Men Colegio La Concepcin

LUNES

MARTES

MIRCOLES

4
Menestra de verduras
Merluza en salsa americana
Fruta
Pan
Mixed vegetables
Hake in sauce
Fruit
Bread
Kcal
693
Lip.(gr.) 34
Prot.(gr.) 30 H.C(gr.) 69

Paella
Croquetas con jamn york y lechuga
Fruta
Pan
Paella
Croquettes with ham and lettuce
Fruit
Bread
Kcal
972
Lip.(gr.) 35
Prot.(gr.) 28 H.C(gr.) 140

11

18
Porrusalda
Medallones de merluza en salsa verde
Fruta
Pan
Porrusalda
Hake in green sauce
Fruit
Bread
Kcal
639
Lip.(gr.) 21
Prot.(gr.) 30 H.C(gr.) 85

25
Judas verdes rehogadas
San jacobo con ensalada
Fruta
Pan
Sauted green beans
San jacobo with salad
Fruit
Bread
Kcal
780
Lip.(gr.) 28
Prot.(gr.) 24 H.C(gr.) 113

Patatas en salsa verde

Lomo adobado de cerdo con lechuga
Yogurt sabores
Pan
Potatoes in green sauce
Marinated pork loin with lettuce
Flavored yogurt
Bread
Kcal
644
Lip.(gr.) 22
Prot.(gr.) 35 H.C(gr.) 78

Alubias rojas con verdura

Huevos con tomate
Fruta
Pan
Red beans with vegetables
Eggs with tomato
Fruit
Bread
Kcal
692
Lip.(gr.) 25
Prot.(gr.) 34 H.C(gr.) 85

14

20

15
Garbanzos con chorizo
Bacalao horno con lechuga
Fruta
Pan
Chickpeas with Chorizo
Baked cod with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
746
Lip.(gr.) 21
Prot.(gr.) 59 H.C(gr.) 83

21
Lentejas con verdura
Hamburguesa de ternera 100% en salsa
jardinera
Fruta
Pan
Lentils with vegetables
100% beef burger in sauce
Fruit
Bread
Kcal
656
Lip.(gr.) 18
Prot.(gr.) 43 H.C(gr.) 84

27
Garbanzos con verdura
Bacalao romana con lechuga
Yogurt natural azucarado
Pan
Chickpeas with vegetables
Roman cod with lettuce
Sweetened yogurt
Bread
Kcal
788
Lip.(gr.) 22
Prot.(gr.) 64 H.C(gr.) 86

8
Espaguetis boloesa
Pechugas de pavo rebozadas con ensalada
Fruta
Pan
Bolognese spaghetti
Breaded turkey breast with salad
Fruit
Bread
Kcal
946
Lip.(gr.) 38
Prot.(gr.) 46 H.C(gr.) 107

Tallarines salteados al estilo oriental

Muslo de pollo asado con ensalada
Fruta
Pan
Oriental style noodles sauteed
Roasted chicken leg with salad
Fruit
Bread
Kcal
787
Lip.(gr.) 20
Prot.(gr.) 51 H.C(gr.) 99

Macarrones salteados con champin y

bacon
Empanadillas de atn con ensalada
Yogurt sabores
Pan
Sauteed pasta with mushrooms and bacon
Tuna dumplings with salad
Flavored yogurt
Bread
Kcal
905
Lip.(gr.) 38
Prot.(gr.) 25 H.C(gr.) 123

26
Arroz con salchichas y chorizo
Merluza al horno con verduritas
Fruta
Pan
Rice with sausage and chorizo
Baked hake with vegetables
Fruit
Bread
Kcal
922
Lip.(gr.) 37
Prot.(gr.) 36 H.C(gr.) 118

13
Lentejas con verdura
Filete de atn al horno con tomate
Yogurt natural azucarado
Pan
Lentils with vegetables
Baked tuna with tomato
Sweetened yogurt
Bread
Kcal
779
Lip.(gr.) 28
Prot.(gr.) 51 H.C(gr.) 83

19
Arroz tres delicias
Estofado de pollo con verduras
Fruta
Pan
Fried rice
Braised chicken with vegetables
Fruit
Bread
Kcal
862
Lip.(gr.) 21
Prot.(gr.) 50 H.C(gr.) 121

VIERNES

12
Guisantes rehogados
Guisado de ternera en salsa de verduras
con setas
Fruta
Pan
Sauted peas
Beef stew in vegetable sauce with mushrooms
Fruit
Bread
Kcal
782
Lip.(gr.) 32
Prot.(gr.) 46 H.C(gr.) 77

Arroz con tomate

Tortilla de patata con lechuga
Fruta
Pan
Rice with vegetables
Spanish omelette with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
964
Lip.(gr.) 40
Prot.(gr.) 21 H.C(gr.) 135

JUEVES

22
Crema de calabaza y zanahoria
Tortilla de patata con lechuga
Fruta
Pan
Cream of pumpkin and carrot
Spanish omelette with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
683
Lip.(gr.) 32
Prot.(gr.) 17 H.C(gr.) 83

28
Espaguetis carbonara
Muslo de pollo asado con lechuga
Fruta
Pan
Carbonara spaghetti
Grilled chicken with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
838
Lip.(gr.) 28
Prot.(gr.) 52 H.C(gr.) 101

29
Alubias rojas con verdura
Albndigas de vacuno a la jardinera
Fruta
Pan
Red beans with vegetables
Beef meatballs in sauce
Fruit
Bread
Kcal
827
Lip.(gr.) 35
Prot.(gr.) 34 H.C(gr.) 97

Nota aclaratoria: En la valoracin nutricional est incluido el consumo de pan. Los datos ofrecidos son orientativos y basados en fuentes bibliogrficas, tomando como
referencia un grupo de edad de 12-14 aos, donde el men escolar deber aportar en torno al 30-35% de la Cantidad Diaria Orientativa de Energa (en torno a
2500Kcal.) Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad fsica y otros factores.

MAYO 2015