RESILIENCIA

Concepto.-

La resiliencia es la capacidad para afrontar la

adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los
traumas, las amenazas o el estrs severo.

De acuerdo al DICCIONARIO: Capacidad humana de asumir con

flexibilidad situaciones lmite y sobreponerse a ellas.
Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o
dificultad ante las adversidades. La
muerte de un ser querido, una
enfermedad grave, la prdida del
trabajo, problemas financiero serios,
etc., son sucesos que tienen un gran
impacto
en
las
personas,
produciendo una sensacin de
inseguridad, incertidumbre y dolor
emocional. An as, las personas
logran, por lo general, sobreponerse
a
esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.
El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fcil, sino que
implica un considerable estrs y malestar emocional, a pesar del cual
las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas
frente la adversidad o la tragedia. Pero, cmo lo hacen?
La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que
implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier
persona puede aprender y desarrollar.

Caractersticas de las personas resilientes

Las personas resilientes poseen tres caractersticas principales: saben
aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en
que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para
mejorar.

Presentan las siguientes habilidades:

1. Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los

problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.

2. Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la

adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de
crisis.
3. Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de
alta presin.

4. Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas

pueden ir bien, tienen una visin positiva del futuro y piensan
que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse
llevar por la irrealidad o las fantasas.
5. Se consideran competentes y confan en sus propias
capacidades.
6. Son empticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer
las emociones de los dems y conectar con ellas.
7. Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y
relaciones para lograr ms xito y satisfaccin en sus vidas.

El modo de pensar de las personas resilientes:

Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la
gente afronta
el estrs y la adversidad.
El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por
ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de
pensamiento (como la exageracin o sacar conclusiones
precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan la
realidad de un modo ms exacto que las personas menos resilientes.
1. Las personas ms resilientes:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Tienen una mejor autoimagen

Se critican menos a s mismas
Son ms optimistas
Afrontan los retos
Son ms sanas fsicamente
Tienen ms xito en el trabajo o
estudios
7. Estn ms satisfechas con sus
relaciones
8. Estn menos predispuestas a la depresin
Qu

contribuye a que una persona sea ms

resiliente?

a) El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en

tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes
confiar te hace mucho ms resiliente que si ests solo.
b) Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de
ellas, y al mismo tiempo ser capaz de reconocer cundo
necesitas evitar sentir alguna emocin y centrar tu mente en
alguna distraccin.
c) No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones.
Implica ver los problemas como retos que puedes superar y no
como terribles amenazas.
d) Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo
que puedes exigirte y cundo debes parar.
e) Confiar tanto en ti mismo como en los dems.

Proyecto Familiar
Por qu es importante que contemos con un proyecto de vida para
nuestra familia?
Recordemos que nosotros no somos eternos y que como padres tenemos la
responsabilidad de brindarles a nuestros hijos las herramientas que les
permita afrontar la vida. Por eso, es muy importante que contemos con un
proyecto de vida familiar en el que precisemos propsitos que involucren a
cada uno de los miembros de la familia y propicien el bienestar y el
crecimiento personal de todos.
Un proyecto de vida nos brinda
las pautas o los caminos para
hacer las cosas mejor. Segn
David Tvara, magster en
Asesoramiento Educativo
Familiar, cambiar nuestros
defectos no nos hace mejores,
porque cambiar lo malo es
nuestro deber, y cumplir con un
deber no es ningn mrito; el
mrito est en potenciar lo bueno, es decir, en ser mejores.

Cmo construir un proyecto de vida familiar?

a) Contar con una visin compartida
El primer paso es tener claridad sobre el concepto que tenemos acerca de lo
que es una familia, el tipo de familia que deseamos, las caractersticas que
deberan tener la nuestra y las que no quisiramos que tenga. Asimismo,
debemos ser conscientes de cules son nuestros valores y principios, los
que guiarn la formacin de nuestra familia. Necesitamos determinar lo que
es verdaderamente importante para nosotros y, en funcin de ello,
establecer a dnde queremos llegar.
Construir una visin para la familia permite sealar un rumbo definido, ms
all de las circunstancias. Para ello, un buen ejercicio es que cada miembro
de la pareja haga su lista por separado primero y luego las revisen juntos,
para establecer las prioridades y encontrar la complementariedad de los
intereses personales. Luego, sobre esta base, deben formular su visin de

familia, respondiendo a la siguiente pregunta: Cmo quiero que sea mi

familia de ac a diez aos?
Aun cuando esta visin puede plantear un ideal, debe ser realista y respetar
las caractersticas de la familia. No se trata de cambiar a nadie, sino de
llegar a ser mejores.

b) Establecer metas
Con base en la visin, se establecen metas a corto, mediano y largo plazo,
las cuales nos permitirn alcanzar ese ideal.
Los especialistas recomiendan emplear el sistema Plan 125, es decir,
establecer metas a uno, dos y cinco aos. Ello permitir ir evaluando
peridicamente los avances y resultados, y realizar los ajustes que sean
necesarios para ir avanzando en el camino que nos hemos trazado.
Por esto, las metas deben describirse de tal manera que podamos medir su
nivel de logro. Adems, deben ser compartidas por todos los miembros de la
familia, para que orienten sus esfuerzos a conseguirlas y se apoyen
mutuamente en la consecucin de las metas personales.
Las metas pueden estar referidas a uno o varios aspectos, como la creacin
de un negocio familiar, la adquisicin de una propiedad, el fortalecimiento
de las relaciones familiares, el desarrollo personal o profesional de cada
miembro de la familia; o implicar los diferentes roles, por ejemplo cmo
quiero ser como padre, hermano, hijo, etc.
Quizs no deseemos omitir ningn aspecto o trabajar varios en paralelo; lo
importante es saber priorizar y enfocarnos en nuestras prioridades actuales
hasta que se puedan incluir otras.
En este sentido, es recomendable seleccionar las metas que sean ms
importantes, porque estas sern la base para otras. Si sabemos que nos
cuesta mucho asumir responsabilidades, empecemos con las que se nos
hacen ms fciles, porque as vamos generando el hbito y nos sentiremos
ms animados a seguir adelante.
c) Plantear estrategias
Es tener claridad sobre lo que debemos hacer para alcanzar las metas
propuestas, es decir, cmo lo vamos a conseguir, quin va a ser qu,
cundo y cmo, qu valores necesitamos poner en prctica, qu hbitos
debemos generar, qu habilidades necesitamos desarrollar, etc.
Lo que se consiga en el futuro depender en gran medida de lo que se haga
en el presente. En ese sentido, cada miembro de la familia debe responder a
la pregunta: A qu me comprometo yo?. As, cada uno se har
corresponsable de los xitos o fracasos.

En este momento, no solo es importante reconocer con qu contamos, o

sea, cules son nuestras fortalezas, las que nos van a facilitar la
consecucin de nuestras metas, con la finalidad de potenciarlas, sino que
tambin es importante prever las dificultades que podran interferir en este
proceso de mejora, con la finalidad de estar preparados para minimizarlas.
d) Evaluacin peridica
Tambin debemos plantearnos los momentos en que iremos evaluando
nuestros avances y celebrar los logros.
Si al evaluar nos damos cuenta de que no estamos avanzando como
pensbamos, entonces debemos reajustar nuestras estrategias o reorientar
nuestros esfuerzos. Esto nos permitir no perder de vista nuestras metas y
mantenernos en la lnea trazada.
Pero si encontramos que estamos por buen camino, hay que celebrarlo. Esto
mantendr la motivacin en
los propsitos planteados.

Cuando no tenemos
claridad de a dnde vamos,
podemos llegar a donde no
queremos

El significado de ser madre o padre, estriba en la adquisicin de la

responsabilidad de la crianza de los hijos. Probablemente sea la tarea ms
agradable que pueda experimentar el ser humano en su vida, pero tambin
la ms exigente.
Ser madre o padre requiere inteligencia, tiempo, atencin, paciencia y
fuerza. Pero ante todo requiere amor.
-Sin embargo, las madres y padres, en la actualidad, no estn solos en
su tarea, existen muchas organizaciones, publicaciones y programas que
buscan orientar y ayudar a los padres, por ejemplo:
1. Escuela para padres, programa que ofrecen algunos canales de
televisin con cursos de instruccin prctica sobre la educacin de
los hijos
2. Libros especializados y revistas que abordan los temas de la familia.
3. Publicaciones de la Secretara de Educacin Pblica.
4. Orientaciones y consejos de familiares y amigos, que ya han cursado
la experiencia y desean transmitirla a las jvenes generaciones.
5. Agencias de planificacin familiar.
6. Hospitales.
7. Educacin para adultos.

En la medida que los hijos crecen experimentan cambios, de igual

manera el papel de los padres sufre modificaciones con el tiempo.
Durante la infancia, los padres tienen que satisfacer todas las
necesidades de los hijos: alimentacin, vestido, aseo y sobre todo, afecto.
Ms tarde este papel se extiende, y los padres llegan a hacer papeles de:

Maestros: Los padres ayudan a sus hijos a aprender sobre la alegra y las
maravillas del mundo. Les explican por qu y cmo las cosas funcionan,
contestan preguntas en la medida de su habilidad y preparacin.
Asesores: Durante los aos de la pubertad y la adolescencia los padres
asesoran a los hijos en los tiempos agradables y difciles dando su amor,
apoyo y orientacin.

PADRE Y MADRE EN LA ADOLESCENCIA

CONSECUENCIAS Y PROBLEMAS.
Pasando el primer impacto, todo padre adolecente debe afrontar decisiones
tan importantes como casarse, convivir con su pareja, dejar sus estudios y
buscar trabajo en algunos casos, lo que sin duda trae consecuencias no solo
para l y su familia de origen, si no para su pareja y su hijo tambin.
Muchos padres adolecentes se ven forzados a trabajar.
Muchos se quedan en el camino sufriendo grandes presiones, pero sin poder
superarlas. La maternidad es una experiencia gratificante que muchas
mujeres asumen felices, pero cuando se es adolescente la noticia de ser
madre puede representar angustia, tristeza, desesperacin e infinidad de
sentimientos contradictorios.
Muchas madres adolescentes sufren cuando se hacen la prueba de
embarazo.
La mayora de nosotros los
jvenes estamos todava en
la escuela y nos
preguntamos como hacer
para culminar nuestros
estudios sobre todo a la
mujer con el embarazo y
probablemente nos
preguntamos que futuro nos
espera siendo tan inexpertos
y no teniendo la idea de lo
que es ser padre o madre de familia. Siendo tan jvenes los temores deben
multiplicarse por mil, sin embargo muchas adolecentes asumen su

maternidad con responsabilidad y comprenden que ahora ya no estn solas,

tendrn un pequen a su lado al cual tendrn que amar
incondicionalmente.
Apesar de todo las madres terminan amando a su hijo incondicionalmente
Una joven que se convierte en madre a temprana edad, podra ser que sus
amigas la vean con lastima, pues mientras ella debe de pensar en cambiar
paales y en todas las responsabilidades que conlleva en convertirse en
madre, esos son temas en los que las amigas no deben ni de preocuparse.
No obstante hay cosas en la que la madre joven habr ganado, tendr
tiempo para ponerse a trabajar o hacer una carrera profesional, si es que no
lo ha hecho, con mayor tranquilidad pues su hijo ya no la necesitara mucho
como antes, mientras sus hijos pasan largas horas en la escuela ella lograra
avances en su trabajo mas adelante la madre ya no tendr la dolorosa
decisin de interrumpir su vida de trabajador o de estudiante por tener que
cuidar a su hijo o como ocurre en la mayora de los casos tener que dejar a
su hijo en una guardera o al cuidado de la abuela que es lo mas comn en
estos casos .

El nio estudia y su madre trabaja para salir adelante.

Por su parte las amigas que criticaron en el pasado su decisin de ser madre
a tan temprana edad ellas tendrn que empezar a preocuparse por su
desarrollo y deseos de ser madres. Nosotros los jvenes a pesar de todos los
mtodos que conocemos que existen para prevenir el embarazo no deseado
como por ejemplo los ANTICONCEPTIVOS estos no disminuyen las tazas de
embarazos no deseados en los jvenes.
Algunas ventajas de ser madre o padre adolecente podran ser las
siguientes:

Es menos probable que sea hijo nico.

El hijo de padres jvenes tendr mayor oportunidad de conocer y

disfrutar de sus abuelos.

El nio se adapta ms fcilmente a la forma de vida de unos padres

jvenes.

Tambin puede haber ms confianza entre el padre joven y el hijo.

Algunas de las desventajas que implica ser madre o padre adolecente
podran ser las siguientes:

Dejar los estudios

Ya no poder salir con tus amigos


Ya no piensas en comprar cosas solo para ti porque primero esta tu
hijo, etc.
En casos especficos cuando la mujer adolecente sale embarazada los padre
de esta en la mayora de casos las echan de la casa y por lgica seba a
vivir para donde el padre de el bebe, e ah donde viene el problema tambin
en donde los jvenes tienen que dejar de estudiar porque no reciben el
apoyo de sus padres y tienen que buscar un trabajo de donde puedan
sobrevivir.