LA ERGONOMA

Se entiende a la Ergonoma como la ciencia del trabajo, que elimina las barreras que se
oponen a un trabajo humano seguro, productivo y de calidad mediante el adecuado ajuste
de productos, tareas y ambientes a la persona.
La Ergonomics Society (Sociedad de Ergonoma Britnica), la define como un enfoque
que pone las necesidades y capacidades humanas como el foco del diseo de sistemas
tecnolgicos. Su propsito es asegurar que los humanos y la tecnologa trabajan en
completa armona, manteniendo los equipos y las tareas en acuerdo con las
caractersticas humanas.
Pero la que hoy en da se tiene como definicin ms aceptada es la de la International
Ergonomics Society, que caracteriza a la Ergonoma (o Factores Humanos) tanto como:
1. la disciplina cientfica relacionada con la comprensin de las interacciones entre
humanos y otros elementos de un sistema,
2. as como la profesin que aplica teora, principios, datos y mtodos para
disear a fin de optimizar el bienestar humano y el rendimiento global del
sistema

Segn la Asociacin Internacional de Ergonoma, la ergonoma es el

conjunto de conocimientos cientficos aplicados para que el trabajo, los
sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones
fsicas y mentales de la persona.

Segn la Asociacin Espaola de Ergonoma, la ergonoma es el conjunto de

conocimientos de carcter multidisciplinar aplicados para la adecuacin de los
productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y
caractersticas de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.
Objetivos
El objetivo de la ergonoma es adaptar el trabajo a las capacidades y
posibilidades del ser humano.
Todos los elementos de trabajo ergonmicos se disean teniendo en cuenta
quines van a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organizacin de la

empresa: es necesario disearla en funcin de las caractersticas y las

necesidades de las personas que las integran.
La psicosociologa aplicada parte del hecho de que las necesidades de las
personas son cambiantes, como lo es la propia organizacin social y poltica.
Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer
ajenos a estos cambios.
Hoy en da, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difcil de
traducir en palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de
trabajo que no daan la salud y que, adems, ofrecen medios para el desarrollo
personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participacin en las
decisiones, mayor autonoma, posibilidad de desarrollo personal, etc.
Los principales objetivos de la ergonoma y de la psicologa aplicada son los
siguientes:

Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonmicos y

psicosociales).

Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las

caractersticas del operador.

Contribuir a la evolucin de las situaciones de trabajo, no slo bajo el

ngulo de las condiciones materiales, sino tambin en sus aspectos socioorganizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la
salud y la seguridad, con el mximo de confort, satisfaccin y eficacia.

Controlar la introduccin de las nuevas tecnologas en las organizaciones y

su adaptacin a las capacidades y aptitudes de la poblacin laboral existente.

Establecer prescripciones ergonmicas para la adquisicin de tiles,

herramientas y materiales diversos.

Aumentar la motivacin y la satisfaccin en el trabajo

MALAS POSTURAS
1. Sndrome de la billetera. Se da sobre todo en el caso de los hombres al colocarse en
el bolsillo trasero del pantaln la cartera y sentarse, en ocasiones, en el caso de

conductores u oficinistas, durante horas. Domingo explica que la profusin en el uso de

tarjetas lleva a billeteras muy abultadas que se convierten en una especie de alzas para el
glteo y que dan lugar a un dolor lumbar crnico. Evitar este malestar es tan fcil como
sacar del bolsillo la cartera y dejarla sobre en el asiento de al lado del coche o sobre la
mesa de trabajo o en un cajn.
2. Colocar el brazo izquierdo sobre la ventanilla. Tambin al conducir existe la
tendencia a apoyar uno de los brazos sobre la ventanilla o algn elemento de la puerta del
coche. Cuando el punto de apoyo crea una postura anmala al colocar el brazo
demasiado alto de forma habitual aparecen las denominadas tendinitis del supraespinoso.
Ser conscientes de la mala postura en estos casos es la primera norma para evitar
realizarlas.
3. Sentarse en la parte delantera de la silla. Muchas de las lumbalgias que ocasionan
esta mala prctica se solucionan simplemente acostumbrndonos a utilizar todo el asiento
y apoyando la espalda en el respaldo.
4. Tener la silla de trabajo mal regulada. Es importante regular la altura de la silla para
que los pies toquen con seguridad el suelo y que rodillas y caderas formen un ngulo de
90 grados.
5. Coger cosas del suelo mediante la flexin del tronco. Este mal hbito puede dar
lugar a hernias de espalda si se realiza de forma habitual. El especialista explica que,
aunque debera generalizarse, la opcin saludable de doblar las rodillas y bajar el cuerpo
para levantarse junto al peso es comn entre quienes ya tienen dolor de espalda.
6. Manipular mal las cargas. Cuando se llevan carpetas o elementos pesados hay que
intentar aproximarlos al cuerpo para repartir mejor el peso. Lo mismo sucede en el caso
de las compras, hay que emplear varias bolsas en lugar de una sola para repartir la carga
y as equilibrar la postura corporal al caminar.
7. Llevar bolsos en bandolera. Es un problema en gran medida de las mujeres, seala
Domingo, cuyos bolsos adems terminan siendo muy pesados y alteran su postura al
caminar al intentar compensar de forma natural el peso que portan.
8. Pantalla a un lado de la mesa de trabajo. La pantalla del ordenador debe estar frente
al trabajador, si se sitan a un lado de la mesa es necesario ladear la cabeza y se
producen posturas incmodas y forzadas. Adems, para mantener una inclinacin
saludable del cuello al trabajar la lnea de visin se debe fijar como punto de partida en la
parte superior de la pantalla.
9. Al dormir, hacerlo bocabajo y con la cabeza ladeada. Es una de las costumbres
ms difciles de cambiar ya que al dormirnos actuamos de forma inconsciente, seala
Domingo. An as es posible y necesario cambiar estos hbitos ya que generan tensin
en el cuello y problemas respiratorios al comprimir el peso del cuerpo el trax.
10. Cruzar las piernas. Es una de las malas posturas ms comunes y puede producir
dolores musculares derivados del intento del cuerpo por recuperar su alineacin natural.