Amar a la Nia Mgica Interior

Texto: Bethany Webster

Cuidar a tu nia interior tiene unos resultados sorprendentes y poderosos. Hazlo
y tu nia se cura ~ Martha Beck
Hay algo tan prstino en nuestra esencia
La nia que fuimos no es slo una parte de nuestra historia, es una energa vital
que vive dentro de nosotras en este momento. Nuestra nia interior es parte de
nuestro autntico yo, el yo que era antes de tener que usar mscaras y asumir un
falso yo, hasta cierto punto, con el fin de sobrevivir en nuestras familias y en
nuestras culturas. Cuando nos preocupamos por nuestra nia interior,
empezamos a recuperar nuestra verdadera esencia. Empezamos a restaurar el
sentido de la bondad y la dignidad de esas cosas que tuvimos que poner en la
sombra.
Dar la bienvenida de nuevo a esas partes de nosotras mismas que tuvimos
que rechazar es increblemente liberador!
Podemos dar la bienvenida a las partes rechazadas y abrazarnos de nuevo y
actuar de nuevas maneras que demuestren a nuestra nia interior que el pasado
ya pas y que ahora es seguro ser completamente t misma.

Ejemplos de acciones que sanan y liberan:

Establecer lmites que previamente fueron prohibidos.
Usar tu voz para decir tu verdad cuando esto caus rechazado en el
pasado.
Darte tiempo para jugar o no hacer nada cuando te ensearon que tu valor
slo viene de trabajar
Tenemos que ser rebeldes para sanar.
La curacin requiere que tengamos el coraje de deshacer los patrones
disfuncionales que se instalaron a temprana edad. Es un viaje largo y puede ser
muy difcil, pero vale mucho la pena. En ltima instancia, se ampla nuestra
capacidad de alcanzar niveles ms altos de alegra, placer, creatividad y
conexin.
Transformar las primeras creencias que nos han mantenido atascadas

Una nia limita las capacidades cognitivas y se vive a s misma como la fuente de
las deficiencias de los padres. Las creencias inconscientes que se formaron
cuando ramos nias todava pueden estar operando en nosotras como adultas
causando problemas en nuestras vidas.

Ejemplos de conclusiones inconscientes que podemos haber adoptado

cuando ramos nias frente a la disfuncin familiar o abuso:
Me siento mal.
Hay algo malo en m.
Si yo fuera realmente buena y digna de ser amada, entonces mam o pap
no me rechazaran / golpearan / abandonaran.
Estas creencias inconscientes pueden causar disonancia cognitiva cuando, como
adultos, buscamos hacer cambios importantes, como seguir nuestra pasin,
encontrar una pareja o comenzar una nueva carrera. Por ejemplo, si tenemos una
creencia inconsciente de que somos malas, podemos tener dificultades para
comprometernos con nuestra alma gemela o embarcarnos en nuestro sueo de
autoempleo. La disonancia cognitiva surge por el conflicto de creencias.
Ejemplos de pensamientos inconscientes que causan auto-sabotaje:
Cosas maravillosas no suceden a la gente mala.
Yo no merezco ser tan feliz.
Es poco familiar y extrao para m estar tan contenta, tal vez no estoy
segura.
Tenemos que reconocer y lamentar la prdida de haber tenido que crear una
divisin interna con el fin de ser aceptado por nuestras familias. Desmontar la
creencia en nuestra maldad nos obliga a llorar la separacin con nuestro
verdadero ser. Este es un poderoso paso en la direccin de crear seguridad para
nuestra nia interior donde antes era imposible crecer.
Cuando somos capaces de ver y honrar nuestra inocencia, tambin podemos
hacerlo por los dems y todas las formas de vida. Todo est conectado. La
inocencia que vive en nosotras vive en toda la vida.
Podemos encontrar un amor interno que no tiene lmites.
En nuestra cultura, parece que las nias son recompensadas por Dejar de ser
nias lo antes posible, y no son aceptadas con facilidad las diferentes etapas por

las que pasan en su infancia. Debido a esto, muchas de nosotras crecimos con el
miedo de ser castigadas o abandonadas por el simple hecho de tener
necesidades. Muchas de nosotras aprendimos a odiar nuestras necesidades
y a odiarnos a nosotras mismas por tener necesidades. La necesidad de
comer, la necesidad de ser llevadas aupa, la necesidad de ser vistas, la necesidad
de ser escuchadas, la necesidad de ser comprendidas, etc Podemos estar
acarreando este auto-desprecio en nuestro interior que nos mantiene atascadas.
Senta agudamente cuando era una nia que mi madre experimentaba mis
necesidades como un asalto. Debido a su propia herida mis necesidades la
abrumaban y reaccionaba alejndose y con ira. Recuerdo una experiencia muy
fuerte durante mi proceso de curacin en el que sent la desesperacin existencial
de la primera infancia. Me di cuenta de que no importaba lo mucho que lo
intentara, no poda hacer que mis necesidades fuesen cubiertas. En
consecuencia, no poda hacer que mi madre me quisiera en la forma que yo
necesitaba.
Como adulta, fue una revelacin ver que en mi interior yo he estado cargando un
remoto y primario deseo de sofocar mi ser con el fin de ser amada. Ver esto me
permiti afligirme y me dej una profunda compasin, auto-empata y alivio fsico
que impregn mi ser.
Esto explica el patrn persistente de tener que ser pequea, obediente y apocada.
Era la nica forma de recibir amor.
Tuve la oportunidad de decirle a mi nia interior: Por supuesto, te puedes sentir
as!, Tiene mucho sentido! Tuve la oportunidad de sentir la compasin y tener la
comprensin de por qu fue tan aterrador para m coger mi espacio, pedir que mis
necesidades se cubrieran y ser totalmente yo misma sin miedo. Fue como una
pieza de un gran rompecabezas que se desliz en su lugar. Esta mirada amplia y
compasiva permiti que el patrn finalmente empezara a disolverse porque la
creencia inconsciente que lo mantena en su lugar fue claramente reconocida
como no vlida.
Podemos llenar los vacos de amor que nos perdimos cuando ramos nias.
A medida que trabajamos con la nia interior, se restaura la vitalidad y la
seguridad interior.

Todas necesitamos sentirnos adoradas, acariciadas, confortadas, nutridas y

honradas por la persona nica que somos. Cuando ayudamos a nuestra nia
interior a sentir estos sentimientos, nueva energa y vitalidad entra en cada rea
de nuestras vidas porque estamos liberando la vergenza y ungindonos a
nosotras mismas de bondad y bendicin. Esto nos da una nueva confianza,
despreocupacin y alegra.
Nuestra nia interior comienza a sentirse lo suficientemente segura para ser
ella misma:
Se divierte (incluso en situaciones mundanas)
Est presente en el momento.
Expresa sentimientos abiertamente.
Abre su corazn y es generosa con las dems.
Tiene una actitud juguetona.
Es entusiasta y llena de energa.
Tiene un sentimiento de vitalidad y de conexin con su cuerpo.
Siente los sentimientos difciles y permite que se disuelvan naturalmente.
Crear un ambiente interior seguro para que su nia interior prospere.
Crear un vnculo interno con el propsito de dialogar con nuestra nia interior
regularmente. Dependiendo del nivel de trauma que tuvimos cuando ramos
nias, su nia interior puede ser reacia a confiar en ti al principio, y puede tomar
un tiempo para que se abra a ti. Pero s persistente y te sorprenders de los
resultados. Aunque slo sea un poco de dilogo cada da tendrs resultados en
forma de energa fsica, emociones positivas y bienestar general.

Ejemplos de afirmaciones que puedes decir a tu nia interior:

Eres completamente buena y maravillosa!
Eres adorable y especial.
Ests a salvo.
Te respeto.
Estoy tan orgullosa de ti!
Estoy tan feliz de que ests aqu!
Puedes hacerlo!
Estoy aqu para ti siempre que me necesites.
Est bien tener necesidades. Me encanta llenar tus necesidades!
Me encanta cuidar de ti!
Est bien cometer errores.
Todos tus sentimientos estn bien.

Puedes apoyarte en m.
No hay nada que puedas decir o hacer que hara que no te quisiera.
Ejemplos de preguntas para hacerle a tu nia interior:
Cmo te sientes hoy?
Qu necesitas de m en este momento?
Qu puedo hacer por ti en este momento?
Tengo la sensacin de que ests sintiendo ______, Quieres hablar de
ello?
Qu te gustara hacer ahora?
Escucha lo que tiene que decirte y siente el cambio de energa en tu cuerpo y en
tus emociones. Pinta, dibuja, escribe un diario, escribe cartas, dialoga con una
silla, recupera tus viejos juguetes favoritos. Divirtete con el proceso. Ests
creando un santuario dentro de ti donde todo est bien, no importa lo que
pase. Un santuario donde es seguro ser una nia, donde es seguro tener
sentimientos, donde es seguro estar confundida y desaliada, donde es seguro
jugar y divertirse!
Descubrir y encarnar tu bondad indestructible
Tuve esta foto de un zorro (arriba) en mi escritorio y recuerdo un da, que me puse
a mirarla y sent el impulso de llorar. Presintiendo algo potente bajo la superficie,
me sent con la foto y me permit sentir lo que surga. Mientras miraba a los ojos
de la zorra, senta que era inocencia y pura presencia. Empec a llorar y me di
cuenta que estaba llorando por la inocencia y pura presencia de mi propia nia
interior. Al llorar aument mi conciencia. Me di cuenta de que la inocencia y la
pureza no haban sido destruidas por el trauma temprano, estaban en realidad
presentes en m en ese momento. De hecho, esa inocencia y presencia no pueden
ser totalmente destruidas ni estar totalmente separadas de m, porque esa
inocencia y pureza son la verdadera esencia de mi ser y parte de mi conexin con
la vida misma.
Amar a nuestra nia interior nos da acceso a nuestra esencia, nuestra
verdad y nuestra vitalidad de una manera que ninguna otra cosa puede
hacerlo.
El vnculo indestructible que creamos entre nuestra parte adulta y nuestra nia
interior sustituye a los dficits de nuestra primera infancia con los nutrientes

emocionales que crean la fuerza necesaria para vivir como el ser autntico, pleno
y feliz que somos. Se trata de un proceso de construccin de unos nuevos
fundamentos para apoyar a la inmensidad de lo que realmente eres.
Bethany Webster 2014
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