1.

Deshazte de los apegos

De acuerdo a la filosofa Budista, los apegos son la raz de todo sufrimiento. No podra
estar ms de acuerdo. Nos apegamos a todo tipo de cosas, incluso a las nociones ms
estpidas del universo. Ests apegado a algo? Cunto ests apegado? Te aleja eso
de algo? Te hace sufrir? Mralo de forma directa y rompe la ilusin. Ten presente que
cada apego puede deshacerse.

2. Deshazte de la culpa
La culpa no tiene ninguna funcin en lo absoluto. Pinsalo. Qu podra lograr la
culpabilidad? Solo te mantiene prisionero de una auto mortificacin y lamento.

3. Deshazte de los pensamientos negativos

Imposible
Incapaz
Los pensamientos pesimistas y actitudes negativas te mantienen encerrado dentro de
un aura oscura que permea todo lo que haces. Es un camino peligroso para seguir.
Debes saber que tus pensamientos tienen una influencia sobre el mundo que te rodea.

4. Deshazte de la autocrtica
mate a ti mismo.
Muchas veces somos nuestra peor molestia. Nos criticamos a nosotros mismos con la
mejor de las intenciones pero luego vamos ms all del lmite aceptable. La crtica nos
lleva a mensajes desalentadores. Deshazte de ellos y se amable contigo mismo.

5. Deshazte del prejuicio

El prejuicio de mantiene amargado y resentido. Limita tus posibilidades para conectarte

de forma significativa con otras personas.

6. Deshazte de los pensamientos compulsivos

Sigues haciendo algo solo porque sientes que debes hacerlo aunque no haya algn
motivo aparente para hacerlo? Es momento de reflexionar sinceramente sobre su
utilidad y efectos secundarios.

7. Deshazte de la necesidad de la aprobacin de otras

personas
Soy quien soy. Tu aprobacin NO ES NECESARIA.
Tendemos a buscar la aprobacin de otros. Este es un comportamiento de bsqueda de
atencin y que amenaza a nuestro amor propio y autenticidad.

8. Deshazte de las creencias que te limitan

Muchos de nuestros lmites nos los hemos impuesto nosotros mismos. La vida no tiene
lmites definidos. Nuestras creencias s. Aprende a identificar esas creencias que
estrechan tus posibilidades de actuar y deshazte de ellas.

9. Deshazte de los rencores

Permteme ponerlo de esta manera los rencores son dainos para tu corazn. El
mantenerlos por mucho tiempo o en grandes cantidades eventualmente har que tu
salud sufra. Investigaciones demuestran la relacin entre enfermedades cardiacas y
emociones como la ira y el rencor.

10. Deshazte de la actitud Lo har maana

Ahora
Ms tarde
Esta es una tctica de retraso que utiliza tu subconsciente para sabotearte e impedirte
que termines tareas importantes. Intenta estar consciente de esto cuando pienses en
hacerlo y haz el esfuerzo consciente de presionarte a hacer por lo menos la primera
parte de esa tarea. Naturalmente terminars la tarea completa porque lo difcil es
comenzar.

11. Deshazte de pensamientos ansiosos

No mires hacia atrs. No vas en esa direccin.
Estos nacen del miedo a lo desconocido y la incertidumbre sobre el futuro. El
pensamiento de que algo desagradable pueda ocurrir es solo un pensamiento irreal que
nos hemos creado nosotros mismos. Pregntate si hay evidencia real respaldando esos
pensamientos.

12. Deshazte de angustias pasadas

Deja el pasado atrs para poder seguir hacia adelante.
Un corazn roto puede tomar un tiempo bastante largo para sanar. Tu corazn se cierra
mientras tu mente sigue dando vueltas sobre el mismo pensamiento. Lo que tienes que
darte cuenta sobre tener el corazn roto es que no es la prdida la que te ha hecho
sufrir pero la idea que creas en tu mente sobre esa prdida.

13. Deshazte de los malos recuerdos

Comienza cada da con una nueva esperanza, deja los malos recuerdos atrs y ten fe
de que maana ser mejor.

A veces recordamos cosas desagradables que hacen que sentimientos tristes salgan a
la luz. Los recuerdos malos te hacen revivir esos momentos tristes en el presente.
Djalos donde estn en el pasado.

14. Deshazte de las cosas intiles

Tambin nos apegamos a todo tipo de cosas. A veces llenamos nuestras vidas de
objetos intiles. Deshazte de ellos y simplifica tu ambiente de trabajo y hogar.

15. Deshazte de la mala compaa

No permitas que nadie camine por tu mente con sus pies sucios -Gandhi
Si hay personas a tu alrededor que son falsas, envidiosas, y altamente pesimistas o
desalentadoras, mantente alejado de ellas.

16. Deshazte de la idea de que eres el resultado de tu

pasado
Un error muy comn en el que caemos es tener la creencia de que nuestras
experiencias pasadas determinan quienes somos. Esto limita nuestro panorama de
posibilidades futuras debido a que estamos atrapados pensando que el futuro solo
puede ser ms de lo mismo que hemos vivido en el pasado.

17. Deshazte de la identificacin de tu persona con tu

trabajo/rol
No olvides quin eres
Este es uno de los riesgos de la vida moderna. Dado que los roles se han vuelto ms
especializados, creemos que somos parte de ellos. Esto nos hace perder la perspectiva
de nuestra verdadera naturaleza.

18. Deshazte de los hbitos contraproducentes

Estos son patrones de comportamiento repetitivos que crean obstculos o te distraen de
los comportamientos constructivos y productivos. Pueden ser cualquier cosa desde ver
mucha televisin y abusar de la comida hasta a comportamientos autodestructivos
como el abuso de drogas.

19. Deshazte del tomar las cosas a modo personal

No te preocupes de lo que dicen los dems; ellos cuentan su historia, no la tuya.
A menudo nos sentimos emocionalmente perturbados porque interpretamos las
palabras y acciones de las personas desde una perspectiva muy subjetiva. Cuando nos
tomamos las cosas a modo personal nos sentimos irritados, dolidos y decepcionados.
Cuando miras la vida desde un punto de vista ms desapegado y objetivo, nos
mantenemos en un equilibrio emocional y concentrados en nuestras prioridades.

20. Deshazte del reloj

El tiempo es una de nuestras mayores fuentes de estrs. Bueno, no exactamente el
tiempo pero nuestra percepcin de l. A veces nos esclavizamos por el concepto del
tiempo incluso en nuestros momentos de ocio. Esto ha acabado con mucho de nuestra
libertad y espacio. El aprender a disfrutar de los momentos sin estar constantemente
consciente del tiempo pude ser liberador y lograr que seas productivo.