excusas, conversacin amena pero inautntica, etc.; y Caca de Elefante,
cuando "filosofamos", hablamos de "la vida", teorizamos sobre el Enfoque
Gestltico sin vivirlo, explicamos el por qu de la sociedad y el mundo, etc.
Los pilares sobre los que se apoya el EG son: el aqu y ahora y el cmo. Su
esencia est en la comprensin de estas dos palabras. Vivir en el ahora
tratando de darnos cuenta cmo lo hacemos.
REGLAS DE LA GESTALT
El objetivo principal de la Terapia Gestltica es lograr que las personas se
desenmascaren frente a los dems, y para conseguirlo tienen que arriesgarse a
compartir sobre s mismos; que experimenten lo presente, tanto en la fantasa
como en la realidad, en base a actividades y experimentos vivenciales. El
trabajo se especializa en explorar el territorio afectivo ms que el de las
intelectualizaciones (ZIM). Se pretende que los participantes tomen conciencia
de su cuerpo y de cada uno de sus sentidos.
Algunas de estas reglas pueden ser aplicadas como pautas para la terapia
individual; sin embargo, su empleo principal se da en la terapia de grupo, en
los grupos de encuentro.
son el fondo. Acto seguido, el organismo moviliza sus energas para alcanzar el
objeto deseado hasta que entra en contacto con l, satisface la necesidad y
vuelve a entrar en reposo nuevamente.
Esto debe hacerse repetidas veces, a cada momento de la terapia, hasta que el
sujeto se conozca lo suficiente y puede realizar el proceso por s mismo.
En sntesis, la TG persigue:
Vivir en el ahora.
Vivir en el aqu.
Dejar de imaginar y fantasear en exceso sustituyendo al contacto real.
Dejar de pensar innecesariamente sustituyendo a la accin.
Dejar de aparentar o jugar al "como s".
Expresarse o comunicar.
Los sueos, al igual que toda experiencia, deben ser experimentados en lugar
de explicados. El soar en s mismo es un proceso pasivo; los sueos "nos
ocurren" y por ello permanecen separados de nosotros, como algo ajeno, sin
saber que nos quieren decir y sin utilizar su energa. Por su propia naturaleza
los sueos son evitaciones del contacto con lo que nos ocurre; son experiencias
reprimidas, "inconcientes", que por diversos motivos no se constituyen en
figuras mientras es-tamos despiertos. Al experimentarse los sueos, utilizando
las diversas tcnicas gestlticas, el rol pasivo que juegan cambia de giro, y se
convierten en algo "que hacemos", pudiendo asumir nuestra responsabilidad
por ellos.
Las tcnicas utilizadas son las mismas que se usan comnmente en la terapia
grupal o individual: traer el sueo al presente y al aqu; narrarlo en primera
persona (es aconsejable que inicie el relato con la frase "esta es mi existencia"
o "esta es mi vida" para facilitar la identificacin con lo que se narra),
inicialmente tal y como ocurri, y luego, en un segundo relato, centrndose en
los diversos elementos que van apareciendo. El sujeto debe "ser" cada cosa
que figura en su sueo. Si suea con un mar agitado, pues l mismo debe ser
el mar, su agitacin, los peces que contiene, las algas, la arena, el cielo que lo
cubre, las nubes..., sentirse como tales, representarlos, de tal modo que al
actuarlos -como en un psicodrama individual donde el cliente representa todos
los roles, incluyendo el de libretista- pueda acceder a su mensaje, entenderlos,
ver de qu manera se asocian con su vida, e incorporarlos al s mismo. El
terapeuta se limita, primero, a contener sus mpetus interpretativos y a
escuchar con atencin lo que se dice y, luego, a guiar al cliente por el sueo
haciendo que se detenga en las partes que, segn su experiencia, pueden ser
importantes, para que las vivencie; en las Gestalten inconclusas que surgen en
el relato; en lo que experimenta y, sobre todo, en lo que evita experimentar
(llamo aqu la atencin sobre las polaridades ocultas: trabajar tambin con lo
opuesto de aquello que se presenta en el relato del sueo; por ejemplo, si en el
sueo todo es un prado verde y primaveral se puede hacer que el sujeto se
site imaginariamente en un desierto estril y en medio de una tormenta de
arena, as surgirn cosas o-cultas que cautamente se evitan y se vivenciarn
los opuestos).
Por tal motivo, es explicable su inters por es-te tema y por el anterior (los
sueos), aunque no se debe asumir errneamente que no es ms que una
simple copia o plagio del psicoanlisis.
Como se vio, el organismo -la totalidad de cuerpo y mente que somos todos- se
regula a s mismo a travs de ciclos sucesivos de siete fases o etapas (reposo,
sensacin, formacin de figura, movilizacin de energa, accin, contacto y
reposo). En los diversos espacios que median entre las fases del ciclo se
pueden producir las autointerrupciones, con la finalidad de evitar el dolor, el
sufrimiento, no sentir, no vi-vir, separarse de lo amenazante en uno mismo,
huir del estrato fbico, etc. De ah lo de "de defensa".
TCNICAS DE LA GESTALT
En la Terapia Guestltica se trabaja con tres clases de tcnicas bsicamente:
Las T. Supresivas;
Las T. Expresivas; y
Las T. Integrativas.
Expresar lo no expresado.
Expresar lo no expresado:
Maximizar la expresin, dndole al sujeto un contexto no estructurado para que
se confronte consigo mismo y se haga responsable de lo que es. Se pueden
trabajar con inducciones imaginarias de situaciones desconocidas o raras, para
que aflores temores, situaciones inconclusas. Tambin se puede minimizar la
accin no-expresiva.
Pedir al cliente que exprese lo que est sintiendo.
Hacer la ronda, que el sujeto exprese lo que quiera a cada miembro del grupo o
se le da una frase para que la repita a cada uno y experimente lo que siente.
Terminar o completar la expresin:
Aqu se busca detectar las situaciones inconclusas, las cosas que no se dijeron
pero pudieron decirse o hacerse y que ahora pesan en la vida del cliente. Una
de las tcnicas ms conocidas es la "silla vaca", es decir, trabajar
imaginariamente los problemas que el sujeto tiene con personas vivas o
muertas utilizando el juego de roles. Tambin se pueden utilizar inducciones
imaginarias para reconstruir la situacin y vivirla nuevamente de manera ms
sana, expresando y experimentando todo lo que se evit la primera vez.
REFLEXIONES FINALES
Teora de Maslow.
INTRODUCCIN
El principal objetivo del siguiente informe es dar a conocer sobre la Teora que
Abraham Maslow, psiclogo humanista, realizo durante su trabajo en 1943,
donde formul una jerarquizacin de las necesidades humanas, una forma muy
sencilla de concebir las necesidades de una persona, basadas en una escala de
motivaciones.
Teora de Maslow
La pirmide de Maslow.
Conclusin de la teora.
Una Heterovaloracin.
Biografa
Teora de Maslow
Abraham Maslow present una forma muy sencilla de concebir las necesidades
de una persona. La Jerarqua se ordena desde los niveles ms bajos y ms
bsicos, hasta las de niveles ms altos.
sino que el foco de atencin pasa a ser ocupado por las necesidades del
prximo nivel y que se encuentra en el lugar inmediatamente ms alto de la
jerarqua, y son estas necesidades las que se busca satisfacer.
Solamente cuando la persona logra satisfacer las necesidades inferiores aunque lo haga de modo relativo- , entran gradualmente en su conocimiento
las necesidades superiores, y con eso la motivacin para poder satisfacerlas; a
medida que la tendencia positiva toma ms importancia, se experimenta un
grado mayor de salud psicolgica y un movimiento hacia la plena
humanizacin.
Pirmide de Maslow
'Teora de Maslow'
Necesidades fisiolgicas
Maslow agrupa estas necesidades en dos clases: las que se refieren al amor
propio, al respeto a s mismo, a la estimacin propia y la autovaluacin; y las
que se refieren a los otros, las necesidades de reputacin, condicin, xito
social, fama y gloria.
Piense en una madre soltera que acaba de quedar sin trabajo; tal vez le
preocupe conseguir alimentos para ella y su familia. En este caso las
necesidades preponderantes seran las fisiolgicas. En cambio si ha ahorrado o
si ha heredado mucho dinero, entonces las preponderantes seran las
necesidades de nivel ms alto, como las necsidades sociales o de valorizacin.
Necesidades estticas.
Ventajas
Maslow fue uno de los primeros en afirmar que una necesidad satisfecha no es
fuente de; junto a esto, reniega de los modelos homeostticos de la
motivacin, sino que postula la existencia de una tendencia positiva al
crecimiento, que se expresara en las distintas necesidades de origen
instintoide que surgen sucesivamente tras la satisfaccin de necesidades de
nivel inferior. Todo esto dio una nueva base a los estudios sobre motivacin.
Desventajas.
Si bien se han obtenido pruebas para algunos aspectos especficos del modelo,
no se ha encontrado una forma de estudiar el modelo como un todo; sin
embargo, la jerarqua es ampliamente aceptada por su atractivo intuitivo.
Limitaciones
Si bien Maslow postula que su modelo es vlido para todos los seres humanos,
sus estudios los realiz sobre individuos occidentales del siglo XX, por lo que
proposiciones seran vlidas solamente para la sociedad occidental de nuestro
siglo.
Conclusines
Por ltimo segn lo desarrollado en este trabajo se pudo constatar que la teora
de Maslow es bastante vlida ya que la motivacin, las necesidades, y los
deseos juegan un rol fundamental en el desarrollo de la personalidad de los
seres humanos. Adems se cree que los sujetos estn constantemente en
busca de la satisfaccin personal para llegar a la autorrealizacin, aunque
muchas veces no lo consiguen porque no tienen los medios para superar la
etapa en que se encuentran. Sin embargo, se puede decir que el paso de una
etapa a otra no es tan rgido, ya que se puede pasar de una a otra sin
satisfacer la anterior totalmente.
Teora de Maslow
Abraham Maslow