Sei sulla pagina 1di 21

con i propri figli

A cura della
DOTT.SSA ELENA BORRINI
Psicologa Psicoterapeuta

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Ho scritto questo breve ebook per parlare


di 5 cose che un genitore pu fare per
migliorare da subito la relazione con i
propri figli, qualsiasi et abbiano.
Auguro a tutti una buona lettura.

Dott.ssa Elena Borrini


Psicologa Psicoterapeuta Sistemica e
Relazionale

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

5 MODI PER MIGLIORARE LA


RELAZIONE CON I PROPRI FIGLI
Spesso i genitori si trovano ad interagire
con i figli e a chiedersi perch non esiste
un Manuale di Istruzioni per sapere come
comunicare con loro.

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Capricci, litigi tra fratelli, incomprensioni,


difficolt nel gestire le emozioni e nel
capire le vere esigenze dei figli possono
essere fonte di confusione e stress per il
genitore (e per la coppia genitoriale).

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Ma vero anche il contrario: quando siamo


sotto stress sentiamo che non abbiamo
abbastanza energie per gestire tutto, e
quindi diventiamo meno capaci di ascoltare
le persone che abbiamo intorno, portando
a liti, incomprensioni ecc.

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Ci sono per delle cose che possiamo fare


per migliorare la situazione. Ad esempio le
prossime 5 cose.

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

N. 1 - ASCOLTARE E ASCOLTARSI

Quanto siamo capaci di ascoltare come ci


sentiamo

nel

presente,

mentre

ci

arrabbiamo, ci deludiamo, ci offendiamo?


Spesso

non

riusciamo

nemmeno

percepire che cosa ci


dice il nostro corpo.
Siamo pi impegnati
a rispondere, a far
valere

le

nostre

ragioni, a vincere
nello scontro.

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Prendiamoci il tempo per stare in ascolto


delle nostre emozioni e sensazioni (non per
analizzare, ma per sentire!). E proviamo a
fare

lo

stesso

con

laltra

persona.

Potremmo scoprire che quello che diamo


per scontato (ad esempio: mio figlio
testardo, impossibile fargli capire le
cose) pu essere messo in discussione
(ad esempio: forse mio figlio sente di
avere sempre torto ai miei occhi quando
discutiamo).

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

N. 2 - RIMANERE CURIOSI

Siamo

davvero

disposti a prendere in
considerazione i nostri
figli come PERSONE
STACCATE DA NOI? O
spesso

tendiamo

vederli come prolungamenti di noi stessi?


Se ci alleniamo a mantenere uno sguardo
attento

curioso

verso

nostri

figli,

potremo scoprire che persone sono.

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

N. 3 CHIEDERSI: QUESTO LO STO


DICENDO/FACENDO PER LUI O PER
ME?
Una

domanda

(spinosa)

che

genitore

pu

un
farsi

ogni volta che dice


qualcosa
figlio

al

per

proprio
il

suo

bene, questa: lo
dico per lui o magari posso ammettere che
lo dico un po anche per me?
Portiamo

lattenzione

su

quali

sono

nostri vissuti, pi che su quelli di nostro


figlio.
10

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

N. 4 - TROVARE MOMENTI SPECIALI


DA VIVERE INSIEME

In generale un genitore deve imparare a


riconoscere quali attivit siano adatte per i
propri figli in base alla loro et e ai loro
gusti ed esigenze, e spesso i genitori di
oggi si trovano a riempire di attivit
11

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

strutturate

le

pensando

che

giornate

dei

le

esigenze

loro

loro

figli,
siano

riducibili a fare delle cose.


Eppure a volte succede che un genitore si
trovi a fare i salti mortali per programmare
attivit per i figli che in realt loro non
sentono il bisogno di fare (vedi punto 3!).
Molti

genitori

cercano

di

condividere

interessi e passioni con i figli (alcuni


genitori

tentano

pi

meno

inconsapevolmente di far piacere ai figli ci


che piace anche a loro!): non sempre
questo possibile, ma quando accade pu
rappresentare un momento importante di
incontro tra genitore e figlio.
12

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Forse, per, quello di cui i figli hanno


realmente

bisogno

sono

la

nostra

attenzione, la nostra presenza, la nostra


capacit di emozionarci e divertirci con
loro: queste sono le caratteristiche di un
momento speciale da vivere insieme.
Il tempo insieme non solo un vaso da
riempire: si pu condividere anche il
tempo vuoto, disimpegnato. Ci si pu
rilassare insieme facendo una passeggiata,
parlando, persino annoiandosi insieme, e
questo pu essere un modo per ridefinire
lesperienza

dello

stare

insieme

sintonizzando la propria attenzione non sul


fare, ma sul sentire.
13

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

n. 5 RIVOLUZIONARE LA PROPRIA
IDEA DI TEMPO
Siamo spesso portati
a pensare al tempo
come

qualcosa

dobbiamo

che

dividere

in tanti pezzettini: il
tempo

per

me,

il

tempo per i miei figli,


il

tempo

per

mia

moglie/mio marito, il tempo per il lavoro,


ecc.,

abbiamo

laspirazione

di

accontentare tutti (ma uno alla volta!).


Questo modo di pensare il tempo porta a
concludere che in realt il mio tempo sia
14

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

solo quello che passo in palestra, al bar


con gli amici o al corso di pittura.
Se invece posso considerare il tempo che
passo con i miei figli come un tempo anche
mio, un tempo in cui sono l anche per me,
per emozionarmi e divertirmi, per vivere
dei momenti che sono anche miei e non
solo tempo che DEVO dedicare ai figli e
alle loro esigenze, posso pensare che tutti
quei pezzettini di tempo in realt sono tutti
MIO TEMPO: allora quello che passo
con mio figlio non tempo di mio figlio,
ma il mio tempo con mio figlio.1

Per approfondire questo concetto, consiglio la lettura del libro Il


miracolo della presenza mentale di Thich Nhat Hanh
15

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

CONCLUDENDO
Ok,

abbiamo

visto

un

po

di

cose

importanti per migliorare le relazioni.


Ricapitoliamo:
1. ASCOLTARE E ASCOLTARSI
2. RIMANERE CURIOSI
3. CHIEDERSI:
QUESTO
LO
STO
DICENDO/FACENDO PER LUI O
PER ME?
4. TROVARE MOMENTI SPECIALI DA
VIVERE INSIEME
5. RIVOLUZIONARE LA PROPRIA IDEA
DI TEMPO

16

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

MA ATTENZIONE
IL GENITORE PERFETTO NON ESISTE!
Limportante

trovare

le

risorse

per

continuare a farsi domande, stimolare la


propria curiosit per trovare sempre nuovi
modi di conoscere se stessi, il partner, i
propri figli (e anche gli altri membri della
famiglia come fratelli, zii, nonni).

17

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

LE RELAZIONI
SONO COME UN GIARDINO
DA COLTIVARE!

18

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Hai altre domande?


Scrivi a elenaborrini@libero.it

19

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Questo EBOOK stato scritto dalla


DOTT.SSA ELENA BORRINI

Psicologa Psicoterapeuta
Sistemica e Relazionale,
lavora a Parma presso Centro Psicomoro,
si occupa di
Consulenza e Terapia individuale,
di coppia, familiare.

20

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

DOTT.SSA ELENA BORRINI


Psicologa Psicoterapeuta Parma
tel: 373 8206365
email: elenaborrini@libero.it
sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Se ti piaciuto questo ebook o lhai


trovato utile e pensi che possa essere
daiuto a anche a qualcun altro, hai la
libert di condividerlo su Facebook o di
inviare ai tuoi contatti questo link:
http://elenaborrini.blogspot.it/p/articoli.html

Non puoi modificare il testo o attribuirne


la paternit ad altre persone, ma puoi
condividerlo/pubblicarlo a patto che sia
sempre ben visibile lautore e il link al suo
sito (http://elenaborrini.blogspot.it).
Per qualsiasi informazione contatta
direttamente lautrice:
elenaborrini@libero.it
LE FOTO PRESENTI SU QUESTO EBOOK
PROVENGONO DA www.freeimages.com

21

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA