Fifa Ejercicios Futbol Base.

Ejemplos de
ejercicios
72
Ejemplos de ejercicios | Grassroots
He aqu algunos ejemplos de ejercicios que se pueden

utilizar en las diferentes actividades Grassroots. Su dicultad
vara entre 1 y 3 estrellas, en funcin de la complejidad del
ejercicio. Es importante seguir una tendencia desde el inicio.
Tambin es importante tener en cuenta la edad, la organizacin, los materiales, etc.
Sin embargo, el entrenador-educador debe estar en condiciones de tener en cuenta cualquier situacin, de forma que
los recursos sean utilizados y los nios puedan efectuar los
ejercicios.
Clasicacin de ejercicios
Juego de iniciacin / carreras de relevos / Juegos de
coordinacin (circuitos)
Los ejercicios tcnicos
Los juegos de entrenamiento (1 vs 2, 2 vs 3, etc.)
Los partidos reducidos (1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3, etc.)
Ejercicio tcnico 1
1er ejercicio
Pase / recepcin y conduccin
dicultad:
Pase del jugador A al jugador B y de B a A (1, 2).

1. Slo con el pie derecho
2. Slo con el pie izquierdo
3. Alternando pie izquierdo y derecho
El jugador persigue el baln por el otro lado.
El jugador corre al encuentro del baln para recibirlo
y conducirlo. Variante: con movimientos progresivos y
contrarios.
2o ejercicio
B
1
dicultad:
Pase del jugador A al jugador B y de B a A, turnando pie

derecho e izquierdo (1).
1. El jugador recibe el baln, lo conduce hacia la izquierda y
lo conduce alrededor del cono con el pie derecho (2).
Pasa con el pie derecho (3).
2. El jugador recibe el baln, lo conduce hacia la derecha y
lo conduce alrededor del cono con el pie izquierdo. Pasa
con el pie izquierdo.
3. Alternando hacia la izquierda y hacia la derecha.
El jugador persigue el baln por el otro lado.
El jugador corre al encuentro del baln para recibirlo y
conducirlo. Variante: con movimientos progresivos y contrarios.
3er ejercicio
2
A
3
B
1
dicultad:
Igual que en el segundo ejercicio.

Cambiamos los conos por jugadores.
Ligera resistencia al recibir y conducir el baln, al regatear
y al pasar.
3
C
Organizacin / material
3 jugadores (lo ideal) o ms
1 baln (ms otros de reserva a un lado)
2 conos
La duracin mxima del ejercicio es de 6 a 8 minutos.
A
1
Puntos del entrenamiento:

Pase con la cara interior del pie, pase raso, con el pie
izquierdo y el derecho
Ir al encuentro del baln para recibirlo y conducirlo.
Conduccin del baln por delante del cuerpo
Practican juntos los jugadores que tengan el mismo
nivel.
Orientacin (cabeza elevada, mirando a los jugadores)
Diferenciacin (pase, recepcin y conduccin)
73
74
Ejercicio tcnico 2
1er ejercicio
Tiro complejo a puerta
dicultad:
El jugador A pasa el baln con el pie izquierdo al

jugador B (1).
El jugador B recibe el baln y lo conduce hacia la
izquierda en direccin al jugador A (2).
Conduce el baln con el pie izquierdo alrededor del
cono (3) y tira a puerta con la izquierda (4).
Despus por el lado contrario:
Pase del jugador C al jugador D
El jugador recibe y conduce el baln hacia la derecha en
direccin al jugador C.
El jugador conduce el baln con el pie derecho
alrededor del cono y tira a portera con la derecha.
2o ejercicio
E
3
dicultad:
Igual que en el primer ejercicio.

El jugador A hace de jugador contrario (de camino al
otro lado de la zona), primero pasivo, despus activo.
A
D
E
3
Varios balones (1 por cada dos jugadores)
3 conos

Pase y tiro a puerta con la cara interior del pie, pase
raso, con el pie izquierdo y el derecho
nivel.
Orientacin (cabeza elevada, mirando a los jugadores,
buscando la portera)
Diferenciacin (pase, tiro a puerta, recepcin y
conduccin)
Finta al regatear
Ejercicio tcnico 3
1er ejercicio
Pase / recepcin y conduccin / regate
dicultad:
El jugador A pasa el baln con el pie izquierdo al jugador

B (1).
B sale al encuentro del baln, lo recibe y lo conduce por el
lado izquierdo (2), regateando a continuacin los conos.
Pasa con el pie derecho al jugador C (3).
El jugador C sale al encuentro del baln, lo recibe y lo
conduce por el lado derecho (4).
Pase del jugador C con el pie derecho al jugador A (5).
El jugador A sale al encuentro del baln, lo recibe
y lo conduce por el lado derecho (4), regateando a
continuacin.
2o ejercicio
B
2
1
5
3
A
C
dicultad:

El jugador B recibe el baln de espaldas a los conos y lo
conduce hacia la derecha con el pie izquierdo alrededor de
los conos. Despus regateando, y as sucesivamente.
El jugador C recibe el baln de espaldas a los conos y lo
conduce hacia la izquierda con el pie derecho alrededor de
los conos.
B
2
1
A
C
3er ejercicio
dicultad:

y durante el pase a continuacin.
6 conos

Pasos cortos con el baln al regatear.
Posicin del cuerpo entre el baln y el contrario
nivel.
75
76
Ejercicio tcnico 4
1er ejercicio
Pase / recepcin y conduccin / regate
dicultad:
El jugador A inicia el regate en torno a los conos

(por el interior).
A continuacin, pasa a B.
El jugador B sale al encuentro del baln y lo recibe,
continuando con un regate en direccin al jugador C.
Regatea y pasa con el pie izquierdo y el derecho.
2
2
A
2o ejercicio
A
C
dicultad:

El jugador B recibe el baln de espaldas a los conos y lo
conduce hacia dentro y hacia fuera en torno a los conos.
Despus regateando, y as sucesivamente.
2
A
3er ejercicio
dicultad:

3 conos

Pasos cortos con el baln al regatear
Conduccin del baln por delante del cuerpo.
Practican juntos los jugadores que tengan el mismo nivel.
Ejercicio tcnico 5
1er ejercicio
Tiro a puerta complejo
dicultad:
El jugador A inicia el regate en torno a los conos (por el

interior con la derecha) (1).
A continuacin tira a puerta con el pie derecho (2).
El jugador B inicia el regate (por el interior con la
izquierda).
A continuacin tira a puerta con el pie izquierdo.
3
2
A
2o ejercicio
dicultad:
El jugador A inicia el regate en torno a los conos (por el

interior con la derecha) (1).
A continuacin, pasa con el pie derecho al jugador B y se
desmarca (2).
El jugador B sale al encuentro del baln y lo pasa al
jugador A desmarcado (eventualmente, haciendo una
pared) (3).
El jugador A recibe y conduce el baln y, a continuacin,
tira a puerta (4).
El jugador B toma un baln e inicia el regate.
As sucesivamente.
3er ejercicio
2
3
A
dicultad:
El jugador A pasa el baln al jugador B (1).

El jugador A se desmarca en torno a los conos y se coloca
para recibir el pase del jugador B (2).
El jugador B pasa en carrera o a los pies de A (3).
El jugador A recibe y conduce el baln y, a continuacin,
tira a puerta (4).
El jugador B toma un baln y se lo pasa al jugador C.
As sucesivamente.
Varios balones
3 conos
2
4
A
E
C
3
B
D

Tiro a puerta / pase con la cara interior del pie, pase
raso, con la izquierda y la derecha
Pasos cortos con el baln y hacia el baln
nivel.
Diferenciacin (tiro a puerta)
77
78
Ejercicio tcnico 6
1er ejercicio
Regate / pase / recepcin y conduccin
dicultad:
El jugador A inicia el regate en torno a los conos (1).

A continuacin, pasa con el pie derecho al jugador B (2).
El jugador B sale al encuentro del baln y lo recibe girando
hacia la derecha y continuando con un regate en direccin
al jugador C (3).
El jugador B pasa el baln al jugador C con el pie
izquierdo.
1
3
B
A
C
2o ejercicio
dicultad:

El jugador B recibe el baln de espaldas a los conos (3) y
lo conduce hacia la derecha con el pie izquierdo con pasos
cortos, por fuera, alrededor de los conos (4). Despus
regateando (5).
Hace lo mismo por el lado contrario, pero con el pie
derecho y por la izquierda.
5
1
3
4
B
A
C
3er ejercicio
dicultad:

5
1
3
9 conos

Pasos cortos con el baln al regatear (tomando ritmo)
Ejercicio tcnico 7
1er ejercicio
Tiro a puerta complejo
dicultad:

El jugador B inicia el regate en torno a los conos (3),
tirando a continuacin a puerta con el pie izquierdo.
1
3
A
B
D
2o ejercicio
dicultad:

El jugador A regatea a un jugador contrario en vez de a un
cono (2).
1
3
A
3er ejercicio
dicultad:

El jugador atacante (A) hace una pared con el portero.
Pasa al portero, ste le devuelve el pase al atacante, que
controla el baln y tira a puerta (3).
El jugador B inicia el regate (4).
4
A
C
9 conos

Tiro a puerta con la cara interior del pie, pase raso con el
pie izquierdo y el derecho
Orientacin (cabeza elevada, mirando a la portera)
79
80
Ejercicio tcnico 8
1er ejercicio
dicultad:
Los jugadores A y B inician simultneamente el regate

en torno a los conos (1).
A continuacin, pasan con el pie izquierdo y el derecho
respectivamente a los jugadores C y D (2).
Los jugadores C y D, salen ligeramente al encuentro del
baln y lo conducen (3), regateando a continuacin los
conos.
Los jugadores deben comenzar el ejercicio, regatear y
pasar lo ms paralelamente posible.
2o ejercicio
2
1
A
dicultad:
Igual que en el primer ejercicio, no obstante, con dos

conos ms a ambos lados.
2
1
3er ejercicio
dicultad:
Igual que en el segundo ejercicio, pero sustituyendo los

dos primeros conos por dos jugadores contrarios.
El jugador recibe el baln con el jugador contrario a la
espalda y se voltea completamente hacia dentro (3).
2
1
2 balones (ms otros de reserva a un lado)
De 6 a 10 conos
B
D

Ejercicio tcnico 9
1er ejercicio
dicultad:

A continuacin tira a puerta con el pie izquierdo (2).
El jugador B inicia el regate en torno a los conos (1).
As sucesivamente.
2
1
2o ejercicio
C
E
dicultad:
Igual que en el primer ejercicio, no obstante, con dos

conos ms a ambos lados.
2
1
B
A
C
3er ejercicio
dicultad:
Igual que en el segundo ejercicio, pero haciendo una

pared antes de tirar a puerta. El jugador A pasa al jugador
B (2), B devuelve el pase al jugador A (3), que controla el
baln y tira a puerta (4).
2
1
A
3
B
D
C
E
2 balones (ms otros de reserva a un lado)
De 6 a 10 conos

Tiro a portera / pase con la cara interior del pie, pase
raso, con el pie izquierdo y el derecho
nivel.
81
82
Ejercicio tcnico 10
1er ejercicio
dicultad:
C

A continuacin, pasa el baln al jugador B con el pie
izquierdo (2). B sale al encuentro del baln y lo conduce
(3), a continuacin regatea en direccin al jugador C.
Pasa con el pie derecho al jugador C.
2o ejercicio
dicultad:
C

El jugador A regatea a un contrario al nal del eslalon (2),
el cuerpo entre el baln y el contrario, manteniendo el
baln por fuera con el pie izquierdo. A continuacin pasa
al jugador B (3). As sucesivamente.
Hace lo mismo por el lado contrario, pero con el pie
derecho.
3 jugadores (lo ideal) o ms (2 ejercicio)
8 conos

Ejercicio tcnico 11
1er ejercicio
83
Tiro complejo a puerta
dicultad:

A continuacin, pasa con el pie derecho al jugador B (2).
El jugador B conduce el baln y, a continuacin, tira a
puerta (3).
3
2
Trayectos: jugador A hacia jugador B, jugador B hacia

jugador C, jugador C hacia jugador D, jugador D hacia
jugador A...
1
A
2o ejercicio
dicultad:

Una vez recibido el baln, el jugador B regatea los conos
a su espalda (3). Conduce el baln y regatea con el pie
izquierdo.
El jugador A obstaculiza al jugador B pasiva o activamente
(4).
B
3
2
1
A
3er ejercicio
dicultad:

Una vez recibido el baln, el jugador B regatea a un
contrario que est a su espalda (3). Conduce el baln y
regatea con el pie izquierdo.
B
3
2
1
A
Varios balones
7 conos

Tiro a puerta con la cara interior del pie, pase raso con
el pie izquierdo y el derecho
nivel.
84
Sistemas de juego
1-1 / 2-2
El tamao del campo se adapta al nmero de jugadores.
Porteras pequeas (de todo tipo)
Sin portero / con o sin jugadores suplentes
3-3 / 4-4 (+ portero)
Balones y porteras para nios
Con o sin portero / con jugadores suplentes
2-1 / 3-2 / 4-3 (+ portero)

Con o sin portero / jugadores suplentes
Nmero excedente de jugadores neutral (siempre en posesin de baln)
Cambio rpido del sistema de defensa al de ataque
4-2 / 5-3 (+ portero)

Con o sin portero / jugadores suplentes
Nmero excedente de jugadores neutral (siempre en posesin de baln)
Cambio rpido del sistema de defensa al de ataque
Sistemas de juego
1-1 + 1 (4 jugadores) / 2-2 + 1 (6 jugadores)

3-3 + 1 (8 jugadores)
Sin porteras
Campo A: pase al jugador que est fuera del campo, devolucin del pase
al jugador que est en el campo
Campo B: pase al jugador que est fuera del campo, cambio de posicin
de los jugadores que estn dentro y fuera del campo (el
jugador que est fuera del campo conduce el baln al campo)
1-1 + 4 / 2-2 + 4
- El tamao del campo se adapta al nmero de jugadores.
Sin porteras
- pase al jugador que est fuera del campo,
devolucin del pase al jugador que est en el campo
2-2 / 3-3 en portera de conos

Todas las porteras que se quiera (conos / postes).
Pase a travs de la portera
3-3 / 4-4 en portera de conos

Todas las porteras que se quiera (conos / postes).
Los jugadores deben colocarse en la portera.
Recepcin y conduccin del baln y, despus, pase al siguiente jugador
que est en la portera.
Campo
A
Campo
B
85
86
Sistemas de juego
2-2 / 3-3 / 4-4 con una portera de conos

Regate a travs de la portera

Pase a travs de la portera de conos

Con un portero neutral
Tiro a puerta por la portera de conos
Para jugadores avanzados:
pase al compaero a travs de la portera de conos
1-1 / 2-2 / 3-3 / 4-4 con portera sobre una lnea

Regate sobre la lnea de banda (lnea de portera)
Sistemas de juego
1-1 + 2 / 2-2 + 2 / 3-3 + 2 / 4-4 + 2 con zonas

2 porteras con portero
Dos jugadores fuera del campo en cada una de las zonas ofensivas
Variante:
los jugadores que estn fuera del campo se colocan en la zona defensiva.
Al pasar a los jugadores de fuera del campo, los jugadores cambian sus
posiciones.
El jugador que est fuera del campo pasa a jugar dentro del campo.
Si es el portero el que pasa al jugador de fuera del campo, no hay cambio
de posicin.
2-2 + 2 / 3-3 + 2 / 4-4 + 2 con zonas

Dos jugadores fuera del campo en la zona ofensiva o en la defensiva
Se puede cambiar tambin al portero.
El jugador atacante se adentra regateando en la zona ofensiva y una vez
en esta zona no puede entrarle ningn defensa (1-1 contra el portero).
Si es el portero el que pasa al jugador de fuera del campo, no hay cambio
de posicin.
Al pasar a los jugadores de fuera del campo, los jugadores cambian sus
posiciones.
El jugador que est fuera del campo pasa a jugar dentro del campo.
2-2 / 3-3 / 4-4 con zonas tiro a puerta

Se coloca un jugador en la zona ofensiva al que se le pasar el baln.
Se pasa el baln desde el medio campo al jugador que est en la zona
ofensiva.
Despus, el jugador atacante tira a puerta.
El jugador que ha pasado el baln al atacante desde el medio del campo
pasa ahora a jugar como atacante.
2-2 / 3-3 / 4-4 con zonas tiro a puerta

Se coloca un jugador en la zona ofensiva al que se le pasar el baln.
El jugador que pasa desde el medio campo busca al que est en la zona
ofensiva para que le haga una pared. Despus, tira a puerta.
87

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Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Pase / recepcin y conduccin

Pase del jugador A al jugador B y de B a A (1, 2).

Pase del jugador A al jugador B y de B a A, turnando pie

Igual que en el segundo ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Tiro complejo a puerta

El jugador A pasa el baln con el pie izquierdo al

Igual que en el primer ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Pase / recepcin y conduccin / regate

El jugador A pasa el baln con el pie izquierdo al jugador

Igual que en el primer ejercicio.

Igual que en el segundo ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Pase / recepcin y conduccin / regate

El jugador A inicia el regate en torno a los conos

Igual que en el primer ejercicio.

Igual que en el segundo ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Tiro a puerta complejo

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (por el

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (por el

El jugador A pasa el baln al jugador B (1).

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Regate / pase / recepcin y conduccin

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (1).

Igual que en el primer ejercicio.

Igual que en el segundo ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Tiro a puerta complejo

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (1).

Igual que en el primer ejercicio.

Igual que en el segundo ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Regate / pase / recepcin y conduccin

Los jugadores A y B inician simultneamente el regate

Igual que en el primer ejercicio, no obstante, con dos

Igual que en el segundo ejercicio, pero sustituyendo los

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Regate / pase / recepcin y conduccin

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (1).

Igual que en el primer ejercicio, no obstante, con dos

Igual que en el segundo ejercicio, pero haciendo una

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Regate / pase / recepcin y conduccin

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (1).

Igual que en el primer ejercicio.

Puntos del entrenamiento:

Ejemplos de ejercicios | Grassroots

Tiro complejo a puerta

El jugador A inicia el regate en torno a los conos (1).