Dieta Del Sosiego

Dieta del Sosiego
Escrito por Administrador Sitio

Martes, 11 de Enero de 2011 16:36 -
LA DIETA DEL SOSIEGO
1. El poder metabolico de la relajacion
Cuando se activa la respuesta de estres, se bloquea la digestion
Cuando se activa la respuesta de relajacion, la digestion alcanza su plenitud.
El estres cronico de bajo nivel, al estimular la produccion de cortisol e insulina, hace que
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disminuya la capacidad de quemar calorias. Uno de los resultados de esto puede ser el
aumento de peso.
La preocupacion y la ansiedad generan una respuesta de estres. Uno de los resultados puede
ser el aumento de peso.
El estado de estres puede crear las condiciones metabolicas para la perdida de densidad osea
El estado de relajacion contribuye a la buena salud sea.
La respiracin consciente disipa la respuesta de estres y promueve el pleno poder digestivo.
El oxigeno es el nutriente metabolico ms fundamental y necesario para el organismo. Mientras

ms respiremos , mejor digerimos y asimilamos los alimentos, y ms calorias quemamos.
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El tiempo es un nutriente esencial.
Antes de concentrarse en que comer, aprenda cmo comer.
2.El poder metabolico de la calidad.
Comer alimentos de calidad es quizs la estrategia ms util e infalible que podemos elegir.
El consumo de alimentos de mayor calidad supone un mayor valor nutricinal. Cuando comemos
constantemente alimentos de baja calidad, el cerebro registra un deficit de nutrientes y nos
envia la seal de comer ms.
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Muchas personas que creen tener problemas de fuerza voluntad estn sufriendo en realidad un
deficit de alimentos ricos en nutrientes.
Coma lo que coma, escoja la versin de mayor calidad de ese alimento.
Ante todo los alimentos son energia e informacin.
Cada experiencia en la historia de un alimento est registrada dentro de ste como energia e
informacin. ste es un importante factor que determina su valor nutricional.
1. El poder metabolico de la consciencia.
La respuesta cefalica es una prueba convincente de que nuestra conciencia de las comidas
influye marcadamente en su valor nutricional.
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Para lograr un metabolismo nutricional ptimo, cuando coma, no haga otra cosa.
Mientras menos conciencia tengamos de las comidas cuando las ingerimos , ms nos
enviara el
cer
ebro
la seal de consumir alimentos en exceso.
El sistema nervioso enterico es un cerebro aparte, aunque interconectado, que se

encuentra en el tracto digestivo.
El sistema nervioso enterico contiene una inmensa cantidad de sabiduria e informacin

acerca de nuestras necesidades nutricionales y metabolicas.
Podemos acceder a la sabiduria intestinal a travs de la conciencia de la mente y el
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cuerpo para determinar los alimentos que mejor resultado daran, y las cantidades en que
debemos consumirlos.
1. El poder metabolico del ritmo.
La alimentacin con los ritmos de la vida hace que el metabolismo alcance su mayor plenitud
El metabolismo digestivo y la capacidad de quemar calorias alcanzan su mayor intesidad

cuando el sol est ms elevado en el cielo 13:30 hrs y su menor intensidad, en las horas
avanzadas de la noche.
Dejar de desayunar y almorzar o comer demasiado poco en esas ocaciones hace se reduzca el
metabolismo e inhibe la prdida de peso.
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Comer cada dia a horas irregulares e impredecibles hace que nuestro metabolismo
digestivo y nuestra capacidad de quemar calorias se desincronicen.
El consumo excesivo de carbohidratos refinados ocaciona una implosin de los ritmos,

lo que hace que el cerebro piense que es verano y envie el cuerpo la seal de lamacenar
grasa.
1. El poder metabolico del Placer
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Una experiencia placentera con una comida potencia la absorcin de nutrientes.
Una experiencia no placenteera la reduce.
El placer cataliza la respuesta de relajacin, lo que contribuye a que predomine el sistema

parasimpatico y la plenitud digestiva.
La produccion excesiva de cortisol debido al estres o la ansiedad nos vuelve insensibles al

placer. Esto nos hace comer ms durante epocas de estres para poder registrar los efectos
placenteros de los alimentos.
Estamos programados genticamente para desear y disfrutar los sabores y las grasas. Comer
dulces y grasas de calidad garantiza un metabolismo sano.
La manera en que experimentamos el placer con los alimentos es un espejo de como

experimentamos el placer en la vida.
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1. El poder metabolico del pensamiento
Lo que pensamos se convierte por via electroquimica en respuestas fisiologicas.
Por lo tanto, el acto de pensar es uno de los elementos de nuestra nutricion.
Los pensamientos negativos sobre los alimentos inhibe directamente la digestion a travs de
procesos nerviosos, hormonas, neuropptidos y otras sustancias biolgicas. Los pensamientos
positivos sobre los alimentos potencian la digestion a travs de esos mismos mecanismos.
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El efecto placebo es una prueba concreta de nuestros pensamientos, creencias y expectativas

puede infliuir en el efecto metabolico de un alimento o suplemento.
El origen de nuestra motivacin tiene una fuerte influencia en metabolismo. Las actividades
sanas motivadas por el miedo pueden producir resultados insuficientes, mientras que la misma
actividad motivada por la insipracin puede producir resultados ms positivos.
1. El poder metabolico del relato.
Nuestro relato interior contiene importantes claves para liberar nuestro poder metabolico.
Al reecribir nuestro relato podemos trasformar literalmente la salud, mejorar la digestion y

potenciar la capacidad de quemar calorias.
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Cada vez que comemos, una personalidad o personaje arquetipico concreto se sienta a la
cabeza de nuestra mesa interior. La identidad de ese personaje determinar en gran medida
nuestra experiencia de alimentacin y el metabolismo de nuestras comidas. Tenemos el poder
de escoger quien come.
Reconozca su mision ms importante en la vida y permita que su relacin con los alimentos
contribuya a esa mision.
Sean cuales sean los beneficios que espere recibir al final de una dieta, debe crear y
experimentar esos beneficios desde el principio.
1. El poder metabolico de lo sagrado
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Nuestra conexin con lo sagrado puede darnos acceso a cambios metabolicos poco
comprendidos, pero potentes.
El amor, la verdad, la valentia, la compasin, el perdn, la fe, la entrega y otras cualidades

sagradas son grandes potenciadores del metabolismo.
Cuando la vida nos pide ponerlas en prctica, estas cualidades funcionan como catalizadores
de sanacin en el cuerpo.
Tenemos el poder de bendecir o maldecir , o sea que ppodemos influir incluso a

distancia en la energia de nuestros alimentos, nuestros propios organismos y otros seres
humanos.
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El ritual permite acceder a la metaquimica de lo sagrado.
Cuando tratamos un alimento, frmaco o al cuerpo como profanos , se pone en marcha la

qumica del dolor y la confusin. Si los tratamos como objetos sagrados, permitimos que se
revele una qumica sanadora y trasformativa.
La cura para nuestros males metabolicos suele encontrarse en el propio ncleo de esas
mismas dificultades.. De hecho, la enfermedad es la cura.
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1. El poder metabolico de la relajacion

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Cuando se activa la respuesta de relajacion, la digestion alcanza su plenitud.