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Losdistintostiposdeestrs

Elmanejodelestrspuederesultarcomplicadoyconfusoporqueexistendiferentestiposdeestrs:estrsagudo,estrs
agudoepisdicoyestrscrnico.Cadaunocuentaconsuspropiascaractersticas,sntomas,duracinyenfoquesde
tratamiento.Analicemoscadaunodeellos.

Estrsagudo
Elestrsagudoeslaformadeestrsmscomn.Surgedelasexigenciasypresionesdelpasadorecienteylasexigencias
ypresionesanticipadasdelfuturocercano.Elestrsagudoesemocionanteyfascinanteenpequeasdosis,perocuando
esdemasiadoresultaagotador.Unabajadarpidaporunapendientedeesqudifcil,porejemplo,esestimulantetemprano
porlamaana.Lamismabajadaalfinaldeldaresultaagotadoraydesgastante.Esquiarmsalldesuslmitespuede
derivarencadasyfracturasdehuesos.Delmismomodo,exagerarconelestrsacortoplazopuedederivarenagona
psicolgica,doloresdecabezatensinales,malestarestomacalyotrossntomas.
Afortunadamente,lamayoradelaspersonasreconocenlossntomasdeestrsagudo.Esunalistadeloquehaidomalen
susvidas:elaccidenteautomovilsticoqueabollelparachoques,laprdidadeuncontratoimportante,unplazodeentrega
quedebencumplir,losproblemasocasionalesdesuhijoenlaescuela,ydems.
Dadoqueesacortoplazo,elestrsagudonotienetiemposuficienteparacausarlosdaosimportantesasociadosconel
estrsalargoplazo.Lossntomasmscomunesson:
Agonaemocional:unacombinacindeenojooirritabilidad,ansiedadydepresin,lastresemocionesdelestrs.
Problemasmuscularesqueincluyendoloresdecabezatensos,dolordeespalda,dolorenlamandbulaylastensiones
muscularesquederivanendesgarromuscularyproblemasentendonesyligamentos
Problemasestomacaleseintestinalescomoacidez,flatulencia,diarrea,estreimientoysndromedeintestinoirritable
Sobreexcitacinpasajeraquederivaenelevacindelapresinsangunea,ritmocardacoacelerado,transpiracindelas
palmasdelasmanos,palpitaciones,mareos,migraas,manosopiesfros,dificultadpararespirar,ydolorenelpecho.
Elestrsagudopuedepresentarseenlavidadecualquiera,yesmuytratableymanejable.

Estrsagudoepisdico
Porotraparte,estnaquellaspersonasquetienenestrsagudoconfrecuencia,cuyasvidassontandesordenadasqueson
estudiosdecaosycrisis.Siempreestnapuradas,perosiemprellegantarde.Sialgopuedesalirmal,lessalemal.Asumen
muchasresponsabilidades,tienendemasiadascosasentremanosynopuedenorganizarlacantidaddeexigencias
autoimpuestasnilaspresionesquereclamansuatencin.Parecenestarperpetuamenteenlasgarrasdelestrsagudo.
Escomnquelaspersonasconreaccionesdeestrsagudoestndemasiadoagitadas,tenganmalcarcter,seanirritables,
ansiosasyestntensas.Suelendescribirsecomopersonascon"muchaenerganerviosa".Siempreapuradas,tiendenaser
cortantesyavecessuirritabilidadsetransmitecomohostilidad.Lasrelacionesinterpersonalessedeterioranconrapidez
cuandootrosrespondenconhostilidadreal.Eltrabajosevuelveunlugarmuyestresanteparaellas.
Lapersonalidad"TipoA"propensaalosproblemascardacosdescritaporloscardilogosMeterFriedmanyRay
Rosenman,essimilarauncasoextremodeestrsagudoepisdico.LaspersonasconpersonalidadTipoAtienenun
"impulsodecompetenciaexcesivo,agresividad,impacienciayunsentidoagobiadordelaurgencia".Adems,existeuna
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formadehostilidadsinraznaparente,perobienracionalizada,ycasisiempreunainseguridadprofundamentearraigada.
DichascaractersticasdepersonalidadparecerancrearepisodiosfrecuentesdeestrsagudoparalaspersonalidadesTipo
A.FriedmanyRosenmandescubrieronqueesmsprobablequelaspersonalidadesTipoAdesarrollenenfermedades
coronariasquelaspersonalidadesTipoB,quemuestranunpatrndeconductaopuesto.
Otraformadeestrsagudoepisdicosurgedelapreocupacinincesante.Los"doaodonangustias"veneldesastreala
vueltadelaesquinayprevnconpesimismounacatstrofeencadasituacin.Elmundoesunlugarpeligroso,poco
gratificanteypunitivoendondelopeorsiempreestporsuceder.Losqueventodomaltambintiendenaagitarse
demasiadoyaestartensos,peroestnmsansiososydeprimidosqueenojadosyhostiles.
Lossntomasdelestrsagudoepisdicosonlossntomasdeunasobreagitacinprolongada:doloresdecabezatensos
ypersistentes,migraas,hipertensin,dolorenelpechoyenfermedadcardaca.Tratarelestrsagudoepisdicorequiere
laintervencinenvariosniveles,queporlogeneralrequiereayudaprofesional,lacualpuedetomarvariosmeses.
Amenudo,elestilodevidaylosrasgosdepersonalidadestntanarraigadosysonhabitualesenestaspersonasqueno
vennadamaloenlaformacmoconducensusvidas.Culpanaotraspersonasyhechosexternosdesusmales.Con
frecuencia,vensuestilodevida,suspatronesdeinteraccinconlosdemsysusformasdepercibirelmundocomoparte
integraldeloquesonyloquehacen.
Estaspersonaspuedensersumamenteresistentesalcambio.Slolapromesadealiviodeldolorymalestardesus
sntomaspuedemantenerlasentratamientoyencaminadasensuprogramaderecuperacin.

Estrscrnico
Sibienelestrsagudopuedeseremocionanteyfascinante,elestrscrniconoloes.Esteeselestrsagotadorque
desgastaalaspersonasdatrasda,aotrasao.Elestrscrnicodestruyealcuerpo,lamenteylavida.Haceestragos
medianteeldesgastealargoplazo.Eselestrsdelapobreza,lasfamiliasdisfuncionales,deverseatrapadosenun
matrimonioinfelizoenunempleoocarreraquesedetesta.Eselestrsqueloseternosconflictoshanprovocadoenlos
habitantesdeIrlandadelNorte,lastensionesdelMedioOrientequeafectanarabesyjudos,ylasrivalidadestnicas
interminablesqueafectaronaEuropaOrientalylaexUninSovitica.
Elestrscrnicosurgecuandounapersonanuncaveunasalidaaunasituacindeprimente.Eselestrsdelasexigencias
ypresionesimplacablesduranteperodosaparentementeinterminables.Sinesperanzas,lapersonaabandonala
bsquedadesoluciones.
Algunostiposdeestrscrnicoprovienendeexperienciastraumticasdelaniezqueseinteriorizaronysemantienen
dolorosasypresentesconstantemente.Algunasexperienciasafectanprofundamentelapersonalidad.Segeneraunavisin
delmundo,ounsistemadecreencias,queprovocaunestrsinterminableparalapersona(porejemplo,elmundoesun
lugaramenazante,laspersonasdescubrirnquefingeloquenoes,debeserperfectotodoeltiempo).Cuandola
personalidadolasconviccionesycreenciasprofundamentearraigadasdebenreformularse,larecuperacinexigeel
autoexamenactivo,amenudoconayudadeunprofesional.
Elpeoraspectodelestrscrnicoesquelaspersonasseacostumbranal,seolvidanqueestall.Laspersonastoman
concienciadeinmediatodelestrsagudoporqueesnuevoignoranalestrscrnicoporqueesalgoviejo,familiarya
veceshastacasiresultacmodo.
Elestrscrnicomataatravsdelsuicidio,laviolencia,elataquealcorazn,laapoplejaeinclusoelcncer.Laspersonas
sedesgastanhastallegaraunacrisisnerviosafinalyfatal.Debidoaquelosrecursosfsicosymentalessevenconsumidos
poreldesgastealargoplazo,lossntomasdeestrscrnicosondifcilesdetratarypuedenrequerirtratamientomdicoy
deconductaymanejodelestrs.

AdaptadodeTheStressSolutiondeLyleH.Miller,PhD,yAlmaDellSmith,PhD.

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queprovienendelaAsociacinAmericanadePsicologa.Nosepuedenreproducirlasimgenes.Cualquierexcepcinaesto,incluyendo
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quesersolicitadasparacadausoadicionaldeldocumento.

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