Ebook - 5 Modi Per Migliorare La Relazione Con I Propri Figli

con i propri figli
A cura della
DOTT.SSA ELENA BORRINI
Psicologa Psicoterapeuta

Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it
Ho scritto questo breve ebook per parlare

di 5 cose che un genitore pu fare per
migliorare da subito la relazione con i
propri figli, qualsiasi et abbiano.
Auguro a tutti una buona lettura.
Dott.ssa Elena Borrini

Psicologa Psicoterapeuta Sistemica e
Relazionale
Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

tel: 373 8206365
5 MODI PER MIGLIORARE LA

RELAZIONE CON I PROPRI FIGLI
Spesso i genitori si trovano ad interagire
con i figli e a chiedersi perch non esiste
un Manuale di Istruzioni per sapere come
comunicare con loro.

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Capricci, litigi tra fratelli, incomprensioni,

difficolt nel gestire le emozioni e nel
capire le vere esigenze dei figli possono
essere fonte di confusione e stress per il
genitore (e per la coppia genitoriale).

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Ma vero anche il contrario: quando siamo

sotto stress sentiamo che non abbiamo
abbastanza energie per gestire tutto, e
quindi diventiamo meno capaci di ascoltare
le persone che abbiamo intorno, portando
a liti, incomprensioni ecc.

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Ci sono per delle cose che possiamo fare

per migliorare la situazione. Ad esempio le
prossime 5 cose.

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N. 1 - ASCOLTARE E ASCOLTARSI
Quanto siamo capaci di ascoltare come ci

sentiamo
nel
presente,
mentre
ci
arrabbiamo, ci deludiamo, ci offendiamo?

Spesso
non
riusciamo
nemmeno
percepire che cosa ci

dice il nostro corpo.
Siamo pi impegnati
a rispondere, a far
valere
le
nostre
ragioni, a vincere
nello scontro.

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Prendiamoci il tempo per stare in ascolto

delle nostre emozioni e sensazioni (non per
analizzare, ma per sentire!). E proviamo a
fare
lo
stesso
con
laltra
persona.
Potremmo scoprire che quello che diamo

per scontato (ad esempio: mio figlio
testardo, impossibile fargli capire le
cose) pu essere messo in discussione
(ad esempio: forse mio figlio sente di
avere sempre torto ai miei occhi quando
discutiamo).

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N. 2 - RIMANERE CURIOSI
Siamo
davvero
disposti a prendere in
considerazione i nostri
figli come PERSONE
STACCATE DA NOI? O
spesso
tendiamo
vederli come prolungamenti di noi stessi?

Se ci alleniamo a mantenere uno sguardo
attento
curioso
verso
nostri
figli,
potremo scoprire che persone sono.

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N. 3 CHIEDERSI: QUESTO LO STO

DICENDO/FACENDO PER LUI O PER
ME?
Una
domanda
(spinosa)
che
genitore
pu
un
farsi
ogni volta che dice

qualcosa
figlio
al
per
proprio
il
suo
bene, questa: lo
dico per lui o magari posso ammettere che
lo dico un po anche per me?
Portiamo
lattenzione
su
quali
sono
nostri vissuti, pi che su quelli di nostro

figlio.
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N. 4 - TROVARE MOMENTI SPECIALI

DA VIVERE INSIEME
In generale un genitore deve imparare a

riconoscere quali attivit siano adatte per i
propri figli in base alla loro et e ai loro
gusti ed esigenze, e spesso i genitori di
oggi si trovano a riempire di attivit
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strutturate
le
pensando
che
giornate
dei
le
esigenze
loro
loro
figli,
siano
riducibili a fare delle cose.

Eppure a volte succede che un genitore si
trovi a fare i salti mortali per programmare
attivit per i figli che in realt loro non
sentono il bisogno di fare (vedi punto 3!).
Molti
genitori
cercano
di
condividere
interessi e passioni con i figli (alcuni

genitori
tentano
pi
meno
inconsapevolmente di far piacere ai figli ci

che piace anche a loro!): non sempre
questo possibile, ma quando accade pu
rappresentare un momento importante di
incontro tra genitore e figlio.
12

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Forse, per, quello di cui i figli hanno

realmente
bisogno
sono
la
nostra
attenzione, la nostra presenza, la nostra

capacit di emozionarci e divertirci con
loro: queste sono le caratteristiche di un
momento speciale da vivere insieme.
Il tempo insieme non solo un vaso da
riempire: si pu condividere anche il
tempo vuoto, disimpegnato. Ci si pu
rilassare insieme facendo una passeggiata,
parlando, persino annoiandosi insieme, e
questo pu essere un modo per ridefinire
lesperienza
dello
stare
insieme
sintonizzando la propria attenzione non sul

fare, ma sul sentire.
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n. 5 RIVOLUZIONARE LA PROPRIA
IDEA DI TEMPO
Siamo spesso portati
a pensare al tempo
come
qualcosa
dobbiamo
che
dividere
in tanti pezzettini: il
tempo
per
me,
il
tempo per i miei figli,

il
tempo
per
mia
moglie/mio marito, il tempo per il lavoro,

ecc.,
abbiamo
laspirazione
di
accontentare tutti (ma uno alla volta!).

Questo modo di pensare il tempo porta a
concludere che in realt il mio tempo sia
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solo quello che passo in palestra, al bar

con gli amici o al corso di pittura.
Se invece posso considerare il tempo che
passo con i miei figli come un tempo anche
mio, un tempo in cui sono l anche per me,
per emozionarmi e divertirmi, per vivere
dei momenti che sono anche miei e non
solo tempo che DEVO dedicare ai figli e
alle loro esigenze, posso pensare che tutti
quei pezzettini di tempo in realt sono tutti
MIO TEMPO: allora quello che passo
con mio figlio non tempo di mio figlio,
ma il mio tempo con mio figlio.1
Per approfondire questo concetto, consiglio la lettura del libro Il

miracolo della presenza mentale di Thich Nhat Hanh
15

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CONCLUDENDO
Ok,
abbiamo
visto
un
po
di
cose
importanti per migliorare le relazioni.

Ricapitoliamo:
1. ASCOLTARE E ASCOLTARSI
2. RIMANERE CURIOSI
3. CHIEDERSI:
QUESTO
LO
STO
DICENDO/FACENDO PER LUI O
PER ME?
4. TROVARE MOMENTI SPECIALI DA
VIVERE INSIEME
5. RIVOLUZIONARE LA PROPRIA IDEA
DI TEMPO
16

tel: 373 8206365
MA ATTENZIONE
IL GENITORE PERFETTO NON ESISTE!
Limportante
trovare
le
risorse
per
continuare a farsi domande, stimolare la

propria curiosit per trovare sempre nuovi
modi di conoscere se stessi, il partner, i
propri figli (e anche gli altri membri della
famiglia come fratelli, zii, nonni).
17

tel: 373 8206365
LE RELAZIONI
SONO COME UN GIARDINO
DA COLTIVARE!
18

tel: 373 8206365
Hai altre domande?

Scrivi a elenaborrini@libero.it
19

tel: 373 8206365
Questo EBOOK stato scritto dalla

Psicologa Psicoterapeuta
Sistemica e Relazionale,
lavora a Parma presso Centro Psicomoro,
si occupa di
Consulenza e Terapia individuale,
di coppia, familiare.
20

tel: 373 8206365
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Ma vero anche il contrario: quando siamo

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Ci sono per delle cose che possiamo fare

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Quanto siamo capaci di ascoltare come ci

arrabbiamo, ci deludiamo, ci offendiamo?

percepire che cosa ci

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Prendiamoci il tempo per stare in ascolto

Potremmo scoprire che quello che diamo

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vederli come prolungamenti di noi stessi?

potremo scoprire che persone sono.

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N. 3 CHIEDERSI: QUESTO LO STO

ogni volta che dice

nostri vissuti, pi che su quelli di nostro

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riducibili a fare delle cose.

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attenzione, la nostra presenza, la nostra

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moglie/mio marito, il tempo per il lavoro,

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