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1 BACH.
OBJETIVOS:
Reflexionar sobre
nuestra actitud ante los
exmenes.
Reconocer nuestras
posibilidades ante lo que
consideramos desafos.
Potenciar medidas de
control de la ansiedad
ante los exmenes.
Mejorar la autoestima.
La ansiedad es un
trastorno frecuente
que padecen un 20%
de estudiantes de
niveles medios y
superiores. sta
reduce
considerablemente el
rendimiento escolar y
produce un coste
emocional
considerable.
QU ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad - ponerse nervioso- es una reaccin normal y sana. Todo
el mundo la experimenta en circunstancias de peligro, en situaciones
delicadas, en exmenes o en momentos de preocupacin.
La ansiedad es una activacin o aceleracin del organismo que da as
una respuesta adecuada ante algo que la persona entiende como peligroso.
Esta activacin es, a veces, una ventaja, pues prepara para la accin y el
organismo queda dispuesto a reaccionar rpidamente si fuera necesario.
Niveles moderados de ansiedad pueden mejorar la actuacin en momentos
difciles.
Un nivel alto de ansiedad provoca en el organismo sensacin de
malestar y puede actuar sobre rganos-diana: dolores de cabeza o de
estmago, palpitaciones, tensin muscular,......... que no tienen base
fisiolgica sino psquica.
Pensamientos
Sistemas Fisiolgicos