13 Razes Pelas Quais Ch Bom Para Voc

Abaixe esses pires e comece a beber de verdade - ch oficialmente

incrvel para a sua sade. Mas antes de se embebedar de Red Zinger, tenha
certeza de que o seu "ch" realmente ch. Ch de verdade vem de uma
planta especfica (Camellia sinensis) e tem apenas quatro variedades:
verde, preto, branco e oolong. Qualquer coisa alm disso (como "ch" de
ervas) uma infuso de uma planta diferente e tecnicamente no ch.
Mas o que o ch de verdade peca na variedade, ele compensa com grandes
benefcios sade. Pesquisadores atribuem as propriedades saudveis do
ch ao polifenol (um tipo de antioxidante) e fitoqumicos. Apesar de a
maioria dos estudos ter se focado nos tipos mais comuns - verde e preto -,
o branco e o oolong tambm trazem benefcios mesa. Continue lendo para
descobrir por que o priminho do caf d um gs sua sade.
Ch pode promover maior resistncia durante exerccios. Cientistas
descobriram que as catequinas (antioxidante) do extrato do ch verde
aumentam a habilidade do corpo em queimar gordura como combustvel, o que
colabora para uma maior resistncia muscular.
Beber ch pode reduzir o risco de ataque cardaco. Ch tambm pode ajudar
a proteger contra doenas cardiovasculares e degenerativas.
Os antioxidantes do ch podem ajudar a proteger contra uma quantidade
enorme de cnceres, incluindo os de mama, clon, colorretal, pele, pulmo,
esfago, estmago, intestino delgado, pncreas, fgado, ovariano, prstata
e orais. Mas no conte apenas com o ch para manter um corpo saudvel ch no uma cura milagrosa, afinal. Enquanto a maioria dos estudos
sugere que o ch tem benefcios de combate ao cncer, a pesquisa atual
variada.
O ch ajuda a combater os radicais. O ch tem alta capacidade de absoro
do radical oxignio ("ORAC", para os ntimos), o que uma maneira
requintada de dizer que ele ajuda a destruir radicais livres (que podem
danificar o DNA) no corpo. Apesar de os nossos corpos serem desenhados
para combater radicais livres por si prprios, eles no so 100 por cento
efetivos - e j que o dano provocado por estes ninjas de oxignio radical
tem sido relacionado ao cncer, doenas cardacas e degenerao
neurolgica, ns vamos usar toda a ajuda que conseguirmos.
Ch hidratante para o corpo (mesmo apesar da cafena!).
Beber ch est ligado a um menor risco de doena de Parkinson. Quando
levado em conta com outros fatores como fumar, atividade fsica, idade e
ndice de massa corporal, tomar ch regularmente foi associado a um menor
risco de doena de Parkinson tanto em homens quanto em mulheres.
Ch pode fornecer proteo contra raios ultravioleta. Ns sabemos que
importante limitar a exposio aos raios UV, e todos ns sabemos como
sentir a queimadura. A boa notcia que o ch verde pode servir como um
protetor solar de apoio.
Ch poderia manter a circunferncia abdominal em ordem. Em um estudo,

participantes que consumiram regularmente ch quente tinham menor

circunferncia abdominal e menor BMI (body mass index - ndice de massa
corporal [IMC]) do que participantes que no consumiram. Cientistas
especulam que beber ch regularmente diminui o risco de sndrome
metablica (que aumenta o risco de diabetes, doenas arteriais e acidente
vascular cerebral), embora seja importante relembrar que correlao no
o mesmo que causa.
Beber ch regularmente pode tambm contrabalancear alguns efeitos
negativos de fumar e pode at mesmo reduzir o risco de cncer de pulmo
(boas notcias, bvio, mas no uma justificativa para fumar).
Ch poderia ser benfico para pessoas com diabetes tipo 2. Estudos sugerem
que compostos no ch verde poderiam ajudar os diabticos a melhor
processar os acares.
Ch pode ajudar o corpo a se recuperar da radiao. Um estudo descobriu
que o ch ajudou a proteger contra degenerao celular sobre exposio a
radiao, enquanto outro descobriu que ch pode ajudar na recuperao psexposio.
Descobriu-se que o ch verde melhora a densidade mineral e fora dos
ossos.
O ch pode ser um agente efetivo na preveno e no tratamento de doenas
neurolgicas, especialmente as degenerativas (Mal de Alzheimer, por
exemplo). Embora muitos fatores influenciem na sade cerebral, polifenis
do ch verde podem ajudar a manter as partes do crebro que regulam a
aprendizagem e a memria.
Embora a maioria das pesquisas sobre ch sejam altamente positivas, no
so definitivas - ento mantenha estas ressalvas em mente antes de estocar
gales da coisa.
Mantenha fresco. Beber repetidamente bebidas quentes pode aumentar o risco
de cncer esofgico. D ao ch vrios minutos para resfriar antes de
bebericar.
Os estudos parecem convincentes, mas um rato no feito como um humano.
Qumicos no ch podem reagir diferentemente no laboratrio do que eles
fazem no corpo humano. Taninos (e as outras coisas boas no ch verde)
podem no ser biodisponveis para humanos, significando que o ch pode nem
sempre beneficiar a sade humana no mesmo nvel que um estudo de
laboratrio sugere.
Todos os chs no so criados iguais. O acesso do corpo coisa boa no ch
pode ser determinada pela variedade do ch, enlatamento e processamento, e
a forma que ele foi preparado.
O ponto-chave: ao menos, ch seria seguro para consumir - exceto em
quantidades excessivas. Ento prepare uma fornada da coisa boa - quente ou
fria - e aproveite.
Voc bebe ch regularmente? Voc notou quaisquer benefcios na sade?

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