PROFESORADO EN EDUCACIN FSICA

ANLISIS DE LAS ACCIONES

MOTRICES
MODULO N 1

Temario:

-BIOMOTRICIDAD
-SISTEMA OSEO Y ARTICULAR
-SISTEMA MUSCULAR
3 AO

Muy importante:

AO 2015

Biomotricidad
El concepto de biomotricidad se orienta sobre todo al desarrollo de la condicin biolgica, est
relacionada con la secuencia de movimientos intencionados, conscientes y significativos, que propenden
por el mejoramiento de la calidad de vida en los aspectos biolgicos, psicolgicos y sociales en el mbito
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educativo, por lo cual apunta a mejorar la calidad de vida de los educandos. (Pieros Suarez, J. C. 2013).
La motricidad es probablemente el rasgo distintivo por excelencia de la vida, la inmovilidad es la
caracterstica esencial de la prdida de la condicin vital. Los estudios filogenticos demuestran que la
motricidad ha ido evolucionando paralelamente con la evolucin de las especies en nuestro planeta, y que
siempre a lo largo de esa evolucin la complejidad de la motricidad ha sido equivalente a la complejidad
del organismo que la expresa; o dicho de otro modo, la estructura motriz de cualquier especie viva, est
determinada por la estructura biolgica de la misma.
La investigacin de la MOTRICIDAD HUMANA ha tenido en su evolucin como rea del
conocimiento cientfico, limitantes muy poderosas que han condicionado (y lo siguen haciendo), su
crecimiento objetivo como sistema de conocimientos que cumple con los requisitos epistemolgicos de
rigor, en el campo de las ciencias fcticas experimentales.
Como Ciencia Natural, la Motricidad Humana careci de los fundamentos filo (desarrollo
evolutivo) y ontogenticos (desarrollo de un organismo) que caracterizaron a los grandes avances en las
otras ciencias de la naturaleza a comienzos del pasado siglo, sobre todo a partir de la aceptacin de la
teora de la evolucin.
En la investigacin de las manifestaciones superiores del Sistema Nervioso
Central, as como en la del comportamiento de los animales superiores, el
REFLEJO o el REFLEJO CONDICIONADO constituy el nico elemento
relativamente independiente que se ofreca como instrumento idneo para la
investigacin analtica; y como consecuencia fue el nico durante dcadas que
fij la direccin y el mtodo del estudio cientfico del comportamiento (La
Ciencia Natural del Hombre. KONRAD LORENZ. Edit. Tusquets. Barcelona.
1993).

La falta de formacin, informacin e investigacin filogentica del comportamiento animal en

general, y del Sistema Nervioso Central en particular, llevaron a ignorar hasta LORENZ por ejemplo, al
Movimiento Instintivo y su peculiaridad fisiolgica de ser la consecuencia de una actividad genuina de
ese Sistema Nervioso Central, como producto de procesos automtico-rtmicos generadores de estmulos
similares a los de la motricidad cardaca, tomado como objeto de anlisis e investigacin.
Los movimientos de tipo innato y especfico que denominamos movimientos instintivos, slo son
apreciables mediante un anlisis filogentico comparado; esa es la razn por la que llegaron tarde al
campo de estudios del Comportamiento y la Motricidad. La Neurofisiologa an no ha desarrollado
todas las posibilidades cientficas, que brinda la investigacin compara da de gestos y actitudes de las
especies vivas a lo largo de la evolucin. Empezando porque son pobres y escasas todava las
tipificaciones de la Motricidad y el Comportamiento de cualquier especie animal, ni hablar de especies
semejantes o evolutivamente prximas entre s.
Los Comportamientos animales especficos heredados, y con una finalidad innata, constituyen
caractersticas sistematizables en las distintas especies, gneros, rdenes, e incluso clases y familias del
reino animal; los que deben ser considerados en el mismo nivel (filogenticamentehablando), que las
diferencias y semejanzas somato estructurales, para entender la evolucin de la vida desde su aparicin
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sobre la tierra hasta nuestros das, y para comprender tambin la relacin causa-efecto de
comportamientos y gestos.
Pero para nuestros psiclogos, motricistas y fisilogos; dispuestos a aceptar, e incluso a dar la vida
por defender la idea de que en la Vacuola Digestiva est el germen que permiti llegar por ensayo y error,
o mediante los saltos de la naturaleza, al Sistema Digestivo de los mamferos superiores; les resulta
irritante y les produce rechazo, pensar que en el Fototropismo negativo o positivo de un unicelular, se
encuentra la raz que a travs de la evolucin va a llevar a la elaborada conducta de un ave regulando su
apareamiento en relacin con la prolongacin de la luz diurna en determinada poca del ao; o admitir
que en el reflejo retiniano de un recin nacido se est incubando todo un elaborado comportamiento
visual que posibilitar a su vez, desarrollar una profunda sensibilidad plstica en el adulto si se dan los
estmulos socio-culturales adecuados y posee la base gentica adecuada.
Todo hombre es libre de creer que algo especial, elevado, es la razn ltima de la vida y de
nosotros mismos; y no slo no nos negarnos a nosotros mismos ese derecho, tampoco lo hacemos con los
dems. Pero nadie puede legtimamente, pretender explicar un fenmeno cientfico con un
razonamiento mgico indemostrable a esta altura de nuestra capacidad de conocimiento.
No podemos ignorar tampoco en este anlisis, el gran desconocimiento que existe acerca de la
evolucin de la Conducta Motriz del hombre como especie. O acaso el Comportamiento Motor del
hombre moderno es idntico al del hombre primitivo? La postura erecta como fenmeno adaptativo
especfico de la especie humana, an en proceso de evolucin, constituye un factor fundamental en las
particularidades de las Actitudes Motrices de la especie humana. Ignorar la evolucin histrica del
Comportamiento Motriz humano, y dentro de la misma del papel y significacin de la postura bpeda
erecta, invalida cualquier intento de anlisis acabado de la Motricidad.
El Comportamiento Motriz de mujeres y hombres es la consecuencia de la evolucin de la
motricidadde los seres vivos, desde los ms simples a los ms complejos; y de las distintas
modificaciones que ese comportamiento ha experimentado a lo largo de su evolucin como especie.
La motricidad constituye un sistema complejo inserto en un sistema complejo ms amplio y
abarcativo que es la vida del ser humano. Los sistemas componentes de la motricidad son:
1.

Sistema Nervioso (sensitivo y motor)

2.

Sistema seo

3.

Sistema Artro-Ligamentario

4.

Sistema Muscular

Sistema seo:

El sistema seo humano proporciona una firme estructura multifuncional al cuerpo: motricidad,
proteccin, contencin y sostn. Con la excepcin del hueso hioides, todos los componentes del sistema
seo estn articulados entre si constituyendo una continuidad soportada por estructuras complementarias
que sostienen, contienen y refuerzan la puntos en que dos o ms componentes del sistema seo articulan
entre s, esas estructuras conectivas son los ligamentos, tendones, cartlagos y msculos.
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Sin tomar en cuenta las piezas dentales ni los huesos supernumerarios en las articulaciones
craneales, el sistema seo adulto cuenta con un nmero aproximado de 206-208 huesos, que en conjunto
constituyen alrededor del 12% del peso total del cuerpo (si Ud. pesa 100Kgs. su esqueleto pesar, ms o
menos 12Kgs., si tiene otro peso saque la cuenta que no le va a venir mal como ejercicio para ms
adelante).

Esqueleto humano
El sistema seo se suma a los sistemas articular, nervioso y
muscular para constituir en su conjunto el SISTEMA LOCOMOTOR.

Funciones del Sistema seo: tiene como funciones principales:

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En su conjunto es el sostn del cuerpo humano, sosteniendo y soportando sus partes blandas
brindando la estructura morfolgica bsica al resto del organismo;
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En su evolucin se ha convertido en el eje esencial de la postura erecta en bipedestacin;
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Mecnicamente constituye la palanca eje de los movimientos especficos del cuerpo humano,
constituyen el cuerpo rgido que transmite el movimiento a todo el segmento corporal del que son
eje, y a los otros segmentos corporales con cuyos huesos estn articulados;
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Tambin mecnicamente es responsable de transmitir las vibraciones mecnicas;
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El interior esponjoso de algunos huesos contiene a la mdula sea responsable de la eritropoyesis
(formacin diferenciada de las clulas sanguneas);
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Contiene y protege a las vsceras ante cualquier accin mecnica externa (golpes o presiones);
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Acta como centro de almacenamiento y control metablico de las sales de calcio y de los
fosfatos.
Sin duda, la caracterstica que hace al hueso diferente del resto de los tejidos es su alto contenido en
sustancias inorgnicas minerales combinadas ntimamente con una matriz orgnica rica en agua, colgeno
y proteoglucanos.
Las sustancias inorgnicas ms importantes son el calcio y el fsforo, pero tambin podemos
encontrar magnesio, sodio, carbonato y fluor. El hueso est construido segn el mismo principio que el
hormign armado; el hormign solo posee gran resistencia a la compresin, pero carece de resistencia la
traccin. Para darle resistencia a la traccin, se insertan en el hormign barras de acero. Del mismo modo,
la resistencia a la compresin de la hidroxiapatita se ve reforzada por la resistencia a la traccin que
proporciona el colgeno.
De los componentes orgnicos del hueso, no podemos olvidar los distintos tipos celulares existentes y
sus precursores. De forma resumida, las clulas que forman parte del tejido oseo son los osteoblastos, los
osteocitos y los osteoclastos. Los osteoblastos son las clulas esenciales en el proceso de la osteognesis,
puesto que son las nicas capaces de producir la matriz en la que ms tarde se producir la osificacin;
cuando el osteoblasto ha quedado completamente rodeado de matriz, se encuentra en lo que se denomina
laguna, y entonces pasa a denominarse osteocito (clula sea madura). Los osteoclastos son grandes
clulas polinucleadas que se encuentran en las superficies seas sin proteccin y pueden actuar en el
hueso y originar su resorcin. Los osteoclastos son las nicas clulas capaces de liberar el calcio del
hueso.
Macroscpicamente, diferenciamos entre tejido seo compacto y tejido seo esponjoso (fig. 1). En el
tejido seo compacto (hueso cortical), las laminillas seas se disponen de forma concntrica
constituyendo el sistema circunferencial interno y el sistema circunferencial externo, y entre ambos
quedan los sistemas de Havers u osteonas (unidad estructural del tejido seo) y los sistemas intermedios
(restos de antiguas osteonas).
El tejido seo esponjoso (hueso trabecular) presenta una disposicin diferente; en l hay muchas
cavidades intercomunicadas formando un retculo tridimensional de espculas seas ramificadas
(trabculas) que est ocupado por mdula sea. La arquitectura trabecular de la mayor parte de los huesos
conduce a la ligereza sin prdida de resistencia.
La estructuracin del hueso esponjoso le permite absorber la energa procedente de impactos en las
articulaciones; por esta razn la malla tridimensional de trabculas delimita cavidades que contienen
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elementos blandos y se comporta como una esponja. (Miralles Marrero RC, Puig Cunillera M.
Biomecnica clnica del aparato locomotor. Barcelona: Masson; 1998).
Los huesos largos conforman la palanca eje de los movimientos ms amplios de la motricidad
humana (hmero, cbito y radio, fmur, tibia y peron); los huesos cortos por su parte son eje de
movimientos muy cortos tomados individualmente, pero pueden alcanzar extensiones grandes sumando
sus desplazamiento, simultnea o sucesivamente (huesos de los dedos de la mano, vrtebras); finalmente
los huesos planos tienen poco o ningn desplazamiento con excepcin de la escpula.
En los huesos largos pueden distinguirse dos partes:
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La difisis, la cual constituye la porcin larga del hueso, conformado por una canal de sustancia
sea compacta que en su interior alberga a la mdula sea.
2
La epfisis, en los extremos articulares, recubierta por cartlago hialino, que en su interior posee
una estructura esponjosa dada por pequeos cruces.
Cabe mencionar que entre ambas partes, en el hueso en crecimiento, se encuentra una capa de tejido de
cartlago hialino, que se denomina placa epifisiaria y le permite crecer en su largo hasta que esta se osifica
(Weineck J., 2004), aproximadamente hacia los 20 aos de edad. (Weineck J., 2004; Miralles Marrero
R.C. & Puig Cunillera M., 2000).
De afuera hacia adentro el hueso se compone de:
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El periosteo: Es una membrana de color blanquecino que envuelve el hueso por todas partes, salvo
en las superficies articulares donde hay una cartlago articular y en los puntos de insercin de
tendones y ligamentos. (ver figura 4). Se compone de una capa interna de regeneracin (estrato
osteognico) y una capa fibrosa exterior (estrato fibroso).

La sustancia compacta (cortical): Formada por una capa ms o

menos compacta la cual depende de la carga funcional. Posee
diferentes tipos de laminillas (generales, especiales
eintersticiales), con una disposicin concntrica y los.osteones.
Estos ltimos forman las unidades estructurales del hueso.
(modificado de Calais-Germain B., 1999.) En el centro de
estos estn los canales haversianos,los cuales son ramas
principales de la trama circulatoria del hueso. (Weineck J.,
2004).

La sustancia esponjosa: Conformada por el espacio interno del hueso y un tejido de finas
travculas (fragmentos de laminillas) las cuales se rigen por las lneas principales de carga y en
cuyas cavidades alberga a la mdula sea. (ver figura 5).
Esta es de dos tipos:

Amarilla compuesta principalmente por grasa (dentro de los conductos

medulares de los huesos largos)

Roja o hematopoytica, principal rgano productor de sangre.

Sistema Articular

La amplia gama de movimientos del cuerpo humano es posible merced al sistema articular, cuya
funcin es actuar de bisagra en la actividad motriz. Esa amplitud va desde los movimientos en una sola
direccin hasta los movimientos de rotacin y circunduccin.
Anatmicamente, una articulacin es la unin entre dos o ms huesos, como ya dijimos la funcin
ms importante de las articulaciones es la de actuar como bisagra mecnica en los puntos de unin de los
elementos del sistema seo, proporcionando al organismo movilidad y flexibilidad.

Fisiolgicamente, el cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones, por su funcin son:
1

Sinartrosis (no mviles),

Anfiartrosis (con un repertorio de movimientos muy limitado),

Diartrosis (son las que ofrecen mayor amplitud o complejidad de movimientos).

Obviamente, la capacidad de movimiento de una articulacin est determinada por dos factores:
a. las caractersticas de las superficies articulares que la constituyen;
b. la elasticidad de los elementos y tejidos de sujecin que las mantienen en contacto.
Siguiendo con la clasificacin funcional, nos referiremos lgicamente a las articulaciones mviles que
son las que hacen a la motricidad, sin desconocer las importantes funciones de las otras.
Diartrosis: Diartrosis procede del griego da, separacin, y arthron, articulacin. Son las ms numerosas
en el esqueleto humano y se caracterizan por la diversidad y amplitud de los movimientos que permiten
ejecutar. Poseen un revestimiento en ambas superficies articulares o partes de la articulacin (cartlago
articular)
El prototipo de las diartrosis es la articulacin del hombro o glenohumeral, que une la cabeza hmero
con la cavidad glenoidea de la escpula. En el contorno de la cavidad glenoidea se halla el rodete
marginal o rodete glenoideo que ampla la cavidad. Las dos superficies articula res estn unidas por la
cpsula que se fija alrededor de la cavidad glenoidea de la escpula y del cuello anatmico del hmero.
La cpsula est reforzada exteriormente por ligamentos extracapsulares e interiormente est tapizada por
la sinovial.
Las articulaciones ms mviles son, en general, las ms frgiles ya que son menos resistentes.
A su vez se clasifican en:
ENARTROSIS: las superficies articulares que intervienen son esfricas o casi esfricas, una cncava y una
convexa. Realizan todos los movimientos posibles en el espacio (son multiaxiales), ejemplos:
articulaciones glenohumeral y la coxofemoral.
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CONDILARTROSIS: las superficies articulares son alargadas, una convexa y una cncava. Efectan todos
los movimientos posibles salvo el de rotacin. Los ejemplos son las articulaciones hmeroradial, la de la
mueca y la de la rodilla.

TROCLEARTROSIS: las superficies articulares son una polea o trclea y dos carillas separadas por una
cresta. Ejecutan los movimientos de flexin y extensin. Por ejemplo, la articulacin del codo o
hmerocubital.

ENCAJE RECPROCO: cada una de las superficies articulares es cncava en un sentido y convexa en el
otro, en forma de silla de montar. La convexidad de una superficie corresponde a la concavidad de la otra.
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Menos la rotacin, realizan todos los movimientos, pero con poca amplitud. Ejemplos de este tipo son la
articulacin entre el trapecio y la primer falange del pulgar y la unin de la clavcula con el esternn.

TROCOIDES: las superficies articulares son un eje seo y un anillo osteofibroso. Poseen un movimiento
de rotacin. Como el Atlas con la apfisis odontoides del Axis.

ARTRODIAS: las superficies articulares son ms o menos planas, y se deslizan una sobre otra. Poseen un
movimiento noaxial con escaso desplazamiento, por ejemplo los huesos del carpo entre si.

Anfiartrosis: las que nos interesan de todas las anfiartrosis son las ANFIARTROSIS VERDADERAS, que
son aquellas en las que las superficies articulares presentan entre ellas finos discos de cartlago hialino,
disco fibroso o cartilaginoso y ligamentos perifricos. De este tipo son nada ms ni nada menos que las
articulaciones de los cuerpos vertebrales, adems de la sacro-vertebral, la sacro-coccgea y la snfisis
pubiana, cuya importancia, no solamente en la motricidad tambin en la salud y la calidad de vida, no
puede ser ignorada.
Los ligamentos
Son estructuras anatmicas en forma de banda, compuestas por fibras resistentes que conectan los huesos
que forman las articulaciones. Su funcin principal es la unin y estabilizacin de las estructuras
articulares. A diferencia de los tendones, que conectan msculos con hueso, los ligamentos interconectan
huesos adyacentes entre s, teniendo un rol muy significativo en el sistema articular. En una articulacin,
los ligamentos permiten y facilitan el movimiento dentro de las direcciones naturales, mientras que
restringe aquellos movimientos que no son normales, impidiendo lesiones.
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Sistema Muscular

El Sistema Muscular Estriado Esqueltico es una mquina biolgica de transformar energa

qumica en trabajo mecnico y/o calor. Mediante esa actividad, hace que el cuerpo se mueva, mantenga su
forma externa o conserve su equilibrio y estabilidad.
El cuerpo humano tiene ms de 400 msculos esquelticos voluntarios (o estriados por la
disposicin de sus protenas). (Billat V., 2002; Nodin M. &Frankel V.H., 2001). Llamados as por que el
sujeto puede gobernarlos en forma voluntaria para mover el esqueleto, por oposicin al msculo cardaco
y a los msculos que rodean las vsceras (msculo liso). (Billat V., 2002).
El sistema muscular esqueltico es responsable de:
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La locomocin al provocar el movimiento de las extremidades.

La mmica: el conjunto de las acciones faciales que sirven para expresar lo que sentimos y
percibimos.
Los lenguajes vocal y grfico (habla y escritura) mediante la movilizacin de los msculos
respiratorios principales y accesorios, la lengua y labios (que son tejido muscular) en el primer
caso, y los msculos del hombro, el brazo, el antebrazo y la mano en el segundo.
La estabilidad y el equilibrio: los msculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo
mantenerse estable, mientras permanece en estado de reposo o movimiento de actividad.
La postura: el control de las posiciones y el alineamiento fisiolgico ptimo de los segmentos
corporales en cualquier posicin.
La produccin de calor: las contracciones musculares constituyen la principal y mas intensa
fuente de calor para la conservacin de la temperatura corporal en todos los homeotermos (y los
seres humanos lo son).
La forma externa: msculos y tendones brindan el aspecto externo tpico del cuerpo humano.
La circulacin sangunea: el juego de contracciones y relajaciones del sistema muscular
esqueltico contribuye a la movilizacin de la columna sangunea actuando a modo de corazn
perifrico.
La proteccin de rganos: en aquellos sectores corporales que carecen de huesos de proteccin
(como el abdomen y otros) donde cumplen la funcin de coraza elstica.
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El msculo esqueltico posee las propiedades de CONTRACTILIDAD,

ELASTICIDAD y TONO.
Contractilidad: es la capacidad de acercar sus puntos de insercin venciendo
una resistencia y produciendo trabajo mecnico, o de tensionarse sin
desplazamiento produciendo calor.
Elasticidad: es la capacidad del msculo de recuperar su forma inicial cuando
cesa la accin propia o externa que lo ha deformado.
Tono: es el estado de semicontraccin permanente del msculo en reposo.

Los msculos esquelticos estn controlados y gobernados por el SISTEMA NERVIOSO del que
tambin nos ocuparemos desde el anlisis de la motricidad.
Tejido muscular formado por clulas excitables y contrctiles, se divide en tres tipos:
-Esqueltico, unido a los huesos: responsable del movimiento coordinado y voluntario
-Liso de las paredes de las vsceras (estmago, intestino, vasos sanguneos): involuntario
-Cardiaco: estriado e involuntario.
El 40% del cuerpo es msculo esqueltico, y otro 10% es liso y cardiaco.Los principios bsicos de
excitacin y contraccin son aplicables a los tres.
La conformacin del msculo vara segn la funcin que van a cumplir. (Nodin M. &Frankel V.H., 2001;
Fucci S. et al. 1998). Algunos son laminares, planos, como los oblicuos del abdomen; otros son delgados
y largos como el satrio; otros son fusiformes, como los isquiotibiales; otros en abanico, como los
pectorales; etc. (Cir R.O., 1994).

Msculo
Tejido muscular estriado rodeado de una vaina de tejido conectivo (epimisio) que lo inserta en los huesos
(tendones).El msculo se divide en fascculos (cubiertos por tejido conectivo, perimisio), y estos en
fibras cubiertas por el endomisio con centenares o miles de miofibrillas que contienen los filamentos
contrctiles (actina y miosina). Las estras se deben a la disposicin organizada de filamentos gruesos
(miosina) y finos (actina).

EL TENDN
El tendn est compuesto por fibras de colgeno y elsticas que estn recubiertas por vainas de
tejido conectivo donde transcurren los nervios y vasos que lo nutren. Entre las fibras colgenas se
encuentran clulas tendinosas (fibrositos), ordenadas en lnea adoptando una forma peculiar por las que se
las denominan clula alar.
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Los tendones adems de la fijacin, transmiten la fuerza muscular a los huesos. De modo, que
deben soportar las fuerzas de traccin que reciben, y esto lo logran por la disposicin de fibras de
colgeno. Las cuales se encuentran en paralelo, aunque en estado de reposo estn ligeramente onduladas.
De esta manera, al tensarse los tendones durante la contraccin muscular, debe superarse primero la
resistencia elstica y con ello se puede evitar un efecto abrupto de traccin. (Weineck J., 2004).

LA FIBRA MUSCULAR
Los espacios entre las fibras musculares estn ocupados por el citoplasma, llamado sarcoplasma,
que contiene ncleos y mitocondrias y a travs del cual transcurre una red tbulo membranosa que
desempea un rol importante en el proceso de excitacin/contraccin, denominada el sistema sarco
tubular. Este sistema est formado por un sistema T y un retculo sarcoplasmtico. El sistema T de tbulos
transversos, que es continuo con el sarcolema (membrana de la clula muscular) de la fibra muscular,
forma una rejilla perforada sobre la superficie de las fibras musculares individuales. La funcin del
sistema T es la transmisin rpida del potencial de accin desde la membrana celular a todas las
miofibrillas contenidas en la fibra muscular. La contraccin de una fibra muscular requiere de la
contraccin simultnea de todas sus miofibrillas.
Cada miofibrilla consta de mltiples miofilamentos que son unas hebras delgadas o gruesas
compuestas qumicamente de dos protenas especiales actina y miosina. Los miofilamentos de una
miofibrilla no abarcan toda la extensin de la fibra muscular sino que se dividen en compartimentos
llamados sarcmeros (es la unidad contrctil del msculo esqueltico). La agrupacin de miofilamentos
delgados o actina forman las bandas transversales claras de una miofibrilla y la agrupacin de las
segundas o miosina, las bandas oscuras. Las primeras se conocen tambin como bandas I y las segundas
como bandas A. Estas bandas se alternan. Las bandas I y A en conjunto se denominan sarcmero.
Adems de la actina los miofilamentos delgados tienen otras dos molculas de protena que son
tropomiosina y troponina que intervienen en la regulacin de las contracciones musculares.
Un sarcmero est separado de los otros por zonas angostas de material denso que son las l-neas
Z. Los filamentos delgados se fijan en las lneas Z y se proyectan en ambas direcciones.
A ms de actina, los miofilamentos delgados contienen otros dos tipos de protena as como sitios
receptores demiosina. Cada filamento de miosina posee unas pequeas proyecciones denominadas
puentes, las que al interactuar con los filamentos de actina producen la contraccin. Los miofilamentos
gruesos se interdigital con los extremos libres de los miofilamentos delgados y ocupan la banda A del
sarcmero. En la mitad de esta banda se aprecia la zona H. Las molculas de miosina que las integra,
tienen zonas por las cuales pueden unirse a las molculas de actina y otras, al ATP.

UNIDAD MOTORA
Los msculos se contraen como consecuencia de estmulos que les llegan a travs de Nervios
Motores. El contacto entre nervio y msculo no se hace por penetracin sino por contigidad. La Unin
Neuromuscular comprende:

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Ramas nerviosas terminales que prximas a la membrana de la Fibra Muscular pierden su vaina de
mielina y se dividen en terminaciones globulares (botones terminales);

La Placa Neuromotriz, estructura especializada de la superficie de la Fibra Muscular, constituida

por capas de clulas dispuestas en empalizada que penetran como dedos entre las terminaciones
nerviosas.

La transmisin del estmulo nervioso al msculo, es igual a la transmisin del impulso nervioso en
las sinapsis neuronales; se efecta gracias a la participacin de un transportador qumico, mediador
qumico de energa, la Acetilcolina. La Acetilcolina se sintetiza a partir de la Colina en presencia de la
Acetilcoenzima A y la Colinacetilasa, proceso qumico que se da en varios tejidos nerviosos. Este
mediador qumico, la Acetilcolina, se acumula en la Placa Neuromotriz, sobre todo en sus extremidades
en las que se encuentran numerosas y pequeas vesculas y algunas Mitocondrias.
Por su parte la Colinesterasa es la enzima encargada de interrumpir el estmulo nervioso al destruir la
Acetilcolina. Se cree que la Acetilcolina permanece almacenada en las vesculas presinpticas combinada
con Mg++ y Ca++ lo que la protegera de la Colinesterasa. Se cree tambin que en reposo hay una
continua liberacin de una mnima cantidad de Acetilcolina que no alcanza a desencadenar la
contraccin.
El mediador qumico liberado transferira a la Placa Neuromotriz el estmulo nervioso; desde el
punto de vista electrofisiolgico, este estmulo dara lugar a un potencial que despolarizando la membrana
muscular (Sarcolema) se propagar activando a toda la Fibra en ambas direcciones y por todo el msculo.
Cabe recordar la existencia de la membrana Z y la del retculosarcoplasmtico para explicar la
correlacin entre los aspectos elctricos de la transmisin del impulso y el proceso contrctil; ya que estas
estructuras diseminaran el estmulo mediante las modificaciones inicas de Na+, K+, Mg ++ y Ca++
locales, que preceden a la instalacin del mecanismo de contraccin.
Cuando se descargan impulsos de una Neurona Motora del Asta Anterior de la Mdula Espinal
sobre un msculo, todas las Fibras inervadas por esa Neurona entran en contraccin. La Clula Nerviosa
de la Mdula, las fibras nerviosas correspondientes y el grupo de Fibras Musculares por ellas inervadas,
conforman lo que se llama UNIDAD MOTORA.
Cuando una serie de estmulos acta consecutivamente sobre un msculo, con una frecuencia tan
intensa que no permite su relajacin durante las pausas, ocurre un fenmeno denominado Ttano, el que
permite un mximo acortamiento de las fibras de ese msculo. Este fenmeno es llamado tambin
Contraccin Tetnica.
Se ha establecido tambin que las Fibras Musculares se contraen siempre al mximo de sus
posibilidades con cualquier estmulo que tenga por lo menos una intensidad umbral. Este fenmeno es
conocido a su vez como la Ley del Todo o Nada. La que establece que la intensidad de la contraccin
muscular no depende de la intensidad del estmulo que la provoca, sino del nmero de fibras contradas
en cada msculo. Recordemos que las fibras musculares lentas son las de umbral ms bajo y por lo tanto
las primeras en contraerse ante estmulos dbiles.

CONTENIDO DE LAS MIOFIBRILLAS

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Las miofibrillas estn rodeadas de un fluido intracelular llamado sarcoplasma, que contiene ATP,
PC, enzimas, protenas, mioglobina, lpidos, minerales, etc.
Dentro de las miofibrillas hay grnulos de glucgeno, mioglobina, lpidos, sustancias ricas en energa
(fosfocreatina = CP) y protenas contrctiles que forman parte de las manchas claras y oscuras.
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Las bandas claras tienen una lnea ms oscura o Z (protena contrctil). El espacio entre dos lneas
Z se denomina SARCMERO y constituye la unidad funcional del tejido muscular.
La lnea H es una protena contrctil.
La banda I est compuesta de 3 protenas: actina, troponina y tropomiosina.
La banda A est compuesta de miosina.

Protenas contrctiles:
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Miosina: filamento grueso de la banda A. Protena con dos cadenas polipeptdicas. Con
dimetro de 150 micrmetros y longitud de 1,6 nanmetros.

Actina, tropomiosina y troponina: son protenas de contraccin rpida y constituyen el

filamento delgado.

La fuerza de un msculo esqueltico depende en forma decisiva como se insina anteriormente, de

su seccin, es decir del nmero y grosor de las miofibrillas paralelamente dispuestas dentro de las fibras,
y del consiguiente potencial de conexiones de puentes entre filamentos de miosina y actina. Por lo tanto,
si el deportista aumenta la seccin de las fibras musculares, tambin aumenta su fuerza Sin embargo, la
fuerza y la masa muscular no aumentan en la misma proporcin. Al duplicarse la masa muscular, la fuerza
bsica se triplica aproximadamente. La fuerza asciende en mujeres a 60/100N/cm2 (6 a 10kg/cm2) y en los
hombres a 70/120N/ cm2.
La alta dispersin del suministro mximo de fuerza que es posible por centmetro cuadrado del
rea de seccin, tiene su causa en numerosos factores tanto dependientes como independientes del
entrenamiento como por ejemplo la coordinacin intra e intermuscular, las reservas energticas y la
estructura fibrosa.

TIPOS DE CONTRACCION
1)Isomtrica. Iso=misma; mtrica=medida. Misma medida. Esto significa
que al momento de contraerse las fibras musculares estas se mantienen
constantes ante la resistencia a la que van a estar oponindose; es decir, que su
longitud va a permanecer en la misma medida que sea la durabilidad de
contraccin y la intensidad de ejecucin de la misma. Esta contraccin genera un
gasto enorme de energa al mantenerse contradas las fibras musculares.

14

2)Anisomtrica. Ani=desigual; mtrica=medida. Al momento de

provocar una contraccin los msculos se movilizan a la par con el
sistema seo provocando un desplazamiento articular. Dentro de este tipo
de contraccin existen dos fases:
A) Fase excntrica o de alejamiento. Fase negativa. En esta fase,
existe un desplazamiento de los segmentos articulares, an cuando
la resistencia a vencer provoque un alejamiento de la porcin corporal
encargada de ejecutar la accin en contra de dicha resistencia. Esta fase se
hace notar en cuanto la resistencia no es vencida, pudiendo mantener
constante o variable la tensin muscular.

B) Fase concntrica o positiva. En esta fase la resistencia es

vencida y los cuerpos que oponen la resistencia son atrados mediante
desplazamiento articular hacia el eje corporal es decir, son acercados
alcuerpo.

3)Contraccionesauxotnicas. Auxo=aumento, crecimiento; tnica =

tono. Que se contrae ante una resistencia creciente. Son contracciones
mixtas en las que durante el acortamiento del msculo se producen
simultneamente una contraccin isotnica y una contraccin isomtrica. Al
avanzar el proceso de contraccin se acenta ms la parte isomtrica
(trabajo con gomas extensoras o movimiento de tensar un arco).

4)Contraccinisocintica o isokinetica. Se define como

una contraccin en la que tanto la velocidad como la intensidad se
mantienen constantes durante todo el movimiento, por lo cual la
tensin desarrollada por el msculo que se contrae es igual en
todos los ngulos articulares que sucesivamente recorre el
segmento que se desplaza. La Contraccin Isocintica solo pudo
entrenarse a partir de la fabricacin de mquinas especficas, las
que mediante poleas excntricas o campos magnticos regulables
permiten una resistencia adaptable y acumulativa a lo largo de
toda la trayectoria del movimiento.
Sistemas Energticos
Cualquier actividad deportiva, cualquier actividad fsica, intelectual o sensorial, incluso el reposo,
necesita de aportacin energtica para llevarse a cabo. La vida necesita de energa para continuar. Existen
tres formas diferentes, a travs de las cuales es posible suministrar energa al msculo esqueltico
15

(estriado). Estas son: el Sistema ATP-PC (Fosfgenos), el Sistema Anaerbico Lctico (Glucoltico) y el
Sistema Aerbico. Los dos primeros sistemas tienen en comn el llevarse a cabo en condiciones
anaerbicas y tiene lugar en el citosol celular. En el tercero es imprescindible la presencia de oxgeno y
tiene lugar en las mitocondria.

El adenosintrifosfato (ATP) es la fuente de energa del ser humano. Su degradacin libera la

energa que produce la contraccin muscular. El ATP est formado por un conjunto de molculas. Un
subconjunto de ellas reciben el nombre de adenosina, y otros tres componentes mas simples son
fosfatos. Los enlaces entre los dos grupos de molculas almacenan un alto contenido de energa qumica.
Cuando uno de ellos se rompe, libera gran cantidad de energa, la cual permite que las clulas hagan su
trabajo. Como resultado de la degradacin de ATP, aparecen una molcula de adenosindifosfato (ADP),
una molcula de fosfato y una gran cantidad de energa, que es empleada por las diferentes clulas para
realizar su funcin.
Estas molculas de ADP y de fosfato que aparecen, se utilizan posteriormente para producir una
nueva molcula de ATP, e incorporarla de nuevo al sistema de produccin energtico.

Metabolismo de los Fosfgenos.

16

Proporciona energa necesaria para la contraccin muscular al inicio de la actividad y durante

ejercicios explosivos, muy breves y de elevada intensidad. Para ello se emplea las reservas musculares de
ATP y de fosfocreatina. Las reservas de fosfocreatina suelen ser unas tres a cinco veces superiores a las de
ATP.
La fosfocreatina (PC), es un compuesto formado por dos sustancias: un compuesto que forma
creatina y fosfato. El enlace entre estas sustancias almacena una gran cantidad de energa qumica.
Cuando existe una gran demanda de energa, que no se puede cubrir por va aerbica debido al tiempo
que tarda este sistema en comenzar a producirla, en primer lugar se utilizan las reservas de ATP, y a
continuacin, se degrada la PC, separndose su grupo fosfato y liberando una gran cantidad de energa.
La energa liberada se acopla con los requerimientos energticos necesarios para resintetizar el ATP a
partir del ADP y del fosfato inorgnico, de forma que el ATP es degradado y resintetizado a gran
velocidad.
Este sistema es empleado hasta que se agotan las reservas de ATP y PC que el msculo tiene en
forma de reservas. Si los requerimientos energticos son altos, el sistema decae pasados unos 15 o 20
segundos, momento en que se agotan las reservas de PC. Pero las reservas de fosfocreatina se pueden
regenerar de forma muy rpida. La importancia de este sistema est en la rpida disponibilidad de
energa, ms que en la cantidad, y tambin en la rpida recuperacin de los niveles iniciales de PC.

Metabolismo de los Hidratos de Carbono.

Los HDC, la glucosa, permite obtener energa tanto en condiciones aerbicas como anaerbicas.El
proceso por el cual las clulas obtienen energa en condiciones anaerbicas se denomina gluclisis. El
producto final dentro de la clula es lactato.La obtencin de energa a partir de glucosa en condiciones
aerbicas engloba diversos procesos metablicos, se denomina Fosforilacin Oxidativa. Tambin el
metabolismo de las grasas e incluso el de las protenas como fuente de energa.
La mayor parte de hdc que ingerimos en la dieta son transformados en glucosa. Cuando alcanza el
torrente sanguneo es puesta a disposicin de las clulas. Para que entre a las clulas es necesaria la
presencia de la hormona pancretica insulina. Salvo las clulas nerviosas y del musculo esqueltico que si
estn activas no precisan para captar glucosa.
Cuando tras la ingestin de hdc se eleva la glucemia, el pncreas aumenta la produccin y
liberacin de insulina a la sangre para que la glucosa entre a las clulas y as se normalice el nivel
glucmico. Cuando la glucosa atraviesa la membrana celular, se fosforila transformndose en Glucosa-6fosfato, que adquiere una carga negativa por lo que queda atrapado en la clula. En la fosforilacin de la
molcula de glucosa la clula tiene que aportar energa de la hidrlisis de un ATP.
17

Si la clula no necesita utilizar glucosa, la glucosa 6P se someriza en glucosa 1P, la cual se

almacena en la clula en forma de polmero glucgeno por accin de la glucgeno sintetasa, proceso
llamado gluconeognesis.
El glucgeno heptico tiene como finalidad mantener los niveles de glucemia. Cuando desciende
la glucemia en los hepatocitos la glucosa se desprende del glucgeno (glucogenlisis). Se estima que un
sujeto de talla media almacena 100g. El glucgeno muscular tiene como misin suministrar glucgeno a
la propia clula muscular en la que se encuentra. El glucgeno muscular vara dependiendo de la masa
muscular aprox. 350-400g.
Gluclisis Anaerbica
Las fuentes de glucosa para la clula muscular son dos: la que procede del glucgeno almacenado
y la que entra de la glucosa circulante. Si viene de este ltimo caso, es activada y transformada en
glucosa-6P.
La primer parte del catabolismo de tiene lugar en el citosol merced de una serie de enzimas que
transforman la glucosa (hexosa) en cido pirbico y finalmente en cido lctico. En este proceso la
glucosa es modificada por la accin de varias enzimas y fracturada en dos molculas de tres tomos de
carbono (triosa) que finalmente se transforman en acido pirvico, permitiendo la fosforilacin directa de
ADP en ATP. La gluclisis requiere 12 reacciones enzimticas (citoplasma) para descomponer el
glucgeno en cido lctico, la ganancia neta son 3 ATP si viene del glucgeno y 2 si viene de la glucosa.

Si la mitocondria es capaz de aceptar el par de electrones con el H+ trasportado por el NADH

quedarn disponibles para la cadena respiratoria mitocondrial, entrando el piruvato a la mitocondria para
continuar la degradacin (Gluclisis Aerbica).
Si la actividad mitocondrial no es capaz de aceptar, el NADH se oxida en el citoplasma mediante
la reaccin de la lactato deshidrogenasa (LDH) y por la cual el piruvato se reduce y transforma en lactato.
Simultneamente el NADH se oxida a NAD.
SISTEMA OXIDATIVO
18

Metabolismo Aerbico de la Glucosa

Cuando el NADH del proceso glucoltico puede ser oxidado en la membrana mitocondrial que
acepta H+, el piruvato entra a la mitocondria para completar su metabolismo y transformarse en H2O y
CO2 con la presencia de oxgeno (Gluclisis Aerbica). Esta fase del metabolismo se divide en cuatro,
siendo los ltimos 3 mitocondriales:

el

1) Glucolisis
2) Transformacin piruvato en acetil coenzima A (acetil CoA).
3) Entrada acetil CoA en ciclo de Krebs para degradacin.
4) Fosforilacin Oxidativa (fosforilacin de ADP y oxidacin de los H+ extrados en todo
proceso glucoltico).

La fase 3 y 4 son comunes al metabolismo energtico de los lpidos y las protenas.

2) Transformacin del piruvato en acetil CoA
El piruvato atraviesa la membrana mitocondrial gracias a la accin del complejo enzimtico
piruvato deshidrogenasa (PDH) en la membrana interna mitocondrial que lo transforma de forma
irreversible en acetil-CoA.

3) Ciclo de Krebs
Obtenido el acetil CoA, en este caso a partir del piruvato, la porcin acetil se incorpora a un
compuesto mitocondrial (oxalacetato) para formar un nuevo compuesto sometido a una serie de acciones
enzimticas que finalmente se transformarn de nuevo en oxalacetato. Proceso cclico en el que se
produce la degradacin completa del acetil y consiste en extraer los H+ (reduciendo coenzimas como
NAD y FAD) y los tomos de carbono en forma de CO2. Tambin se produce una reaccin en la que hay
transferencia de energa, en la que se fosforila un GDP (guanosndifosfato) en GTP.
En el ciclo de krebs completo el que se introduce un acetil, se reducen tres NAD, un FAD, se
genera un GTP, se obtienen dos molculas de CO2 (se elimina por respiracin) y se gastan tres molculas
de H2O.

4) Cadena de electrones. Fosforilacin oxidativa

19

Es un concepto bioqumico que se refiere a dos procesos que se acoplan en el interior de la mitocondria:
1

Un proceso de oxidacin espontneo, en el cual el oxgeno es el aceptor final de los electrones que
se liberan de los tomos de H obtenidos de los nutrientes a lo largo de los diferentes procesos
anteriores.

Un proceso de fosforilacin por el cual se incorpora un grupo fosfato al ADP para resintetizar
ATP.

Oxidacin: Los H liberados en la gluclisis, transformacin de piruvato en acetil CoA y el ciclo de

Krebs son transportados por coenzimas como el NAD y el FAD hasta el interior de la matriz
mitocondrial. All son liberados y se descomponen en H+ y un e-. Los electrones van pasando de un
compuesto a otro entre los compuestos que componen la cadena respiratoria. Segn va pasando se libera
energa. El ltimo compuesto es el citocromo A, que transfiere los electrones al oxgeno, transformndose
en oxgeno inico que se une al H+ formando H2O.

Balance energtico de la oxidacin de la Glucosa

20

Metabolismo del Lactato

El lactato contribuye a la utilizacin completa de los hdc de la dieta, as como a la formacin de
glucosa heptica. Este lactato originado del metabolismo de la gluclisis anaerbica, no constituye un
metabolito de desecho, el organismo lo va a aprovechar para:
1

Resntesis de glucgeno.

Oxidacin mitocondrial (obtener energa en sus enlaces)

Ser captado por el hgado o riones para sintetizar glucgeno heptico.

Resntesis de glucgeno: El msculo esqueltico puede convertir el lactato en glucgeno. La conversin

es ms importante en las fibras rpidas que en las lentas. Estas ltimas oxidan lactato.
21

La fraccin de lactato que se convierte en glucgeno durante la recuperacin depende en gran medida de
la concentracin de lactato alcanzada en la clula muscular.

Oxidacin del Lactato: El lactato se puede utilizar como combustible por otras clulas musculares
diferentes a las que lo han producido. Principalmente fibras tipo I y los miocitos cardacos, que lo utilizan
como combustible transformndolo en cido pirvico e introducindolo en la mitocondria para completar
su oxidacin. El mecanismo de oxidacin del lactato en otras clulas musculares es ms acentuado si el
proceso de recuperacin se realiza de forma activa con ejercicios de intensidad baja o moderada.

Ciclo de Cori: Parte del lactato que alcanza el torrente sanguineo es captado por el higado para ser
transformado en glucosa en el interior del hepatocito durante la recuperacin.

Shuttle de Lactato

La formacin y su posterior distribucin por todo el cuerpo es un mecanismo fundamental

(lanzadera) por el cual puede llevarse a cabo la coordinacin del metabolismo en diferentes tejidos. A
parte del destino que mencionamos el lactato producido por la clula muscular, parte del lactato
producido por las fibras glucolticas puede difundir a otras fibras musculares oxidativas prximas para ser
oxidado en una situacin de actividad muscular.
El trasporte de lactato a travs del sarcolema se hace por tres vas, la ms importante es a travs de
un transportador de monocarboxilatos (MTC), un intercambiador aninico que intercambia anin lactato
por Cl- (cloro) o HCO3 (bicarbonato) y por ltimo la difusin de cido lctico no disociado.

22

En el musculo esqueltico se expresan 2 isoformas de MCT, el MCT1 que se relaciona con la capacidad
oxidativa del msculo y tiene un papel fundamental en la captacin de lactato, mientras que el MCT4 se
relaciona con la capacidad glucoltica y participa en la eliminacin de lactato de la clula.
EN EL MSCULO ESQUELTICO EL MCT1 SE LOCALIZAEN LAS FIBRAS ST. EN TANTO EL
MCT4 ES EL PREDOMINANTE EN FT.

Metabolismo de los Lpidos

Los lpidos almacenados en el organismo representa la principal reserva energtica, ganando

protagonismo en su utilizacin a medida que el ejercicio realizado aumenta su duracin. Su utilizacin
tiene como consecuencia metablica el ahorro de glucgeno muscular y heptico.
Los cidos grasos que utiliza la clula muscular como combustible puede obtenerse de los
triglicridos almacenados en el tejido adiposo o en el propio msculo, y de las lipoprotenas circulantes
(sintetizadas en el hgado).
La liplisis de los triglicridos almacenados se lleva a cabo por accin de la encima lipasa
hormono sensible (LHS), que se activa en presencia de concentraciones elevadas de adrenalina y
noradrenalina y concentraciones bajas de insulina. Como resultado se libera al torrente sanguneo cidos
grasos y glicerol. Los AG se trasportan al tejido muscular unidos a la albmina (complejo AG-albmina
llamado cido graso libre AGL) y el glicerol se dirige al hgado para constituir un sustrato
gluconeognico o entrar a la clula muscular e incorporarse a la gluclisis anaerbica.

23

Los AG se oxidan principalmente en las fibras de tipo I, que se activan en ejercicios de baja y
moderada intensidad. Una vez en el interior de la clula los AG experimentan un proceso en que se unen a
la CoA dando lugar a la acil-CoA. Este complejo segn las necesidades puede almacenarse en forma de
triglicridos u oxidarse. La activacin del grupo acil tiene un costo energtico de un ATP que se
transforma en AMP, pierde dos enlaces de energa.
El acil-CoA debe entrar al interior de la mitocondria para oxidarse. En la membrana existe un
sistema trasportador especfico de los grupos acilo, dependiente de la carnitina, para trasportarlos a travs
de esta. En el interior de la mitocondria, los acil-CoA estn preparados para someterse a la -oxidacin,
proceso metablico por el cual se oxida el radical acilo en el carbono , dando lugar de nuevo a un acilCoA ms un acetil-CoA. Consta de 4 reacciones enzimticas y se transforma en un proceso cclico hasta
que todo el acil o AG haya quedado dividido en 2 tomos de carbono en forma de acetil-CoA. En cada oxidacin se reduce un NAD y un FAD.
El acetil CoA entra al ciclo de Krebs, metabolismo oxidativo es comn con el de los HDC y a la
fosforilacin oxidativa irn los hidrgenos obtenidos en el ciclo de Krebs mas los trasportados por el
NADH y FADH de la -oxidacin.

24

Metabolismo de las Protenas

El 80% de los aminocidos libres se encuentran en el msculo esqueltico. Este los puede utilizar
como energa oxidndolos (principalmente los de cadena ramificada) o liberarlos al plasma (alanina y
glutamina) donde pueden dirigirse al hgado para constituir glucosa.
Las protenas que se utilizan en el msculo como combustible son las no contrctiles, el aporte energtico
procedente de aminocidos es entre el 3 y el 7%.En ejercicios cuya duracin es inferior a los 60 min, el
aporte energtico por parte de protenas no es significativo.
En la degradacin de los aminocidos, el grupo amino se libera quedando un esqueleto de tomos
de carbono. La mayora de los aminocidos se convierte en piruvato., acetil CoA o en uno de los
intermediarios del ciclo de krebs. Hay por lo menos 6 aminocidos que pueden utilizarse como
combustible: alanina, aspartato, glutamato y los de cadena ramificada (valina, leucina e isoleucina). Estos
ltimos se oxidan preferentemente en el msculo esqueltico.
Los aa no se almacenan en el organismo, el hgado los degrada y son convertidos en urea o
cedidos a la circulacin. Sus niveles dependen del balance entre anabolismo y catabolismo. Cuando son
catabolizados una parte del nitrgeno liberado se usa para formar nuevos aa, pero el nitrgeno restante no
puede ser oxidado, convirtindolo en urea y luego es excretado por orina y heces. Esta conversin
requiere el uso de ATP para este proceso.
La oxidacin de los aminocidos es mayor cuando los niveles previos de glucgeno muscular son
BAJOS. La aportacin de energa de la oxidacin de protenas es del 10,4% del gasto energtico total con
almacenes de glucgeno depleccionados, mientras que no es ms de un 4,4% cundo los almacenes de
glucgeno estaban repuestos.

Degradacin de los aa

25

CARACTERSTICAS GENERALES DE LOS SISTEMAS ENERGTICOS.

Caractersticas:
Necesita oxgeno para
funcionar:

Sistema ATP-PC

S. Anaerbico Lctico

Sistema Aerbico

No

No

Si

Fuente de energa

Fosfocreatina

Glucgeno

Glucgeno
Lpidos
Aminocidos

Cantidad de produccin
de ATP

Muy limitada

Limitada

Ilimitada

Muy alta

Alta

Lenta

Velocidad de
produccin de ATP

Las vas que aportan energa al msculo para producir el movimiento no actan
independientemente una de la otra.
Al iniciar una actividad fsica, el organismo utiliza siempre las reservas de ATP que existen en
los msculos. Al mismo tiempo, pone en marcha el metabolismo aerbico, para ir reponiendo estas
reservas.

26

Pasados unos seis segundos, estas reservas se acaban, y entonces se pone en funcionamiento el
sistema ATP-PC, durante unos 20 segundos, momento en que comienza el sistema anaerbico lctico.
Llegado a los 2 o 3 minutos, ya se puede obtener energa por va aerbica, y una vez finalizado el
ejercicio, ste metabolismo continua hasta reponer todas las reservas de ATP y PC perdidas, y eliminar
los lactatos formados.
Durante una actividad de alta intensidad, como una carrera de 100m, o el lanzamiento de bala, el
ATP ser utilizado a una velocidad mucho mayor que aquella con que se lo puede producir por va
aerbica. En este caso, donde la renovacin rpida del ATP es muy importante, el sistema de produccin
energtica empleado de forma predominante es el Sistema ATP/PC.
En ejercicios con una duracin media entre 2 y 3 minutos y que requieran de una aportacin
energtica moderada, como es el caso de las carreras de medio fondo, convivirn durante un tiempo las
vas del ATP/PC y del sistema Anaerbico Lctico. Esta forma es denominada Va Mixta.
Si la actividad fsica es de intensidad media o baja, pero prolongada en el tiempo (superior a tres
minutos), las primeras necesidades energticas se cubrirn con las vas del ATP-PC y Anaerbica
Lctica, y posteriormente, el predominio ser de la VaAerbica.
Para finalizar, queremos decir, que muchos de los deportes que se practican, como pue-den ser
el ftbol, el baloncesto, el tenis, etc. necesitan de cada una de las vas de aportacin energtica,
dependiendo del momento. Queremos decir, que aunque el futbolista utilice de forma predominante la
va aerbica, cuando se escapa con el baln hacia el arco contrario, utiliza la va aerbica y la anaerbica
de modo simultneo, ya que en ese momento su sistema aerbico slo, no puede satisfacer toda la
demanda.

Mecanismos de resntesis del ATP

Los mecanismos fundamentales son esencialmente de tres tipos:
Anaerbico Alactcido: ligado a los acumuladores de energa (Fosfocreatina), as llamado por que no
necesita O2, y no da origen a la formacin de Acido Lctico;
Anaerbico Lactcido: ligado a la degradacin de Glcidos en ausencia de O2 y con formacin de Acido
Lctico;
Aerbico: necesita O2 para la oxidacin de las Grasas y los Azcares.
RESINTESIS DEL ATP
1

2
3

Anaerbico Alactcido: acumuladores de energa;

Anaerbico Lactcido: transformacin de Glcidos en A. Lctico;
Aerbico: por oxidacin de Glcidos y Lpidos formando CO 2 y H2O.

El trabajo fsico puede utilizar simultneamente y en diferente proporcin estos tres mecanismos;
o bien puede concentrarse substancialmente en uno de ellos.
27

En efecto el mecanismo Anaerbico Alctico caracteriza a aquellas especialidades deportivas en

las cuales la potencia tiene un rol dominante (p.e.: voleibol, 100Mts., saltos, etc.). Este mecanismo est en
condiciones de ofrecer mucho trabajo en tiempos muy breves, lo que explica su elevada potencia que
desde el punto de vista fsico se puede definir:
Trabajo Realizado

POTENCIA

Tiempo Empleado
Pero el mecanismo Anaerbico Alactcido tiene escasa capacidad para la provisin continuada de
energa, ya que se agota muy rpidamente.
El mecanismo Anaerbico Lactcido es caracterstico de aquellas especialidades deportivas en las
cuales desempea un papel importante la Resistencia Lctica (400Mts.Llanos, Bsquetbol, etc.). Su
capacidad de potencia mxima equivale aproximadamente a la mitad de la correspondiente al Anaerbico
Alctico; mientras que su rendimiento en el tiempo equivale a dos veces y media ms que ste.
El mecanismo Aerbico es propio de los esfuerzos en los que la Resistencia Aerbica es
protagonista principal (ciclismo en ruta, natacin aguas abiertas, 10.000Mts. Llanos, etc.). Su potencia
mxima equivale a un tercio de la que corresponde al Anaerbico Alctico; pero su capacidad de proveer
energa en el tiempo es enormemente alta.
El mecanismo Aerbico Oxidativo no precisa de tiempo de recuperacin ya que puede funcionar y
estabilizarse a plenitud en su mximo rendimiento funcional por tiempo tericamente indefinido, para
hacer entrar en funcin a cualquiera de los otros dos en caso de que nuevas demandas energticas lo
hagan necesario (sprint en una carrera de ruta en ciclismo).

Fibras Musculares
En el ser humano el nmero de fibras de un grupo muscular, est establecido despus de que el
embrin tiene 4 a 5 meses (MacCallum, 1898; Gollnick y col., 1981). Con el crecimiento y desarrollo
varia el espesor de la fibra muscular.
En el msculo esqueltico existen varios tipos de clulas o fibras musculares que poseen
caractersticas funcionales, metablicas y moleculares distintas.
Los diferentes tipos de fibras se encuentran en proporciones variables dentro de cada msculo.
Actualmente la clasificacin se realiza en funcin al tipo de miosina presente en la clula y a la
velocidad de acortamiento de la fibra. Estos dos parmetros estn relacionados ya que es el tipo (o
isoforma) de miosina el principal determinante de la velocidad de contraccin,debido a que la miosina es
el motor de la contraccin.
La miosina se compone de seis protenas ms pequeas, dos de cadena pesada y cuatro de cadena
ligera. El tipo de cadena pesada de miosina (MHC) determina lavelocidad de acortamiento de las fibras.
Las MHC se pueden diferenciar por tcnicas histoqumicas e inmunolgicas.
Se reconocen 4 tipos de fibras musculares: Fibras de tipo I, de contraccin lenta (slowtwitchfiber,
ST), y fibras tipo II, de contraccin rpida (fasttwitchfiber, FT), de las cuales existen 3 subtipos: IIA, IIX
y IIB.
La composicin fibrilar de un msculo est determinada principalmente por el factor gentico, y
en menor medida pero sin restarle importancia el patrn de uso de ese msculo. Las fibras musculares son
28

muy adaptables y capaces de cambiar de su fenotipo. Las transiciones fibrilares demostradas, son aquellas
que se producen entre los distintos subtipos de fibras II, disminuyendo las fibras IIB y aumentando las
IIA.

Fibras Tipo I
Son las que ms despacio hidrolizan el ATP para contraerse, la actividad ATPasa es la de menor
velocidad mxima.
El sistema contrctil se dispone en miofibrillas, que son ms escasas que en las fibras de tipo II,
quedando mayor proporcin de sarcoplasma libre.
Presentan menor desarrollo de los componentes celulares que intervienen en la excitacincontraccin (tbulos transversales, reticulosarcoplsmico y protenas asociadas). Los potenciales de
accin son trasmitidos con menor frecuencia en estas unidades motoras, por lo que las fibras disponen de
un perodo de tiempo ms largo para relajarse.
Obtienen la mayor parte del ATP del metabolismo aerbico (dependiente de presencia de O2).
Para disponer de este gas presentan una serie de adaptaciones como estar irrigadas por capilares tortuosos
(arborificado, vueltas) y anastomosados (unin vasos pequeo calibre con mayor) que permite aumentar
la superficie de intercambio gaseoso y sustratos energticos.
Presentan elevadas concentraciones de mioglobina que permite captar gran cantidad de O2
sanguneo. Presentan mitocondrias grandes y numerosas con elevado contenido de enzimas de cadena
respiratoria y del ciclo de Krebs.
Los sustratos utilizados preferentemente son los tg y los hdc.
Fibras Tipo II
29

Velocidad de contraccin 3 a 5 veces mayor que ST. Encontramos distintos subgrupos, las fibras
IIB son las ms rpidas (metabolismo mas glucoltico), las IIA seran las ms lentas (ms oxidativas
dentro de las rpidas), mientras que las IIX tienen caractersticas intermedias.
Los componentes celulares que intervienen en la excitacin-contraccin estn ms desarrollados,
(tbulos T tienen mayor volumen y el RS est ms desarrollado).
Son capaces de almacenar ms Ca+ y liberarlo al sarcoplasma ms rpido, que sus miofibrillas se
contraigan ms rpido y que el Ca+ liberado se introduzca de nuevo en el RS ms rpidamente, con lo
que la relajacin tambin es ms rpida.
Son ms dependientes de la gluclisis como fuente de energa que las de tipo I, con menor
importancia relativa al metabolismo oxidativo, por lo que presentan una menor densidad mitocondrial y
mitocondrias ms pequeas. Dentro de los subtipos las IIB poseen mayor capacidad glucoltica y menor
oxidativa, frente a los IIA que tienen un carcter ms oxidativo que glucoltico y las IIX con
caractersticas intermedias.
El reclutamiento de fibras II ocurre a elevadas intensidades de trabajo y siempre va precedido por
el reclutamiento de fibras I. Dentro de las fibras II, las IIA se reclutan primero, seguidas de las IIX y de
las IIB.
Es la cantidad de fuerza que se requiere y no la velocidad de contraccin lo que determina el
reclutamiento de uno u otro tipo de fibra.

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