El Sexo Afecta el Aumento de la

Masa Muscular?
Las Relaciones Sexuales Afectan el Desarrollo
Muscular?

Muchas personas piensan en el impacto del sexo sobre el

desarrollo de su musculatura. De hecho, preguntarse si el tener
relaciones sexuales regularmente influye en el crecimiento de
nuestra musculatura es una inquietud ms frecuente de lo que nos
podemos imaginar.
Para intentar aclarar esta duda, debemos decir que, ciertamente,
existe un nexo entre el desarrollo muscular y el sexo. Este nexo
comprende varios factores que debemos tener en cuenta para
lograr un entrenamiento muscular adecuado.
=>> El Zinc
Uno de los factores a considerar es la cantidad de zinc en nuestro
organismo. El zinc es un mineral importante para el
funcionamiento de los rganos reproductivos y es liberado cada
vez que el hombre eyacula. Este nutriente interviene en la
formacin y el desarrollo adecuado de los espermatozoides. De
hecho, tener niveles bajos de zinc puede estar vinculado con

problemas de fertilidad, as como tambin, con la disminucin del

deseo sexual.
Por otra parte, este elemento tambin est relacionado con la
testosterona total y por tanto juega un rol importante en el
aumento de la masa muscular. En este sentido, aquellos hombres
que poseen bajos niveles de zinc pueden llegar a tener dificultades
en el desarrollo de su musculatura.
De esta manera, si se tienen relaciones sexuales con frecuencia y
por ende se expulsa zinc por esta va, se debe estar atento a los
niveles de zinc en el organismo para evitar la falta de este
nutriente. Por esta razn, para que este elemento no entorpezca
nuestro desarrollo muscular y nuestro deseo sexual, es
recomendable el consumo de alimentos con alto contenido de
zinc, como mariscos, ostras, germen de trigo, hgado y man.
=>> La fuerza muscular despus de tener relaciones
sexuales.
Otro de los elementos que se debe mencionar al analizar la
conexin entre el sexo y el aumento de la masa muscular se refiere
a los niveles de fuerza muscular despus de tener relaciones
sexuales.
Tras tener relaciones sexuales es normal sentir sueo y entrar en
un estado de relajacin. Esta sensacin de somnolencia y
cansancio se debe a la gran cantidad de oxitocina liberada por el
organismo despus de tener relaciones. Aunque este estado
generalmente dura poco tiempo y los niveles hormonales se
normalizan relativamente rpido, no es recomendable ejercitarse o
entrenarse justo despus de tener relaciones sexuales pues la
fuerza de los msculos, en este momento, tambin disminuye.
Por lo tanto, para evitar que nuestra fuerza muscular se vea
afectada, se aconseja entrenar al menos tres o cuatro horas

despus de haber tenido relaciones y as recobrar la vitalidad y

energa necesaria.
=>> La Testosterona y el Deseo Sexual
El efecto que ocasiona mantener relaciones sexuales con
regularidad sobre los niveles de testosterona y sobre el deseo
sexual tambin es un punto que debemos tomar en consideracin.
En lneas generales, mientras ms relaciones sexuales tenga un
hombre mayor ser su deseo sexual. A su vez, si por alguna razn,
el hombre se abstiene de tener sexo por un tiempo determinado, al
principio observar un incremento en el deseo sexual pero si no
satisface este deseo, es probable que los niveles de libido
comiencen a descender.
Ahora bien, la testosterona y el deseo sexual estn relacionados
entre s. De hecho, se ha demostrado que tener un alto nivel de
testosterona en el organismo influye de manera positiva en el
deseo sexual. Por otra parte, la testosterona tambin est
estrechamente relacionada con el desarrollo muscular. Esta
hormona bsicamente influye en el crecimiento de los msculos y
por lo tanto, tener un nivel elevado de testosterona
incrementa el desarrollo muscular.
En este sentido, estos factores, testosterona y libido, forman parte
de un ciclo que debemos tratar de fomentar para aumentar la
produccin de testosterona y, en consecuencia, influir
positivamente en nuestro desarrollo muscular. Cuando los niveles
de testosterona se encuentran elevados, el hombre ser ms
propenso a tener relaciones sexuales y el sexo funcionar como un
refuerzo positivo pues al llevar a cabo el acto sexual con frecuencia
su libido se mantendr elevada al igual que su produccin de
testosterona.
=>> El Equilibrio entre el Sexo y el Entrenamiento

En relacin con el factor anterior, no debemos olvidar que es

importante lograr unequilibrio entre la actividad sexual y el
entrenamiento fsico para poder llevar a cabo ambas actividades
sin que alguna de las dos resulte afectada.
Aunque siempre es necesario concentrarse en obtener los
resultados deseados para as aumentar de masa muscular de
forma exitosa, algunas personas pueden llegar a estar
obsesionadas con el sexo y, en estos casos, lo conveniente es
anteponer la actividad sexual al entrenamiento muscular.
Sin embargo, en lneas generales, la mayora de las personas
logran mantener un equilibrio entre ambas actividades. De hecho,
como una de las finalidades del entrenamiento es, en muchos
casos, lograr un cuerpo definido para atraer al sexo opuesto.
Por ltimo, es importante recalcar que ejercitarse regularmente y
llevar una dieta saludable generalmente repercute positivamente
en nuestra salud y, por ende, evita aquellos problemas
relacionados con la sexualidad como la disfuncin erctil y la
eyaculacin precoz.
En conclusin, al pensar en los efectos de las relaciones sexuales
sobre el aumento de la masa muscular debemos recordar los
factores mencionados y prestarle especial atencin a los niveles
de zinc y testosterona en nuestro organismo as como, a su vez,
tratar de armonizar ambas actividades ya que si mantenemos un
equilibrio entre el sexo y las sesiones de entrenamiento, no
deberamos preocuparnos por los resultados que obtenemos en el
gimnasio, la clave esta en el equilibrio.
Bueno, eso sera todo por el momento, pero antes de terminar te
doy este consejo extra: Actualmente existe un programa de
entrenamiento y sobre todo de alimentacin
llamado Somanablico: Maximizador de Msculos, el cual

ha estado dando excelentes resultados y considero que t no

deberas quedarte en desventaja: