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O ser humano, na sua preocupao com o corpo, tem de estar alerta para o
fato de que sade e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de
vida, tanto no presente como no futuro.
A atividade fsica uma aliada imprescindvel para alcanar uma boa forma
fsica e sua prtica deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contnua
ao longo de toda a vida.
A preocupao de promover e manter a sade deve ser ressaltada para a
populao mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diria, da
prtica de exerccios fsicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida
sedentria.
O que Atividade Fsica?
"A atividade fsica definida como qualquer movimento corporal,
produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto energtico
maior que os nveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).
Vale tudo: andar, danar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer
compras a p, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida
mais
ativa.
Em outras palavras, no so necessrios nveis altos de prtica fsica, horas
interminveis de exerccios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens
da atividade fsica, suficiente aumentar o grau de integrao da vida diria
atividade fsica, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.
COLOQUE SUA VIDA NO RITMO CERTO !!!
Na sade:
Aumenta a qualidade e a
expectativa de vida
Melhora seu sistema imunolgico
Previne e reduz os efeitos de
doenas como:
Cardiopatias
Estresse
Obesidade
Osteoporose
Hipertenso arterial
Deficincias respiratrias
Problemas circulatrios
Diabetes
As alteraes das
colesterol (lipdicas)
taxas
de