REGLAMENTO

Fisicoculturismo, Valkiria, Fitness,

Sirena y Homo Atltico

Palabras de Mara Cecilia Montenegro, presidente de la Fundacin NOCAr

A partir del ao 2015 en los reglamentos de la Fundacin NOCAr desaparece la categora

Fisicoculturismo Damas, la cual ser suplantada por la nueva categora denominada Valkiria. Esta nueva
categora busca incluir a aquellas atletas que quieren muscularse ms all de la categora Fitness conocida
sin perder la apariencia femenina.
Si llegara a querer competir alguna de las pocas grandes Fisicoculturistas, casi extintas, realizarn
una exhibicin honorifica total y con premiacin (si llegaran a ser ms que una competirn entre s).
Dichas atletas recibirn el nombre de Colosas.
Estas damas son las que solo han buscado la exacerbacin de su masa muscular logrando trabajos
increbles, pero intimidatorios, que derivaron a la extincin de atletas en la categora Fisicoculturismo
Damas, pero nobleza obliga, tendrn un lugar de distincin con un parmetro de medicin en cuanto al
peso sin lmites para arriba, pues estamos hablando de que van por la mayor hipertrofia posible, pero si un
ideal en cuanto a la mnima en peso-altura, para la no confusin con la categora Valquiria.
Cabe destacar que no se tomar como una categora en s, sino como una mencin honorifica con
premiacin, siendo muy difcil que se encuentren dos de estas Colosas. Si ocurriera, se podra dar la
opcin o no de competir entre ellas, depender de los miembros del cuerpo fundacional, consultas con
miembros notables y organizador.
El hecho de que haya dos de estas colosas en exhibicin ya sera un "milagro" y sobre todo la
consagracin total del NOCAr en querer rescatar la categora, pues tendramos las pocas Colosas de
verdad de nuestro pas. Las Colosas no tiene que envidiarle nada a los caballeros Fisicoculturistas y las
Valquirias son grandes pero sin dejar de lado el aspecto ni el gnero femenino.
Mara Cecilia Montenegro
Presidente Fundacin NOCAr

Absolutos (Campen de Campeones)

-

Aquellos atletas que han obtenido el absoluto en la copa internacional NOCAr, en caso de no
presentarse a la misma por el trmino de 5 aos consecutivos a partir del ao siguiente de haber
obtenido dicho beneficio, perdern la condicin de competir directamente en el absoluto y lo
harn en la categora correspondiente.
- ABSOLUTOS COPA INTERNACIONAL:
Ao 2012
~ Sirenas: Marcia Moretti
~ Fitness: Tamara Canache
~ Culturismo: Alex Becerra
~ Homo atltico: Cristian Geuna
Ao 2013
~ Sirenas: Angie Miranda
~ Fitness: Nancy Peralta
~ Culturismo Damas: Carolina Marinangeli
~ Culturismo: David Ibez
~ Homo atltico: Fernando Pastorino
Ao 2014
~
~
~
~
~

Sirenas: Angie Miranda

Fitness: Soledad Ambrosio
Culturismo Damas: Carolina Marinangeli
Culturismo: David Ibez
Homo atltico: Lucas Hernndez

FISICOCULTURISMO Y FITNESS (Exclusivo)

El ganador de un evento Internacional a nivel continental o mundial (sudamericanos, ibero
sudamericano, mundiales etc.) de cualquier Federacin constituida legalmente o no. Ganador Over All o
de categora. Los atletas de Fisicoculturismo Master o Maestros masculinos solamente tienen la
facultad de poder optar si competir en categora o ir directamente al Over All.

Categoras, Alturas y Pesos Corporales

Categoras Masculinas
Maestros
Segn el nmero de competidores inscritos en la categora, se pueden dar uno de estos casos.
-

Si hay pocos inscriptos, compiten a peso libre.

Si hay suficientes inscriptos, se les distribuye de la siguiente forma:

Las categoras se dividen a criterio del organizador si los atletas no superan los 3 por categora,
en caso que sean 3 o ms de 3 por categora, sta se habilita s o s.

Todo atleta mayor de 40 aos pertenece a la categora Maestros, pero tiene la opcin de
competir en Maestros o en Primera, aun as con la desventaja deportiva que esto conlleva, tiene
adems, la opcin de competir en ambas categoras con el pago de las respectivas inscripciones.

Maestros promocionales (categora nica)

Esta categora estar destinada a todos los atletas de ms de 40 aos que inicien su carrera competitiva y
su nivel no se equipara a los Maestros ya consolidados en carrera.. En el caso que se detecte que su nivel
competitivo supera a esta nueva categora el Presidente de Mesa de Jurados tiene la total atribucin de
incluirlo en la categora Maestros correspondiente segn edad y peso
Caractersticas

Compiten en peso libre.

Una vez ganada en NOCAr dos veces esta categora, pasa a Maestros, en la categora que le
corresponde en edad y peso.

El atleta de ms de 40 aos que se inicia, o bien aquel que haya competido en Maestros
hasta el 2014 y no tiene el nivel de los mismos, tienen la opcin de competir en esta, una vez
ganada la categora (Promocional) puede competir en el Over All Maestros.

El atleta de categora Maestros que no tiene el nivel de los mismos y a su vez no hizo uso de
la opcin de competir en Maestro Promocional, a partir del calendario 2015 NOCAr, no puede
incluirse en Maestros Promocionales, (Ej.: Si en el Argentino NOCAr (primer evento del calendario)
compite en Maestros, posteriormente no puede competir en Maestros Promocionales).

En el caso que el Maestros Promocional obtenga el triunfo, aunque sea su primer vez y gana
el Absolutos de Maestros indefectiblemente en el siguiente evento compite en Maestros.

El atleta Maestro Promocional como todos los Maestros tiene la opcin de competir en
Promocional Senior.

Maestro 40 a 50 aos (49 aos inclusive)

Peso hasta 70 kg inclusive.
Peso hasta 80 kg inclusive.
Peso hasta 90 kg inclusive.
Peso mayor de 90 kg
Gran Maestro de 50 a 60 aos (59 aos inclusive)
Peso hasta 80 kg inclusive.
Peso mayor de 80 hasta 90 kg
Peso mayor a 90 kg

Maestro Honor ms de 60 aos:

Compiten en peso libre.
Categora Menores
Hasta 18 aos inclusive.
Aquellos competidores hasta 18 aos edad deben aportar permiso paterno o de su tutor legal.
Peso ligero - Hasta 70 kg
inclusive. Peso medio - De 70
kg a 80 kg. Peso pesado - Ms
de 80 kg.
Categora Jvenes
Hasta 21 aos inclusive.
Peso ligero - Hasta 70 kg
inclusive. Peso medio - De 70
kg a 80 kg. Peso pesado - Ms
de 80 kg.
Fisicoculturismo Promocionales
Mayores de 22 aos y menores de 40 aos, que nunca hayan ganado un torneo.
Clase 4 - Hasta 1.65 m
Clase 3 - Ms de 1.65 m hasta 1.72 m
Clase 2 - Ms de 1.72 m hasta 1.79 m
Clase 1 - Ms de 1.79 m

Fisicoculturismo Primera
Clase 4 - Hasta 1.65 m
Clase 3 - Ms de 1.65 m hasta 1.72 m
Clase 2 - Ms de 1.72 m hasta 1.79 m
Clase 1 - Ms de 1.79 m
Fitness Femenino
Todas aquellas atletas que tengan menos de 40 aos
Clase 2 - Hasta 1.63 m
Clase 1 - Ms de 1.63 m
Fitness Femenino Superior
-

Todas aquellas atletas que tengan ms de 40 aos, al igual que en la categora Maestros
de Fisicoculturismo queda a criterio del atleta incluirse en esta categora, como as
tambin la opcin de competir en ambas categoras.

Valquirias
Clase 2 - Hasta 1.63 m
Clase 1 - Ms de 1.63 m
Valkiria Superior Ms de 40 aos
Fisicoculturismo Parejas
Categoras y pesos corporales

Peso y talla libre

Opciones de Fisicoculturista y Fitness

Opciones de Fisicoculturista caballero y Valkiria o Colosa

NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA REALIZAR LAS FASES DE COMPETICIN

Fisicoculturismo Masculino y Parejas
El sistema de Preseleccin y Final Conjunta encontrar a los jurados en la primera fila del saln y la
totalidad de los atletas de la categora estarn en lnea frente a los jueces, como primera medida se les
pedir estar parados de frente sin posar, luego el perfil izquierdo, espalda sin posar, perfil derecho y por
ultimo de frente, de all en ms se procede al pedido de las poses obligatorias de comparacin, siendo
las mismas:
1. De frente, abdominales y piernas
2. De frente expansin dorsal (de esta pose estn exentas las Fitness y las Valquirias)
3. De frente doble bceps
4. De espalda expansin dorsal (de esta pose estn exentas las Fitness)
5. De espalda doble bceps
6. De perfil caja torcica
7. De perfil extensin de trceps
8. De frente ms musculado (Solo para hombres)
Siempre se debe exigir que guarden distancia entre los atletas para no molestarse al posar.

INDUMENTARIA PARA COMPETIR Y DETALLES DE PRESENTACIN PARA COMPETIDORES

Las mujeres deben utilizar bikinis que permitan la apreciacin de los msculos abdominales y
lumbares. Los tirantes y cierres tienen que ser sencillos y sin adornos adicionales. Prohibido el
aditamento de piedras, strass y varios aplicados a la tela de la misma.

El vestuario de las coreografas es libre, siempre dentro de los trminos del buen gusto y sujeto a
la imaginacin y a la creatividad de atleta, usando atuendos y elementos que realcen la
exhibicin, al igual que el sonido puede tener efectos y locucin.

Los hombres deben usar baadores pequeos que cubran tres cuartas partes del glteo.

No estn autorizados para hombres, baadores tipo tanga. Si est permitido en Fitness y en la
categora Sirena el uso de colaless.

Las prendas utilizadas, tanto por mujeres como por hombres, deben ajustarse a las normas de
decencia y buen gusto y estar totalmente exentas de la suciedad producida por bronceadores,
tintes, cremas, etc.

Los competidores no pueden llevar calzado, relojes, anillos, pulseras, gafas, pendientes ni
adornos que distraigan o realcen artificialmente la figura.

Los competidores no deben de masticar chicle, comer caramelos durante las fases de
semifinales y finales.

Todos los competidores deben presentarse perfectamente depilados.

Puede utilizarse un bronceado artificial.

Se permite el uso moderado de aceites, cremas drmicas y productos hidratantes, prohibindose

estrictamente su aplicacin excesiva.

Las mujeres, durante la fase de semifinales, deben llevar el pelo recogido, a fin de no ocultar la
musculatura de los hombros y parte superior de la espalda. En las finales pueden usar el peinado
de su preferencia. En el caso de las Atletas Sirena tienen total libertad con el cabello.

Los competidores deben llevar el nmero distintivo sujeto de forma segura en el lado izquierdo
del bikini o del baador y tienen que utilizarlo tanto en las semifinales como en las finales.

NORMAS PARA LA EVALUACIN DEL FSICO MASCULINO, FEMENINO Y DE LAS PAREJAS

En la evaluacin del fsico de los competidores, los jueces deben seguir un procedimiento rutinario que
permita la apreciacin completa del mismo como un todo.
En cada una de las poses obligatorias han de fijarse en primer lugar en los grupos musculares que la
pose pone especialmente de relieve, para a continuacin estudiar el fsico completo, comenzando por la
cabeza e inspeccionando en direccin descendente cada parte del cuerpo, iniciando este examen con
una toma general de impresiones en las que observen la masa, la densidad y la definicin muscular, as
como el equilibrio en el desarrollo.

EVALUACIN DEL FSICO MASCULINO

Poses Obligatorias
En esta prueba son importantes la silueta general y la forma de los distintos grupos musculares.
Los jueces deben favorecer a los competidores con las siguientes caractersticas:

Fsicos armoniosos y clsicos, buscando tambin buena postura, disposicin atltica y estructura
armnica correcta. Buena constitucin, amplios hombros, pecho amplio, curvas espinales
fisiolgicas, miembros y tronco en buena proporcin piernas con bombeo muscular.
Buen tono de la piel sin manchas, acn o tatuajes, que son considerados por los jueces como
defectos cutneos.

Poses Libres (optativo)

Los jueces pueden estudiar en esta prueba el despliegue muscular dentro de una rutina artstica y bien
coreografiada.
La valoracin puede disminuir como consecuencia de una pose inadecuada.
La coreografa no es puntuable.

EVALUACIN DEL FSICO FEMENINO

Los jueces deben tener en cuenta, al juzgar en un evento la categora Valkiria, que ante todo tiene que
buscarse el fsico femenino ideal. Por tanto es fundamental una silueta musculada conservando la
femineidad. Los dems aspectos son similares a los descritos para la evaluacin masculina, aunque en lo
que al desarrollo muscular concierna, no deben alcanzarse tales extremos en los cuales se pongan es
juego la diferencia de gneros.
La definicin no ha de implicar excesiva vascularizacin y estriaciones, conservndola lnea natural
propia de la mujer.
La definicin muscular en las mujeres no debe confundirse con el enflaquecimiento, como resultado de
la prdida extrema de peso, en el que la ausencia excesiva de grasa corporal revela los msculos
subyacentes, sin relieve, fibrosos y pobremente desarrollados.

EVALUACIN DEL FSICO DE LAS PAREJAS

Poses Obligatorias
En esta prueba los jueces deben evaluar en primer lugar los fsicos de los componentes de las parejas
aisladamente, estudiando a la mujer y al hombre por separado, de la misma forma que se hacen en las
competiciones individuales.
Valorando a continuacin a cada pareja como a una unidad proporcionada.
Las parejas en las que los fsicos de sus componentes se complementen entre s de manera armoniosa,
deben ser clasificadas en mejor posicin que aquellas en que sus fsicos sean notablemente distintos y
faltos de equilibrio, como por ejemplo, el caso de una mujer baja y mesomorfa emparejada con un
hombre alto y ectomorfo rompera la armona.
Lo mismo sucedera con la pintura y brillo junto con los colores y texturas de la mallas de competicin
pues la evaluacin es en condicin de parejas.
Tambin deben posicionarse mejor aquellas parejas que en la realizacin de las poses obligatorias
consigan un grado de precisin y de identidad en los movimientos.
Las poses obligatorias para parejas son las mismas cinco descritas para las mujeres.
Exceptuando las poses de expansin de dorsales de frente y de espalda y el ms musculado.
Poses Libres (optativo)
En esta prueba deben incluirse movimientos de danza y gimnasia, pero sobre todo poses de culturismo,
que la pareja debe realizar intermitentemente para demostrar el desarrollo muscular del fsico de sus
componentes.
Los jueces han de considerar tanto el desarrollo muscular como la presentacin artstica y la cuidada
coreografa, clasificando mejor a las parejas con fsicos ms conjuntados y que realicen los movimientos
al unsono y armoniosamente.
Pose Obligatorias
Para realizar las poses obligatorias, las comparaciones y siempre que la categora se encuentre alineada,
los componentes de las parejas deben colocarse en el siguiente orden: vistos desde el pblico de
izquierda a derecha mujer- hombre-mujer- hombre...
Las reglas sobre indumentaria de hombres y mujeres descritas en el apartado correspondiente, tienen
que aplicarse tambin en el caso de las parejas.
Los jueces deben dar preferencia a los baadores y bikinis a juego que realzan los fsicos de las parejas y
su aspecto de unidad bien conjugada.

NORMAS Y PROCEDIMIENTOS
Seleccin Previa (Ronda de Eliminacin)
Se distribuye entre los jueces la hoja de seleccin previa para jueces, y se entrega a los estadsticos la
hoja de seleccin previa para estadsticos.
Los competidores de la categora son conducidos por orden numrico a la plataforma, situndolos ante
los jueces.
El presidente del jurado o la persona designada a tal fin, dirige su colocacin y alineacin, advirtiendo
cualquier anomala o incorreccin de los competidores para corregirla (mala colocacin, nmero
distintivo mal situado, baador fuera de las normas, exceso de aceite, etc.)

Los competidores, durante esta presentacin, deben mantenerse en una postura semi-relajada, sin
hacer ademanes de posar, con las piernas paralelas, los talones juntos y los pies perfectamente
colocados sobre el suelo, la cabeza erguida, los ojos mirando al frente y los brazos cados al lado del
cuerpo.

Tras realizar todos los competidores las poses obligatorias se da por finalizada la seleccin previa.

Se recogen a continuacin las hojas y se entregan a los estadsticos para que realicen el cmputo en
su hoja.

Si hay ms de 15 competidores en una categora, los jueces seleccionarn los 15 mejores, colocando
una "X" al lado de su nmero.

NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA REALIZAR LAS SEMIFINALES

En las semifinales compiten un mximo de 15 atletas.

Los competidores, durante esta presentacin, deben mantenerse en una postura semi-relajada, sin
hacer ademanes de posar, con las piernas paralelas, los talones juntos y los pies perfectamente
colocados sobre el suelo, la cabeza erguida, los ojos mirando al frente y los brazos cados sobre el
cuerpo.

Si alguno de los competidores desobedece reiteradamente las indicaciones del presidente del
Comit de Competicin, debe ser amonestado.

Si reincide en su actitud, se puede pedir a los jueces que le penalicen, poniendo el signo + junto al
puesto que le otorguen.

Los jueces posicionan a este competidor en el puesto que le corresponda, pero al realizar las
estadsticas las clasificaciones del signo + le desplaza un puesto hacia atrs.

Se puede descalificar, durante el desarrollo del campeonato, a los competidores que incumplan las
normas de competicin.

Se recoge a continuacin las hojas de los jueces, entregndoselas a los estadsticos para que realicen
el cmputo en su hoja.

Los estadsticos deben transcribir a la seccin semifinales de su impreso los emplazamientos dados
por los jueces a los competidores.

Si el panel est formado por nueve jueces, se proceder a eliminar tachando los tres puestos ms
altos y los tres ms bajos obtenidos por cada competidor, sumando los restantes. Si el panel est
formado por siete jueces, eliminarn tachando los dos puestos ms alto y los dos ms bajos
obtenidos por cada competidor, sumando los restantes. Si el panel est formado por cinco jueces,
eliminarn tachando el puesto ms alto y el ms bajo obtenido por cada competidor, sumando los
restantes.

Si durante la realizacin del cmputo, los estadsticos observan que existe algn empate, deben
deshacerlo de la siguiente forma. Se colocar por delante al competidor que tenga una cantidad
mayor de puestos avanzados que el otro, en caso de persistir el empate ser el presidente del
comit de competicin quien disuelva este.

Los competidores de la categora son conducidos por orden numrico a la plataforma, situndolos
ante los jueces.

NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA REALIZAR LAS FINALES

En primer lugar se har la presentacin del panel de jueces, empezando por los estadsticos y
continuando con los jueces. El nombramiento de los jueces debe realizarse de forma descendente,
acabando siempre por el juez nmero uno (1). Les seguir el secretario y por ltimo, el presidente del
Comit de Competicin.

Compiten en ellas los 8 primeros clasificados en las semifinales.

Se distribuyen entre los jueces el impreso de finales para jueces.
Los jueces tienen que ordenar a los competidores del primero al octavo.
Una vez los jueces han finalizado la clasificacin, se recoge la hoja de los jueces, entregndosela a los
estadsticos para que realicen el cmputo.
Los estadsticos, al igual que en las semifinales, tienen que eliminar los puestos ms alto y ms bajo
logrado por los competidores, y sumar los restantes (segn nmero de jueces se eliminarn una dos
o tres de las ms altas y ms bajas). La ordenacin de forma ascendente de estas sumas, nos dar las
plazas finales. El competidor con total final ms bajo es el ganador, el que ms se le aproxime el
segundo, y as sucesivamente hasta el octavo puesto.

Efectuado el cmputo y sabiendo el puesto obtenido por los finalistas, los estadsticos le entregaran al
maestro de ceremonia los resultados para que ste haga pblico los resultados de la categora.

Si durante la realizacin del cmputo, los estadsticos observan que existe algn empate, deben
deshacerlo de la siguiente forma.

En primer lugar se colocar por delante al competidor que tenga una cantidad mayor de puestos
avanzados que el otro. Si aun as, existiera empate, se colocar por delante al competidor que en la fase
anterior quedase mejor situado.
Si se produce un empate en la final, se deber utilizar la puntuacin de la segunda ronda. Si en esta
segunda ronda se hubiera producido un empate, se proceder en primer lugar colocando por delante al
competidor que tuviera una cantidad mayor de puestos avanzados; si persistiera el empate, se colocar
por delante al competidor que en la fase anterior quedase mejor situado.
En el caso de empates en la categora Fitness Femenino, no se utilizan los desempates descritos
anteriormente, sino que se optar por la Atleta que est ms prxima al ideal de talla/peso, indicado
en reglamento de Fitness Femenino.

REGLAMENTO CATEGORA VALKIRIA

Nueva categora designada que suplantara la excesiva musculacin de la antigua categora

fisicoculturismo damas (categora que esta extinta pues ha intimidado a las damas por el elevado
nivel de musculacin casi de cambio de gnero). Esta nueva categora busca incluir a aquellas atletas
que quieren muscularse ms all de la categora Fitness conocida sin perder la apariencia femenina.
Categoras
Clase 2 - Hasta 1.63 m
Clase 1 - Ms de 1.63 m
Valkiria Superior Ms de 40 aos
A tener en cuenta:
En la fase de inscripcin las atletas Valkiria tienen que ser medidas y pesadas. El peso estimativo e ideal
para ellas debe ser superior a + de menos 4 kilos de la altura (Ejemplo: atleta que mide 1.60 debe pesar no
menos de 56 kilos). El peso del atleta no es descalificativo, o sea compite igual, se toma nota del peso
para la fase calificativa y que los jueces sepan el peso de cada atleta a la hora de puntuar a las mismas.

POSES OBLIGATORIAS
Previo a las poses obligatorias el presidente de mesa de jurados pedir los cuatro perfiles
acostumbrados en todas las categoras.
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Abdominales y piernas
De frente doble biceps
De espalda expansin dorsal (de esta pose estn exentas las Fitness)
De espalda doble bceps
De perfil caja torcica
De perfil extensin de trceps

Cabe destacar que en esta categora la pose de doble bceps se realiza con los puos cerrados.
Esta evaluacin deber comenzar desde la cabeza y extendindose hacia abajo, tomando en cuenta
todo el fsico. Se deber tomar en consideracin el cabello y la ARMONA facial, el desarrollo absoluto
de una musculatura atltica, la presentacin de un fsico simtricamente desarrollado y balanceado, la
condicin y el tono de la piel, y la habilidad de la atleta para presentarse a s misma con confianza,
aplomo, elegancia y gracia.
El fsico deber evaluarse de acuerdo a su nivel de tono muscular absoluto, logrado a travs de
esfuerzos atlticos. Los distintos grupos musculares debern tener una apariencia firme y redondeada,
con muy poca cantidad de grasa corporal. El fsico no deber ser excesivamente musculado, ni
excesivamente delgado, pero si deber presentar definicin muscular.
La evaluacin tambin deber tomar en cuenta la firmeza y el tono de la piel. El tono de piel deber
tener una apariencia suave, saludable y sin celulitis. El rostro, el cabello y el maquillaje debern
complementar la "Apariencia Completa" presentada por la atleta.
La evaluacin del fsico de la atleta por el juez deber incluir la presentacin completa de la atleta,
desde el momento que ella entre al escenario hasta el momento de su salida. La competidora deber
ser observada en todo momento, con nfasis en un fsico "saludable, en forma y atltico.
-

El fsico deber evaluarse de acuerdo a su nivel de tono muscular absoluto, logrado a travs de
esfuerzos atlticos. Los distintos grupos musculares debern tener una apariencia firme y
redondeada, con muy poca cantidad de grasa corporal. El fsico no deber ser excesivamente
musculado, ni excesivamente delgado, pero si deber presentar definicin muscular.
La evaluacin tambin deber tomar en cuenta la firmeza y el tono de la piel. El tono de piel deber
tener una apariencia suave, saludable y sin celulitis. El rostro, el cabello y el maquillaje debern
complementar la "Apariencia Completa" presentada por la atleta.
La evaluacin del fsico de la atleta por el juez deber incluir la presentacin completa de la atleta,
desde el momento que ella entre al escenario hasta el momento de su salida. La competidora
deber ser observada en todo momento, con nfasis en un fsico "saludable, en forma y atltico.

Ronda 1
La indumentaria deber respetar las siguientes caractersticas:
Bikini de dos piezas, se permite colaless
Color, material y textura a discrecin de la competidora. Prohibido el aditamento de piedras, strass y
varios aplicados a la tela de la misma.
El cabello puede estar estilizado y recogido para no ocultar la musculatura de la espalda.
Con excepcin de anillos matrimoniales y pequeos pendientes, no se permitir el uso de joyera.
El Comit de competicin tiene el derecho de determinar si la indumentaria satisface los requisitos de
valores morales y de decencia.
Todas las competidoras se colocarn en una sola fila y en orden numrico ascendente.
Se dividir la categora en dos grupos de igual nmero, colocndolas y posicionadas en el escenario,
de forma tal que un grupo se ubique hacia la izquierda del escenario y el otro grupo hacia la derecha del
escenario. La parte central del escenario quedar libre.
El sistema de Preseleccin y Final Conjunta encontrar a los jurados en la primera
fila del saln y la totalidad de los atletas de la categora estarn en lnea frente a los jueces, como
primera medida se les pedir las poses obligatorias detalladas en este reglamento.
Ronda 2
Pose Libre (optativo)
Los jueces pueden estudiar en esta prueba el despliegue muscular dentro de una rutina artstica,
femenina que puede ser sensual pero no burda, ordinaria ni chabacana.
La valoracin puede disminuir como consecuencia de una pose inadecuada.
Las atletas tienen la opcin de desplegar la coreografa con el pelo atado o suelto, puede usar el mismo
vestuario de las semifinales y finales o puede optar con un vestuario especial para la coreografa, y la
utilizacin de elementos como sombreros, bastones, apsitos de cabellos etc.
Cabe destacar que la coreografa no incide en el resultado de la evaluacin.

REGLAMENTO DE LA CATEGORA FITNESS FEMENINO

Categoras
Fitness Femenino
Todas aquellas atletas que tengan menos de 40 aos
Clase 2 - Hasta 1.63 m
Clase 1 - Ms de 1.63 m
Fitness Femenino Superior
-

Todas aquellas atletas que tengan ms de 40 aos, al igual que en la categora Maestros de
Fisicoculturismo queda a criterio del atleta incluirse en esta categora, como as tambin la
opcin de competir en ambas categoras.

A tener en cuenta
En la fase de inscripcin, las atletas de Fitness Femenina tienen que ser medidas y pesadas, el peso
estimativo de una figura femenina ideal es < 4 kilos de la altura (Ejemplo: atleta que mide 1.60 debe
pesar 56 kilos). El peso del atleta no es descalificativo, o sea compite igual, se toma nota del peso para la
fase calificativa y que los jueces sepan el peso de cada atleta a la hora de puntuar a las mismas.
Un mnimo de 3 competidores para formar cualquier categora, en el caso de un empate en las
estadsticas el Oficial decide otorgarle el mejor puesto a la atleta que ms se aproxime al peso/talla
ideal.
Tienen que haber un mnimo de 3 atletas para formar la categora, en caso de haber menos
competidores por categora, los Oficiales o el Juez
Principal determinaran si la derivan a las clase 1 o dos segn la altura, en el caso que el organizador sea
privado, o sea un evento no organizado por los NOC, este lo prevea es su evento, esta categora se
habilita.
En esta disciplina deportiva, el nfasis se sita en la esttica y la belleza, combinada con un fsico
atltico.

NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA REALIZAR LAS FASES DE COMPETICIN

La Seleccin Previa (ronda de eliminacin)
-

Se realizar una seleccin previa cuando haya ms de 15 competidoras en una categora. Esta
seleccin se realizar segn el siguiente esquema:
La indumentaria ser la misma que la utilizada en la ronda 1de eliminacin como as, es decir, el
Bikini de 2 piezas.
Todas las competidoras se presentarn en el escenario, colocndose en orden numrico
ascendente y en una nica la.
Se dividir la categora en dos mitades iguales, con una mitad alineada hacia la parte izquierda
del escenario y la otra mitad alineada hacia la parte derecha del escenario. Se mantendr libre el
rea central del escenario
El Presidente del Comit de Competicin y en grupos de 5 competidores, se realizarn los
cuartos de giro en la zona central de la plataforma.
Al completarse las comparaciones, se alinear toda la categora en una nica y en orden
numrico ascendente. Despus se abandonar el escenario.

Las Semifinales
- Las seminales constan de 2 rondas, que se describen a continuacin.
Ronda 1

La indumentaria deber respetar las siguientes caractersticas: bikini de dos piezas, se permite
colaless

Color, material y textura a discrecin de la competidora. Prohibido el aditamento de piedras,

strass y varios aplicados a la tela de la misma.

El estilo de los zapatos ser el clsico tacn fino (tipo aguja), con los talones y dedos de los pies
cubiertos o descubiertos. Se permite el uso de plataforma.

El cabello puede estar estilizado y recogido para no ocultar la musculatura de la espalda.

El Comit de competicin tiene el derecho de determinar si la indumentaria satisface los

requisitos de valores morales y de decencia.

Todas las competidoras se colocarn en una sola fila y en orden numrico ascendente.

Con excepcin de anillos matrimoniales y pequeos pendientes, no se permitir el uso de

joyera.

Se dividir la categora en dos grupos de igual nmero, colocndolos a la y posicionados en el

escenario, de forma tal que un grupo se ubique hacia la izquierda del escenario y el otro grupo
hacia la derecha del escenario. La parte central del escenario quedar libre.

El sistema de Preseleccin y Final Conjunta encontrar a los jurados en la primera la del saln y la
totalidad de los atletas de la categora estarn en lnea frente a los jueces, como primera medida se les
pedir parada de frente sin posar, luego el perfil izquierdo, espalda sin posar, perfil derecho y por ultimo
de frente, de ah en ms se procede al pedido de las poses obligatorias de comparacin, siendo las
mismas las siguientes.

Poses Obligatorias:
1. Abdominales y piernas
2. De frente doble bceps
3. De espalda doble bceps
4. De perfil caja torcica
5. De perfil extensin de trceps
El juez deber primero evaluar la apariencia atltica del fsico.
Esta evaluacin deber comenzar desde la cabeza y extendindose hacia abajo, tomando en cuenta
todo el fsico. Se deber tomar en consideracin el cabello y la ARMONA facial, el desarrollo absoluto
de una musculatura atltica, la presentacin de un fsico simtricamente desarrollado y balanceado, la
condicin y el tono de la piel, y la habilidad de la atleta para presentarse a s misma con confianza,
aplomo, elegancia y gracia.
El fsico deber evaluarse de acuerdo a su nivel de tono muscular absoluto, logrado a travs de
esfuerzos atlticos. Los distintos grupos musculares debern tener una apariencia firme y redondeada,
con muy poca cantidad de grasa corporal. El fsico no deber ser excesivamente musculado, ni
excesivamente delgado, y deber estar libre de profunda separacin y/o definicin muscular. Se les
deber rebajar la calificacin a los fsicos que se consideren muy musculados, muy definidos y/o
vascularizados en exceso.
La evaluacin tambin deber tomar en cuenta la firmeza y el tono de la piel. El tono de piel deber
tener una apariencia suave, saludable y sin celulitis. El rostro, el cabello y el maquillaje debern
complementar la "Apariencia Completa" presentada por la atleta.
La evaluacin del fsico de la atleta por el juez deber incluir la presentacin completa de la atleta,
desde el momento que ella entre al escenario hasta el momento de su salida. La competidora deber
ser observada en todo momento, con nfasis en un fsico "saludable, en forma y atltico.
Ronda 2
Poses Libres (optativo)
Los jueces pueden estudiar en esta prueba el despliegue muscular dentro de una rutina artstica,
femenina que puede ser sensual pero no burda, ordinaria ni chabacana.
La valoracin puede disminuir como consecuencia de una pose inadecuada.
Las atletas tienen la opcin de desplegar la coreografa con o sin calzado, con el pelo atado o suelto,
puede ser usar el mismo vestuario de las seminales y finales o puede optar con un vestuario especial
para la coreografa, y el utiliza miento de elementos como sombreros, bastones, apsitos de cabellos,
etc.
La calificacin de esta coreografa no ser puntuable.

REGLAMENTO DE LA CATEGORA HOMO ATLTICO

Aclaracin sobre la Categora Homo Atltico
Aqu tenemos los parmetros bien especficos de lo que se buscara para cumplir las expectativas de
esta categora. Caballeros con trabajo de gym, pero sin hipertrofia buscada artificialmente con
intencin. Pero sobresaltando al mximo un desarrollo naturalmente trabajado.
En caso de que sus cuerpos excedan estas proporciones ya se entrenaran para fisicoculturismo
promocional.

Estas fotos NO son correspondientes a la categora Homo Atltico

Demasiado musculados, en estos caballeros ya se ve una hipertrofia totalmente intencional de superar
los parmetros de un entrenamiento de gym normal. Con estos modelos hemos tratado de tener la
mejor buena voluntad para que capturen, hasta en la brecha ms fina, la diferencia en lo que sera un
atleta ms evolucionado, pero descalificado en la categora HOMO ATLTICO.
No por ser ms evolucionado y portar una hipertrofia ya excedida se podr acceder a esta categora,
estos caballeros definitivamente.

Para aquellos jvenes que deseen competir sin gran hipertrofia, demostrando en su despliegue
ambulatorio una actitud fresca de movimientos seductoramente, masculinos y de buen gusto.
Por otro lado podra ser un escaln inicial de aquel que busque escalar en categoras de mayor trabajo
muscular

Categoras
Clase 1 Ms de 1.73m inclusive
Clase 2 Menos de 1.73m
Homo Atlticos Menores Hasta 20 aos inclusive (nicas, no se dividen por altura)
Homo Atlticos Superiores Ms de 40 aos (nicas, no se dividen por altura)
Criterios de evaluacin:
Musculatura y Condicin corporal
Los jueces buscarn a los concursantes que muestren un fsico trabajado y simtrico, combinando la
musculatura y el estado general. Esto no es un concurso de culturismo donde la musculatura debe ser
tan extrema y marcada.
Presentacin y Personalidad
A los aspirantes se les pedir usar pantalones cortos (bermudas arriba de la rodilla de largo y puede ser
a dos cm por debajo del ombligo) no estn permitidos el spandex ni la lycra. Los competidores entrarn
al escenario sin camisa y descalzos.
Los jueces estn buscando al concursante con la mejor presencia sobre el escenario y el equilibrio que
logra transmitir su personalidad a la audiencia.
Competencia (Preseleccin y Final)
Presentacin:
Los competidores deben caminar al centro del escenario y hacia el frente. Realizar solo cuarto (1 / 4) de
giro, con la opcin de poner la mano en la cadera o la mano en el bolsillo, siempre mirando al frente
hacia los jueces. Despus se dirige a un lado del escenario.
Comparativas:
Todos los Competidores debern realizar al mismo tiempo los cuartos de giro, segn se les vaya
requiriendo.
Los jueces tendrn la oportunidad de comparar a los competidores entre s en cada cuarto de giro.
Cada competidor har una caminata de un extremo al otro del escenario, volviendo a su lugar segn la
numeracin.

REGLAMENTO DE LA CATEGORA SIRENA

Aclaracin sobre la Categora Sirenas

Femeninas, tnicas, sensuales, sin marcacin, ni delimitacin precisa de msculos, solo la forma tnica
de un brazo entrenado en natural salubridad, magras, un abdomen firme, pero sin los famosos panes de
un abdominal que saque femineidad.

Trabajo de enfoque en tonicidad muscular "no en estado famlico" (se entiende?), pero tampoco con
cortes donde se vean bien diferenciados los msculos (ese estado es "descalificador"). Solo se busca la
forma de ellos (msculos), "no los cortes". El que presente dudas ante tanta informacin, no est
capturando ni lo ms bsico de una forma tan sencilla de ver y entrara cuestiones de capturar estados
de dismorfia por querer ver en una atleta lo que la categora pide y no pide, tan claramente VISIBLE en
estas hermosas SIRENAS.
Todas las categoras de las damas estn bien delimitadas en la Fundacin, para que nada se preste a
confusin.
Gracias.
Mara Cecilia
Montenegro Presidente
Fundacin NOCAr

Fundamentos del nombre de la categora:

Apunta a una seorita de playa de movimientos femeninos y sensuales pero no groseros y de mal gusto
a la hora de la exhibicin, en esta seorita se buscar lneas muy femeninas y magras sin realces
musculares de carga de hipertrofia ni definicin notoria, digna de otra categora, en sus lneas, solo un
suave trabajo de gimnasio en formacin de un cuerpo saludablemente bello.

Rondas
El desarrollo del campeonato estar dividido en dos rondas.

Las Semifinales
Presentacin con bikini de cualquier color y tacones. Se efectuar un paseo en T por el escenario cuando
sean presentadas al pblico y realizarn dos poses, cada una dos veces.
-

Pose de frente; las competidoras ofrecern una postura de frente, preferiblemente con los pies
separados, pudiendo estar las manos en las caderas para mostrar la parte anterior del cuerpo. Se
examinar por los jueces la proporcin de su cuerpo y la relacin de sus miembros con su torso. La
retencin de lquidos que impidan la observacin del tono muscular adecuado sern penalizadas. Los
brazos han de tener tambin tono muscular. La separacin muscular y el excesivo tono se
penalizarn. Se permite el movimiento durante la pose.

Pose de espaldas; las competidoras se darn la vuelta y se colocarn de espaldas a los jueces, con la
separacin de pies que cada cual desee. Se permite mirar hacia detrs, adems de moverse. Los
jueces observarn las retenciones de lquidos o cmulos de grasa que entorpezcan la visin de la
musculatura. El fsico ha de estar equilibrado en todas sus partes y de esta con la cara anterior del
cuerpo. Se procedern a realizar las comparaciones que pida el jurado con las mismas normas que
en el resto de las especialidades del culturismo.

Finales
Las seis primeras volvern a repetir todo el proceso. Paseo en T y dos veces las dos poses obligatorias.
Para la entrega de premios se observarn las mismas normas que para el resto de especialidades.

Indumentaria
Se permitir el uso de bikinis de cualquier textura siempre de dos piezas.
Se permite cualquier color y textura. Prohibido el aditamento de piedras, strass y varios aplicados a la
tela de la misma.
La parte inferior del bikini tendr forma en V. Se permitir nunca el uso de colaless, no as el uso de la
colaless llamada hilo dental.
Las dos piezas del bikini no han de sobrepasar los lmites del buen gusto, elementos demasiados
pequeos sern anulados para competir.
Los zapatos sern del tipo tacn, de la altura que se desee como as tambin el uso de plataformas, de
cualquier color y diseo. La joyera estar permitida con los lmites del buen gusto.
El tinte ha de ser natural y que no manche

Categoras
Clase 2 - Hasta 1.63 m
Clase 1 - Ms de 1.63 m
Sirenas Menores - Menos de 20 aos
Sirena Superior - Ms de 35 aos

Puntuacin
La presentacin (paseo en T) y poses sern juzgados con una nica puntuacin.
Los jueces juzgarn a las competidoras con el siguiente criterio de valoracin:
- Equilibrio y Formas proporcionadas
- Apariencia fsica general, atendiendo fundamentalmente a :
~ Complexin (forma del cuerpo)
~ Tono de la piel
~ Equilibrio/proporcin
~ Aspecto general.
Las finalistas sern elegidas por el mtodo de cruces, sin puestos concretos.
As saldrn las seis primeras.

REGLAMENTO FITNESS CULTURA - CATEGORA MIXTA

Dicha categora est destinada a la inclusin de la cultura de Latinoamrica, donde se ver plasmada en
toda su expresin y siendo del total agrado de las autoridades de los gobiernos intervinientes y apoyada
en su contexto.
Esta categora no tendr round fsico el deportista podr o no mostrar parte de su cuerpo, pero estar
basada en vestuario, msica, sonidos ,iluminacin extra de llegada porttil con un propio asistente, una
escenografa de armado rpido si lo deseara, todo orientado a nuestra cultura desde costumbres,
vestimentas, animales, utensilios, geografas, elementos tpicos, todo lo nuestro con un desarrollo
temtico del cual el locutor del evento tendr un texto breve del tema que el deportista desarrollar.
Esta categora apunta a la inclusin de muchos que quieren tener un saludable estado fsico y a su vez
que evalen bsicamente lo artstico de sus exhibiciones, ya que en las dems categoras las
exhibiciones no son evaluadas, y aqu se buscara bsicamente talento de expresin corporal junto con lo
teatral dentro de un cuerpo saludable, donde el exponente tendr que realizar despliegue ambulatorio,
no esttico de su talento, se podrn usar elementos de destreza y fuerza pero no significa que una
puesta en escena de gran valor en lo atractivo y cautivante para el jurado sin elementos acrobticos
pueda ganar unnimemente o viceversa depende de lo emotivo que le resulte al jurado. Siendo
indispensable el desarrollo de un tema, no un montn de movimientos sueltos sin contenido.
Constar de categora Damas nica y Caballeros nica con una duracin de 3 minutos mximo, con una
rpido desarmado de elementos escenogrficos si los hubiere.
El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su importancia en la
cultura y en la construccin de la identidad nacional. En el mbito prctico, el deporte tiene efectos
tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educacin, la economa y la salud pblica
psicofsico.
Tenemos una gran expectativa con esta categora pues sabemos que est destinada a ser un xito, por
sus caractersticas de inclusin en igualdad de condiciones y gustos para todo el mundo y el bien comn.
As como promocionamos en su momento la categora SIRENA y para seoritas que no queran
muscularse y la Joven Atltico para caballeros que hoy es un xito y utilizadas en todas las tarimas.
La categora no tiene lmites de edad, ni aptitudes fsicas
Categora nica para damas y nica para caballeros.

NORMAS GENERALES
NORMAS Y PROCEDIMIENTO PARA REALIZAR LA CEREMONIA DE LA VICTORIA
Los finalistas deben encontrarse situados en hilera al fondo de la plataforma.
El maestro de ceremonias solicita la presencia de la persona que va a entregar los premios.
Una vez que esta persona se encuentra en la plataforma, el maestro de ceremonias comienza a anunciar
en orden inverso el resultado de las finales, nombrando primero al finalista que ha obtenido la sexta
plaza, despus la quinta plaza, despus al cuarto, al tercero, al segundo, y finalmente al que ha quedado
ganador. Es conveniente indicar la localidad de los competidores.
El oficial encargado de dar los trofeos a la persona que tiene que entre- garlos a los finalistas debe
tambin situar a stos en el lugar que les corresponda ocupar en la plataforma segn la plaza lograda,
teniendo que colocar- los en el siguiente orden, vistos desde el pblico de izquierda a derecha: sexto,
cuarto, segundo, primero, tercero y quinto.
Una vez acabada la ceremonia de la victoria, los estadsticos rellenan la hoja de clasificaciones y
resultados finales. Esta operacin deben repetirla al terminar todas las categoras.

COMPETIDORES
NORMAS PARA EL ATLETA EN COMPETICIN
Cada competidor deber inscribirse personalmente en todas y cada una de las competiciones en la que
desee tomar parte
NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA COMPETIDORES
Es obligatorio que todos los atletas, acepten conocer la normativa del Evento, y las normas elementales
como, el uso del baador de competicin con medidas y color homologados, la obligatoriedad del Cd
con su msica para rutina de poses libres en formato CD audio (nunca en mp3), la obligatoriedad del
DNI y el conocimiento de las conductas y normas deportivas obligatorias, etc.
La ginecomastia, tatuajes o cualquier otra anomala fsica se sancionan por los jueces, y le ser
comunicado al competidor durante el pesaje.
Cualquier persona que insulte, amenace o agreda a un Juez, oficial o colaborador, ser sancionado.
ACTITUD DURANTE EL PESAJE
Tiene que estar atento al momento en que llamen a su categora y/o peso y posteriormente a l por su
nombre, acudiendo de inmediato a la llamada.
NUMERO DISTINTIVO
Se le entrega en el pesaje, debe memorizarlo y llevarlo puesto en el lado izquierdo del bikini o baador
durante todo el campeonato.
DNI
Tienen que presentarlos en el pesaje.

INDUMENTARIA Y PRESENTACIN
Tanto en el pesaje como en las fases de semifinales y finales tiene que llevar puesto nicamente
bikini, si es mujer, o baador, si es hombre, sin gafas, pendientes, relojes, pulseras, zapatos,
calcetines. El bikini o baador tiene que llevarlo exento de manchas de tinte, aceite, cremas
corporales.
En el caso de las categoras Fitness Figura Femenina y Bikini, debern mostrar el bikini y los zapatos.
ACTITUD DURANTE LAS SEMIFINALES Y FINALES.
Estando en la sala de calentamiento, debe encontrarse preparado en el momento en que
llamen a su categora a competir, colocndose en la fila ordenadamente segn su nmero y
atendiendo a las indicaciones de los oficiales encargados.
En la plataforma debe mantener una postura semi relajada, abstenindose de posar hasta el
momento en que se lo pida el locutor o maestro de ceremonias.
Mientras se encuentre compitiendo, no debe masticar chicle, comer caramelos ni hablar con los
otros competidores.
Cualquier atleta que no se encuentre en condiciones ptimas para permanecer en la plataforma de
competicin, que abandone esta por cualquier motivo o que desfallezca en la misma quedar
automticamente descalificado. As mismo, ningn atleta podr ausentarse en ningn momento del
escenario para retocar el tinte o su presentacin en el mismo, ni para beber agua, salvo excepciones
debidamente autorizadas por el director de la competicin, como el caso de haber sido comparado
de forma reiterada, si fuese as el atleta ser apercibido en primera instancia y descalificado en la
segunda ocasin.
Una vez finalizada la fase de semifinales, tiene que estar atento al momento en que
nombren a los finalistas para enterarse de si le corresponde competir en la fase de los
finales.
MATERIAL DE AUDIO
El material de audio tiene que entregarse durante el pesaje o bien ser enviado previamente va mail
a la siguiente direccin: fundacionnocar@gmail.com, asegurndose en el caso de ser entregado
durante el pesaje de que en la misma se indique su nombre, categora y nmero.
El soporte de audio ser en pen drive preferentemente o en formato Cd audio en lo posible mp3,
el cual deber contener una nica pista de audio (90 segundos mximo para el Fisicoculturismo y
Fitness) y de 180 segundos exclusivamente para el Fitness Cultura, si no es as, en el momento de
la entrega durante el pesaje deber indicarse qu nmero de pista debe reproducirse.
Cualquier duda al respecto debe ser aclarada con el oficial encargado de sonido antes de
comenzar el evento.