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I - Alimentação adequada.
A alimentação inadequada é um dos maiores vilões da qualidade de vida, pois além de estar associado a doenças
orgânicas tradicionais (como o infarto, por exemplo), é responsável por males como o estresse. “Alimentação
inadequada pode gerar estresse por vários motivos. Um deles é que ao comer de modo inadequado, podem faltar nutrientes
essenciais. Só para dar um exemplo, o aminoácido L Triptofano que ingerimos na comida entra na formação da serotonina (que
é um mediador químico cerebral muito importante nas emoções) e da melatonina (que age de modo muito importante no sono
reparador). Estudos já demonstraram que uma dieta pobre no L Triptofano pode desencadear depressão e outros transtornos
emocionais em pessoas predispostas”, explica Cyro Masci. Fique atento! Se você se cansa facilmente, está sempre de
mau humor e irrita-se por pouco, pode ser falta de vitaminas.
E atenção, quando falamos em alimentação inadequada, também estamos falando de excesso. Há um estudo
europeu que mostra que o excesso de alimentação (que causa a obesidade) está matando mais do que a falta de
alimentação (desnutrição). “A obesidade já está matando 20 vezes mais do que a Aids”, completa Cyro. O excesso de
peso está associado a muitas doenças coronárias e, em muitos países, como os EUA, a obesidade virou inimigo
público número um dos governos, devido aos altos custos com a saúde pública.
III - Descanso merecido e suficiente. Férias ajudam a manter corpo e mente saudáveis.
Se até Deus descansou no sétimo dia, após passar seis construindo o mundo, por que nós, pobres mortais, não
deveríamos fazê-lo? Tirar 30 dias de férias a cada 12 meses é um direito garantido por lei a todos os trabalhadores
com carteira assinada. E, segundo o clínico-geral Gleidson Cuence, especialista em Medicina do Trabalho pela
Santa Casa de São Paulo, faz muito bem à saúde e pode evitar problemas lá na frente.
O especialista recomenda férias principalmente para aqueles que têm funções altamente estressantes, como as da
área de telemarketing. “Quem trabalha em telemarketing tem um desgaste mental muito grande por lidar com o
público. Além disso, nem sempre quem trabalha com atendimento é muito feliz com o que faz”, diz.
Para a turma dos desgostosos, Cuence recomenda “desligamento total” nas férias. “As pessoas que gostam do
trabalho têm menos necessidade de férias, pois têm prazer naquilo que fazem”, ressalta. Mas isso não significa que
não precisem de descanso, pelo contrário. O corpo, segundo o médico, precisa dar uma pausa, e total. “Não adianta
nada tirar férias e ficar em casa pensando nos problemas, nas dívidas para pagar. O ideal é viajar, buscar um lugar
diferente”, frisa.
I - Cultive a mente.
Foi cientificamente comprovado. O cérebro de uma pessoa que pensa, lê e estuda com freqüência é
consideravelmente maior em volume e peso do que em pessoas que não têm o hábito de leitura ou de estudo.
I - Piedade.
"Mas tu, ó homem de Deus, foge destas coisas, e segue a justiça, a piedade, a fé, o amor, a paciência, a
mansidão." (I Timóteo 6 : 11)
A nossa palavra "piedade" vem do Latim, e tem dois sentidos:
a) Amor e respeito às coisas religiosas; religiosidade; devoção.
b) Pena dos males alheios; compaixão, dó, comiseração (Novo Dicionário Aurélio, 2ª ed.).
II - Oração.
"ORAI sem cessar." (I Tessalonicenses 5 : 17).
A palavra de Deus nos mostra, em diferentes passagens, o poder da oração. Além da sua
importância como instrumento de contato entre nós e Deus, a oração é também uma arma do cristão na guerra
espiritual. Em II Crônicas vemos um exemplo de resposta de oração. Salomão havia, no capítulo 6, pedido ao
Senhor que viesse ao templo que ele construíra, trazendo sua glória.
A resposta a essa oração está no capítulo 7. O verso um diz: "Tendo Salomão acabado de orar... a glória
do Senhor encheu a casa". O resultado disso foi que todos adoraram a Deus, como vemos no verso três. A
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manifestação da glória de Deus gera adoração e louvor. Salomão sabia que não havia espaço físico que pudesse
conter a glória de Deus. Hoje essa glória se manifesta em nossas vidas, devemos gerar adoração e louvor.
III - Equilíbrio.
"Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de MODERAÇÃO." (II
Timóteo 1 : 7).
IV - Humildade.
"Nada façais por contenda ou por vanglória, mas por HUMILDADE; cada um considere os outros superiores
a si mesmo." (Filipenses 2 : 3).
V - Otimismo.
"Em tudo somos atribulados, mas não angustiados; perplexos, mas não DESANIMADOS." (II Coríntios 4
: 8).
BIBLIOGRAFIA
NVI - Nova Versão Internacional
ARC - Almeida Revista e Corrigida
BEP - Bíblia de Estudo Pentecostal
Stott, JOHN - O perfil do Pregador - Editora Sepal - 5ª Edição - 2002
Cabral, ELIENAI - O pregador Eficaz - CPAD - 1ª Edição – 1981
Catherine, CLÁUDIA – Qualidade de Vida.