N SESIN: 93

FECHA: 31/03/08

N JUGADORES: 21

MACROCICLO 2

MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la velocidad especfica del futbolista. Mejorar

la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Usamos los dos campos de ftbol 7. En un campo, hacemos

4x5

la lnea de medio campo y 5 de ataque de un equipo 5x3, a

ver el nmero de goles que son capaces de hacer. En el otro
medio hacemos posesin 8x4 si en 5 pierden ms de 10
balones, corren
5x3

8x4

Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo,

30

el otro libre

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 94

FECHA: 02/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Dividimos el campo completo en tres parcelas, y atacan 5.

18

En cada espacio hay 3 defensores. Los 5 han de llegar a la

portera y hacer gol. 8 de ataque y 8 de defensa

Hacemos dos rondos de 6x4 en medio campo. Cada vez que

22

dan 8 toques los que son 6, saldr un jugador a atacar una

portera, jugndose un 1x1 contra el portero. Van por
equipos, el que haga menos goles, diagonales

Partido aplicado.11x11

25

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 95

FECHA: 04/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

finalizacin (rapidez y precisin)

PARTE INICIAL
Calentamiento: Partido de rugby, luego hacemos partido de ftbol

35

pero con l baln de rugby

PARTE PRINCIPAL

Dos equipos, concurso a ver que equipo mete ms goles.

25

Desde medio campo pasan un baln, y sin que bote, desde

dentro del rea grande (no pueden pisar la pequea) un
compaero lo tiene que introducir en la portera de un solo
toque

Juego dos porteras cercanas

30

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 96

FECHA: 07/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Tres postas, 6 cada una, la primera 4 multisaltos y golpeo

20

de baln, la 2 slalom y golpeo de baln y la 3 zigzag y

golpeo de baln. Porteros trabajan con Nofre

Atacan 6 a la portera grande, y 5 deben ir a robar y hacer

20

gol en las porteras pequeas. Hacemos dos grupos y

jugamos en los dos lados del campo

25

Partido 11x11
PARTE FINAL

Estiramientos

10

N SESIN: 97

FECHA: 09/04/08

N JUGADORES: 23

MACROCICLO 2

MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Rondos 5x2. 45 de trabajo y cambian de rondo los dos que defienden.

20

3 series, la ltima de 35

5x2

5x2
5x2

Hacemos un partido 11x12. Los que son 12 juegan 6 en cada medio

20

campo, y no pueden pasar de ah.

Partido 11x12. Libre

30
PARTE FINAL

Estiramientos

10

N SESIN: 98

FECHA: 11/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana. Entrenamiento

muy suave debido a que tenemos una parrillada

PARTE INICIAL
Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo

35

PARTE PRINCIPAL

Tiramos faltas laterales, con la intencin de crear ms

20

peligro en el baln parado

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 99

FECHA: 14/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Jugadores tienen 3 postas de slalom, zigzag y otra de carrera

20

lateral y rodear un cono. Despus golpean baln con la

cabeza. Porteros trabajan con Nofre

Dividimos al grupo en 2 y hacemos 2 juegos en los campos

30

de ftbol-7. En uno gol por detrs (porteras vueltas al

contrario). El otro juego, en un espacio limitado, tras dar 6
pases se puede tirar a puerta desde donde ests

20

Partido 11x11
PARTE FINAL

Estiramientos

10

N SESIN: 100

FECHA: 16/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo ms lejos

20

que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y

volver a defender, 4 delanteros que deben coger el baln y
atacar la portera lo antes posible, y hacer gol

Partido 11x11. Posicionamiento en el campo

45

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 101

FECHA: 18/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL
Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo

35

PARTE PRINCIPAL

Concurso de voleas. Dos equipos, el que menos goles meta,

15

dos diagonales. El baln se pasa con la mano

Partidos 3 equipos, a 4 gol

35

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 102

FECHA: 21/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Zigzag rpido a unos conos desde el medio campo y al salir

20

sigo corriendo con el baln hasta el borde del rea, donde

hay una zona delimitada para tirar a portera

En medio campo se montan dos rondos. A la seal (sobre

20

45) un rondo sealado, los atacantes atacan la portera que

quieran, con portero. Los atacantes del otro rondo debern
atacar la otra portera. Los que estaban de defensores en el
rondo han de defender al equipo que ataca que no estaba en
su rondo

30

Partido 11x11

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 103

FECHA: 23/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln. Mejorar la colocacin en el
campo

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11 entre nosotros

70

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 104

FECHA: 25/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL
Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo

35

PARTE PRINCIPAL

Dos equipos, colocados en diagonal, se ponen en dos filas

20

cada equipo, una de pasadores y otra de rematadores. El que

la pasa lo tiene que hacer sin bote, el que va a rematar, sin
que caiga al suelo tiene que hacer gol, con uno o dos toques

Partidos 3 equipos, a 4 gol

35

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 105

FECHA: 28/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Entrenamiento voluntario. Mejorar la capacidad del

futbolista

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Hacemos partido en medio campo 10x10. Entreno un poco

70

ms relajado

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 106

FECHA: 30/04/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Movimientos del

sistema de juego

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo regional. Jugamos con sistema 1-4-

2x35

3-3. Bien el rato de los titulares, que quedamos 0-1, luego

bajamos el ritmo y nos marcan 3 ms

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 107

FECHA: 02/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL
Calentamiento: Dos equipos, baln se pasa con la mano. Coloco

25

unos conos delimitados por una zona donde no se puede entrar,

objetivo, tirar esos conos con la mano
PARTE PRINCIPAL

Partidos 3 equipos, a 4 gol

45

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 108

FECHA: 05/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Somos Campeones, entrenamiento muy relajado, sin

ms objetivo que divertirnos. Desde este momento ya los entrenamientos son partidillos

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Hacemos lo que ellos quieren hoy. Jugamos en medio campo

55

partido 9x10

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 109

FECHA: 07/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln. Mejorar la colocacin en el
campo

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11 entre nosotros

70

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 110

FECHA: 09/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL
Calentamiento: Con rondos y estiramientos

25

PARTE PRINCIPAL

Partidos 3 equipos, a 4 gol

45

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 111

FECHA: 14/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln. Mejorar la colocacin en el
campo

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11 entre nosotros

70

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 112

FECHA: 16/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL
Calentamiento: Con rondos y estiramientos

25

PARTE PRINCIPAL

Partidos 3 equipos, a 4 gol

45

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 113

FECHA: 19/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 15
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Mejorar la circulacin de baln y la movilidad sin baln. Mejorar la colocacin en el
campo

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

Partido Juveniles de primer ao contra Cadetes. Slo vienen

1x35

voluntariamente 3 jugadores de 2 ao

1x45

PARTE FINAL
Estiramientos

10

N SESIN: 114

FECHA: 23/05/08

MACROCICLO 2

N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin

OBJETIVO DE LA SESIN:.) Preparar el amistoso del fin de semana en Barcelona.

A partir de aqu, dejamos de entrenar serio, nos juntamos la semana siguiente para hacer
partidillo el lunes 26 y el viernes 30, y dejamos de entrenar

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido

25

PARTE PRINCIPAL

3 Equipos, partidos en medio campo a 5 gol. Entrena

55

Nofre

PARTE FINAL
Estiramientos

10