Jos Bermdez - Escueladeproductividad.

es

Hbitos productivos que funcionan con

los que conseguirs alcanzar el xito

Hola,

Soy Jos Bermdez, del Blog escueladeproductividad.es.

Antes de nada quiero darte las gracias por darte de alta en mi blog.
Como soy una persona de palabra, lo prometido es deuda.
Aqu tienes ebook gratis Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito.
Son 10 sencillos y prcticos mandamientos que yo mismo he probado y me han funcionado. Gracias a ellos he conseguido mejorar mi productividad y tener una ventaja competitiva sobre mi competencia.
Estoy seguro que tu tambin podrs ponerlos en prctica y vers sus beneficios rpidamente.
Eso s, debes saber que no existen los milagros.
Con constancia pero sin esfuerzo estos mandamientos no pasarn de ser slo unas ideas emocionantes para aplicar. Por
eso despus de leerlos debes pasar a la accin.
Cada mandamiento est dividido en tres apartados: Situacin tpica, Problema y Solucin.
En la situacin tpica te muestro hbitos improductivos que el 95%
de la poblacin suele hacer cotidianamente con los que seguramente te sentirs identificado.
En el apartado del problema te explicar la parte perjudicial que
tiene la situacin tpica.
En el apartado de solucin descubrirs las claves para cambiar un
hbito improductivo por un hbito productivo.
Sigue leyendo con atencin y comienza a mejorar tu productividad!
Espero que disfrutes del ebook. Yo he puesto todo lo mejor de m
para que as sea.

Jos Bermdez Crespo

Autor del Blog escueladeproductividad.es
Ayudando a otras personas a Desatar su Potencial Productivo para
alcanzar el xito.

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica
Muchos das llegas te levantas por la maana y no
tienes muy claro cuales son las cosas importantes que
debes hacer durante el da. Llegas al trabajo y te sientas en
tu silla y miras a tu alrededor para recordar que tareas debes
hacer. Coges una carpeta que tienes desperdigada por tu mesa,
lees el contenido para recodar de que se trataba, pero no te convence.
As que la dejas donde estaban, y coges otra carpeta, y vuelves hacer lo mismo.
No tienes claro por donde empezar. As que te levantas y vas a por un caf. para despejarte y
aclarar ideas (pero si acabas de llegar!). Tras la pausa vuelves a tu mesa y coges la carpeta que ms
rabia te haba dado. No sabes si es lo ms importante, pero tienes que empezar por algo. Otra forma
tpica de empezar sera que en vez de ponerte a trabajar en algo, te pones a responder emails, es
algo fcil y mecnico. Y tienes la sensacin de que ests haciendo algo.
Problema
A tu mente el no poder planificar el da le genera un estrs brutal. Tu mente necesita saber que tienes controlados los proyectos y las acciones siguientes que tienes que hacer.
Tu mente siente que es tu amiga, bueno, yo creo que nos trata como una madre porque siempre
quiere estar segura de que tienes en control. Y si no lo sabe, se estresa, se preocupa. Como esa madre
que espera preocupada la llamada perdida que tiene que hacerle su hijo cuando ste llegue a casa
(sano y salvo).
Aunque empezar el da con estrs porque no sabes por donde empezar ya sera un motivo para
planificar tu da el da anterior. El principal problema es que pierdes mucho tiempo decidiendo que
debes hacer (15-30 minutos.. aunque si digo que alguna vez has perdido una hora, estoy seguro de
que estaras de acuerdo).
Adems, muchas veces empezars a hacer tareas que son secundarias, en vez de tener todo atado y
empezar a trabajar en tu tarea clave (que es lo que debes hacer, como descubrirs en el mandamiento No.2)
Solucin
Dedcale 5-10 minutos de tu tarde-noche anterior a anotar cules son las tareas ms importantes que
tienes para el da de maana. Como puedes ver no es mucho tiempo, comparado con el beneficio
que te va a aportar. As al llegar al da siguiente, las tareas te sern familiares y sabrs por donde
empezar, sin perder tiempo!
Con esto conseguirs que tu mente planifique mucho mejor el da y est relajada (como esa madre
que sabe que su hijo ha llegado sano y salvo a su casa). Adis al estrs maanero que ya era un clsico en tu da a da

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Por ltimo te doy mi consejo personal, y es que lo que has anotado la tarde noche anterior, lo lleves
contigo la maana siguiente para poder consulta cuales son tus prioridades lo largo del da. Aunque
parece de Perogrullo, conozco casos que han hecho todo bien, pero se han dejado la nota con las
tareas en casa. Espero que eso a ti no te pase!

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica
Por la maana al llegar a trabajar enciendes el ordenador.
Te pones a leer las noticias, o a responder correos, o entrar en redes sociales.
Incluso puede que te ras mucho viendo la ltima broma que te han enviado al
grupo del WhatsApp
Problema
A primera hora tienes el tanque de energa totalmente lleno. Haciendo estos hbitos improductivos
ests desperdiciando tu energa en cosas que realmente no importan o podran esperar unas horas.
Quiero que te quede claro que estos malos hbitos son los causantes en un porcentaje altsimo de la
improductividad personal.
Solucin
A primera hora del da, concntrate en sacar hacia adelante las cosas ms importantes y difciles, no
las ms fciles o divertidas.
El proceso para conseguir esto sera el siguiente:
El da anterior cuando ests planificando tu da siguiente, elige cul es tu tarea o tareas claves. No
elijas ms de tres. De estas tres elije la prioritaria entre ellas, y al llegar a trabajar a primera hora de
la maana pon todos tus esfuerzos y concentracin en acabarlas, de una en una. Primero la ms importante, luego la segunda y luego la tercera. Nada de chequear el email (mejor ni abrirlo!), nada de
leer las noticias, o entrar en las redes sociales. A primera hora del da, enfcate en acabar tus tareas
claves. Este es uno de los mandamientos ms fciles de implementar. No requieren conocimientos
nuevos, ni saber dominar nuevos software o herramientas.
Slo necesitas decisin.
No me cansar de repetirlo. A primera hora, haz tu tarea clave.

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica
Estas trabajando en algo importante, y de repente te llega un
email. Por supuesto, dejas lo que ests haciendo y lo abres corriendo a ver qu es.
Adems, tienes la costumbre de chequear el email cada 10 minutos para ver si hay
algn email nuevo. Si no te entra un email nuevo en un cierto tiempo, incluso te llegas a mosquear
y piensas: no me ha llegado ningn email en media hora, qu raro igual es que no funciona internet. Y le preguntas a tus compaeros: Oye, os va el email?
Problema
Cada vez que entras en el email apartas tu concentracin sobre lo que estabas haciendo.
Cada vez que lo consultas te pasa eso. Y claro, al final tienes la sensacin de que no avanzas y se te
acumulan las tareas y los proyectos sin terminar.
Por otro lado, lo que iba a ser una pequea consulta se convierte en un consulta de media hora porque has decidido responder al email que te ha llegado, o has decidido entrar en la pgina de internet
para ver la oferta tan irresistible que te ha llegado a travs del email. (Seguramente podras haber
respondido el email o podras haber entrado a ver esa oferta ms tarde, sin ningn problema).
Solucin
Debes ser consciente de que muy pocos emails que recibes necesitan de una accin por tu parte. De
verdad, maana anota cuntos emails son realmente importantes.
Y cuando me refiero a importantes, son emails que requieran de una accin por tu parte. Por ejemplo, si vas copia en un email y es slo un email para que ests informado de algo, ese email no es
importante.
Grbate esto a fuego:
Los nicos emails realmente importantes son aquellos que requieren que t hagas alguna accin
tras recibirlos. Los dems, podras leerlos ms tarde, pasadas unas horas o incluso al da siguiente
y no pasara absolutamente nada.
Si logras entrar en el email slo 5 o 6 veces al da, el tiempo que est en el medio lo podrs utilizar
para acabar tus tareas importantes.
Ya no tendrs la sensacin de que eres incapaz de acabar las tareas o de terminar los proyectos,
porque tendrs mucho ms tiempo para poder hacer este tipo de cosas en vez de chequear el email
cada 10 minutos, como un yonki.
Con esto conseguirs avanzar mucho en las tareas que s que importan. Y evitars tener que acabarlas a ltima hora con el consiguiente estrs y mal humor que esto genera.

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica
Has planeado tu da, pero tienes tantas cosas por hacer que
no sabes por dnde empezar.
Adems cuando ests con algo importante, te suelen interrumpir y al final no
consigues terminar lo que habas planeado. Tienes la sensacin de que te pasas
el da apagando fuegos y muchas veces piensas que ya no puedes ms, que es
imposible trabajar con todo el volumen de informacin que te llega.
Problema
Las tareas difciles suelen ser las importantes, pero como no queremos hacerlas nos pasamos el da
posponindolas y nos enfocamos en tareas que se hacen rpido y no requieren mucho esfuerzo por
nuestra parte. Adems si alguien nos interrumpe, le hacemos caso e intentamos ayudarle a solucionar su problema. Al hacer esto, no solucionamos nuestros problemas y tenemos la sensacin de que
el da a da pasa y no somos capaces de acabar lo que habamos planeado.
Solucin
Mtete en la cabeza que tienes que acabar tus tareas claves, y eso est por encima de todo. Por encima de llamadas de compaeros, por encima de responder emails. Lo nico que podra ser ms
importante que tu tarea clave, es que apareciese una urgencia que se convirtiese en tu nueva tarea
clave del da. Pero puedo asegurarte que eso pasa muy pocas veces.
Y si por otro lado, alguien te interrumpe, dile que le ayudars pero que ahora mismo no puedes.
Primero acabas lo tuyo, y cuando lo acabes ya podrs ir a ayudarlo. Con esta frmula acabars tus
tareas importantes, y tambin podrs dedicarte a la persona que te pidi ayuda.
Los dos ganis. De la otra forma, ayudas a la persona, pero no acabas tus cosas. Slo gana ella.
En este mandamiento es muy importante tener en cuenta el siguiente concepto:

La falta de planificacin de los dems no es tu emergencia.

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica:
Ests trabajando muy concentrado en algo, y te llega un email.
Lo abres y respondes. Cuando ests enviando el email te acuerdas de
que tenas que llamar a otra persona. Despus de enviar el email, la llamas.
Vuelves a tu Tarea y ves pasar por el pasillo a un compaero al que tenas
que hablarle de un tema concreto. Te levantas y le comentas sobre el tema. El te dice que le ayudes
en otra cosa y como no, aceptas encantado.
Despus de una hora vuelves a tu Tarea, y tu jefe te pide que le enves a un cliente un email con el
informe del nuevo proyecto. Dejas tu Tarea y lo haces.
Como ves que el proyecto no estaba totalmente editado, te pones a editarlo antes de mandarlo. Luego te llama otro compaero pidindote una informacin de otro proyecto. La buscas y se la envas.
Pasada otra hora vuelves a tu Tarea. Han pasado 3 horas desde que te pusiste con la tarea clave
pero tienes la sensacin de que no has avanzado casi nada.
Problema
Has querido hacer de todo y al final no has hecho casi nada. Te has dedicado a las urgencias y a
las tareas pequeas, en vez de enfocarte en tu tarea clave. Al dedicar tu atencin a las cosas urgentes, has ido cambiando de tarea y de contexto cada poco tiempo. El cambio de tarea provoca que
tu cuerpo y tu mente tengan que adaptarse a las nuevas situaciones. Esto genera una disminucin
de la concentracin, Provocando que cada cosa que haces te lleve ms tiempo. Al final ests siendo
improductivo de forma global.
Solucin
Al igual que cuando un cocinero trabaja por bloques: primero prepara los alimentos, luego los cocina y luego los pone en el plato. T deberas hacer lo mismo con tu trabajo. Cuando ests escribiendo deberas poner toda tu atencin en tareas que necesiten ser escritas. T mente estar en modo
escribir sobre algo.
Si te llegan emails, reserva una parte de tu tiempo para responderlos todos seguidos. T mente estar en modo responder emails y hars esta tarea mucho ms rpido.
Lo mismo deberas hacer con las llamadas, reservar un momento de tu da para hacerlas todas seguidas. Yo te recomiendo que las hagas despus de comer, cuando ests medio adormilado, o en
esos ratos de 5 minutos que tienes mientras esperas a entrar en una reunin, o esos 5 minutos que
tienes porque el cliente o el comercial se ha retrasado un poco.

Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Con esta frmula de trabajar por bloques no estars entrando y saliendo de diferentes contextos
inconexos entre ellos.
Estars enfocado en uno de ellos durante un tiempo y las tareas las acabars mucho ms rpido que
si vas saltando entre ellos.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica:
Te levantas por la maana, y tienes 50 whatsApp,
10 notificaciones en facebook, 20 correos personales en
el email, 10 tareas que hacer, 5 compromisos que debes
hacer y nueva informacin que te llega cada 5 minutos.
Esta cantidad de opciones para elegir te estresa enormemente.
T aunque no quieras, intentas atender a todos los frentes que
llaman tu atencin. El fracaso est asegurado. Y lo sabes. Pero la culpa es
de toda esa informacin que tienes y todas las cosas que tienes que hacer. No puedes dar ms ti.
Vas dando tumbos, sin una perspectiva clara de hacia dnde quieres dirigir tu vida. Y as pasan los
das. Haciendo miles de cosas, pero llegando a casa cada noche con un sentimiento de insatisfaccin
que te amarga la existencia.
Problema
En el mundo en el que vivimos el exceso de informacin es el cncer del siglo XXI. Hay hasta un
nombre para ello, se llama infoxicacin. Cada da recibes mucha ms informacin de la que tus
padres podan recibir a tu edad durante un mes completo.
Como tu mente est entrenada para atender a todo lo que tienes pendiente, llega a volverse loca
con toda la informacin que debe manejar. Al final no se enfoca en lo importante y los das van pasando. En consecuencia consigues hacer muy pocas cosas que realmente importan en tu da.
Solucin
La nica solucin que tiene este problema es que seas consciente de qu proyectos, tareas o acciones
son VERDADERAMENTE importantes para ti.
Qu cosas de las que puedes hacer van a tener un gran impacto en tu vida, en tu futuro, en tu crecimiento personal. Enfcate en ellas, y vete dedicndole mucho menos tiempo a esas otras tareas,
compromisos o acciones que te consuman mucho ms tiempo del que se merecan.
Con esta forma de actuar en tu vida, reducirs muchsimo las cosas que tienes que hacer cada da,
pudiendo dedicarle tu tiempo y esfuerzo a lo que de verdad importa. Empezars a ver que avanzas
en los proyectos vitales de tu vida y vivirs una vida mucho ms plena.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica
Te pasas ms de 1 hora al da escribiendo emails, y otras dos
o tres horas escribiendo informes. Como hace aos que empezaste
a escribir en el ordenador, no le das importancia. Pero realmente no eres
capaz de escribir con ms de dos o tres dedos. Adems te equivocas
continuamente, as que tienes que borrar palabras enteras para escribirlas bien. No te parece importante, ya que lo llevas haciendo toda la vida.
Problema
Aunque no seas consciente, pierdes muchsimo tiempo al escribir. Eres muy lento escribiendo y eso
provoca que se te acumule el trabajo, los emails, los informes. Pero como no has encontrado ninguna
forma de mejorar, llevas aos sin entrenar tu mecanografa. Cada vez te equivocas en vez de dar un
paso, tienes que dar tres: escribes la letra equivocada, le das a borrar y vuelves a escribir la correcta.
Podras decirme cual es tu velocidad de escritura, medida en palabras/minuto? Seguramente no.
Seguramente creas que escribes bien, lo normal, pero nunca hayas medido tu velocidad real de
escritura.
Solucin
Al igual que los atletas se preparan para competir. Al igual que los astronautas se preparan para
salir al espacio. T deberas prepararte y entrenar para tu da a da. Ya se que no parece lo mismo,
pero en realidad es exactamente lo mismo. Ellos se preparan para hacer bien su trabajo, nada ms.
T deberas hacer lo mismo.
Si te pasas ms de una hora escribiendo al da, deberas de mejorar tu velocidad de escritura. Si eres
como la mayora de las personas que se pasan unas 4 horas de su tiempo escribiendo, mejorar un
50% tu velocidad, te ahorrar 1 hora de escritura al da. 1 hora al da!! Esto hacen las famosas 230
horas al ao Slo con mejorar tu velocidad de escritura.
En el apartado del problema donde pregunt tu velocidad de escritura, y como seguramente no
la sabas, te traigo un regalo genial. Si pinchas en el enlace que te pongo debajo entrars una web
donde podrs medir tu velocidad de escritura. Cuenta las palabras por minuto que escribes pero le
resta puntos cuando te equivocas! Algo lgico porque de nada sirve escribir muy rpido si te equivocas mucho.
Te animas a probarlo? Si lo haces me encantara que me enviases un email con tu resultado a jose@
escueladeproductividad.es.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Aqu tienes el enlace de la web: http://www.typingtest.com
Como la web est ingls, este es el idioma predeterminado para hacer el test. Por eso, en la siguiente
pgina te muestro donde debes cambar el idioma al espaol para que puedas hacer el test de forma
correcta. Te recomiendo que lo hagas dos veces, la primera para calentar y al segunda ya en serio.
Puedes ponerle dos minutos al test, pero con uno es suficiente.

www.typingtest.com

Aqu selecciona el idioma en que hars el test.

Luego haz click en Star

test y a por todas!

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica

Imprimes un papel con informacin de un proyecto que usars en la reunin

de maana. Como no lo tienes que usar ahora mismo, dejas el papel en tu

mesa de trabajo y te pones a hacer otras tareas (espero que no te pongas a ver
las noticias o las redes sociales eh! ponte a hacer algo productivo)
Al da siguiente cuando vas a ir a la reunin .... El papel no aparece. No lo encuentras. No sabes
dnde lo has metido. Y piensas: Pero dnde puetas est, si estaba aqu hace 5 minutos?
Problema
Te han educado para ser ordenado y organizado en los temas y compromisos ms importantes.
Te han dicho, tienes que Ordenar y Organizar bien los proyectos, las facturas, la base de datos de
los clientes, el calendario de las reuniones. Pero nadie te ha dicho la importancia que tiene ser organizado en las tareas triviales del da a da, que parecen ser temas sencillos y obvios. Las llamadas
telefnicas, los notas del escritorio, los emails que imprimes y se quedan amontonados en tu mesa.
Me refiero a ese tipo de cosas.
Al final tardas un mundo en volver a encontrar lo que necesitas en un momento concreto, porque el
sistema de organizacin que utilizas para estos temas triviales es igual de trivial. Cuntas veces se
te ha perdido un papel que estaba encima de la mesa, y mientas lo ests buscando piensas: dnde
se pudo haber metido? No se a ti, pero a mi me ha pasado cientos de veces.
Solucin
Presta ms atencin a la organizacin de tu mesa. Sobre todo a los temas o papeles que parecen que
no tienen importancia. Esos son los que te van a causar el mayor desorden.
Debes tener un sistema de organizacin que sea fcil de implementar o no lo utilizars.
Para que entiendas de lo que hablo he hecho unas fotos al sistema que yo uso. Cuesta un dineral,
eso es verdad.
Que no! Es broma.
Te va a sorprender lo sencillo y fcil que es implementarlo.
Y lo mejor el precio!, no cuesta ms de 5 euros.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Post-it Medianos y
Carpetilla de plstico

Escribes el nombre del

proyecto, del producto o
lo que quieras englobar
en la carpeta.

Vas metiendo los papeles o apuntes que

tienes sobre ese proyecto/producto.
As nunca se quedarn perdidos en las
montaas de papeles que tienes en tu
mesa.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

El resultado final tras agrupar todos los papeles en sus respectivas carpetas es este:

Como puedes comprobar, tengo muchas carpetillas en las que he guardado todos esos papeles que
se quedan normalmente en un motaa que va creciendo hasta poder compararse casi al Everest.
Adems de este sistema, debes tener un sistema de archivadores para ir guardando todo el material
de los proyectos.
El sistema que yo te propongo sirve para organizar esa informacin trivial que acaba amontonada
en tu mesa. Si le dedicas un tiempo a implementar ese sistema, te aseguro que ganars en sensacin
de control, y reducirs mucho tu estrs.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica

Estas con unos amigos tomando algo y uno habla de un

restaurante que tiene muy buena pinta. Tengo que ir un da de
estos, piensas. Navegando por internet encuentras una pgina interesante sobre algo que estabas
buscando. Maana vuelvo a entrar y sigo ojendola, piensas. Parece interesante.
Tu pareja te comenta que en una tienda vio algo que le haba encantado. Tu piensas: Genial, cuando se acerque su cumpleaos, voy a la tienda y se lo compro. Se te ocurre varias ideas que te parecen geniales sobre un tema en el que ests trabajando. Piensas: en la reunin del jueves con el equipo
se las comento y a ver que les parece.
Problema
A las dos semanas, quieres ir al restaurante pero no recuerdas el nombre. Al final acabas yendo a los
sitios de siempre. Al da siguiente no recuerdas el nombre de la pgina que te poda interesar para
tu proyecto. Nunca volvers a encontrarla.
Cuando se acerca el cumpleaos de tu pareja, no recuerdas el nombre de la tienda, o incluso puede
que no recuerdes que hace unos meses te haba comentado que le gustaba algo de una tienda (A m
esto me pasaba a menudo). Al llegar a la reunin, slo recuerdas una de las varias ideas tan geniales
e imposibles de olvidar que habas tenido hace un par de das.
Solucin
La verdadera funcin de la mente es crear, pensar, no recordar o memorizar. Debes coger el hbito
de anotarlo todo, todo y todo. Sin descartar nada. Luego despus ya decidirs si lo que anotaste vale
la pena o no.
Hoy en da que no soltamos el mvil ni para ir al bao, tienes un acceso muy rpido para poder
anotar cualquier idea que se te pase por la cabeza, o anotar cualquier informacin interesante que
te podra servir en el futuro. Yo desde que he tomado el hbito de anotarlo todo, me siento mucho
ms tranquilo y vivo sin el estrs que me generaban los momentos de no recordar algunas cosas. Ya
sabes, esa sensacin de impotencia, en la que piensas cmo no soy capaz de acordarme de eso...

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

Situacin tpica

A primera hora de la maana ests sper concentrado en una tarea im

portante, y te llegan un par de whatsApp. Por supuesto, dejas lo que ests haciendo y entras en l a ver que te han enviado. Contestas y te ves envuelto en una conversacin de
grupo de la que tardas 10 minutos en salir. A los 5 minutos vuelven a la carga con otro whatsApp y
vuelves a entrar, y el ciclo se repite: otros 10 minutos. Y quien dice 10 minutos, dice 20 o 30 minutos.
A que s
Adems de whatsApp, entras tambin en twitter cada cierto tiempo. No te quieres perder las frases
que han escrito las personas relevantes a las que sigues. Cmo te cambia la vida el leerlas! Y ya que
estamos, te das una vuelta por el facebook, tambin quieres ver las actualizaciones de la vida de tus
amigos. Dnde estn, qu han comido hoy, etc Todo de una importancia vital para tu existencia
Problema
Ves como algo normal pasar parte de tu tiempo en las redes sociales. El problema es que no eres
consciente de cunto tiempo le dedicas a ello. Si lo supieras seguramente te sorprenderas...para
mal! En tu jornada laboral seguramente pierdas, al menos, una hora al da por culpa de las redes
sociales.
El problema final es que tardas mucho ms de lo que deberas en acabar las tareas que tienes que
hacer, ya que nunca acabas de arrancar. Empiezas, paras, retomas, paras, retomas, paras y as con
todas las tareas que tienes que hacer. Teniendo esto en cuenta, no crees que lo lgico sera que te
quedases a hacer horas extras ya que no has sido capaz de terminar lo que te habas propuesto hacer?
Solucin
La solucin que propongo no excluye el estar conectado ni borrarte de las redes sociales. La solucin que te propongo se basa en una reduccin progresiva del hbito/necesidad de tener que consultar las redes sociales cada 5 minutos.
Como s que esto puede ser duro, y puede ser difcil de implementar, en la siguiente pgina te he
detallo el plan que yo he seguido para ir desenganchndome de las redes sociales. Y si yo lo he conseguido, t tambin podrs.
Pasa a la siguiente pgina para conocer mi estrategia.

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Los 10 mandamientos de la productividad para alcanzar el xito

ESTRATEGIA
PARA DESENGANCHARSE DE LAS
REDES SOCIALES
El primer da vas a atacar con fuerza el mayor
cncer contra la producitividad: las aplicaciones de las redes sociales en tu mvil. Y de todas ellas destacara como el cncer ms mortal los
grupos de whatsapp.
Por ello mi primera recomendacin es que desde el primer da, silencies los grupos de
whatsapp. De esta forma, no te llegarn las notificaciones de los nuevos mensajes a la pantalla
principal de tu mvil.
Y para que no te sirva de excusa el decir: es que yo no s como silenciarlos. Te lo explico paso a
paso a continuacin:
Entre en la aplicacin de whatsapp y vete a la opcin ajustes, despus entra en notificaciones, y
busca el apartado notificaciones de grupo, y busca la opcin de notificacin emergente y eliges
ningn mensaje. Ya est, hecho. Enhorabuena, a que no ha sido difcil.
Con esta estrategia, los mensajes de los grupos slo aparecern cuando entres en la aplicacin.
Dile adis a las notificaciones de los grupos en tu pantalla bloqueada o que te salten cuando ests
utilizando el mvil para otra cosa. Eso s, los mensajes individuales si que seguirn apareciendo en
tu pantalla bloqueada.
Pero no llega con slo esto, aunque has hecho una parte importante, tienes que seguir tu proceso
de desintoxicacin. As que sigue los siguientes pasos:
Los primeros das pon el mvil en vibracin en vez de con sonido. Unos das ms tarde ponlo
directamente en silencio. De esta forma ests consiguiendo ir quitndote el mono de la necesidad
de tener que escuchar el sonidos cada cierto tiempo. Esa sensacin de: mmmm, que raro, hace
mucho que no me suena el mvil, no tendr cobertura? Estar funcionando mal el Whatsapp?.
Cuando ya te hayas habituado a no escuchar las notificaciones, pon el mvil boca abajo. As conseguirs que aunque tu mirada se escape hacia el mvil (an tienes el mono), al estar boca abajo
no vers nada, y poco a poco irs reduciendo la necesidad de ver constantemente si te ha llegado
algn mensaje o no.
Cuando hayas conseguido reducir el mono de tener que ver el mvil, te marcars unas horas en
la que podrs cogerlo libremente para ver si te ha llegado algn mensaje y entrar en las redes sociales, ver las noticias etc Esto sera aplicar a las distracciones el mandamiento No.5 Trabaja en
bloques. Si vas a distraerte, tambin hazlo en bloque ;-).
Por ltimo, cuando te entren ganas de coger el mvil entre los intervalos de tiempo que te has
fijado, debers luchar contra ti mismo para no hacerlo. No hay ningn truco en este sentido. Y te puedo asegurar que te pasar y no es nada fcil conseguirlo. A mi me cost
desengancharme, pero lo consegu. Y puedo asegurarte que ha sido uno de los
hbitos que ms impacto han tenido en mi productividad.

As que ya sabes, nimo y al toro

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Ya estamos en el final del Ebook amigo/a lector.

Espero que te haya pasado rpido y te hayas quedado con ganas
de ms.
Quiero volver a darte las gracias por el tiempo que me has dedicado. Un milln de gracias, de verdad.
Se que ests muy ocupado por lo que este tiempo que te he robado
tiene mucho valor para m.
Slo recordarte que para al alcanzar el xito y diferenciarte de tu
competencia no sirve slo con leer, sino que debes practicar los
consejos que lees.
En este libro he intentado mostrarte los consejos y trucos de productividad ms prcticos y sencillos que realmente funcionan. Yo
los he integrado en mi da a da y puedo asegurar que he mejorado
muchsimo mi productividad, reduciendo adems el estrs que sufra en mi da a da.
Por supuesto que adems de estos mandamientos, hay muchos
ms, que debes ir implementado en tu da a da para conseguir la
productividad 360 y sobresalir sobre tu competencia sin esfuerzo.
Te recomiendo encarecidamente que intentes convertirte en todo
un experto en productividad, leyendo mi blog y tambin informacin valiosa que hay en otros blogs. Pero sobre todo, que adems
de leer, lo apliques a tu vida.
Cuidate mucho!
No dejes de seguir mi Blog en escueladeproductividad.es
Un abrazo,
Jos Bermdez
P.D.: Estoy preparando cursos online para ayudarte a alcanzar el
xito y tomar el control de tu vida. Creo que una de las enfermedades del siglo XXI ser el estrs crnico, y mi intencin es ayudar a
curar esta enfermedad.