7 ejercicios y 50 consejos para estimular el

cerebro y la creatividad
Es posible aumentar la inspiracin, tener ms energa y ser ms creativos. Si
siente que necesita darle estmulo a su cerebro, le presentamos 50 formas para
lograr pensar ms rpido, mejorar su memoria y la comprensin de lectura. Y 7
ejercicios que ayudan a tener ms energa y ser ms productivo.
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7 ejercicios y 50 consejos para aumentar la inspiracin, estimular el cerebro, tener ms energa y ser ms
creativo
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El cerebro es nuestro rgano ms poderoso y de ste se derivan todos los procesos

mentales que nos han llevado a convertirnos en los seres ms inteligentes del
planeta.
Ahora bien, del mismo modo en que entrenamos los msculos del cuerpo para
fortalecernos, esta rea se puede desarrollar mediante una serie de buenas prcticas.
Estos 7 ejercicios estimulan el cerebro y la creatividad.
Comencemos el recorrido.
7. El cerebro y la lectura: hay que leer mucho
La lectura tiene una importancia primordial para el buen funcionamiento cerebral.
No slo el entretenimiento relaja y permite que el sistema nervioso trabaje mejor, sino que
los propios textos instructivos o de contenido complejo ayudan a desarrollar el

pensamiento cognitivo, la memoria y la creatividad. Agiliza los procesos mentales y nos

provee de una serie de ideas y experiencias que expanden las habilidades de este ya de
por s poderoso rgano llamado cerebro.
6. Escuchar msica
Escuchar msica estimula la mente y la creatividad de maneras insospechadas.
Tanto el ritmo como lo que las melodas y la lrica evoca en las personas, ayuda a que el
pensamiento se fortalezca e influye en las capacidades mnmicas de gran manera.
5. Cuestionarse el mundo
Alguna vez te has preguntado por qu los nios preguntan siempre por qu?
Es el mecanismo bsico a travs del cual no slo aprenden, sino que desarrollan su
sistema nervioso y sus procesos racionales.
Cuestionarse el mundo, hacerse preguntas y buscar sus respuestas es una excelente
herramienta para estimular la salud cerebral y la imaginacin.
4. Realizar tormentas de ideas
Todos sabemos lo que es una tormenta de ideas (brainstorming en ingls). Se trata de
lanzar unas tras otras las ideas que aparezcan en nuestra mente sin reprimir ninguna.
Un buen ejercicio para el estmulo del cerebro es hacer una lista usando dicho mtodo
ante cualquier situacin que se nos presente, sea de la vida o artstica. Mientras ms
ideas aparezcan, mejor estar funcionando y ms se agilizarn los procesos neuronales.
3. Practicar ejercicios
Practicar ejercicios es sin dudas la va ideal para mantener un buen peso corporal, pero te
dir que tambin beneficia profundamente nuestro sistema nervioso.
Cmo? Pues, al ejercitarnos, el corazn bombea ms sangre e ingresa una
mayor cantidad de oxgeno en el cerebro, lo cual ampla las posibilidades de
procesar informacin y de desarrollar la creatividad.
2. Hidratacin del organismo
Claro que sabes que la hidratacin del organismo es vital para su salud, pero sabas que
tambin estimula el cerebro?
La mente funciona mucho mejor cuando ingresas grandes cantidades de lquido en el
organismo.
Lo ideal es beber mucha agua, aunque tambin puedes tomar jugos naturales y
algunas bebidas como el caf, desde luego, no en exceso, no pases de tres tazas
diarias.
1. Visualizar las metas
Un excelente ejercicio para estimular el cerebro y la creatividad es el de visualizar
las metas.

Los objetivos que nos proponemos son especies de desafos que se le presentan a la
mente y que esta debe resolver, por tanto, plantate metas y visualzalas, organzalas, ello
pone en accin tu hemisferio cerebral izquierdo, centro bsico de la creatividad, y en
general todo el aparato cerebral.
No se trata de magia, slo 7 ejercicios para estimular el cerebro y la creatividad que
puedes realizar en cualquier momento de tu vida
y que tendrn un impacto positivo en tus procesos mentales y artsticos.
Si siente que ha perdido la inspiracin y necesita darle estmulo a su cerebro, le
presentamos 50 formas para estimular su cerebro, para pensar ms rpido, mejorar
su memoria y la comprensin de lectura.
A continuacin pngalos en prctica; y ver los beneficios.

1.- Resuelve rompecabezas, adivinanzas y sudoku. Tu agilidad mental se ver

beneficiada.
2.- Practica ser ambidiestro al lavarte los dientes, peinarte, usar el mouse, escribir a
mano, utilizar el tenedor y cuchillo, etc. Leonardo da Vinci era capaz de utilizar de la misma
manera ambas manos, incluso poda escribir de manera perfecta con la izquierda y
derecha.
3.- Come lentamente y disfruta los sabores y olores de los diferentes alimentos y bebidas.
No solo beneficiar a tu aparato digestivo sino tambin agudizar tus sentidos.
4.- Dibuja, garabatea. No necesitas ser un artista para hacerlo. Mientras ms prctica
tengas, mejor resultarn tus garabatos.

5.- Involcrate en las artes escultura, pintura, msica o cualquier otra expresin
artstica. No necesitas ser un Beethoven o un Picasso para aprender estas cosas.
6.- Consume comida buena para tu cerebro. Entre ellas encontramos granos, nueces,
arndanos, fresas, semilas de girasol o calabaza, t verde, huevos, tomates, brcoli,
yogurt, espinaca, etc
7.- Toma mucha agua. (Ojo: agua, no bebidas gaseosas).
8.-Toma nota de tus sueos. Lleva un cuaderno donde apuntes todo lo que recuerdes de
tus sueos.
9.- Encuentra nuevos usos para objetos comunes. Desarrolla as tu creatividad.
10.- Convirtete en un pensador crtico. Aprende a detectar falacias comunes.
11.- Corre de prisa. Libera el estrs.
12.- Piensa positivo. La ley de la atraccin: mientras tengas pensamientos ms claros y
positivos; te sentirs mejor y logrars ms cosas.
13.- Aprende a hacer malabares. Sers ms coordinado, tendrs ms destreza en tus
movimientos.
14.- Aprende y aplica el mtodo cientfico en tu vida. Observa, induce, haz tu hiptesis,
experimenta, demuestra o refuta y saca conclusiones.
15.- Respira profundamente. Cada da toma momentos para respirar de manera
profunda.Aspira contando hasta 5, retn el aire un par de segundos y btalo lentamente.
16.- Re. No hay mejor cura que la risa.
17.- No hagas siempre lo mismo. Vara tus actividades. Bscate un pasatiempo.
18.- Duerme bien. No te olvides tus 7-8 horas diarias para recargar bien las bateras.
19.- Toma siestas de 10-15 minutos. Las famosas power naps que te ayudan a
revitalizar tu cuerpo.
20.-Escucha msica. El gnero que quieras. Si es msica clsica, mejor an para tu
cerebro.

21.-Conquista la procrastinacin. No dejes para maana lo que puedes hacer hoy.

22.-Aprende lgica y resuelve problemas. Rapidez mental para dar soluciones.

23.- Cmbiate de ropa. Anda descalzo. (Cuando ests en casa, porque en la calle ser un
poco difcil y tormentoso).
24.- Busca formas de simplificar tu vida. Organiza las cosas para no andar como loco
cada da.
25.-Te gustan los video juegos? No los dejes pensando que eso es slo para
nios.Juega.
26.- Juega ajedrez. Te har pensar mucho en las estrategias y tcticas para ganar.
27.-Ten sentido del humor. Escribe algn chiste, o aprndetelos de memoria.
28.- Aprende otro idioma. Ser divertido y til. Ahora est de moda el chino mandarn o el
coreano. Te atreves?
Escribe un diario. Llevar una bitcora te har ser ms descriptivo, recordar detalles, te
permitir soltar emociones, sentimientos. De repente si te da flojera escribir a mano en un
cuaderno puedes hacerlo en un blog.
29.- Deletrea palabras al revs. Tu cerebro se ir acostumbrando a realizar este tipo de
operaciones. Podrs ejercitar as tu pensamiento visual.
230.- Viaja y aprende sobre diferentes estilos de vida. Nada mejor que la
experimentacin para aprender. Prende tus sentidos cuando viajes.
31.- Aprende a tocar un instrumento musical. Busca el que ms te guste, consigue uno
de segunda mano o si lo tomars muy en serio compra uno nuevo.
32.- Come diferentes tipos de comida. Prueba comida de otras culturas.
33.- Ten una lista de ideas de diferentes cosas, vulvelas a leer cada cierto tiempo para
ir desarrollndolas.

34.- Aprende lectura veloz.

35.- Mejora tu memoria.

36.- Trata de memorizar los telfonos de tus familiares y amigos. (Como era antes,
ahora la flojera y las agendas en los celulares nos anularon la buena memoria para los
nmeros).
37.- Haz meditacin. Y reljate.
38.-Mira pelculas de diferentes gneros.
39.- Cambia de ambiente. Cambia la posicin de los objetos y muebles frecuentemente.
40.- Relacinate con la naturaleza. Puedes simplemente pasear en reas verdes o
practicar la jardinera o alguna otra actividad relacionada a ella.
41., Hazte amigo de las matemticas. Haz operaciones mentales.
42.- Adopta un genio (vulvete fan de uno de aquellos genios de la historia como
Leonardo da Vinci).
43.- S competitivo. Trata de hacer siempre las cosas de la mejor manera. Trata de ser el
mejor (sin estresarte).
44.- Aprende el sistema Braille. Ser un talento especial para t y desarrollar tu sentido
del tacto.
45.- Usa la caja del tiempo (time boxing: sistema de realizacin de una tarea en partes de
tiempo especficas).
46.- Aprende a debatir. Defiende tus argumentos.
47.- Toma diferentes rutas cada da. Cambia el recorrido de las calles cuando salgas
hacia el trabajo, cuando corras, o cuando vuelvas a casa.
48.- Mejora tu vocabulario. Ponte como meta aprender 1 o 2 palabras nuevas cada da.
49.- Ejerctate. Las endorfinas te relajan y energizan.
50.- S curioso como un nio.
Recuerda siempre tratar de simplificar tu vida, no la compliques y se curioso.