Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Experimental Nacional de la Fuerza Armada
Asignatura: Psicologa

Profesora:
Yelena Figueroa
Alumnas
Kimberly Graterol CI.25.987.509
Heidy Loran CI.25.019.518
Yusversi Huice CI.22.537.403
Mayra Rodriguez CI.25.532.852

Caracas, Junio del 2014

Introduccin
El concepto de inteligencia emocional ha cobrado importancia en los ltimos tiempos.
La Inteligencia Emocional podra definirse como la capacidad que tiene una persona de
manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los dems con
eficiencia y generando resultados positivos.
Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las
de los dems.
Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es
capaz de controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el
contrario, una persona que se conoce bien a s mismo, que es capaz de pensar antes
de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educacin siendo sincero
pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea...o que
es capaz de relativizar y sentir las cosas de una forma sana...sera una persona con
muy buena inteligencia emocional.
As mismo, la Inteligencia Emocional nos debe servir para entender las emociones de
los dems y saber cmo tratar a la gente que nos rodea.

El origen de la inteligencia emocional

El trmino Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir,
entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los dems.
Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.
El concepto de Inteligencia Emocional, aunque est de actualidad, tiene a nuestro
parecer un claro precursor en el concepto de Inteligencia Social del psiclogo Edward
Thorndike (1920) quien la defini como "la habilidad para comprender y dirigir a los
hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las relaciones
humanas".
Para Thorndike, adems de la inteligencia social, existen tambin otros dos tipos
de inteligencias: la abstracta habilidad para manejar ideas- y la mecnica- habilidad
para entender y manejar objetos-.
Un ilustre antecedente cercano de la Inteligencia Emocional lo constituye la teora
de las inteligencias mltiples del Dr. Howard Gardner, de la Universidad de Harvard,
quien plantea ("Frames of Mind", 1983) que las personas tenemos 7 tipos de
inteligencia que nos relacionan con el mundo. A grandes rasgos, estas inteligencias
son:
Inteligencia Lingstica: Es la inteligencia relacionada con nuestra capacidad
verbal, con el lenguaje y con las palabras.

Inteligencia Lgica: Tiene que ver con el desarrollo de pensamiento abstracto, con
la precisin y la organizacin a travs de pautas o secuencias.

Inteligencia Musical: Se relaciona directamente con las habilidades musicales y

ritmos.

Inteligencia Visual - Espacial: La capacidad para integrar elementos, percibirlos y

ordenarlos en el espacio, y poder establecer relaciones de tipo metafrico entre ellos.

Inteligencia Kinestsica: Abarca todo lo relacionado con el movimiento tanto

corporal como el de los objetos, y los reflejos.

Inteligencia Interpersonal: Implica la capacidad de establecer relaciones con otras

personas.

Inteligencia Intrapersonal: Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos los

procesos relacionados, como autoconfianza y automotivacin.
Esta teora introdujo dos tipos de inteligencias muy relacionadas con la competencia
social, y hasta cierto punto emocional: la Inteligencia Interpersonal y la Inteligencia
Intrapersonal. Gardner defini a ambas como sigue:
"La Inteligencia Interpersonal se construye a partir de una capacidad nuclear para
sentir distinciones entre los dems: en particular, contrastes en sus estados de nimo,
temperamentos, motivaciones e intenciones. En formas ms avanzadas, esta
inteligencia permite a un adulto hbil leer las intenciones y deseos de los dems,
aunque se hayan ocultado... "
Y a la Inteligencia Intrapersonal como "el conocimiento de los aspectos internos
de una persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de
sentimientos, la capacidad de efectuar discriminaciones entre las emociones y
finalmente ponerles un nombre y recurrir a ellas como un medio de interpretar y orientar
la propia conducta..."
La aparicin de la inteligencia emocional
En 1990, dos psiclogos norteamericanos, el Dr. Peter Salovey y el Dr. John
Mayer, acuaron un trmino cuya fama futura era difcil de imaginar. Ese trmino es
inteligencia emocional.
Hoy, pocas personas de los ambientes culturales, acadmicos o empresariales
ignoran el trmino o su significado. Y esto se debe, fundamentalmente, al trabajo de
Daniel Goleman, investigador y periodista del New York Times, quien llev el tema al
centro de la atencin en todo el mundo, a travs de su obra La Inteligencia Emocional
(1995).

El nuevo concepto, investigado a fondo en esta obra y en otras que se sucedieron

con vertiginosa rapidez, irrumpe con inusitado vigor y hace tambalear las categoras
establecidas a propsito de interpretar la conducta humana (y por ende de las ciencias)
que durante siglos se han dedicado a desentraarla: llmense Psicologa, Educacin,
Sociologa, Antropologa, u otras.
Inteligencia emocional aplicada
La inteligencia emocional determina la manera en que nos relacionamos y entendemos
el mundo; tiene en cuenta las actitudes, los sentimientos y engloba habilidades como :
el control de los impulsos, la autoconciencia, la automotivacin, la confianza, el
entusiasmo, la empata, y sobre todo es el recurso necesario para ofrecer nuestras
mayores prestaciones profesionales.
Sobre la inteligencia emocional y la tica
El concepto de la inteligencia emocional postula ampliar la nocin de inteligencia
(tradicionalmente ceida a una serie de habilidades racionales y lgicas) incorporando
una serie de habilidades emocionales.
1. Conciencia de las propias emociones. Quien no se percata de sus emociones queda a
merced de las mismas. Identificar las propias emociones al evaluar situaciones
pasadas implica una primaria inteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras
est aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada.
2. Manejo de las emociones. Me refiero a la capacidad de controlar los impulsos para
adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se puede "entrenar" como, de hecho, hacen los
actores que son capaces de generarse el estado emocional ms apropiado para
representar un papel. Aprender a crear un determinado estado emocional... son
palabras mayores. Recomiendo empezar por intentar controlar la duracin de las
emociones. Algo que sucede hace emerger nuestra furia. Parece inevitable. Pero esa
furia puede durar un minuto, una hora o un da. Algo que acontece nos pone tristes.
cunto tiempo haremos durar esa tristeza?
3. Capacidad de automotivacin. Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la
capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que hacer, para poder llevarlo a
cabo de la mejor manera, aplacando otros impulsos que nos desviaran de la tarea
mejora el rendimiento en cualquier actividad que se emprenda.
4. Empata. Es el nombre que recibe la aptitud para reconocer las emociones en los
dems. Proviene del griego empatheia, que significa algo as como "sentir dentro", es
decir, percibir lo que el otro siente dentro suyo. Los sentimientos no suelen expresarse
verbalmente sino a travs del tono de voz, los gestos, miradas, etc. La clave para la
empata reside en la destreza para interpretar el lenguaje corporal.

5. Manejo de las relaciones. As como un paso posterior a reconocer nuestras emociones

consiste en aprender a controlarlas; de modo anlogo, una instancia ulterior a la
empata estriba en manipular las emociones de los dems.
Esto ltimo promueve la inquietud acerca de la tica. Las habilidades descriptas
arriba, una vez desarrolladas pueden ser empleadas de distintas maneras. Pueden
sujetarse a un fin solidario o a una motivacin egosta. Por ejemplo, la empata puede
ser utilizada por un profesor para mejorar la transmisin de una enseanza a sus
alumnos. Puede ser usada por un vendedor para vender un producto.
Si se desarrolla el autocontrol emocional y la empata, se puede efectivamente
manipular a otra persona que no haya desarrollado estas capacidades. Se puede saber
cmo hacerla enojar, entristecerla, hacerle sentir miedo, etc. Cmo van a canalizarse
estas habilidades es un tema que es preocupante. Por cierto, la inteligencia emocional
ha despertado an mucho mayor inters en el mbito empresarial que en el
teraputico. Por qu han sido recibidas con tanta atencin las ideas de la inteligencia
emocional en las empresas? Creo humildemente que es apresurado contestar esta
pregunta hasta no realizar una profunda investigacin sobre el tema. Por el momento
es vlido dejar planteado el asunto y arriesgarnos a traslucir algunas sospechas.
Qu piensa Daniel Goleman de la Inteligencia emocional?
La Inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene
muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los
impulsos, la autoconciencia, la motivacin, el entusiasmo, la perseverancia, la empata,
la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carcter como la autodisciplina, la
compasin o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa
adaptacin social.
El rendimiento escolar del estudiante depende del ms fundamental de todos los
conocimientos, aprender a aprender. Los objetivos a reeducar como clave fundamental
son los siguientes:
1. Confianza. La sensacin de controlar y dominar el propio cuerpo, la propia conducta
y el propio mundo. La sensacin de que tiene muchas posibilidades de xito en lo que
emprenda y que los adultos pueden ayudarle en esa tarea.
2. Curiosidad. La sensacin de que el hecho de descubrir algo es positivo y placentero.
3. Intencionalidad. El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar en consecuencia.
Esta habilidad est ligada a la sensacin y a la capacidad de sentirse competente, de
ser eficaz.
4. Autocontrol. La capacidad de modular y controlar las propias acciones en una forma
apropiada a su edad; la sensacin de control interno.

5. Relacin. La capacidad de relacionarse con los dems, una capacidad que se basa
en el hecho de comprenderles y de ser comprendido por ellos.
6. Capacidad de comunicar. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente
ideas, sentimientos y conceptos con los dems. Esta capacidad exige la confianza en
los dems (incluyendo a los adultos) y el placer de relacionarse con ellos.
7. Cooperacin. La capacidad de armonizar las propias necesidades con las de los
dems en las actividades grupales.
La obra de Daniel Goleman intenta recuperar el prestigio de las emociones como
objeto digno de estudio. La tesis de esta obra es que los tradicionales tests de
inteligencia (con los que se "saca" el famoso coeficiente intelectual) miden una serie de
habilidades intelectuales que no suelen servir de mucho para afrontar los "problemas
de la vida". Es decir, un CI (coeficiente intelectual) elevado no es garanta de felicidad,
prosperidad, etc. Sirve para obtener buenas notas en la escuela pero no para
responder con eficiencia frente a los distintos trastornos que se presentan en la vida
diaria. Para complementar el CI, Goleman introduce el concepto de CE (coeficiente
emocional). La inteligencia emocional incluye habilidades como la capacidad de
automotivarse, la perseverancia, el autocontrol. Todo podra resumirse en este ltimo
concepto, el control sobre las emociones.
La etimologa de la palabra emocin remite al movimiento. Las emociones son
las que nos mueven, nos llevan a entrar en accin. Esto es muy claro en los animales y
en los nios. No tanto en los adultos quienes 'civilizadamente' hemos aprendido a
separar la emocin de la accin.
Las emociones cumplen una funcin natural. Con el miedo, explica Goleman, la
sangre se retira del rostro (por eso palidecemos) y se dirige a los msculos de las
piernas para facilitar una reaccin de fuga ante el peligro. En la ira, la sangre fluye a las
manos, aumenta el ritmo cardaco y el nivel de adrenalina generando condiciones
propicias para una accin enrgica.
Ahora bien, desde las primitivas emociones de los primeros hombres hasta el da
de hoy indudablemente las condiciones de vida han cambiado. "Mientras en el pasado
una ira violenta puede haber supuesto una ventaja crucial para la supervivencia, el
hecho de tener acceso a armas automticas a los trece aos la convierte en una
reaccin a menudo desastrosa."
La cultura educa nuestras emociones. Al nio pseudonatural se le va enseando
cuando son aceptables ciertas emociones y cuando no. Se le ensea a minimizar

ciertas emociones, a exagerar otras, a reemplazar una emocin por otra y a reprimir
otras
Las emociones
Un diccionario de psicologa define la emocin como esa determinada categora
de experiencias, para las que utilizamos las ms dispares expresiones lingsticas:
amor, odio, ira, enojo, frustracin, ansiedad, miedo, alegra, sorpresa, desagrado...
Son un estado complejo que incluye una percepcin acentuada de una situacin
y objeto, la apreciacin de su atraccin y repulsin consciente y una conducta de
acercamiento o aversin. Etimolgicamente emocion proviene de movere que significa
moverse, ms el prefijo "e" que significa algo as como "movimiento hacia".
Veamos cules son las ms importante y hacia dnde nos mueven,
relacionndolas con el aprendizaje.
La ira nos predispone a la defensa o la lucha, se asocia con la movilizacin de la
energa corporal a travs de la tasa de hormonas en sangre y el aumento del ritmo
cardiaco y reacciones ms especficas de preparacin para la lucha: apretar los
dientes, el fluir de la sangre a las manos, cerrar los puos (lo que ayuda a empuar un
arma)...
El miedo predispone a la huida o la lucha, y se asocia con la retirada de la sangre del
rostro para que fluya por la musculatura esqueltica, facilitando as la huida, o con la
parlisis general que permite valorar la conveniencia de huir, ocultarse o atacar, y en
general con la respuesta hormonal responsable del estado de alerta. (ansiedad)
Estas dos emociones, en su manifestacin extrema, estn asociadas con el secuestro
del cortex prefrontal gestor de la memoria operativa, obstaculizando las facultades
intelectuales y la capacidad de aprender. Mientras que en intensidades moderadas, son
promotores del aprendizaje (la ansiedad como activacin y la ira como "coraje").
La alegra predispone a afrontar cualquier tarea, aumenta la energa disponible e
inhibe los sentimientos negativos, aquieta los estado que generan preocupacin,
proporciona reposo, entusiasmo y disposicin a la accin. Un el estado emocional que
potencia el aprendizaje.
La sorpresa predispone a la observacin concentrada y se manifiesta por el arqueo
de las cejas, respuesta que aumenta la luz que incide en la retina y facilita la
exploracin del acontecimiento inesperado y la elaboracin de un plan de accin o
respuesta adecuado. Podemos decir que la sorpresa est relacionada con la
curiosidad, factor motivacional intrnseco..
La tristeza predispone al ensimismamiento y el duelo, se asocia a la disminucin de
la energa y el entusiasmo por las actividades vitales y el enlentecimiento del
metabolismo corporal, es un buen momento para la introspeccin y la modificacin de

actitudes y elaboracin de planes de afrontamiento. Su influencia facilitadora del

aprendizaje est en funcin de su intensidad, pues la depresin dificulta el aprendizaje.
Como reaccin puntual y moderada disminuye la impulsividad, la valoracin objetiva de
las tareas y retos y sus dificultades, elaboracin de un autoconcepto realista evitando
caer en el optimismo ingenuo, la planificacin de la solucin del problema,
contribuyendo a la modificacin positiva de actitudes y hbitos. Tiene particular
importancia en el efecto final el manejo de dicha emocin por parte de profesores y
padres y la ayuda contingente que se presta al alumno para elaborarla y concretarla en
conductas y planes realista y eficaces.
Tambin podemos comentar la influencia de otra emocin: los celos. Podemos
apreciar que en cuanto manifestacin de valoracin de algn logro, deseo de emular, y
de identificacin con el modelo, constituye un factor motivacional positivo. Pero en la
medida que se vive como una amenaza a la autoestima, una prdida de status, un reto
inalcanzable o contrario a las propias actitudes es ms bien generadora de conflictos.
Para comprender el funcionamiento general de las emociones y qu papel
cumplen vamos a considerar brevemente su fundamento cerebral. Primero destacamos
que toda la informacin sensorial es conducida desde los sentidos a la corteza
cerebral, pasando por una estacin intermedia, situada en el tronco cerebral, el tlamo.
El tlamo est conectado con una de las estructura fundamentales del cerebro
emocional, la amgdala, que se encarga entre otras importantes funciones emocionales
de escudriar las percepciones en busca de alguna clase de amenaza, activa la
secrecin de noradrenalina, hormona responsable del estado de alerta cerebral. Ambas
estn relacionadas por una va nerviosa rpida, de una sola sinapsis, lo que posibilita
que la amigdala responda a la informacin antes de que lo haga el neocortex y que
explica el dominio que las emociones pueden ejercer sobre nuestra voluntad y los
fenmenos de secuestro emocional. Una tercera estructura implicada es el hipocampo,
encargada de proporcionar una aguda memoria del contexto, los hechos puros,
mientras la amgdala se encarga de registrar el clima emocional que los acompaa. Por
su parte, el lbulo prefrontal se encarga constituye una especie de modulador de las
respuestas de la amgdala y el sistema lmbico que desconecta los impulsos
emocionales ms negativos a travs de sus conexiones con la amgdala, es el
responsable de la comprensin de que algo merece una respuesta emocional, ejemplo
la alegra por haber logrado algo o el enfado por lo que nos han dicho, adems controla
la memoria de trabajo, por lo que la perturbacin emocional obstaculiza las facultades
intelectuales y dificulta la capacidad de aprender.
Las emociones son, en esencia impulsos que nos llevan a actuar, programas de
reaccin automtica con los que nos ha dotado la evolucin y que nos permiten
afrontar situaciones verdaderamente difciles; un sistema con tres componentes:
1. el perceptivo, destinado a la deteccin de los estmulos elicitadores; que incluye
elementos hereditarios, como es nuestra predisposicin a valorar el vaco, los lugares
cerrados , los insectos o las serpientes..., como posibles situaciones peligrosas, y a
veces fruto de las experiencias, como puede ser el surgimiento de una fobia o la
ansiedad a los exmenes, o el placer por una buena nota.

2. el motivacional, encargado de impulsar, mantener y dirigir la conducta, gracias a su

relacin con el sistema hormonal: por ejemplo, el miedo nos impulsa a la evitacin.
3. El conductual, que hemos de analizar en su triple manifestacin, reaccin fisiolgica
perceptible, pensamientos y conductas manifiestas. Es el elemento ms infludo por las
experiencias de aprendizaje previo y el medio cultural. Por ejemplo: la expresin de la
pena en distintas culturas o el desarrollo de estrategias de evitacin de las situaciones
de prueba en el mbito escolar o las fobias escolares.
Habilidades propias de la inteligencia emocional
Como hemos dicho la inteligencia emocional incluye cuatro grupos de
habilidades, si excluimos las habilidades sociales: la conciencia de s mismo, la
autorregulacin, la motivacin, la empata.
La primera, la toma de conciencia y expresin de las propias emociones es la
capacidad de reconocer una emocin o sentimiento en el mismo momento en que
aparece y constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. Hacernos
conscientes de nuestras emociones requiere estar atentos a los estado internos y a
nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiolgica,
conductas manifiestas) relacionndolas con los estmulos que las provocan. La
comprensin se ve facilitada o inhibida por nuestra actitud y valoracin de la emocin
implicada: se facilita si mantenemos una actitud neutra , sin juzgar o rechazar lo que
sentimos, y se inhibe la percepcin consciente de cualquier emocin si consideramos
vergonzosa o negativa. La captacin de las emociones est adems relacionada con la
salud; al tratarse de impulsos tendentes a la accin (por manifestacin comportamental,
cambio de la situacin o la reestructuracin cognitiva) su persistencia origina problemas
fisiolgicos, e lo que denominamos somatizaciones. Su adiestramiento es fruto de la
mediacin de adultos iguales, a travs del aprendizaje incidental, centrando la atencin
en las manifestaciones internas y externas, especialmente no verbales, que
acompaan a cada estado emocional y la situacin que las origina. La expresin
voluntaria de distintas emociones, su dramatizacin, es un camino eficaz de modelado
y aprendizaje de las mismas.
La segunda de las habilidades es la capacidad de controlar las emociones, de
tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la ansiedad, la tristeza y la
irritabilidad exageradas. No se trata de reprimirlas sino de su equilibrio, pues como
hemos dicho cada una tiene su funcin y utilidad. Podemos controlar el tiempo que
dura una emocin no el momento en que nos veremos arrastrados por ella. El arte de
calmarse a uno mismo es una de las habilidades vitales fundamentales, que se
adquiere como resultado de la accin mediadora de los dems, es decir, aprendemos a
calmarnos tratndonos como nos han tratado, pero aprendible y mejorable en todo
momento de la vida.
En relacin al enfado hay que conocer que su detonante universal es la
sensacin de hallarse amenazado, bien real o simblicamente. Consiste desde la
perspectiva hormonal en una secrecin de catecolaminas que producen un acceso

puntual y rpido de energa y una descarga adrenocortical que produce una

hipersensibilidad difusa que puede durar hora o incluso das, descendiendo
progresivamente nuestro umbral de irritabilidad. Podemos pues decir que el enfado se
construye sobre el enfado; que cada pequeo incidente nos predispone a reaccionar
nuevamente enfadndonos con causa menores y a que la reaccin sea cada vez ms
violenta Tambin podemos afirmar que es la emocin mas persistente y difcil de
controlar, aunque el peor consejero es la creencia errnea de que es ingobernable. Lo
importante para su control es intervenir en la cadena de pensamientos hostiles que los
alimenta. Y entre las tcnicas que han demostrado su eficacia destacan ante la
reaccin ya provocada: la relajacin, la comprensin y una actitud contraria al enfado
(quien se enfada tiene dos trabajos: enfadarse y desenfadarse). En cuanto a la catarsis
y la expresin abierta del enfado no parece surtir el efecto deseado, al contrario, segn
la anatoma del enfado es contraproducente.
Respecto al miedo, conviene recordar que como reaccin ante un peligro real y
objetivo, tiene un indudable valor adaptativo y est relacionada con la conducta de
huda o lucha, para las cuales el organismo se prepara biolgicamente mediante la
movilizacin de sus recursos energticos. Cuando esta movilizacin de los recursos
energticos se origina ante causas ms subjetivas o difusas, y de forma ms
persistente, tambin ante las ms variadas actividades que suponen un reto, la
emocin resultante la podemos denominar ansiedad. La ansiedad se ha relacionado
con el rendimientos o el xito en la actividad, concretamente en la escolar,
comprobando que mientras que a niveles moderados es beneficionsa e imprescindible,
su exceso es contraproducente. El componente fisiolgico de la ansiedad es
controlable a travs de las tcnicas de relajacin. El componente cognitivo (la
preocupacin) responde ante estrategias de cambio del foco de la atencin, la
autocrtica de las creencias asociadas, induccin activa de pensamiento positivo, la
utilizacin del sentido del humor. El componente conductual, evitacin y lucha, requiere
desensibilizacin, prevencin o autoinstrucciones. Sin alvidar que una buena
prevencin de la ansiedad es el aumento del ejercicio, una dieta baja en caloras, una
cantidad apropiada de sueo y descanso.... es decir, los hbitos de conducta asociados
al incremento de la secrecin de serotonina.
Respecto a la tristeza, en su manifestacin extrema, desadaptativa, la depresin,
volvemos a destacar el uso de estrategias de modificacin de conducta y cognitivas. Y
adems la utilizacin de la tercera de las habilidades de la inteligencia emocional, el
optimismo.
La habilidad de motivarnos, el optimismo, es uno de los requisitos
imprescindibles cara a la consecucin de metas relevantes y tareas complejas, y se
relaciona con un amplio elenco de conceptos psicolgicos que usamos habitualmente:
control de impulsos, inhibicin de pensamientos negativos, estilo atributivo, nivel de
expectativas, autoestima.:
El control de los impulsos, la capacidad de resistencia a la frustracin y aplazamiento
de la gratificacin, parece ser una de las habilidades psicolgicas ms importantes y
relevantes.

 El control de los pensamientos negativos, veneno del optimismo, se relaciona con el

rendimiento a travs de la economa de los recursos atencionales; preocuparse
consume los recursos que necesitamos para afrontar con xito los retos vitales y
acadmicos.
El estilo atributivo de los xitos y fracasos, sus implicaciones emocionales y su
relacin con las expectativas de xito es una teora psicolgica que contribuye
enormemente a nuestra comprensin de los problemas de aprendizaje y a su solucin.
La autoestima y su concrecin escolar, autoconcepto acadmico o expectativas de
autoeficacia, son conceptos que podemos relacionar con la teora de la atribucin;
adems consideramos al autoconcepto como uno de los elementos esenciales no slo
del proceso de aprendizaje escolar, sino tambin de salud mental y desarrollo sano y
global de la personalidad.
La capacidad de motivarse a uno mismo se pone especialmente a prueba
cuando surgen las dificultades, el cansancio, el fracaso, es el momento en que
mantener el pensamiento de que las cosas irn bien, puede significar el xito o el
abandono y el fracaso (aparte de otros factores ms cognitivos, como descomponer los
problemas y ser flexibles para cambiar de mtodos y objetivos).
El desarrollo del optimismo, la autoestima y la expectativa de xito, estn
relacionados con las pautas de crianza y educacin, evitando el proteccionismo y la
crtica destructiva, favoreciendo la autonoma y los logros personales, utilizando el
elogio y la pedagoga del xito, complementado con la exigencia y la ayuda .
A nivel escolar es muy relevante la evolucin, estudiada por Martn Covington,
de la comprensin que tienen los nios y nias de la relacin entre el esfuerzo, la
capacidad y el logro que se produce desde la infancia hasta la adolescencia:
inicialmente esfuerzo es sinnimo de capacidad; de los 6 a los 10 aos el esfuerzo se
complementa con el factor capacidad innata; a partir de los diez algunos toman mal que
su trabajo se vuelva ms duro y requiera ms tiempo, por lo que comienzan a
desarrollar hbitos de postergar o evitar el trabajo; y a partir de los 13 se vuelven
pesimistas sobre sus posibilidades de xito. Ante este problema la mejor intervencin
es la prevencin y la supervisin y apoyo familiar y la enseanza de la habilidad de
administracin del tiempo (recursos de salud mental, que evita el estrs y aumenta
eficacia laboral), as como cultivar hobbys, pues contribuyen a crear hbitos de trabajo.
Finalizamos este recorrido por las habilidades de la inteligencia emocional, con la
empata, La capacidad de captar los estados emocionales de los dems y reacionar de
forma apropiada socialmente (por oposicin a la empata negativa). En la base de esta
capacidad estn la de captar los propios estado emocionales y la de percibir los
elementos no verbales asociados a las emociones. Su desarrollo pasa por fases como
el contagio emocional ms temprano, la imitacin motriz, el desarrollo de habilidades
de consuelo ... pero el desarrollo de la empata est fundamentalmente ligado a las
experiencias de apego infantil (los hijos maltratados que se convierten en
maltratadores)

Ataduras ms frecuentes que no nos permiten desarrollar la Inteligencia

Emocional
Nuestras ataduras a factores externos son limitaciones por las cuales no desarrollamos
la inteligencia emocional, por eso es importante reconocerlas y as recapacitar para
mejorar nuestra aptitud interna que nos permita triunfar en la vida:
a. La atadura a las cosas:
La mayora de nosotros nos identificamos con nosotros mismos y con nuestro nivel de
xito o fracaso atendiendo a la calidad y cantidad de cuanto poseemos, hacindolo as,
medimos nuestro valor como seres humanos en proporcin a la adquisicin de objetos.
b. La atadura a los dems:
Todas las relaciones humanas pueden resultar mucho ms satisfactorias si se entablan
bajo una actitud de desprendimiento e independencia. Esto significa amar a los dems
lo suficiente como para ser capaces de dejarles elegir su camino, aunque se piense
que las decisiones que toman no se ajustan a sus deseos.

c. La atadura al pasado:
Para eliminar algunos de los sufrimientos que existen en el mundo debe aprender a
distanciarse del pasado y las tradiciones tan determinantes en la vida de muchas
personas.
d. La atadura a su forma:
Si usted piensa que slo es un cuerpo,y que all donde l va, usted lo sigue,entonces
lo que est haciendo es disponerse para una vida en la que solo tendr cabida el
sufrimiento.
e. La atadura a las ideas y a tener razn:
Esta atadura que nos obliga a tener siempre la razn genera sufrimiento porque de
nada nos sirve si queremos comunicarnos con los dems. Si usted no sabe
o no puede comunicarse con quienes le rodean, sufrir
f. La atadura al dinero:
Alejarse y no depender del dinero, constituye una dura tarea, cuando es lo ms
importante en la vida de muchas personas. Se ha considerado que las personas que
han sido capaces de realizar lo que amaban y de vivir segn lo que crean siempre han
contado con el dinero que necesitaban; parece como si hubieran per- mitido que su

dinero siguiera circulando por ah, utilizndolo en beneficio de los dems, en vez de
obsesionarse por la acumulacin del capital y el costo de la vida.
g. La atadura al triunfo:
Cuando dependemos de la victoria, sta se convierte en una obsesin, y al final sino
nos alzamos con ella, sufrimos mucho con la derrota.
Algunas caractersticas de las personas con alto nivel de inteligencia emocional
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Saben qu emociones experimentan y por qu.

Perciben vnculos entre sus sentimientos y lo que piensan, hacen y dicen.
Conocen sus puntos fuertes y sus debilidades.
Son reflexivas, aprenden de la experiencia.
Se muestran seguras de s mismas.
Pueden expresar opiniones que despierten rechazo y arriesgarse por lo que
consideran correcto.
7. Manejan bien los sentimientos impulsivos y emociones perturbadoras.
8. Piensan con claridad y no pierden la concentracin cuando son sometidas a
presin.
Las mujeres con inteligencia emocional son:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

1.Positivas y expresan sus sentimientos abiertamente.

Sociables.
Se adaptan bien a la tensin.
Se comunican fcilmente con personas nuevas.
Alegres, espontneas.
Rara vez se sienten ansiosas o culpables.

Los hombres con inteligencia emocional son:

1.
2.
3.
4.
1.
5.
6.
7.

Socialmente equilibrados.
Sociables y alegres.
No suelen pensar las cosas una y otra vez.
Notable capacidad de compromiso con las personas o causas, de
asumir responsabilidades y de alcanzar una perspectiva tica.
Solidarios y cuidadosos de sus relaciones.
Su vida emocional es rica y apropiada.
Se sienten cmodos con ellos mismos y con los dems

Conclusin
Al hacer referencia a recientes investigaciones por expertos en la materia pudimos
analizar que adems de ser de gran importancia es en este tiempo de crisis, violencia
familiar, extrafamiliar, ciudadana y poblacional las emociones son componentes del ser
humano que nos permiten sentir que estamos vivos, imaginmonos por un instante
como seria nuestra vida sino tuviramos emociones, la personalidad no tendra sentido,
seriamos seres vacos.
Las emociones son estados afectivos, de expresin sbita y de aparicin breve,
pueden segn David Golemar y otros, crear un impacto positivo o negativo sobre
nuestra salud fsica, mental y espiritual.
Determinaremos cada uno de estos estrados como influyen en nosotros y cuales son
sus consecuencias:
Emociones que afligen: Son aquellas que promueven o mantienen los procesos de
enfermedad a travs de una serie de conexiones psiconeuroinmunolgicas,

mencionaremos en Primer Lugar. La Ira o Rabia, la cual abarca tres etapas.

La Inicial: Desconfianza ante el medio que rodea la persona.Luego: Sentimiento de
molestia o rabia como tal.Finalmente: La conducta expresiva como gritar, agredir,
romper o tirar objetos. En Segundo Lugar La Depresin, es decir, la tristeza
acompaada de una visin negativa de si mismo, el mundo que lo rodea y su futuro,
esta afecta cualquier proceso de recuperacin de cualquier otra enfermedad. En Tercer
Lugar La Ansiedad que consiste en una preocupacin constante y excesiva por los
acontecimientos en nuestra vida diaria. En Cuarto Lugar Represin o Negacin es
donde la persona no expresa o no toma conciencia de que existe algo que le causa
molestia o dolor emocional, siendo grave para nuestra salud integral.
Para controlar de mejor forma las emociones, tanto positivas como negativas las cuales
forman parte de nuestra vida, y que es normal que las sintamos, ya que sin ellas
aquellos Grandes Cerebros no contaran en la historia, ni tampoco los Retencin,
Recepcin, Anlisis, Emisin y controlen funciones de nuestro cuerpo en forma integra,
de la misma forma La Inteligencia Emocional en el Trabajo, Competencias, Habilidades
Tcnicas y Cognoscitivas son indispensables en nuestro crecimiento personal, familiar
y empresarial, para llenarnos de conocimientos y aprender a manejarnos en ciertas y
determinadas circunstancias aplicando y Practicando pensamientos y sentimientos
saludables como estos:
Sonre: Este cambio en los msculos faciales produce una serie de cambios
bioqumicos
que
cambian
nuestra
emocin
y
favorece
la
salud.
Reenfoca el problema: Trata de encontrarle lo positivo a lo que sucede, recuerda que
las situaciones difciles son una gran oportunidad para aprender y que has
experimentado situaciones conflictivas en el pasado y pudiste seguir adelante.
Practica
Ejercicio:
Como
mnimo
20
minutos
continuos
Inter.-Diario.
Expresa tus Sentimientos: Sean molestia o dolor conversando con la persona
involucrada (con personas amigas o de confianza) o escrbele una carta donde
desahogues
tus
emociones.
Gerencia con Vitalidad: Como abriendo un camino en busca de la Salud Integral del
profesional competitivo y satisfecho del Nuevo Milenio.