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Autodisciplina (http://pablogarcialorente.com/crecimiento-personal/autodisciplina/?id=pablogarcialorente)
Megusta
17
de
ayer
(http://pablogarcialorente.com/que-es-la-autodisciplina-y-como-desarrollarla/?
id=pablogarcialorente)? Si vas a tener xito entrenando con pesas, el primer paso es entender y
aceptar cunto peso puedes levantar. Cmo de fuerte eres HOY? Hasta que no definas esto y lo
aceptes, no podrs seguir con el entrenamiento.
Si no has hecho el ejercicio de saber DNDE ESTS HOY a nivel de autodisciplina, es poco probable
que puedad mejorarla. Imagina una persona interesada en su aspecto fsico que quiere definir y
ganar msculo pero que no tiene NI IDEA de cunto peso va a levantar y adopta aleatoriamente una
rutina de entrenamiento.
Es prcticamente CIERTO que los pesos que elija o bien sern MUY PESADOS o MUY POCO PESADOS.
Si son muy pesados, no ser capaz de levantarlos y no ganar msculo. Y si son muy ligeros los
levantar MUY FCILMENTE pero no ganar msculo tampoco.
De igual modo, si quieres aumentar tu autodisciplina, debes saber dnde ests AHORA MISMO.
Cmo de fuerte es tu autodisciplina en este momento en el que ests leyendo esta frase? Piensa en
qu retos son fciles para t y qu retos son prcticamente IMPOSIBLES
TE DEJO una lista de retos para que empieces a pensar dnde ests ahora (el orden es irrelevante):
Te duchas/baas cada da?
Te levantas a la misma hora cada maana (incluyendo fines de semana)?
Tienes sobrepeso?
Tienes adicciones (cafeina, nicotina, azcar) que quisieras eliminar?
Est tu bandeja de entrada de email vaca ahora mismo?
Est tu lugar de trabajo limpio y organizado?
Est tu casa limpia y organizada?
Cunto tiempo gastas en un da cualquiera? Y en un fin de semana?
Si haces una promesa a alguien, cul es la probabilidad (en %) de que la mantengas?
Si te haces una promesa a ti mismo, cul es la probabilidad (en %) de que la mantengas?
Cmo de bien organizado est el disco duro de tu ordenador?
Con qu frecuencia haces ejercicio (fsico y mental)?
Cul es el mayor reto fsico que has afrontado y hace cunto fue eso?
Cuntas horas de trabajo ENFOCADO completas en un da tpico de trabajo?
Cuntas tareas de tu lista de tareas tienen antigedad superior a 90 das?
Tienes metas claras y escritas? Tienes planes escritos con hbitos necesarios para lograrlas?
Si perdieses tu trabajo, cunto tiempo dedicaras el da 1 a buscar otro y cunto tiempo
mantendras ese nivel de esfuerzo?
Si no perdieses tu trabajo pero quisieras alcanzar ms prosperidad econmica, cunto tiempo
al da dedicaras a construir un negocio a tiempo parcial? cunto tiempo dedicaras a invertir
en tu educacin financiera?
Cunta TV ves actualmente? Podras dejar de ver la TV por 30 das?
Cmo te ves ahora mismo? Qu dice tu apariencia sobre tu nivel de autodisciplina (ropa,
aseo personal)?
Seleccionas lo que comes basado en tu salud o en el sabor de la comida?
Cundo fue la ltima vez que CONSCIENTEMENTE adoptaste un nuevo hbito positivo? Y la
ltima vez que eliminaste un viejo hbito negativo?
Tienes deudas? Consideras esas deudas una inversin o un error?
Decidiste conscientemente leer este blog ahora o fue por casualidad?
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